1樓：要永遠疼我哦
一、位置感。
這是中後衛最重要的素質。人們常說羅尼有天賦，馬勒當拿有天賦。而你如果要做一名合格的中後衛，那麼位置感就是你所要具備的天賦。
無論從什麼方面講，這都是中後衛最重要的素質。因為守門員想要的是中後衛站在你的面前，而不是隨隨便便就跑到邊路去了。李瑋峰在英超就是被評價位置感太差。
解說員常常說誰誰丟了位置，就是指的位置感。我們常說的跟著球跑，盯球不盯人，也是指的這個。所以我認為位置感是中後衛最重要的素質。
另外極佳的位置感也是造越位戰術的前提。如果位置感不強，造越位戰術就會變成對方的反越位成功形成單刀。
二、攔截能力
攔截能力更多的體現的是判斷力。這個攔截能力包括對人和球的攔截。
對人的攔截，就是盯人了，相對來說除了有好的判斷力之外，身體素質也是很重要的因素。
對球的攔截就比較容易明白了，堵槍眼，後防爭頂防空，及時上搶都算是其中的內容。
三、後防協作。
在實況足球中，有乙個特技是中後衛的，後防統帥，姑且可以把它理解為後防協作。作為後防的大閘，單靠乙個人是無法防守住對方幾名隊員的，只能靠相互之間的協作跑位封堵對方的行進路線，相互之間出色的補位能力就是協作的體現。這個因素的重要性對於整個後防線來說是高於個人的位置感的。
還有與門將之間的默契程度也是協作能力的體現。當然，球場上慢慢悠悠的後場倒腳也是協作的一種。
四、長傳
這一項的重要性更多的體現在進攻端，尤其是防守反擊時候，精準的長傳會讓球隊的進攻變得簡單又高效。
五、參與進攻
防守是中後衛的本職工作。但是在本職工作之外，中後衛在必要時也要有一定的得分或者組織能力，尤其是在全攻全守的戰術體系下，顯得越來越重要。定位球頭球爭頂，前插，不論哪一項，只要具備其中一項，中後衛也可以是出色的得分手。
2樓：閆諾沙高潔
樓主您好：
【最重要的是身高要夠，頭球好，身體方面要吃得過對方前鋒的身體，其次搶斷**而游刃有餘，要有全域性觀念，即你在後場能縱觀全場的變化。良好的組織能力，你防守的不僅僅是你的位置，而是整條後防線運作的大腦，你必須擅於指揮和運用它為你的球隊築起一道堅固的屏障。還有就是良好的意識，懂得在邊後衛壓上助攻的時候，或者是在前場丟球而邊後衛沒回來防守的情況下補好他的位置。
並且你要有良好的找點技術便於爭搶對方的高空進攻球。再有就是你必須有很好的傳球腳法！很多時候有威脅的長傳都是在後防線上發起的。
其次要有良好的控球能力，至少你不能在後防線上丟球。總之乙個好的中後衛往往是球隊的靈魂，所以必須需要全面的技術！】
希望樓主您能採納，(*^__^*)嘻嘻
3樓：六月飛雷
頭腦清醒，轉身速度快，卡位準確，
4樓：匿名使用者
防住敵人的球 不能讓他進攻
怎樣才能訓練成為一名優秀的中後衛？
5樓：邸貘佽丶
中衛需要身體，業餘比賽裡面，禁區內防守頭球不用前鋒那樣的頭球準確性，只要身體強壯，根據我的經驗，你和他一起跳起，靠住他，手盡量公升高，讓裁判看見，防止判你拉人，一般前鋒很難做出好的射門。 還有後衛不要每次都去搶腳球，因為中衛一般要個子比較高，所以在關鍵時候去對方禁區，佔位自然有人來防你，這樣可以給前鋒做掩護，牽制對方。 靜態是防對方過人手要背後，防止對方造你手球，特別是禁區內。
雙腿稍微張開，降低重心，並且內彎一點，防止對方球鑽檔。 總之，防守無定式。乙個好後衛是很重要的。
