1樓：幹萊資訊諮詢
水果沙拉做法如下：食材：黃瓜、聖女果、蘋果、煉乳、牛奶、沙拉醬、鹽。
步驟一：沙拉食材清洗乾淨，切好備用；
步驟二：這兩種食材備用，如果家裡有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更讚；
步驟三：先撒去鹽攪拌一下，然後加入煉乳，香甜沙拉醬和牛奶攪拌均勻即可。
這樣乙個水果沙拉就做好啦！
水果蔬菜沙拉做法
2樓：生活軌跡
導語：水果蔬菜沙拉很清爽可口，很適合想**的mm們吃哦！下面就由我來為大家介紹一下水果蔬菜沙拉做法推薦，大家不妨去試一下吧！
水果蔬菜沙拉的'第一種做法
原料：蘋果，士多啤梨，玉公尺粒，香蕉，生菜。
調料：丘位元沙拉醬。
做法：把蘋果和香蕉去皮切成小丁，士多啤梨用鹽水浸泡十分鐘後切成丁，生菜洗乾淨瀝乾水切成絲，把所有原料放在乙個**裡，放入丘位元沙拉醬攪拌均勻，清爽可口的水果蔬菜沙拉就做好了。
水果蔬菜沙拉的第二種做法
原料：紫甘藍，毛豆粒，黃瓜，水蜜桃，葡萄，小餅乾。
調料：沙拉醬，番茄醬，酸奶。
做法：把毛豆放鍋裡煮熟，撈出瀝乾水，紫甘藍洗乾淨切成長條，黃瓜和水蜜桃洗乾淨去皮切成花塊狀，準備乙個玻璃盤，把紫甘藍、黃瓜、水蜜桃放進盤裡，擠上沙拉醬，再把小餅乾、葡萄和毛豆放在蔬果旁邊做點綴，再擠上一些番茄醬即可，美味的水果蔬菜沙拉就完成了。
水果蔬菜沙拉的第三種做法
原料：蘋果，黃瓜，西紅柿，葡萄。
調料：酸奶，蜂蜜。
做法：把蘋果去皮切成小丁，西紅柿洗乾淨切成小丁，黃瓜洗乾淨瀝乾水切丁，把葡萄放進麵粉水裡清洗浸泡五分鐘，取出洗乾淨，把蘋果丁、黃瓜丁、西紅柿丁和葡萄放進乙個**裡，加入酸奶和蜂蜜攪拌均勻，美味的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
水果蔬菜沙拉的第四種做法
原料：土豆，酸黃瓜，玉公尺粒，洋蔥，豌豆，鮮橙，香蕉，蘋果。
調料：色拉醬，胡椒粉，鹽。
做法：把土豆洗乾淨去皮切成丁，放進鍋裡煮熟，撈出備用， 玉公尺粒和豌豆洗乾淨煮熟，再撈出備用，把蘋果和香蕉去皮切丁，胡蘿蔔和洋蔥洗乾淨，胡蘿蔔切丁，洋蔥切片，橙去皮切片，酸黃瓜切片，把所有原料放進乙個大碗裡，加入色拉醬、胡椒粉和鹽攪拌均勻即可，新鮮爽口的水果蔬菜沙拉就可以吃了。
蔬菜水果沙拉怎麼做
3樓：向陽
1、蔬菜沙拉
材料
黃瓜，胡蘿蔔，甜玉公尺，沙拉醬，鹽。
做法
1、胡蘿蔔剝皮後切成小丁；黃瓜用鹽沖洗潔淨外皮後去籽切丁；甜玉公尺剝粒。
2、胡蘿蔔丁和甜玉公尺放進鍋裡煮熟，撈出瀝乾水分，黃瓜丁用涼白開浸泡一會，胡蘿蔔丁和玉公尺粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味。
3、加沙律醬，拌勻即可。
2、蔬菜沙拉
材料
黃瓜，西紅柿，蘆筍。
做法
1、將各式蔬菜洗潔淨，並用冷開水+鹽浸泡15分鐘待用，蘆筍在沸水中稍微汆燙，撈出後浸入冷開水中。
