1樓：帥氣的葉搪第
心裡特別煩躁 該怎麼辦呢 如果心裡煩躁 最好的辦法是找比較好的朋友聊聊天 向朋友訴說自己的煩惱 在一定程度上可以緩解你心情的煩躁
2樓：在潯陽台踏青的史努比
你可以找一些事情做，讓自己放輕鬆一些，比如聽聽**，找三五好友喝一場小酒，釋放一下心情就會好一些
3樓：被偏愛的人
心煩是不良情緒的一種，長期心煩不良期許存在往往影響身體健康，同時心煩也是身體某些疾病的反應，所以在如果長期存在心煩的情形，應到醫院做具體的檢查，排除疾**素引起心煩的可能性。對於生活中心煩的瑣事，可以通過傾訴、發洩、散步、自我疏導、瘋狂購物、旅行、**等方式進行緩解。值得注意的是，心煩通常不是鼓勵的情緒，還要集合其他身體方面的情緒。
4樓：然可儀夏謐磷
盡量讓自己安靜下來。做自己喜歡的事。
去找好朋友聊聊天，逛逛街
5樓：班門弄斧
心煩，不但影響你的工作和學習，而且也影響身心健康 ，試試以下兩種方法 ；
1.採用發洩法 ，不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快，去做一件你很喜歡感興趣的事情。比如看電影，聽歌，逛街 ，玩遊戲，做運動量比較大的體育鍛煉 ，出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質 ，或去個空曠無人的地方大聲喊叫 ，意在發現體內不良物質 ，能發洩心內煩惱的情緒 。
2，面對煩惱，找出原因 ，想辦法解決或改善它，問題解決了，心情也就好了 。如果是生理週期引起的情緒低落，沒關係。過兩天自然就好了 。
6樓：來自鶴廬眉清目秀的灰狼
1、買個解壓玩具。
2、買個冰激凌。
3、躺下睡一覺。
4、抓狂。
7樓：在金海湖駕車的紅玫瑰
那就出去溜達溜達，放鬆一下心情，這樣能緩解一下心情。
8樓：南城
可以做一些事情讓自己平靜下來，比如說我就是看**可以讓自己平靜下來，你可以多嘗試幾種，以後心情再煩躁就要解決方法了呀。
9樓：憨的俏皮
心情特別煩躁很多種:1，婦女絕經期、月經期煩躁，基本屬正常。2，易發脾氣之人遇煩心事非常煩躁，較正常。
3，無其它事情無故煩躁，考慮你的肝臟是否出了病變，腎臟是否有了不適。①，若是肝區壓痛， 眼睛乾澀 ，柔軟無力，則肝病，吃一些板藍根、田基黃之類的藥便可。②，腰部疼痛，耳鳴，無力，全身輕浮，腎臟可能有病，吃一些利水通淋的藥物即可。
③，胡言亂語，煩躁不安，考慮神經是否出問題了，吃一些鎮靜安神的藥便可。④，神經衰弱的人有煩躁先治本。4，若與人過度爭吵，躺著休息一晚，煩躁便會消失。
心情特別煩躁該怎麼辦？
10樓：喵小迷喵
心情特別煩躁，該怎麼辦？你心情不好，你就得找你親戚和朋友他們一起聊天，你就把你這個心思給他們講，他們一定會幫你解答的，你就不會心情不好了，以後你就和他們經常聯絡，你就心情肯定會好的
11樓：匿名使用者
可以選擇聽**，和朋友聊天，讓自己忙起來，沒有時間去想不好的事情，讓自己快樂一點。
12樓：匿名使用者
你應該出去走走散散心把注意力放在其它地方，或者是深呼吸，出去旅遊一下都是可以緩解壓力煩躁的心情。
13樓：買語戎
