1樓：想去看極光
練瑜伽如果動作正確對身體是沒有什麼損傷的。練瑜伽可以**塑形，可以使肌肉富有彈性，燃燒脂肪，使身體的比例更加勻稱；練瑜伽可以調節情緒，減輕壓力；可以調節人體的血管，改善血管彈性，對預防心腦血管疾病有非常大的益處。
2樓：星了
不傷害身體。在練瑜伽的時候能夠很好的舒展身體，拉伸我們的肌肉，提高身體抵抗力，增強身體免疫力，還能夠有效的加快身體血液迴圈，促進排毒。
3樓：小明明陳老師
促進血液迴圈，增強耐力和身體的靈活度。
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美**。
瑜伽能消除疲勞，平靜心境。
練瑜伽的好處和壞處有什麼，是所有人都適合練瑜伽嗎？有哪些注意事項？
4樓：無言
好處就是可以提高身體的免疫力和抵抗力，可以減去身體多餘的脂肪，讓身體變得越來越好，壞處就是如果是不適合的人練的話，姿勢不正確的話也是會損傷身體的，並不是所有的人都適合列瑜伽；練瑜伽的時候一定要注意姿勢要正確，最好是去專業的地方進行專業的訓練。
5樓：匿名使用者
好處是可以拉伸筋骨，也可以緩解身體的疲憊，能夠避免頸椎問題和腰椎問題。缺點是如果沒有正確的學習方法，就可能會傷到自己的骨骼，也可能會拉傷肌肉。當然不是的，身體很虛弱的人是不適合的，一定要有專業的指導，千萬不要亂練。
6樓：伍六七學姐
練瑜伽可以消除身體疲勞，緩解壓力，放鬆心情，增強身體抵抗力，起到**的效果，壞處是長時間練瑜伽可能會造成肌肉勞損，並不是所有人都適合練瑜伽；必須要在專業老師的指導下進行練習，要掌握練習的強度。
7樓：匿名使用者
好處是可以平心靜氣，也可以調節你的情緒，也可以避免肌肉過於緊張。壞處是如果你鍛鍊的方法不對，就會損傷你的肩膀和頸部，也可能會導致頸椎出現問題。一些身體虛弱的人不適合練瑜伽，練瑜伽的時候一定要提前做好熱身運動。
練瑜伽對身體有哪些幫助呢？
8樓：姜浩然
個人查閱資料所得，練瑜伽對身體的好處：1、瑜伽能使人提高集中力，有利於工作和學習。2、練瑜伽能使人釋放情緒，心情舒暢，消除煩惱，減壓。
3、提高心肺功能，促進血液迴圈，可修復受損組織，提高機體免疫力，增加抗病能力。4、促進胃腸蠕動，提高消化吸收能力，預防便秘。5、增加機體的柔韌性和平衡性。
6、修心養性，提高人的綜合素質。7、修飾身體線條，使人更加健美。
9樓：happy薛醜醜
可以活血，可以塑形，對身材是比較好的，可以讓自己變得更加有自信，可以提高身體免疫力，促進血液迴圈。
10樓：小豆子子梓
可以增強身體的抵抗力，也可以增強身體的免疫力，也可以幫身體預防心血管疾病的發生，也可以幫身體預防高血壓疾病的發生，也可以幫身體預防感冒疾病的發生。
練瑜伽能給我們的身體帶來什麼好處？
11樓：星了
練習瑜伽能夠讓我們的身體抵抗力更強，身體柔軟性更好，肌肉很好的得到拉伸，而且能夠加快身體新陳代謝，促進血液迴圈，減少身體各種慢性疾病的發生。
12樓：甜更越
會促進身體的新陳代謝，抵抗力和免疫力讓我們的身體更加健康，還會使我們的心情更加的放鬆愉悅，還可以起到**塑形的效果，促進血液迴圈。
13樓：耐心且柔潤的行家
瑜伽能讓人的身體感受到來自於瑜伽的放鬆，身心能夠保持最佳狀態，特別講究形態和動作，能夠鍛鍊身體的柔韌性和柔軟度。
14樓：將軍子馬拉拉
可以**，可以調節乙個人的情緒也可以去緩解高血壓關節炎。可以改善便秘。
15樓：手機使用者