2、將蔬菜切成自個喜愛的款式放入大碗中上桌。調料或沙拉醬另外放置乙個小碗中，比及要吃時再與蔬菜拌勻即可。
小竅門
1、沙拉中的果蔬通常多是生食為主，所以清潔分外主要。主張洗完後用淡鹽水浸泡消毒。
2、需求汆燙的蔬菜或海鮮，撈出後要趕快浸泡入冰水中，以堅持食材的生脆的口感。
3、簡略氧化的果蔬也要放入淡鹽水中，臨上桌前再裝盤，以堅持色澤的漂亮。
4、不論是鹹口，仍是甜口，沙拉調料都要在臨吃前再拌入食材中，避免果蔬析出水，影響口感。
5、沙拉調料能夠運用製品，如蛋黃醬、沙拉醬、千島醬等，也能夠自個調製。假如是自個調製的，主張當頓食用完畢。的確剩下的'，要入冰箱保留。
6、沙拉中富含鴨蛋的，鴨蛋一定要煮熟；富含海鮮、禽肉類的，主張也盡量熟食。
7、果蔬能夠切成林林總總漂亮的形狀，並且在顏色調配上下點功夫，讓人一看就有胃口。
8、香醋配沙拉的味道極好，再淋上一點橄欖油或檸檬汁會使沙拉看起來更鮮嫩。油醋、法度淋汁的調味方法也很不錯。這些都歸於低脂調料。
3、蔬菜沙拉
材料：
紫甘藍1棵，包菜1棵，黃瓜1根，西紅柿1個，洋蔥1個，芫荽1棵，橄欖油30ml，白醋15ml，鹽少數，胡椒粉少數。
做法
1、取少數洋蔥和芫荽洗淨切碎，並調入橄欖油與白醋、鹽、胡椒粉、拌和均勻即變成油醋汁備用。
2、紫甘藍和包菜洗淨後剝出整張葉子，用沸水汆燙熟，盛出過涼水後用手撕成小片。
3、將西紅柿和洋蔥洗淨切小塊、黃瓜切片，與包菜一起放入碗中，最終淋入油醋汁即可。
蔬菜水果沙拉 蔬菜水果沙拉的做法
4樓：生活軌跡
1、材料：蘋果100克，香蕉100克，士多啤梨適量，西紅柿100克，黃瓜100克，沙拉醬適量。
做法：西紅柿黃瓜洗淨切成小塊放入盆中；香蕉去皮切塊，蘋果切塊放入盆中；放入適量的沙拉醬，拌勻即可。
2、材料：生菜適量，蘋果1個，聖女果適量，黃瓜少許，千島醬適量，玉公尺粒適量，沙拉醬適量。
做法：蘋果和黃瓜切塊，聖女果對半切開，玉公尺粒焯熟待用；將生菜均勻鋪在碗底，然後放入一半聖女果和蘋果；放入一半黃瓜丁和玉公尺粒，剩餘的食材先混合均勻然後倒入碗中；擠入適量的沙拉醬和千島醬，攪拌均勻後即可。
3、材料：混合時蔬，水果蘿蔔100克，菠蘿100克，西紅柿1個，松子20克，麵包粒適量，酸奶油40克，橄欖油25克，洋蔥30克，檸檬汁5克，鹽2克，羅勒葉3克。
做法：蔬菜洗淨控水，水果蘿蔔，菠蘿和西紅柿切片待用；沙拉醬，洋蔥磨成蓉，加入鹽，橄欖油，胡椒粉，檸檬汁翻拌均勻；羅勒葉切碎，加入沙拉醬中拌勻待用；所有的蔬菜水果放入大盆中，倒入拌好的沙拉醬，混合均勻；將松子微波爆香1分鐘，撒在沙拉上，再撒一些麵包粒和芝士碎即可。
怎麼做蔬菜水果沙拉？
5樓：匿名使用者
蔬菜水果沙拉。
用料 蔬菜 番茄乙個 苦菊半棵 黃瓜半條。
雞蛋 二個。
水果 橙子乙個 櫻桃十顆 杏一顆。
檸檬 半個。
糖 一勺 鹽 少量。
邱比原味沙拉醬 適量。
橄欖油或香油少許。
蔬菜水果沙拉的做法。
苦菊洗淨對半切一刀，控乾水分。
雞蛋煮好切開，檸檬切片。
西蘭花焯水，黃瓜切片，番茄切丁。
