1樓：匿名使用者
籃球嘛，需要經常練習的，而且做到每天都要練練，摸摸球，多練習，平均每天有個把小時時間來練習籃球，投籃的手感是非常重要的，nba球員基本上每天都要練習，賽前熱身等，若他們三天不練習，他們也無法保證自己的手感還那麼好，在他們職業生涯中，他們不知道要練習多久，還要糾正自己的缺點，他們也不敢保證每場球的手感都很好。在不影響學習的情況下，規劃好籃球時間哦，希望你的生活越來越精彩！
2樓：匿名使用者
現在不准也不是什麼壞事，中考結束正好可以集中練習下，若是之前的偷懶動作存在缺陷正好趁機改掉！
多打多練是關鍵，從描述上看，除了生疏了些外，你可能在場上存在心理問題，可能第乙個不進，後來就越來越急躁，打之前熱身時可以先近後遠，找找感覺，另外手感不好時傳傳球，緩一緩放鬆心態，你會找到感覺的~
3樓：又戈___訁
可能是長時間不打肌肉沒了那種記憶，姿勢變形，lz可以趁現在好好調整讓那個一下姿勢，其實還是多投多練，建議lz沒事的時候拿個球擺好投籃姿勢（要標準），保持直到手痠為止，再重複。練一段時間後，擺好姿勢向正上方投籃，讓球有強烈的後轉，連續重複。
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1 紮實的基本功。比如熟練掌握運球的技巧，可以左右手單手運球，左右手力量基本平衡，左右手熟練轉換，甚至胯下運球，背後運球。特別要求的是，運球時眼睛不能盯住球而要看人，就像電腦鍵盤盲打一樣，不看球照樣運球自如。還有，身體柔軟性要好，手腕球感好，距離感好，反應敏捷，輕鬆把握進退平衡性，假動作逼真，熟練的...