1樓：雨_傷感
我也挺喜歡打籃球的，我打後衛。算不上是高手，這只是我的一點經驗而已，供你參考：想要把球運好，沒什麼捷徑，一方面與自己的球感有一定關係，另一方面還得自己用心練，在練習時，對於自己很生疏的動作，一定要多加練習，這樣一定會有提高的
2樓：匿名使用者
一、用力
二、用最大力
三、重心低
四、重心要足夠低
五、用手指的力量運球
六、只用手指的力量運球
3樓：帥哩狠
跑得快球得跟得上你才行 這是節奏問題 人球一體才是好的節奏 多練習就好了。還有就是你可能感覺他跑的不快但實際上你看百公尺比賽的時候你感覺那些選手跑的也不快 不要以他自身為參照物，以旁邊的東西為參照物你會發現他移動可能很快只是他身體節奏比較好你感覺很普通
4樓：
想運球穩就只有多練習 先原地運然後走著運 熟練以後可以跑著運 這個時候你就知道感覺是最好的 技巧排第二位。
5樓：匿名使用者
你可以用手到牆上拍球（離牆要近），盡量不要讓球碰到手掌，平常用5個手指運球
6樓：行空之際
首先「運球」是基礎，會運球才能「突破」，能「突破」才有機會投籃。全給你了。
一、技術訓練
（我說的練習數量，都是最低標準，這個訓練量都達不到的話，你練和沒練是乙個樣）
1.運球-
每天堅持，「左單手」；「右單手」體前運球---橫拉 5組，單組200
「左右手」 體前運球--大幅橫拉 5 200
左右 體側 前後拉 5 200
體前左、右單手 「超低連擊」 20 20
要求是：運球時，眼睛別看球。你練的時候，先期盡可能用餘光看球。熟悉後，就別看了，熟練後，加快拍球的節奏。
平時自己 拍球慢走--用左手。
籃筐下站樁式的，練左右手的搖籃。 這個可以練你上籃出手的，手感。
至於量，你自己 看著辦
左手的小勾手。左手的運球上籃，
2.上籃-
把右手運球練好，左手再會運點球，你就知道怎麼回事了。
運球練好後，再練三個技術：低手上籃、高拋、小勾手
我178，彈跳非常一般，活動開了，剛能摸到板下沿，
上籃，打190以下，不能「扣」的，一點不吃虧。
3.投籃
自己練這個有點難。你要是能堅持，每天一次性訓練投進100個球，乙個月後，必會有很大提高。 100個量大的話，最少也得50個。
二、體能訓練
1.奔跑能力
我上學時，1000公尺自己跑，都能跑進3分20秒。（打後衛的基本體能要求）
訓練方法，沒法講，得根據你個人的條件來。---每天最少5000公尺。
2.上肢力量
「俯臥撐」單組最少能作40個。（是深度俯臥撐啊，不是那種，當兵的訓練時，一組就能作好幾百個的，小幅度的俯臥撐。---那種幅度的，做50個的疲勞度，也就相當於我作20多個的量）
一天最少200個深度「俯臥撐」，正常都是300
「啞鈴」市面上賣的，「2大片+1小片」的那種，掰啞鈴訓練二頭肌，
左右手交替，單組80個，最少5組
3.下肢訓練
自己也不大好練。------千萬別練蛙跳，也別負重跳。
轉身跳找個高點的台階，不需要深蹲就能跳上去，但也別太容易了。往上跳，
要求是，能做到騰空後，轉身落到台階上。就是說，面對台階跳，落到台階上時，方向上是背對台階的。單組15--20個。5--10組 。
背跳背對台階，往上跳。單組15--20個。5--10組 。
這兩種跳，逐漸增加台階高度，練到最後，最好在空中有「滯空」。練的是彈跳和腰腹。
再有就是，每時每刻都用前腳掌走路，切忌別走下坡。2個月就能有點效果。
4.練腰腹（滯空）
「兩頭起」單組40個最少5組。
類似「仰臥起坐」那樣的動作，不同的是，在上半身起的同時，雙腿腳併攏，向頭部運動。
作「兩頭起」時----身體平躺，雙臂伸直---身體程u字形，雙手碰雙腳
7樓：匿名使用者
運球三個重點，一手指、二重心、三腰。
運球時，手指在運，重心要放低，腰部要收緊。
8樓：依半青
手指要有力 慢慢體會...
9樓：馮柯夢
有事沒事運球，打打比賽，培養球感。時間長了會好的。
10樓：頹廢的唱歌
運球在於對籃球的熟悉度 你要多加練球呀
11樓：
每天練習8字運球、胯下運球、背後運球、左右手運球練習均勻，多傳接球，增強手感。功到自然成！運球時快速的、慢速的和急停急啟動都要適當使用。
12樓：匿名使用者
不熟練啊，找個空曠地方自己邊跑邊運，這樣提公升速度和穩定
13樓：騎著野豬向前衝
1多練習2帶手套練習3自信4求最佳
怎麼樣才能運好籃球，怎樣才能把籃球運好？
多加練習 跨下運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻 帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友 或等待隊友到位接傳球時控制住球 自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，...
籃球怎麼算二運，籃球中二運是什麼意思啊
兩次運球是籃球運動中違例動作中的一種 籃球運動員接球後雙手運球兩次就是為二次運球。詳解 一 當已獲得控制球的隊員將球擲 拍或滾在地面上，並在球觸及另一隊員之前再接觸球為運球開始。二 隊員用雙手同時觸球，或使球在一手或兩手中停留的瞬間運球即完畢。三 隊員的手不和球接觸時，運球隊員的步數不受限制。四 下...
原地胯下運球怎麼運，籃球胯下運球怎麼運！具體點的！
拍球後 以左手向右手拍為例 左手將球拍向胯下，右手接球時有乙個勾的動作，類似於將球 抓 在手上，然後利用右手將球 勾 向體前，並做下乙個cross 是多多練習 熟能生巧 用手腕和手指控制球 nba中球員可以不用調整的原因是 本身熟練，手大可以控制球。如果你沒有職業球員的手大，只能靠技術了 熟練就好了...
籃球運球怎麼運才能不會那麼容易被偷？怎麼樣訓練
運球護球方法 1，正面運球要快 當正面進攻時，如果運球很慢，防守人能輕易地斷走,手裡的籃球，因此要加快拍球速度，以保證對方一伸手就撲個空。2，多綜合使用胯下 轉身 背後等運球技巧 這樣運球越多樣化，防守人越眼花繚亂，只要對手跟不上自己的節奏，就別想再斷球了，籃球會乖乖的在手裡。3，多用手臂護球 在運...
籃球怎麼樣算雙運，籃球中雙運是什麼意思
員控制球后將球擲 拍或滾，在球觸及另一隊員之前再觸及球為運球。每次運球中，必須使球和地面接觸。隊員運球後，用雙手同時接觸球或使球在手中停留的一剎那，運球即結束。運球結束後不得再次運球，除非失去對球的控制又重新控制球，才又可以運球。下列情況不算運球 1.連續投籃，得球後可運球。2.運球前漏球，球拿穩後...