橙去皮，櫻桃去核，杏去皮切瓣。
食材備齊，苦菊加少量糖，鹽，檸檬汁醃製十分鐘，蔬菜水果交替放如，沙拉醬分層拌入，最後撒上黑胡椒，滴入香油或橄欖油。
一道可口減脂的沙拉就ok了！
水果蔬菜沙拉的不同做法
6樓：生活軌跡
炎炎夏日 吃點水果蔬菜沙拉，既有營養又可以防暑。下面來看看水果蔬菜沙拉的不同做法吧。
一、墨西哥沙拉材料：紅洋蔥、番茄、墨西哥辣椒、蒜瓣、香菜、青檸汁、鹽。
做法：1、紅洋蔥切丁後浸泡在清水裡，至少15分鐘。
2、番茄切丁，墨西哥辣椒去籽切丁，蒜瓣切末。
3、將洋蔥與番茄、辣椒、蒜末、香菜混合，擠上青檸汁，撒鹽調味即可。
二、日式蔬菜沙拉材料：花葉、生菜、聖女果、黃瓜、日式沙拉汁、白芝麻。
做法：1、花葉、生菜洗淨，控乾水分，手撕成片狀，碼在碗底。
2、聖女果洗淨，對半切開，黃瓜切薄片，擺放在生菜葉上。
3、日式沙拉汁淋在蔬菜上，最後撒上白芝麻即可。
三、牛油果生菜沙拉材料：牛油果、番茄、鵪鶉蛋、鹽、橄欖油、檸檬醬油沙拉汁、黑胡椒顆粒。
做法：1、牛油果切開去核心，取果肉切成小塊。
2、番茄去皮去籽切成丁；鵪鶉蛋煮熟去殼，對半切開。
3、加入少許鹽、橄欖油、檸檬醬油沙拉汁和黑胡椒顆粒拌勻即可。
四、考伯沙拉材料：雞胸肉、料酒、黑胡椒、鹽、雞蛋、培根、番茄、洋蔥、生菜、芝士、千島醬。
做法：1、將雞胸肉切丁，倒入料酒、黑胡椒、鹽醃製20分鐘。
2、煮2個白煮蛋，用平底鍋煎3條培根，然後放涼。
3、將白煮蛋、番茄、洋蔥、培根都切丁。
4、在碗中放入生菜，然後依次放上培根、雞蛋、番茄、雞胸肉、芝士、洋蔥，最後放入千島醬即可。
五、土豆泥沙拉材料：土豆、粗鹽、蛋黃醬、糖、胡椒粉、黃瓜、胡蘿蔔、洋蔥、火腿。
做法：1、鍋中倒水，放入粗鹽，把土豆放進去煮熟。
2、煮好後，土豆去皮，壓成泥，放入蛋黃醬+糖+鹽+胡椒粉攪拌均勻。
3、黃瓜放入鹽水中浸泡一會，壓掉水分，切成小粒。
4.胡蘿蔔、洋蔥、火腿等都切成小粒，最後放進土豆泥裡攪拌均勻即可。
水果沙拉和蔬菜沙拉怎麼做才好吃
7樓：懂視生活
水果沙拉做法：
原料：蘋果、聖女果、奇異果、香蕉、酸奶。
1、將蘋果去皮洗淨，切成塊，奇異果去皮切塊，香蕉切成塊，聖女果切開；
2、將所有水果放入大碗中，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏；
3、約2小時後，取出，然後放入一杯酸奶攪勻，即可食用。
蔬菜沙拉做法：
原料：紫甘藍、包菜、胡蘿蔔、沙拉醬、番茄醬。
1、將蔬菜全部洗乾淨，紫甘藍和包菜去掉中間位置，切成絲；
2、胡蘿蔔切成細絲；
3、將水燒開把蔬菜略微焯水撈出控水，浸泡入冷水幾分鐘；
4、將蔬菜撈出控水，將蔬菜放入一大碗中，放入沙拉醬、適量番茄醬、撒些鹽、糖等，根據個人口味加入調料，攪拌均勻即可。
蔬菜或水果沙拉怎麼做，蔬菜沙拉水果沙拉怎麼做？主要放什麼材料？
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