1樓：冰絲明路
當你心情特別煩躁的時候你就應該靜下心來放鬆一下自己。或者去做一些自己特別喜歡的事情出去旅遊散散心，等都是特別好的。當你出去散心之後，會覺得心情就會緩解的好一點。
2樓：sw藍色
如果心情特別煩躁的話，你應該自己找一些。東西我是五期，借助轉移你的心情。去調節你的心情，比方說聽聽**。可以自駕遊出去散散心，這樣慢慢都可以緩解你的煩躁感。
3樓：親親寶貝
我認為心情特別煩躁應該找朋友聊聊天兒。去超市買東西這樣心情會好很多
4樓：來自石蓮洞溫厚的檜柏
心情特別煩躁應該是聽聽**，靜靜的獨處一會，會心情好的。
5樓：匿名使用者
一、轉移注意力，換個環境。二、適當傾訴，和朋友交流溝通，渲洩一下。三、適量的運動，放鬆心情，睡個好覺。
6樓：毒毒毒毒毒丶顏
心情，不好，你可以，出去散散心，給朋友，聊聊天，說說心裡話，會好一點，
7樓：靜靜的小可水
每天的事情很多，家裡的繁雜鎖事也很多，總有心情特別煩躁的時候，看什麼都煩。如果心情特別煩躁的時候，應該聽些舒緩輕快的**，躺下來看看電視劇集，吃些零食，也可以出門逛逛商場超市，到公園散散心，或者乾脆睡覺，睡好了，調整下心情就輕鬆多了。
心情特別煩躁該怎麼辦？
8樓：喵小迷喵
心情特別煩躁，該怎麼辦？你心情不好，你就得找你親戚和朋友他們一起聊天，你就把你這個心思給他們講，他們一定會幫你解答的，你就不會心情不好了，以後你就和他們經常聯絡，你就心情肯定會好的
9樓：匿名使用者
可以選擇聽**，和朋友聊天，讓自己忙起來，沒有時間去想不好的事情，讓自己快樂一點。
10樓：匿名使用者
你應該出去走走散散心把注意力放在其它地方，或者是深呼吸，出去旅遊一下都是可以緩解壓力煩躁的心情。
11樓：買語戎
心裡特別煩躁，該怎麼辦？遇到這種情況要控制自己的情緒，調節自己，再聽一下**，在**裡陶冶情操，尋找樂趣，也可以到室外去鍛鍊身體，通過鍛鍊身體，可以減少煩躁
12樓：阿瑤為你哭
這時候你應該冷靜不要想心事，壓力不要太大，多去看看外面的風景散散心
13樓：戶翠柏
心情煩躁的時候，你可以大聲的喊出來，喊完以後適當的做一下深呼吸，再再可以在屋子裡做一些跑跳的動作，將煩躁釋放出來
14樓：卷溶溶
心情特別煩躁，該怎麼辦？要放開心態，不要想太多的事情，找別人朋友多聊聊天，你的心情會好的
15樓：奉央
那就找朋友出去逛街散散心。和朋友吃吃飯，說說話。
16樓：匿名使用者
聽一聽**，出去走一走，你的心情會好起來，換一換環境調整心態，會慢慢心情穩定下來
心情特別煩躁怎麼辦
17樓：沉默中吶喊
我一般在心情煩躁的時候會做這麼幾件事，乙個是喝茶，平心靜氣，泡杯茶！要品，品茶的香，品茶的回甘，慢慢的心緒就會寧靜下來。另外就是鍛鍊，做俯臥撐，仰臥起坐，跑步等等，把自己折騰的精疲力盡，也就不胡思亂想了。
再就是吃，實在心裡煩悶就吃點自己愛吃的食物，好好吃一頓。想想還有好吃的可吃，也就不那麼煩了。
18樓：果子
我們每個人都有心情特別煩的時候，常常會找東西或者通過做事情發洩。比如有時候會大醉一場，但醒來可能會更糟。還可以去跑步或者其它的運動，比如拳擊，對著沙袋猛打。
也可以去找個清淨的地方去淨化一下心靈，比如去寺廟，去乙個人煙稀少的地方，這樣安靜的待幾天把事情想明白了可能會好些。最好的辦法就是找到煩躁的根源解決它，自然就不煩躁了。
19樓：惠雅辰
心情特別煩躁的時候呢，你可以到飯館吃飯去，想吃什麼吃什麼，吃的好吃的。就可以緩解心情煩躁。
20樓：系憐
呵呵，我最近也有點煩躁，生活總會發生點事情讓人煩躁，不過我剛才洗了個澡，不知為何感覺好多了，整個人身體暖洋洋的，心情也好了不少，洗澡是能幫人放鬆的，或者買點想吃的，或者看本好書，總要找種方式去排解排解，不然人這一生不知要煩多少次，生活又如何繼續呢，又如何，帶著好心情再次出發
採納吧謝謝
21樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人進行溝通，釋放壓力。緩解心情煩躁。
