1樓：小兔子不乖射手
當心情特別煩躁時，可以適當地做點戶外運動，不僅能放鬆身心，還能緩解煩躁的心情。
如果是因為生活、工作壓力大，導致精神緊張、焦慮，從而影響到心情，可以與朋友或家人進行溝通，愉快的談話氛圍能很好的釋放壓力，緩解心情煩躁。
聽**也是不錯的選擇，聽相聲個人認為更勝一籌，都能緩解心情煩躁。
如果長期精神煩躁，要及時去精神科、心理科就診，避免發展成抑鬱症等精神疾病。
祝您早日擺脫心情煩躁的困擾。
2樓：seo一起分享經驗
適當的學會自我調整，如果太煩惱了，可以乙個人到乙個比較熟悉的環境下，自己思考一番，聽一首比較抒情的歌曲，自我調整一下
3樓：
心情煩躁沒有特效藥物可以**，主要靠自我調節，可以嘗試發展個人愛好，例如聽**、畫畫、跳舞等，再者建議開啟心扉，嘗試與人交朋友。如果心情煩躁持續時間較長，建議尋求心理醫生的幫助。
4樓：冬翔
心情特別煩躁產生之後，盡量跟家人朋友用心說說，不要給自己在施加壓力，需找到正確原因，學會慢慢克服。
平時應注重陶冶情操，外出活動一下，做些適合自己的運動，在安靜的地方聽聽**看看書，都有助預防煩躁易怒心情的出現。
5樓：葉孤夏侯青
心情特別煩躁，該怎麼辦？我覺得心情特別煩躁，是沒有特效藥可以**的。我建議可以適當的增加個人愛好，可以看看書。
嗯，聽聽**，跳跳舞，如果比較嚴重的話，我建議看尋求心理醫生的幫助。
6樓：生活小侃侃
如果心情很煩躁、壓抑、鬧心,其實是一組焦慮症的臨床表現.當出現這些症狀時,應盡早尋求專業的心理醫生,進行診斷和鑑別診斷,確診後應制定有針對性、合理的**方案
7樓：似忍
可以自我調節，尤其是推薦進行運動**，主張進行有氧運動，還有進行力量練習、瑜伽等都可以緩解內心的壓力。還有平時可以多進行一些深呼吸，這是緩解壓力的乙個有效**。
8樓：雨軒
您好！心情煩躁時可以聽聽**，或者去外面散散步。也可以做自己喜歡的事情，來排解煩悶的情緒。
9樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人進行溝通，釋放壓力。緩解心情煩躁，長期心情煩躁要及時去心理科，精神科及時就診。
避免發展成抑鬱症等疾病。
10樓：摺紙大作戰
可以參加文體活動，轉移注意力等一系列的綜合**措施。其實在生活中，情感困惑、生活壓力等無所不在，當我們心裡煩躁、壓抑或難受時，首先，要學會自我心理調整，進行放鬆冥想訓練，讓自己平靜下來。其次，嘗試尋求親人、朋友的幫助，通過傾訴、溝通獲得心理支援和情緒的宣洩。
再次，積極、主動的進行自我心理暗示，相信自己一定行，一定可以戰勝困難。
11樓：匿名使用者
一般情況下，我心情不好，也會選擇去跑步，出一身汗臭汗洗個澡睡覺，第二天醒來又是新的一天。
12樓：遇見海南美
可以看書.電視.睡覺.等轉移注意為，或做一些令你開心的事情例如購物
13樓：人生不過如此零
你好，心情煩躁最好就是出去走一走散散心，或者去運動一下出一身汗就好了。
14樓：子夜流星
如果說心情煩躁的話，我建議還是找朋友出去逛逛街，聊聊天，或者是出去狂購物一番，這樣的話也能夠減輕自己內心的壓力。
15樓：
想想煩躁對自己有什麼好處，對自己有什麼壞處，對別人有什麼好處，對別人有什麼壞處，就是思考，想著想著，就靜了
16樓：匿名使用者
心情煩躁就聊天，把心中的怨氣都發洩出來，這樣心境就會好一些。
17樓：滄海浩波
解決心情煩躁的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
18樓：
為心情煩躁的時候最好出去逛逛街，看看電影或者去喝喝茶，這樣心情就會變好
19樓：北月
多和朋友聊天，出去多散散步，找點事情做
20樓：來自黃岐灣助人為樂的董卓
心情煩躁的時候，上人多的地方走走，和朋友說說話，不想那麼多就可以了。
心情特別煩躁該怎麼辦？
21樓：微微微偉
如果你心情煩躁的話，可以適當的放鬆一下，放鬆的方式就是按照你的興趣愛好去做一些你喜歡做的事情，把自己從乙個固定的空間處理出來，然後換一種空間歡迎種所以方式。
22樓：蘇東漓的幸運
心情煩躁的話：1.去做運動發洩一下；2.去看電影，看開心的電影；3.去逛超市；5.逛**，狂加購物車，但就是不下單；6.去吃頓美食；7.去街上溜達溜達。
23樓：磨虎
如果心情特別煩躁的話，我覺得應該走出去散散心，聽聽**，找知心朋友聊一聊，能緩解一下自身的煩躁心情，也可以去外面欣賞一下。
24樓：廣謐辰
