1樓：匿名使用者
多加練習!
跨下運球!
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
好好練習!
能左右手連續導球可以說是第一步了!!~
要問其他的給我資訊!
2樓：匿名使用者
不斷練習左右手運球，做到不看球可以熟練的運球
3樓：匿名使用者
有空就運球繞球場跑。
怎樣才能把籃球運好？
4樓：匿名使用者
運球需要更多的練習 培養出良好的手感 才能讓你的進攻更有效率 下面是一些網上資料總結 你可以參考下 根據自己的情況調整練習
球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。
※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。
※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。
※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20cm處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。
變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。
※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，**起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球動作的練習，需經歷乙個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習。
首先籃球是乙個大個子的專案，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1公尺85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！
練控球首先要從左右兩手原地運球開始，
不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的機率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練複雜的，我們知道運球過人的動作就有4個：
1.交叉步過人 2.背後過人 3.跨下過人 4.轉身過人
這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！
交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。
背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。
跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。
轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。
掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有：
3+1 2+1 3+4
這是比較簡單的，難的有：
1+3+4 1+3+2 1+2+4
想大家推薦乙個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等練好過人後就可以練上籃了
5樓：
首先，180的身高很不錯了，羨慕一下先
運球的時候看著球，說明你還不夠熟練，我建議你多拍球，結合過人動作，自己訓練的時候不要再去看著球了，不能養成習慣。等你拍的熟練了，自然就不會看了。
關於視野問題，我告訴你，不是你視野窄，而是你沒有用足心思去打球而已，只要你在打球的時候用上腦子，做動作的時候看清自己的隊友，稍微用點心思就可以了，要相信自己。
內線對於身體素質的要求很高，手臂力量與下身力量都要練足。手臂力量足了，上籃球不容易被搶下來，還可以造犯規製造二加一。
也不知道該說些什麼了，打球的時候叫別人多提點提點，你自己刻苦一點就會有很大的進步了。加油。
6樓：渾許納木
多看一些球星運球的錄影，這樣的話可能會有幫助的！試試吧！我朋友就是這樣的！現在他運球很不錯的！
7樓：浦雁真棋
先練好運球,把基本功練紮實了。然後練速度,堅持每天跑步，再把身體練結實點。
8樓：召玉巧德雀
控球能力怎麼樣。要把球運快首先得掌握好球性。跟重心沒關係。把球運底點是在進攻突破的時候別人不容易搶斷。我跨場運球比艾佛森慢二點四秒。注意步伐
9樓：昔用希煊
乙個星期時間。天天吃完午飯就拿個籃球在地畫乙個和籃球一樣大的圈。在地拍乙個小時，而且要打中圈。這樣你在打比賽時你可以做個控球後衛。至於你要擺什麼花招就要看你手靈活不
10樓：這樣都中
別的我就不說了，我只說倆字：用心！
怎樣可以把籃球運得更穩?
11樓：白公尺糰子
這個需要反覆練習，你是一天倆天的事情，運球重心要低 當然在練習過程中可以隨意 建議你一有時間 雙手空閒下來時就做運球練習，左右手反覆 右手換左手等基本練習 也可以在室外選擇路面不平的地方練習 練習到在路面不平的地方都可以運穩後就可以了 最後還要運用到實戰中 籃球一點靠天賦 但是最有說服力的還是不斷地練習 刻苦的訓練 像科比這些國際巨星 都從來沒有停止過練習 更何況是我們呢
12樓：扈春厹
多練，平時去打球的路上可以一直拍球。還要注意運球的手形。只有把球運穩了才能提速。
13樓：檀安衲
運球時眼睛不要看球，一邊跑步一邊運球，堅持下去你就會覺得球和你身體的一部分一樣，指哪打哪。偶爾學習一下花式籃球，這樣你就能對籃球的掌握更得心應手。
怎麼才運好籃球
14樓：薊梓維融黛
要多練，練自己的球性（就是對球的感覺）我校隊的，我們練就是在低線開始，先是變向，然後背後運球，然後轉身，跨下，最後到對面去上藍，拍球時要用大臂帶動小臂，然後手腕下壓用手指發力，要五指分開，運球時一定要養成目視前方，沒事的時候多想想自己運球時的動作和缺點，應該怎樣克服，保證這樣練最多2個月就練好了
籃球運球怎麼樣才能運的很穩
15樓：縱學岺貳倩
第1運球要低,俯下身體,這樣別人斷球時你可以較快修正運球路線躲避對方的臭手!
第2要盡量把自己置於球和防守人中間阻隔球被斷掉!
第3運球要靈活,反映速度要快!
這就需要多練!多運!
第4要學會護球!
怎麼才能最好的把籃球運好?
16樓：匿名使用者
要側身護球，學會用身體擋住對手的視線及斷球的動作，換手、變向時要屈膝放低重心，球的落點大概在膝蓋（和你的運球手在同一側的那條腿）前下方，運球時要用5個手指尖控球（掌心要空，盡量只用手指的第乙個指節接觸球，這樣才能培養球性），重心跟隨球而晃動，同時沉肩，抖腕，指尖發力快速運球。
17樓：匿名使用者
多觀察，多練習，少運球，多傳球，你會變成乙個大家都喜歡的團隊球員
18樓：程雪藍段毅
要學會護球`````````
籃球 運氣怎麼運才好
19樓：匿名使用者
籃球運球技巧：
1、動作名稱：手指互動傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的求投籃與傳球要領。
2、動作名稱：雙手互動用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的求傳、接球要領。
3、動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
4、動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
5、動作名稱：持球環繞雙腳s型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
6、動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：球需由靜止狀態開始，拍球不能用掌心，且不能高於15公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球與投籃要領。
7、動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球要領。
8、動作名稱：右(左)手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的求運球要領。
9、動作名稱：右(左)手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的求運球要領。
10、動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的求運球要領。
11、動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的求運球要領。
12.動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的求運球要領。
13、動作名稱：手指頂球
動作要領：持球，先以手腕之力讓球體旋轉，然後單指頂住球體重心。
指導要點：球不必拋高，旋轉後利用單指找出球體重心並頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續旋轉。
重點目的：找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺以利投籃。
怎麼樣才能把胃養好，怎樣才能把胃養好
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