心裡特別煩躁，該怎麼辦？遇到這種情況要控制自己的情緒，調節自己，再聽一下**，在**裡陶冶情操，尋找樂趣，也可以到室外去鍛鍊身體，通過鍛鍊身體，可以減少煩躁
14樓：阿瑤為你哭
這時候你應該冷靜不要想心事，壓力不要太大，多去看看外面的風景散散心
15樓：戶翠柏
心情煩躁的時候，你可以大聲的喊出來，喊完以後適當的做一下深呼吸，再再可以在屋子裡做一些跑跳的動作，將煩躁釋放出來
16樓：卷溶溶
心情特別煩躁，該怎麼辦？要放開心態，不要想太多的事情，找別人朋友多聊聊天，你的心情會好的
17樓：奉央
那就找朋友出去逛街散散心。和朋友吃吃飯，說說話。
18樓：匿名使用者
聽一聽**，出去走一走，你的心情會好起來，換一換環境調整心態，會慢慢心情穩定下來
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
19樓：
心情特別煩躁該心情特別煩躁，該怎麼辦？如果你心情特別煩躁的話，那麼你就要把手裡的工作全體放假，調整好自己的心態把心心情特別煩躁，該怎麼辦？如果你心情特別煩躁的話，那麼你就要把手裡的工作全體放假，調整好自己的心態，把心態調整好了之後再繼續，你做你先該做的事情
20樓：師三牛
出去跑幾圈，累了就不會煩躁了，煩躁的最主要原因是因為你太閒了，人閒是非多，這句話是有道理的。
21樓：
心情煩躁的時候，你千萬別再胡思亂想了，靜下心來。去幹點別的事情。轉移注意力。讓你自己忙起來這樣就會好很多。
22樓：榭雨良辰
解決心情煩的辦法很多，看你願不願意解決，比如：常聽別人講有趣的故事，聽聽開心的**，和大夥一起跳廣場舞，把一切不順心的事都丟到腦後，別再糾結不好的過往。多想想你曾經所得的好處，這樣你就會。
忘掉煩惱，豁然開朗。
23樓：
心情特別煩躁，該怎麼辦，心情特別煩躁，就去找一些有益身體健康的事情去做，並且練練唱歌或寫寫書法都可以
24樓：晨曦胖哥
心情煩躁可以換一下生活環境，或者找知己聊聊，現在的人生活壓力都很大，出現煩躁很正常，不必太在意。
25樓：義笑卉
心情特別煩躁，該怎麼辦？心情特別煩躁，那你就靜下心來休息一段時間，或者出去旅旅遊，跟朋友出去吃吃飯，唱唱歌或者是其他的一些事情，放鬆放鬆
26樓：撒青易
心情特別煩躁，該怎麼辦？心情這麼煩躁的話，你就要出去旅遊旅遊，玩一玩，找一些朋友同事聊聊天嗯，忘掉這些嗯，煩躁的心情
27樓：
那你就靜下心來休息一段時間，或者出去旅旅遊，跟朋友出去吃吃飯，唱唱歌或者是其他的一些事情，放鬆放鬆
28樓：淚人的愛
心情特別煩躁的時候就主動到外面走一走都晃一晃就好了，你的心情就不會感覺這麼難受這麼傷心了。
29樓：利君伊
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁，該怎麼辦？找自己的朋友一起和你兩個給你開通開通，把你的煩躁給哭出來，喊出來或者是找個心理醫生給你調理一下就好嗎？
30樓：敬霈
心情煩躁的時間就應該調整好自己,每個人都有心煩的時候,應該多想想開心的事情,每天多做深呼吸,慢慢的調整好自己就可以了,不要老處於心煩的時候,對自己的身體也特別不利的!
