1樓：熾天之焰
可以自己轉換一下心境，找一些自己喜歡的事來做，比如看書，聽**，看電影，玩遊戲，或者和朋友出外面去遊玩k歌，吃宵夜等等，作為乙個成年人，學會自己調節心態，這是乙個必備的技能
2樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人朋友溝通，釋放壓力。緩解精神煩躁。
長期精神煩躁要及時去精神科，心理科及時就診，避免發展成抑鬱症等疾病。
3樓：匿名使用者
心情特別煩躁，一定要讓自己心平氣和的平靜下來。到空曠的地方去走一走。緩解一下自己的情緒，這是有幫助的。
4樓：好群壹
可以聽一下比較舒緩的**，比如聽一下班得瑞的一些輕**，還有聽一些笛子獨奏，這些沁人心脾的**會讓自己的情緒慢慢得到舒緩。就是走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力關注在外界的藍天、白雲、綠樹、花花草草，那麼煩躁情緒就自然能得到緩解。
5樓：厚鴻寶
靜下來，做做深呼吸，慢慢會緩解的。
心情特別煩躁該怎麼辦？
6樓：微微微偉
如果你心情煩躁的話，可以適當的放鬆一下，放鬆的方式就是按照你的興趣愛好去做一些你喜歡做的事情，把自己從乙個固定的空間處理出來，然後換一種空間歡迎種所以方式。
7樓：蘇東漓的幸運
心情煩躁的話：1.去做運動發洩一下；2.去看電影，看開心的電影；3.去逛超市；5.逛**，狂加購物車，但就是不下單；6.去吃頓美食；7.去街上溜達溜達。
8樓：磨虎
如果心情特別煩躁的話，我覺得應該走出去散散心，聽聽**，找知心朋友聊一聊，能緩解一下自身的煩躁心情，也可以去外面欣賞一下。
9樓：廣謐辰
有條件的話可以動一動轉一**己的手臂，做一做體操可以讓身體緩解壓力，心情的也會好受很多，如果是在室內有綠色植物的話，不妨看一下綠色的植物，調節一下煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓自己鎮靜下來。
10樓：
人生的必修課是接受無常，人生的選修課是放下執著。當生命陷落的時候請記得，你必須跌到你從未經歷過的谷底，才能站上你從未到達過的高峰
11樓：
我心情煩躁的時候會有兩種解決方案，乙個就是找個自己覺得不錯的餐廳大吃一頓，乙個就是去遊樂場玩自己平時不敢玩的遊樂設施，對我來說不管哪一種都會讓我得到放鬆，你可以參考一下的
12樓：小度aaa掌櫃
心情煩躁要和朋友出去走走，接觸外面世界，建議品嚐美食能起到很好的效果。
13樓：好物共享集
吃燒烤，喝啤酒，吃完喝完還不夠，就去ktv唱歌
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
讓自己安靜下來,特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜,可.調節一下煩躁的心情,而且植物會有香氣,可以讓自己鎮靜下來 如果你的心情特別煩躁。你可以通過找他人聊天，把事情說出來，也許你的心情會好一點。你也可以請假出去旅遊旅遊，散散心。當然，最根本的解決辦法還是你要把造成你心情變壞的原因找...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
嘗試平靜。盡自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己，沒有什麼大不了的。請點選輸入 描述 分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看 寫東西，都會對我們的鬱悶情緒也有所舒展。請點選輸入 描述 出去逛逛街。找自己的...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
把注意力集中到自己的呼吸上。不知道大家注意到沒有，當我們的情緒發生變化時，呼吸也隨著變得急促起來。有的人由於暴怒，一口氣喘不上來，發生手抖 發麻甚至昏厥的現象。不止因為生氣，也有的人因為喜從天降，樂極生悲，呼吸急促而引起身體的不適應。因此，如果你來不及或者不能離開當時的環境，將注意力轉移到自己的呼吸...
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法 第 一 積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌 聊天或者適當的運動，比如游泳 跑步 打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
心裡特別煩躁 該怎麼辦呢 如果心裡煩躁 最好的辦法是找比較好的朋友聊聊天 向朋友訴說自己的煩惱 在一定程度上可以緩解你心情的煩躁 你可以找一些事情做，讓自己放輕鬆一些，比如聽聽 找三五好友喝一場小酒，釋放一下心情就會好一些 心煩是不良情緒的一種，長期心煩不良期許存在往往影響身體健康，同時心煩也是身體...