最後再說一點，後衛，特別是中後衛要有一顆平常心，看到隊友進球不要眼紅，去搶功。作為中後衛，進乙個球是錦上添花的事情，但是因為你的失誤丟求了，就是你的責任。所以做好本職到那裡都是最基本的事情。
如何當好一名足球中後衛
6樓：匿名使用者
步伐 這是中後衛最基本的東西，在面對進攻的隊員的時候，中衛是一定不能被「過」的，倘若中衛被過了，那麼也就直接和守門員對話了。前鋒過人其實就是擺脫中衛的防守，為了擺脫中衛的防守，進攻隊員用進各種招勢，扣，趟，晃，假動作等，目的就是讓中衛吃招，中衛一吃招，那麼進攻隊員就得逞了，他就可以帶球突破了，因為你這時正在為剛才他做虛假動作而做動作，他利用這個時間，已帶球和你平行了，等這時你在發現他快突破了，轉身，加速已經來不及了，因為你需要「啟動時間」而他一直是「啟動」著的，就象4乘100接力賽平均下來每個隊員的速度比100公尺短跑還快，就是因為它是在接棒的那一瞬間是啟動著的。面對這種情況，步伐最重要，調整你的步伐，提高注意力，在他過你的一瞬間合理利用步伐，加快步頻彌補啟動的時間，這樣你就可以追上他了，然後進行槍截。
強壯的身體如果有了強壯的身體加上合理完美的步伐，那麼你在和前鋒面對面、一對一的時候，在這場對決中你就已經贏了50%的。同樣，還是前鋒準備突破就是過你時，不等他出腳，同時你也不要出腳搶球，因為你一出腳他就可以利用你出腳這一時間差做過人動作突破你了。這時你需要做的就是注意力高度集中，向他人靠近，用爆發力一瞬間「貼」住他，需要明白的是，前鋒一般都是盡力護球的，這時你一「貼」住他，他就無法形成突破了，但需要強壯的身體和力量做後盾，要是你不強壯，力量不好，你一「貼」住他，他用力就可以把你擠開了，照樣把你突破。
只要你身體夠強壯，力量夠好就可以貼住他以後然後把他「卡」住，他就不能過你了，同時也不能傳球，即便傳了也沒有質量，不構成威脅。意識那應該是進攻球員的。那就大錯特錯。
中後衛也一定要有意識。面對進攻套路的時候，意識對於中後衛來說特別重要，尤其是後防自由人，由於很少盯人，後防自由人活躍在自己半場的任何區域，對對方致命一擊進行破壞。進攻一般都是邊路傳中，突破。
中路滲透。面對這些時，該是中後衛特別是自由人發揮的時候了，感受進攻隊員的下乙個動作，就象你自己是進攻隊員一樣，你該做什麼動作，你該往哪個方向帶球，傳球。經過你自己的感受，你可以對球路有很好的遇見性。
從而進行解圍，破壞，干擾。自信 乙個中衛在面對前鋒時，倘若不能有100%將球斷掉的自信心。那麼他也就先輸了一半。
當然這種自信絕不能是盲目的。這是需要有預判能力做前提的。你必須用第六感想到前鋒想幹什麼。
這也就是前面提到的意識問題。其次心中一定要有乙個信念，面對前鋒時，自己就應該認為：你小子想玩什麼花樣老子全清楚。
甭想過我！這樣至少在氣勢上你已經壓倒了對手。振攝了對手邊後衛的職責邊後衛最重要的任務是1對1的情況時牢固防守--不讓進攻球員輕鬆越過自己的防線和阻止對方將球傳中傳至罰球區內.
在這部分區域內,邊後衛有時是孤軍作戰,所以必須學會適應情況.這要求球員發展提高在防守中的耐性,具有良好的步法和平衡以及足夠的攻擊性,在有條件時從對方腳下將球搶下.邊後衛不可避免地要同速度快和狡猾的球員對抗,所以他需要大量練習球在後場時正確的盯人位置和"關門"技術.