長期心情煩躁要及時去心理科，精神科就診，避免發展成抑鬱症等疾病。
22樓：滄海浩波
解決心情煩躁的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
23樓：乾飯且幹覺
等老子心情特別煩躁的時候，就分散一下注意力 ，去外面看看風景 ，或者找朋友娛樂一下 ，總之不要乙個人待著 。
24樓：
心情煩躁的時候，可以讓自己聽選抒情的**，或者出去跑步，游泳都會讓自己的心情愉悅。
25樓：千倩
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。
心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
26樓：清影晗丹
朋友，出門散步，要不然抽根菸呀，
心情特別不好煩躁怎麼辦
27樓：匿名使用者
心情不好的時候，不要放任自己陷入這種不良情緒中。找一些積極的事情，讓自己忙碌起來，忘卻這種負面情緒。
28樓：五岳雄風
喝點靜心口服液，欣賞鋼琴曲！
29樓：匿名使用者
如果你的心情特別不好，很煩躁的話，最好不要做那種重要的事情呢，否則就會做壞了，應該好好分析一下，為什麼會這樣子？要從源頭解決問題啊！
30樓：靖川永子
轉移一下視線，不要一直沉浸在不好的環境裡
31樓：蘆葦微微
怎麼了，為什麼心情不好呢，煩什麼呢，說說吧
心情特別煩躁該怎麼辦？
32樓：匿名使用者
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。
不要想太多：
乙個人如果想的太多，就會頭昏腦漲的，自然就會覺得事情太多了，不知道做什麼好了，心情就會煩躁的。
不要追求太多：
其實很多時候，無論工作，生活，還是其它的，壓力大的人都是因為追求太多了，特別是對名和利的追求，如果降低了，看淡了，心情自然就會好很多。
適當地放一放：
如果覺得心情煩躁，可以把手中的工作放一放，緩一緩，不管工作多麼重要，放下後，平復心情，過段時間也許會好很多。
出去走走，散散心：
心情不好，煩躁，可以暫時離開乙個地方，出去走走，看看天，賞賞花，哪怕看看遠處，心情也會改變一下的。
不要太善良：
為什麼說不要太善良了，乙個人如果太善良了，或者說不懂得拒絕，就會被某些人欺負，這樣的話，自然還不知道如何去說，去拒絕，可心情就會煩躁。
學會減壓，讓自己高興：
如果心情煩躁，一定要想辦法讓自己開心一點，高興一點，學會減壓，比如唱歌，聊天等，都可以讓心情緩解的。
試著為你的生活新增一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。
**是非常有效的心理**。多聽**有助於培養開朗的性格。
放輕**。找點安靜的**，靜靜的聽一下，讓自己的心情趨於平靜，也許聽完歌自己的心情也有一定的開導。
定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰勝心理壓力的基礎。
心情煩躁的時候，千萬不要乙個人，要找個朋友聊一聊。
多積極暗示
衣妝修飾對心態的影響不容忽視。當把一身嶄新合體的衣服穿在身上時，會帶來一種煥然一新的感覺，讓人精神抖擻又充滿自信，負面情緒自然也會一掃而光。如果新衣服不適合在上班時間，可以在下班後約會時穿。
80%的時間為健康而飲食，20%的時間為快樂而飲食。一周一兩次吃一小塊巧克力蛋糕對身體沒什麼不好。週末去逛街的時候不妨買點小零食放在冰箱裡，無聊的時候吃一點，可以緩解壓力，放鬆心情，畢竟很多吃貨們都證明了，吃是可以趕跑壞心情的。
33樓：橙子學社
心情特別煩躁，可以有很多方式緩解，首先你可以去運動，出去跑步，健身房健身，因為運動可以使人快樂起來，心中的煩惱也會煙消雲散，其次，你可以聽一聽**，**也可以改變人的心情，愉悅的**，會讓我們放鬆下來，將煩惱拋到一邊，再次，你可以找一些朋友聊天，和他們說說過去，想想未來的
34樓：蠟筆小青
心情煩燥不要多想事情，靜下心來，聽聽輕鬆愉快的**或去公園散散步，會收到意想不到的效果。
