1樓：輪胎超人
心情煩躁的時候可以找乙個自己喜歡的事情，比如說看一本陶冶情操的書，寫寫毛筆字，聽一聽舒緩的**，活著就是靜靜的坐練練瑜伽都可以讓自己的心情穩下來，陶淵明有一首詩寫的比較好，問君何能爾心遠地自偏。主要還是靠自己的修煉。
2樓：過風一樣的日子
心情不好的時候人人都會有，這就需要自己好好調整心態，無論什麼煩心事、不愉快的事情都有過去的一天，外人規勸都是治標不治本，還是要靠自己排解一下。想開了就好了。
3樓：匿名使用者
每個人都有心情鬱悶煩躁的時候，這個時候應該學會調節，控制自己的情緒，可以做運動，找人傾訴，釋放自己的壓力，多聽**也能夠起慢慢讓自己的內心平復下來。。
4樓：高考專業諮詢
新疆如果不好的話呢，建議多去戶外走走啊，別在屋裡邊兒憋著啊，多去運動運動啊，出出汗，然後呢或者到山裡邊兒大聲吶喊啊，或者唱唱歌宣洩一下啊，心情會變得特別好啊，不信你就試試。
5樓：帥氣的葉搪第
心情特別煩躁 該怎麼辦 心情煩躁的時候 多想想自己的快樂 少想一點兒煩惱的事情 多和朋友一起玩耍 這樣可以釋放壓力 也能緩解心情的煩躁。
6樓：匿名使用者
心情煩躁的時候可以去逛逛街或者是郊遊，然後和朋友一起聚一聚，散散心，調節一下自己的心情，或者是自己去聽聽一些抒情的**，這樣的話就可以緩解乙個人的煩躁。
7樓：從頭再來
1洗個冷水臉，讓自己清醒清醒。
2想想自己銀行卡有幾位數存款。
3去跑步，把你的煩躁心情，發洩出來。
8樓：帳號已登出
如果覺得心情煩躁，可以把手中的工作放一放，緩一緩，不管工作多麼重要，放下後，平復心情，過段時間也許會好很多。 心情不好，煩躁，可以暫時離開乙個地方，出去走走，看看天，賞賞花，哪怕看看遠處，心情也會改變一下的。
9樓：柏爾竹
你的心情特別煩躁的話，你可以出去讓自己靜一靜，比如說散散步，旅遊之類的，讓自己平心氣和的想一想，思考一下就可以讓自己靜下心來。
10樓：匿名使用者
心情不好就出去走走旅遊一下，或者是跟朋友好好吃一頓。
11樓：買語戎
您特別煩躁，該怎麼辦？遇到這種情況要控制自己的情緒，盡量緩解，要多看一些**，從**中陶冶情操，尋找樂趣也可以到室外參加一些體育鍛煉，通過體育鍛煉也能也能減少煩躁。
12樓：電子數碼科技谷
心情特別煩躁，肯定是有一些事情讓自己特別煩躁了，找到這些事情，把問題根源解決就可以了。
13樓：和民
心情特別煩躁時，你就是應該找好朋友一起去逛街，或者去聽聽海浪聲，這樣會好些。
14樓：深藍
有想買的東西就買下來，購物可以讓心情平靜。有想做的事情就做，做喜歡做的事情也會開心。
15樓：諾媽媽講生活
去找自己喜歡的事情做，或者看看電影，電視劇集，唱唱歌，總之放鬆一下自己。
16樓：美美的娟娟
心煩躁的時候可以適當轉移一下自己的注意力，不要特別想這些比較煩躁的事情。
17樓：網友
心情特別煩躁，出去旅旅遊，找好朋友逛逛街，找你知心朋友，說說心裡事就沒事啦，必須把心態調理好。
18樓：匿名使用者
吃一頓好吃的，看一場喜歡的電影。出去旅遊一下。體驗一下不一樣的人生。
19樓：匿名使用者
好好的吃一頓，運動一下出一身汗，減減壓。
20樓：華記
在實際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要麼借酒消愁，吸菸解悶；要麼以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的做法。小事糊塗既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關係變得緩和些。
建議患者可以選擇其他方式來紓解這種不良情緒，比如打拳擊、跑步、聽**或者是跟朋友進行傾訴，這樣可以有效的改善患者情緒，保持心情愉悅。但如果是整天感到莫名的心情煩躁，建議患者及時前往醫院心理科就診，並通過相關檢查來明確具體**，然後在醫生指導下進行心理**。
21樓：宋匣核
想開點，沒有過不去的坎。
22樓：買語戎
心情特別煩躁，怎麼辦？遇到這種情況，你要緩解自己的心情，控制調節，要聽**通在**裡尋找樂趣，陶冶情操，還可以到外邊去鍛鍊身體，通過鍛鍊身體，可以減少煩躁。
23樓：如桐