當球在前場時,邊後衛要往中間靠,掩護中路,但同時他要不斷的關注在他周圍的情況. 學會向中間靠,防守通向球門的直接通道非常重要.作為後防隊伍的一部分,邊後衛同同伴要密切保持聯絡:
這要求球員有全面的觀察力和相互口頭呼應的能力.一旦球隊取得控球權時,邊後衛能成為進攻中的重要環節.由於邊後衛在兩邊線處拿到球的時候有更充裕的時間和空間.
他要有鎮靜的心態,和有效的進行長短傳的能力.邊後衛要練習在什麼時候向什麼地方準確的傳球.如果我們能鼓勵邊後衛跑動至前場參與進攻,球隊的進攻力將大為加強.
踢出有威脅的傳中球是優秀邊後衛的標誌,但要記住不是每個球隊都擁有這樣的球員.後衛首先是要防守和掌握下列技術:利用步法防住對方有球球員、搶截、頭球和阻截對方的射門、傳中對摧毀對方的進攻起重要的作用!
7樓：匿名使用者
你只要想著則當對方的進攻就行了，至於怎麼進球誰進球都不是一名中後衛該想的事！
8樓：匿名使用者
首先使身體要過關，對於中衛來講靈活性和力量要重要，邊位則體力和速度重要；其次意識不能少，和隊友間的配合，對落點的判斷都很重要；然後就是心理素質，在一對一防守時不要心理上先輸掉。至於訓練方法可以從力量、耐力、彈跳等方面，其次多看一些頂級後衛的**（如斯塔姆，卡福等）都有好處。
9樓：匿名使用者
首先你要有足夠強壯的體格~來抵抗前鋒的衝擊，足夠的身高防禦高空球，足夠的意識來配合隊友造越位！中後衛一定要冷靜，專注，當對方快攻的時候，而後衛只有你乙個人的時候一定要冷靜，不要急於下腳，用身體控制住對方，拖延速度，來讓隊友進行協防！當本方隊友在進攻時，千萬要專注於對方的前鋒，防止反擊快攻！
最好有精妙的遠傳，來幫助隊友快攻！注重訓練身體素質吧，把自己身體練得像堵牆~！加油！
10樓：你和我的愛情
足球教學：如何才能踢好中後衛？3分鐘讓你輕鬆入門這個位置
乙個優秀的後衛必須具備什麼。
11樓：匿名使用者
之前看到有人問怎麼做個好pg，我不會說怎麼怎麼樣才是個好pg，怎麼怎麼樣還是合格的，或者說該怎麼怎麼樣去做。
我的一貫理論是這樣，對於技術性的問題我一般都不感興趣，像這個問題，我今天也不是從技術的角度去分析解答。比如我來講解如何突破，如何投籃，這些都不能對你的籃球水平有什麼明顯的提公升，球場上的人都是活動的，該怎麼做，只能你自己來決定，不可能永遠按設計好的方式來突破，來投籃。我也不會去說什麼時候該做什麼，我要做的是，讓大家自己都能識別，自己都懂得處理，提高籃球智商，再去練籃球技術，這樣進步會更快！
要做個好的pg，你最先最先要明白pg是什麼，在場上要做什麼，你才能知道怎麼打好pg。今天就以這個為話題來說說。
pg，在籃球術語場上位置來說有幾種稱呼——「控球後衛」、「組織後衛」、「核心後衛」，這三個詞用作名詞的話，都是指的籃球場上的1號位。很多朋友都知道1號位是幹什麼的，但是誰也不能準確的解發布來到底是幹什麼的。我覺得這三個詞就很好的解述了pg的任務，職責。
我認為pg有三個等級，這三個等級又剛好可以用「控球後衛」、「組織後衛」、「核心後衛」這三個詞來稱呼。
１、控球後衛
控球後衛，顧名思義，掌控籃球的後衛，要持球運球的後衛。控球後衛要有球在手，用自己的一雙手來控制著球。球在手上可以選擇投籃，可以選擇突破上籃，可以用盡一切方式來進行得分。
然爾這是pg的最低檔次，有些司職pg球員打了半輩子的球都沒弄懂自己為什麼不是個明星球員，這個問題其實很簡單，因為他在做pg的時候，僅僅只是做了乙個控球後衛，僅僅是乙個人持著球滿場跑的控球後衛。