31樓：匿名使用者
你要知道全球還有很多人都吃不飽穿不曖。去看場電影，去旅行一次，去….。
32樓：哈哈一笑
心情特別煩躁的話，當然應該天天舒緩的**，然後跟別人聊聊天。這樣子可以緩解自己精神神緊張
33樓：生活像一把刀
心情特別煩躁，就需要讓心靜下來。可以聽聽**，或者出去散散步，總之不要去想煩心的事，轉移注意力。
34樓：匿名使用者
心情煩躁就要放鬆一下心情，調整好心態就可以了
35樓：律安福
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？聽聽**，或者如海邊散散心
36樓：匿名使用者
心情特別煩躁該怎麼辦心情特別煩躁你就抓緊時間做你的工作喜歡你做的事情多讀讀書看看報多聽聽**
37樓：涼巢
心情煩躁時最好去風景優美的地方去走走。看看風景，就會忘掉煩惱。有的是打遊戲。沉浸在遊戲裡也會忘掉煩惱。
38樓：錫小小格仔
如果可以，先睡一覺，一覺醒來就好了
39樓：望明豔
最近是不是壓力太大了
心情特別煩躁該怎麼辦？
40樓：謝謝
煩躁不安中醫上講多是由於陰虛內熱所導致的；因為陰虛不能制約陽氣，導致身體陽氣出現偏盛而虛熱內生，而引起身體出現煩躁不安。中醫上講陰虛內熱多是由於熱病後期、情志所傷、飲食和作息不規律、過度勞累、素體陰虛、慢病久病等原因所引起的。可以通過服用些滋陰清熱的中藥來進行調理。
41樓：
心情煩躁，一定要釋放出來。找乙個沒人的大山高處或者找一片大海，對著他們用盡全身的力氣吼出來，吼出你想說的所有話實在不行，吼乙個啊也行，之後好好睡一覺，你便能感到輕鬆和放鬆。
或者換一種方式可以寫寫日記，聽聽歌曲來緩解自己心中的不愉快。
42樓：匿名使用者
心情特別煩躁時，可以適當的運動運動或者找人聊聊天
43樓：
心情煩躁時，可以通過向他人傾訴、聽**、運動、畫畫等方法調節。
1.覺察自己的情緒。煩躁是一種復合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。
對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
3.別害怕尋求幫助。如果煩躁情緒持續存在，影響日常生活，請盡快向家人、朋友或是醫生求助，尋求幫助總能得到更多的力量和方法。
44樓：鐵憨憨
一般我是聽鋼琴曲默默地呆著，或者找個人吐槽就能**
心情特別煩躁該怎麼辦？
45樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴求採納
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
讓自己安靜下來,特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜,可.調節一下煩躁的心情,而且植物會有香氣,可以讓自己鎮靜下來 如果你的心情特別煩躁。你可以通過找他人聊天，把事情說出來，也許你的心情會好一點。你也可以請假出去旅遊旅遊，散散心。當然，最根本的解決辦法還是你要把造成你心情變壞的原因找...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
嘗試平靜。盡自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己，沒有什麼大不了的。請點選輸入 描述 分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看 寫東西，都會對我們的鬱悶情緒也有所舒展。請點選輸入 描述 出去逛逛街。找自己的...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
把注意力集中到自己的呼吸上。不知道大家注意到沒有，當我們的情緒發生變化時，呼吸也隨著變得急促起來。有的人由於暴怒，一口氣喘不上來，發生手抖 發麻甚至昏厥的現象。不止因為生氣，也有的人因為喜從天降，樂極生悲，呼吸急促而引起身體的不適應。因此，如果你來不及或者不能離開當時的環境，將注意力轉移到自己的呼吸...
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法 第 一 積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌 聊天或者適當的運動，比如游泳 跑步 打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁怎麼辦
當你心情特別煩躁的時候你就應該靜下心來放鬆一下自己。或者去做一些自己特別喜歡的事情出去旅遊散散心，等都是特別好的。當你出去散心之後，會覺得心情就會緩解的好一點。如果心情特別煩躁的話，你應該自己找一些。東西我是五期，借助轉移你的心情。去調節你的心情，比方說聽聽 可以自駕遊出去散散心，這樣慢慢都可以緩解...