1樓：雲南新華電腦學校
讓自己安靜下來,特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜,可... 調節一下煩躁的心情,而且植物會有香氣,可以讓自己鎮靜下來
2樓：匿名使用者
如果你的心情特別煩躁。你可以通過找他人聊天，把事情說出來，也許你的心情會好一點。你也可以請假出去旅遊旅遊，散散心。
當然，最根本的解決辦法還是你要把造成你心情變壞的原因找到，然後解決這個問題。
3樓：匿名使用者
你以為事情不順心引起的吧，去網路上聽一聽百家講壇這個可以是你心胸開闊。煩惱會解決一些的。
4樓：阿了解
心情態度煩躁的時候這個只能自己來調節自己的心情吧，因為你自己的事情我們旁邊人根本沒辦法解決的，自己可以做自己喜歡的遊戲，或者出去旅遊一下勸解一下
5樓：黑桃尖馬伕
心情心情特差心情特別煩躁怎麼辦你可以上大山里遠離別人的地方大聲心情特別煩躁，怎麼辦？你可以上大山里，遠離別人的地方，大聲吼幾聲。心情特別煩躁，怎麼辦？
你可以上大山里，遠離別人的地方，大聲吼幾聲。放鬆心情特別煩躁，怎麼辦？你可以上大山里，遠離別人的地方，大聲吼幾聲。
放鬆心情。
6樓：無人
心情煩躁就去睡覺或者唱k，或者去大吃一頓，或者和朋友吐槽，抒發自己內心的煩躁，或者喝一些酒，讓自己好好地睡一覺，醒來就不會煩躁了，感覺情緒還是需要疏導，不要硬撐著。
7樓：慕思
戴上耳機，
招手舒緩的**聽聽，
這樣可以很好的緩解煩躁情緒，
你可以試試。
望採納，謝謝！
8樓：匿名使用者
情特別煩躁，該怎麼辦？那要看你是因為什麼事而煩躁的，找到根本原因，想辦法解決，應該就能改善這種煩躁了吧
9樓：不完美女孩嘞
要多跟家人或者朋友進行交流，做一些自己喜歡的事，比如唱歌或者繪畫等。
10樓：大名鼎鼎的亮仔
心情特別煩躁，首先你要搞清楚是因為什麼，你可以針對性的解決問題，或者是看一看喜劇片
11樓：藍色的淚光
出去吃烤串吧，放鬆一下心情，然後找乙個沒人的地方靜靜。慢慢就好了。希望我的回答對您有所幫助，祝您生活愉快！
12樓：在井岡山喝咖啡的北落基山狼
心情特別煩躁，該怎麼辦？心情特別煩躁，該怎麼辦？那要找為什麼心情煩躁的原因，從根部解決它。凡事要想得開，往前看。
13樓：城市之光
在工作不順時，工作壓力大時，在生活中遇到挫折困難時，在學習上不開心時，不順利時都會引起心情煩躁，每個人在工作生活中都會有這樣的經歷，但是自己要學會調節，學會處理好自己的心情。
在心情特別煩躁時，可以轉移自己的注意力，通過一些方法進行調節，比如洗洗澡，唱唱歌，跑跑步，這些方法都是調整心情煩躁的有效方法，你可以嘗試一下。
14樓：撒地方v啊
建議出去玩會，不要總是憋在家裡呆著，或者聽聽歌，看看電影。
15樓：北京新東方烹飪學校
可以聽會歌，或者是看會電視
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
16樓：匿名使用者
心情煩躁的話可以做一些冥想訓練，平復一下心情，保持輕鬆也可能是夏天太熱了，可以多喝點綠豆湯
當然，如果是心病的話還需心藥醫，找出自己為什麼煩躁的原因，解決它，這是根本辦法哦
祝你天天開心！
17樓：匿名使用者
這還能怎麼辦？這個自己去調節一下自己這些型別的事情，不該想的就不要想，雖然說起來是很簡單。但是你不這麼辦，也是沒有辦法的事情，該處理的事情你自己去面對去處理，那麼處理不好的問題，可以找朋友找其他方面的再解決。
18樓：焦陽州
如果你心情煩躁的話，你就可以找一些事情來解壓字，你找一些開心的事情，做一件很有意義的事 唉，有些時候真的是很煩，很煩 很想找乙個人傾訴一下自己心裡的想法
19樓：阿姣坊
心情特別煩躁的時候，可以做自己喜歡的事情，讓自己慢慢放鬆。
20樓：小白晉公升記
心情特別煩躁的時候可以多聽輕**，還可以多出去走走，還可以多找人聊聊天，多呼吸新鮮空氣！
21樓：昝新曦
心情特別煩躁時，想辦法脫離另你煩躁的環境，聽聽舒緩的**，把煩惱的事情放下。
22樓：love不堪
心情特別煩躁，找些有興趣的去做或者穩定情緒，找一些樂觀的人聊聊天，能緩解煩躁的心情
23樓：錘釣者老高
看看書，找朋友聊天，去外面走步，吃吃點中藥調解一下
24樓：愛笑的心
心情煩躁時，可以通過向他人傾訴、聽**、運動、畫畫等方法調節。
1.覺察自己的情緒。煩躁是一種復合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。
對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
3.別害怕尋求幫助。如果煩躁情緒持續存在，影響日常生活，請盡快向家人、朋友或是醫生求助，尋求幫助總能得到更多的力量和方法。
25樓：匿名使用者
如果心情特別煩躁的話，那麼就多聽聽輕**，多做做運動，多做深呼吸，或者是練練瑜伽這些都是可以的，跑步也是可以的，多做做運動，放鬆自己的心情，讓自己調整好自己的心態，讓心態平靜下來，這樣心情就不會煩躁了。
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
26樓：ccc菜辣椒
心情特別煩躁怎麼調整
1、多積極暗示