２、組織後衛
「組織後衛」跟「控球後衛」在字面上就有乙個不同的詞，「組織」和「控球」。光控球，不能代表著什麼，即使你的得分能力再強，籃球場上的是5對5，乙個人的力量是遠遠不夠的。做為一名優秀的pg，不但要具有十分出眾的單打能力，不僅僅是擁有精準的投籃和犀利的突破就能成為一名好的pg。
在自我完善的同時還要融入到球隊，要給隊友傳球助攻，要通過自己的跑動，控球來組織完美的進攻體系。能夠做到這一點，你就是一名優秀的組織後衛了。
３、核心後衛
同樣的，我們還是從字面上來理解，這是最簡潔的方式。我們先來看一下「核心」在詞典中的解釋——「核心」其意思是指事物或事情的最重要，賴以支援其存在的那一部分。（可以是物理的，也可以是虛幻的。
） pg要有很強的自我個人單打得分能力，要會利用隊友的空位傳球助攻，還要通過自己的努力來給隊友製造空位投射機會。在這些都做好之後，pg還要成為球隊的核心，要是球隊中最重要的一員，是球隊的支柱，不僅僅是資料上的，不僅僅是賽場上的，更需要的是精神上的。當然，要做到這一點之前，必須把第一點和第二點做好，也就是說，要先做一名好的「控球後衛」再努力成為一名優秀的「組織後衛」，做到這些之後，才能向更高的檔次「核心後衛」邁進。
如何成為一名控球後衛，如何成為一名出色的控球後衛
組織後衛有三個層次，第一層次是做到任何時候都看人不看球。這裡說的任何時候，主要是特指球員在突破的時候和被緊逼防守的時候，不一門心思地把注意力放在籃筐和籃球上，這時還能找到隊友，那就具備了乙個後衛的基本素質，具備這個能力的人，可以往組織後衛發展。其實很多好球都是在突破中或是在包夾中傳出來的。第二個層次...
如何做一名出色的茶藝師，如何才能做好一名茶藝師？
首先你要去考試拿到茶藝師資格證書，然後多與茶道師傅交流，多練習，熟能生巧。老老實實上班 安安心心幹活 什麼是出色 首先要對茶藝有著正確的定義 不要錯把茶藝師 職業資格證書 對茶藝的定義搬出來因為，茶藝師國家標準被人蓄意搞錯了 茶藝師水平的高低不是看表演，而是品茶湯 而且茶藝師同時必須是一名合格的評茶...
如何做一名好的控球後衛，如何做乙個優秀的控球後衛？
在籃球中，做好一名控球後衛，首先得了解控球後衛的職能，然後加深對這個職能的理解，這樣去做就是一名好的控球後衛。控球後衛是是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員，是球場上拿球機會最多的人。控球後衛的主要職能 1 傳球 控球後衛的傳球主要是給予空位隊友，能把球及時的送到跑...
如何做一名優秀的中學足球教師，如何做一名合格的中學教師
1，自身條件 自身要有過硬的足球理論和實際的技術 2，教育條件 開展教學要有計畫並且有針對性 3，興趣培養 對於枯燥的基本功訓練要有一套開發興趣的課程當然實戰是學生們感興趣的，但是不能只實戰不抓基礎，所以可以將課程設定為s j，實戰加基礎具體比例1 2 如何做一名合格的中學教師 1 在備課上做足功夫...
如何做一名優秀的小學體育教師，如何做好一名小學體育教師
人們冠以教師的美稱為 人類靈魂的工程師 我則稱謂體育教師為人類 身壯體的 建造師 和 保健師 她的主要任務是對受教育者進行培育和訓 練，傳授體育運動技術技能，造就他們的健康體魄和培養良好的道德品質 體 育風尚。那麼，怎樣做一名合格的體育教師？筆者認為，應從下面幾點做起 一 要嚴於律己，做好學生的楷模...