放鬆心態，以踏實的心態去面對任何事情，能夠克服煩躁等心理問題。
24樓：捷英沅
每個人難免煩燥，去唱歌，去海邊度假，放開玩幾天，調整好心情最重要。
25樓：稻田野望
安安靜靜的睡一覺，放鬆自己就好啦。
心情特別煩躁怎麼辦
26樓：沉默中吶喊
我一般在心情煩躁的時候會做這麼幾件事，乙個是喝茶，平心靜氣，泡杯茶！要品，品茶的香，品茶的回甘，慢慢的心緒就會寧靜下來。另外就是鍛鍊，做俯臥撐，仰臥起坐，跑步等等，把自己折騰的精疲力盡，也就不胡思亂想了。
再就是吃，實在心裡煩悶就吃點自己愛吃的食物，好好吃一頓。想想還有好吃的可吃，也就不那麼煩了。
27樓：果子
我們每個人都有心情特別煩的時候，常常會找東西或者通過做事情發洩。比如有時候會大醉一場，但醒來可能會更糟。還可以去跑步或者其它的運動，比如拳擊，對著沙袋猛打。
也可以去找個清淨的地方去淨化一下心靈，比如去寺廟，去乙個人煙稀少的地方，這樣安靜的待幾天把事情想明白了可能會好些。最好的辦法就是找到煩躁的根源解決它，自然就不煩躁了。
28樓：惠雅辰
心情特別煩躁的時候呢，你可以到飯館吃飯去，想吃什麼吃什麼，吃的好吃的。就可以緩解心情煩躁。
29樓：系憐
呵呵，我最近也有點煩躁，生活總會發生點事情讓人煩躁，不過我剛才洗了個澡，不知為何感覺好多了，整個人身體暖洋洋的，心情也好了不少，洗澡是能幫人放鬆的，或者買點想吃的，或者看本好書，總要找種方式去排解排解，不然人這一生不知要煩多少次，生活又如何繼續呢，又如何，帶著好心情再次出發。
採納吧謝謝。
30樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人進行溝通，釋放壓力。緩解心情煩躁。
長期心情煩躁要及時去心理科，精神科就診，避免發展成抑鬱症等疾病。
31樓：滄海浩波
解決心情煩躁的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
32樓：乾飯且幹覺
等老子心情特別煩躁的時候，就分散一下注意力 ，去外面看看風景 ，或者找朋友娛樂一下 ，總之不要乙個人待著 。
33樓：網友
心情煩躁的時候，可以讓自己聽選抒情的**，或者出去跑步，游泳都會讓自己的心情愉悅。
34樓：千倩
心情煩躁每個人在生活中都可能會遇到，就是正常人都有焦慮，如今天需要考試，今天去演講，有點緊張有點煩躁，演講完成了，考試結束了，就不煩躁了，通過自我調整發揮主觀能動性，解決問題後焦慮、煩躁自然緩解，則為正常現象，不需要**。如事情解決了還在煩躁，明顯影響到生活、工作、學習，而且通過自我調節不能緩解，需要醫學方面的幫助和**，還是要做一些合理的檢查、化驗。如甲亢的病人也會煩躁，需要查查甲功，更年期或月經期女性也可以出現煩躁，更年期大概在45-55歲，需要做一些化驗檢查，如做性激素的化驗，如果性激素化驗沒有問題，要尋求**醫生的幫助和精神科醫生的幫助，評估一下究竟是不是焦慮過度，需要一些合理的**建議和心理方面的調適。
心情煩躁需要根據**、嚴重程度，針對性進行**，才能改善煩躁和焦慮的症狀。
35樓：清影晗丹
朋友，出門散步，要不然抽根菸呀，
心情特別不好煩躁怎麼辦
36樓：匿名使用者
心情不好的時候，不要放任自己陷入這種不良情緒中。找一些積極的事情，讓自己忙碌起來，忘卻這種負面情緒。
37樓：五岳雄風
喝點靜心口服液，欣賞鋼琴曲！
38樓：匿名使用者
如果你的心情特別不好，很煩躁的話，最好不要做那種重要的事情呢，否則就會做壞了，應該好好分析一下，為什麼會這樣子？要從源頭解決問題啊！
39樓：靖川永子
轉移一下視線，不要一直沉浸在不好的環境裡。
40樓：蘆葦微微
怎麼了，為什麼心情不好呢，煩什麼呢，說說吧。
心情總是很煩躁怎麼辦？
41樓：匿名使用者
我覺得大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。
應該多嘗試減壓的，比如聽**，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。
別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢的忘記一些。
敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲戚。
別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好的享受生活的。
我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心的往前走。
42樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢。
43樓：來珈藍祥
煩躁必有心事，凡事不宜操之過急，給自己一點時間，有些事隨著時間便有了出口。心情煩躁的時候出去透透氣，找人聊聊天，學會控制。
44樓：coon一煜
深呼吸，走到外面大喊一聲發洩一下。也可以打打沙袋或者枕頭。讓自己筋疲力盡其實也是最好的發洩方式。
45樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心，如果是因為生活工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人朋友進行溝通，釋放壓力。緩解精神煩躁。長期精神煩躁要及時去精神科，心理科就診。
避免發展成抑鬱症等疾病。
46樓：匿名使用者
心情煩躁說明擔心的事多，考慮的多，而且容易往事情不好的一方面去想。建議不要想太多，多考慮事情積極的一面。
47樓：春涉
心情總是很煩躁的時候可以出去旅遊在戶外多活動可以呼吸一些新鮮空氣人的心情自然就好了。
48樓：網友
要想啊，有乙個穩定的心情啊，就得要有耐力，人的一生啊，必須啊，得懂得淡定，只要啊，你淡定下來，一切事物對你呀，看來都是淡薄的，所以所以你的呀心情啊，不會煩躁，會平靜的的。
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
讓自己安靜下來,特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜,可.調節一下煩躁的心情,而且植物會有香氣,可以讓自己鎮靜下來 如果你的心情特別煩躁。你可以通過找他人聊天，把事情說出來，也許你的心情會好一點。你也可以請假出去旅遊旅遊，散散心。當然，最根本的解決辦法還是你要把造成你心情變壞的原因找...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
嘗試平靜。盡自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己，沒有什麼大不了的。請點選輸入 描述 分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看 寫東西，都會對我們的鬱悶情緒也有所舒展。請點選輸入 描述 出去逛逛街。找自己的...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
把注意力集中到自己的呼吸上。不知道大家注意到沒有，當我們的情緒發生變化時，呼吸也隨著變得急促起來。有的人由於暴怒，一口氣喘不上來，發生手抖 發麻甚至昏厥的現象。不止因為生氣，也有的人因為喜從天降，樂極生悲，呼吸急促而引起身體的不適應。因此，如果你來不及或者不能離開當時的環境，將注意力轉移到自己的呼吸...
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法 第 一 積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌 聊天或者適當的運動，比如游泳 跑步 打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
心裡特別煩躁 該怎麼辦呢 如果心裡煩躁 最好的辦法是找比較好的朋友聊聊天 向朋友訴說自己的煩惱 在一定程度上可以緩解你心情的煩躁 你可以找一些事情做，讓自己放輕鬆一些，比如聽聽 找三五好友喝一場小酒，釋放一下心情就會好一些 心煩是不良情緒的一種，長期心煩不良期許存在往往影響身體健康，同時心煩也是身體...