衣妝修飾對心態的影響不容忽視。當把一身嶄新合體的衣服穿在身上時，會帶來一種煥然一新的感覺，讓人精神抖擻又充滿自信，負面情緒自然也會一掃而光。如果新衣服不適合在上班時間，可以在下班後約會時穿。
試試把平時不怎麼穿的蕾絲內衣穿在裡面，不知不覺中減輕壓力、充滿自信。內衣顏色和號碼的選擇，也與減壓有關，如淺粉、淺紫、白色等淺色柔和的顏色，能讓心情更輕鬆。而在壓力特別大、心情特別緊張時穿大半碼的內衣，也能為壓力釋放提供乙個出口，少穿顏色跳躍、過暗或款式過緊的內衣。
2、20%快樂飲食
生活要遵循80-20規則：80%的時間為健康而飲食，20%的時間為快樂而飲食。一周一兩次吃一小塊巧克力蛋糕對身體沒什麼不好。
週末去逛街的時候不妨買點小零食放在冰箱裡，無聊的時候吃一點，可以緩解壓力，放鬆心情，畢竟很多吃貨們都證明了，吃是可以趕跑壞心情的。
3、 和朋友見面
最好在周一時約見久違的朋友，一起吃頓午餐。在吃午餐時和朋友傾訴一下自己的煩惱，可以更好地釋放自己的壞情緒。而得到朋友的安慰，則會讓心情很快地好轉。
與朋友一起在餐廳就餐，會讓心情不自覺得展示出非常放鬆的狀態，有利於趕走壞情緒。
4、 運動改善情緒
一般來說，最能改善情緒的運動當屬瑜伽。找時間參加新的瑜伽課程，並和朋友一起上課，會讓心情加倍得到改善。從肢體得到舒展拉伸的運動中，不僅大腦會釋放出與快樂密切相關的內啡肽，還能提高智力。
只需20分鐘的瑜伽，就可以使運動者保持精力集中和接受新鮮事物的能力得到提高。
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
27樓：蘭花多多美
心情煩躁應該是有原因的。如果有什麼不開心的事。就想辦法解決一下。
把心裡壓著的事情解決點，會好一些。如果是因為鬱悶而煩躁就去找找樂吧。比如旅遊唱歌，運動健身都是開心的事。
會讓自己開心起來。
28樓：在希臘神廟看羅生門的抹香鯨
心情特別煩躁的時候最好去爬山或者去看電影或者去跑步，總之不要在家跟家人吵架。我感情不好的時候喜歡寫日記，把那些煩心事發洩在日記本裡，寫完了心情好了很多。心情不好就要找到乙個去煩惱的載體。
讓壞心情隨之而去。
29樓：折如波
心情特別煩躁的時候，我覺得找乙個自己喜歡的地方，想去的地方旅遊一趟是最好的，心情會愉快起來
30樓：在青龍灣寄明信片的曹仁
第一，可以聽一下比較舒緩的**，比如聽一下班得瑞的一些輕**，還有聽一些笛子獨奏，這些沁人心脾的**會讓自己的情緒慢慢得到舒緩。第二，就是走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力關注在外界的藍天、白雲、綠樹、花花草草，那麼煩躁情緒就自然能得到緩解。第三，也可以進行一些正念呼吸**，找乙個安靜的地方坐下來，慢慢的感受呼吸的過程，也可以緩解煩躁。
31樓：匿名使用者
做點喜歡的感興趣的事，或者好好睡一覺，或者出門走走，心情可能會好點
32樓：水晶蘿
**來的那麼多如意的事情
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
嘗試平靜。盡自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己，沒有什麼大不了的。請點選輸入 描述 分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看 寫東西，都會對我們的鬱悶情緒也有所舒展。請點選輸入 描述 出去逛逛街。找自己的...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
把注意力集中到自己的呼吸上。不知道大家注意到沒有，當我們的情緒發生變化時，呼吸也隨著變得急促起來。有的人由於暴怒，一口氣喘不上來，發生手抖 發麻甚至昏厥的現象。不止因為生氣，也有的人因為喜從天降，樂極生悲，呼吸急促而引起身體的不適應。因此，如果你來不及或者不能離開當時的環境，將注意力轉移到自己的呼吸...
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法 第 一 積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌 聊天或者適當的運動，比如游泳 跑步 打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
心裡特別煩躁 該怎麼辦呢 如果心裡煩躁 最好的辦法是找比較好的朋友聊聊天 向朋友訴說自己的煩惱 在一定程度上可以緩解你心情的煩躁 你可以找一些事情做，讓自己放輕鬆一些，比如聽聽 找三五好友喝一場小酒，釋放一下心情就會好一些 心煩是不良情緒的一種，長期心煩不良期許存在往往影響身體健康，同時心煩也是身體...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦
當你心情特別煩躁的時候你就應該靜下心來放鬆一下自己。或者去做一些自己特別喜歡的事情出去旅遊散散心，等都是特別好的。當你出去散心之後，會覺得心情就會緩解的好一點。如果心情特別煩躁的話，你應該自己找一些。東西我是五期，借助轉移你的心情。去調節你的心情，比方說聽聽 可以自駕遊出去散散心，這樣慢慢都可以緩解...