有條件的話可以動一動轉一**己的手臂，做一做體操可以讓身體緩解壓力，心情的也會好受很多，如果是在室內有綠色植物的話，不妨看一下綠色的植物，調節一下煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓自己鎮靜下來。
25樓：
人生的必修課是接受無常，人生的選修課是放下執著。當生命陷落的時候請記得，你必須跌到你從未經歷過的谷底，才能站上你從未到達過的高峰
26樓：
我心情煩躁的時候會有兩種解決方案，乙個就是找個自己覺得不錯的餐廳大吃一頓，乙個就是去遊樂場玩自己平時不敢玩的遊樂設施，對我來說不管哪一種都會讓我得到放鬆，你可以參考一下的
27樓：小度aaa掌櫃
心情煩躁要和朋友出去走走，接觸外面世界，建議品嚐美食能起到很好的效果。
28樓：好物共享集
吃燒烤，喝啤酒，吃完喝完還不夠，就去ktv唱歌
心情特別煩躁該怎麼辦？
29樓：熾天之焰
可以自己轉換一下心境，找一些自己喜歡的事來做，比如看書，聽**，看電影，玩遊戲，或者和朋友出外面去遊玩k歌，吃宵夜等等，作為乙個成年人，學會自己調節心態，這是乙個必備的技能
30樓：匿名使用者
心情特別煩躁可以做些戶外運動放鬆身心。如果是因為生活和工作壓力大，精神緊張焦慮導致的，可以與家人朋友溝通，釋放壓力。緩解精神煩躁。
長期精神煩躁要及時去精神科，心理科及時就診，避免發展成抑鬱症等疾病。
31樓：匿名使用者
心情特別煩躁，一定要讓自己心平氣和的平靜下來。到空曠的地方去走一走。緩解一下自己的情緒，這是有幫助的。
32樓：好群壹
可以聽一下比較舒緩的**，比如聽一下班得瑞的一些輕**，還有聽一些笛子獨奏，這些沁人心脾的**會讓自己的情緒慢慢得到舒緩。就是走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力關注在外界的藍天、白雲、綠樹、花花草草，那麼煩躁情緒就自然能得到緩解。
33樓：厚鴻寶
靜下來，做做深呼吸，慢慢會緩解的。
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
讓自己安靜下來,特別是鬧情緒的時候閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜,可.調節一下煩躁的心情,而且植物會有香氣,可以讓自己鎮靜下來 如果你的心情特別煩躁。你可以通過找他人聊天，把事情說出來，也許你的心情會好一點。你也可以請假出去旅遊旅遊，散散心。當然，最根本的解決辦法還是你要把造成你心情變壞的原因找...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
嘗試平靜。盡自己的努力，讓自己相對平靜，不要太過於毛躁，或者是心浮氣躁的，那樣對我們的心情都不好。告訴自己，沒有什麼大不了的。請點選輸入 描述 分散注意力。轉移或者分散自己的注意力，做點自己平時喜歡做的事情，看書或者是看 寫東西，都會對我們的鬱悶情緒也有所舒展。請點選輸入 描述 出去逛逛街。找自己的...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
把注意力集中到自己的呼吸上。不知道大家注意到沒有，當我們的情緒發生變化時，呼吸也隨著變得急促起來。有的人由於暴怒，一口氣喘不上來，發生手抖 發麻甚至昏厥的現象。不止因為生氣，也有的人因為喜從天降，樂極生悲，呼吸急促而引起身體的不適應。因此，如果你來不及或者不能離開當時的環境，將注意力轉移到自己的呼吸...
心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦
如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法 第 一 積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌 聊天或者適當的運動，比如游泳 跑步 打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因...
心情特別煩躁該怎麼辦，心情特別煩躁該怎麼辦？心情特別煩躁該怎麼辦？
心裡特別煩躁 該怎麼辦呢 如果心裡煩躁 最好的辦法是找比較好的朋友聊聊天 向朋友訴說自己的煩惱 在一定程度上可以緩解你心情的煩躁 你可以找一些事情做，讓自己放輕鬆一些，比如聽聽 找三五好友喝一場小酒，釋放一下心情就會好一些 心煩是不良情緒的一種，長期心煩不良期許存在往往影響身體健康，同時心煩也是身體...