35樓：匿名使用者
心情特別煩躁的時候，個人認為最好的方式還是應該自己出去走一走，散散心，而不是一味的讓自己鬱悶
36樓：恭元容
可以去公園或河邊轉轉，也可以去山坡轉轉，還可以在手機上聽聽歌曲來緩解。
37樓：傾心
心情特別煩躁，可以有很多方式緩解，首先你可以出去走走或者跑步，因為運動可以使人快樂起來，心中的煩惱也會煙消雲散，其次可以聽一聽**，**也可以改變人的心情，愉悅的**會讓我們放鬆下來，將煩惱拋到一邊，也可以和朋友聊聊天，和他們說說過去想想未來的，相信你會變得更好的。
38樓：在東嶽廟放風箏的銀木
第一，要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好很多。
第二，深呼吸，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
第三，可以喝一口水，喝一口水對平復心情很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了
39樓：牛永嘯
第一不斷修行，提公升自己的情操
第二培養多種興趣愛好，並投入到愛好中去！
第三多看綠色的花草，能夠減輕壓力！
40樓：勝輝解析生活
心情煩躁，要自我調節:
可以去洗浴，泡一泡，蒸一蒸，大汗淋漓，心情舒暢；
可以出去旅遊幾天，走一走，看一看，心情豁然開朗；
可以運動，比如走步，爬山，游泳，專心於運動，可以調節心情；
可以想吃什麼了就吃一頓，想買什麼了就去買，也可以緩解煩躁的心情；
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
讓自己安靜下來,特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜,可.調節一下煩躁的心情,而且植物會有香氣,可以讓自己鎮靜下來 如果你的心情特別煩躁。你可以通過找他人聊天，把事情說出來，也許你的心情會好一點。你也可以請假出去旅遊旅遊，散散心。當然，最根本的解決辦法還是你要把造成你心情變壞的原因找...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
嘗試平靜。盡自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己，沒有什麼大不了的。請點選輸入 描述 分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看 寫東西，都會對我們的鬱悶情緒也有所舒展。請點選輸入 描述 出去逛逛街。找自己的...
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把注意力集中到自己的呼吸上。不知道大家注意到沒有，當我們的情緒發生變化時，呼吸也隨著變得急促起來。有的人由於暴怒，一口氣喘不上來，發生手抖 發麻甚至昏厥的現象。不止因為生氣，也有的人因為喜從天降，樂極生悲，呼吸急促而引起身體的不適應。因此，如果你來不及或者不能離開當時的環境，將注意力轉移到自己的呼吸...
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法 第 一 積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌 聊天或者適當的運動，比如游泳 跑步 打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
心裡特別煩躁 該怎麼辦呢 如果心裡煩躁 最好的辦法是找比較好的朋友聊聊天 向朋友訴說自己的煩惱 在一定程度上可以緩解你心情的煩躁 你可以找一些事情做，讓自己放輕鬆一些，比如聽聽 找三五好友喝一場小酒，釋放一下心情就會好一些 心煩是不良情緒的一種，長期心煩不良期許存在往往影響身體健康，同時心煩也是身體...