瑜伽人的身段感觸到來自於瑜伽的抓緊，身心夠貫穿連線狀況，特別考究狀況和動作，夠磨鍊身材的柔韌性和柔軟度。
16樓：沸橇弛來斡步
或許**，或許調乙個人的情緒也或許減緩高壓關節炎。或許改善便秘。
經常練瑜伽對身體會產生哪些好的效果？
17樓：a一此不懈
練瑜伽可以使身體的柔韌性更好，而且還能夠按摩身體的穴位，也可以對身體的器官有乙個擠壓的效果，從而可以達到乙個按摩的好處，也能夠讓胃腸道的吸收能力增強。
18樓：柚子潘
瑜伽對於身體的好處有以下幾點：1、**塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到**的目的，同時使身材的比例更加合理。2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是乙個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。
3、可以調節人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對於預防心腦血管疾病有非常大的益處。在日常生活中練習瑜伽需要配合飲食和相關的日常作息，特別是改善睡眠等方面都應該配合，對身體更加有益。
19樓：行樂樂樂行
首先就是可以提高身體素質，之後也可以使得身體更加勻稱，而且不會出現特別強的壓力感或者是疼痛感。
20樓：小晟**匯
經常練瑜伽我們的身體能夠消除緊張情緒，長此以往身體脂肪會越來越少，人越來越瘦，同時還能夠增強心肺功能。
練瑜伽對身體有好處嗎？具體體現在哪？
21樓：墨綠夜晚
練瑜伽對身體當然有很大的好處。練瑜伽不僅能夠提公升個人的氣質，個人的魅力，而且還能讓身體變得更加的柔軟，更加的健康，尤其是經常練瑜伽，不僅能夠讓自己 的**變得越來越好，越來越光滑細膩，而且還能幫助身體快速的排毒，促進腸胃的吸收能，還可以預防一些老年痴呆或者是其他的各種疾病。
22樓：愛上我企鵝9啊
練瑜伽對身體是有好處的，長期練瑜伽的話會讓身體排除毒素，增強活力和自信，改變體型，使自己的精力充沛，改善視力和聽力。
23樓：辛格
有很多好處，可以讓人的身體變得柔軟，增強人的抵抗力，提高免疫力，緩解疲勞，放鬆心情，預防疾病，****。
24樓：夏日孩紙
我覺得練習瑜伽對身體肯定是有好處的，能促進血液迴圈，能增強身體素質。
練瑜伽對身體有害嗎？
25樓：鐘
經常練瑜伽有什麼好處？
26樓：匿名使用者
作為一名瑜伽修習者我強烈反對人們說的瑜伽有害論，這完全是不懂瑜伽的人練習瑜伽造成傷害後的一種反應，只要練習瑜伽適當是不會對身體造成傷害的。
27樓：宇宙外的三道題
科學研究bai
表明，瑜伽是很好的抗du
壓運動。有權威機構zhi經全面統計之後，dao羅內列了十項練習瑜伽的容。
功效：保持和促進系統發揮正常的功能；加強內分泌系統的功能；按摩和強化人體各部分器官，使其機能平衡；促進血液迴圈、新陳代謝；瑜伽呼吸法，改善心靈機能，延長生命力；調整脊椎，增強柔韌性；**和保養**；提公升心理、精神能量，使情緒平和；排除體內毒素；減緩和消除各種慢性疾病。
瑜伽是一種心靈的修煉，是健康、純潔和吉祥的生活方式，所以根據自己的身體情況適當了行進練習，對身體肯定是有利無害的。
28樓：匿名使用者
瑜伽的確會引起骨骼移位，軟組織挫傷等疾病的。
29樓：望眼未來世界
有好處，初學者慢慢適應，乙個禮拜2次差不多，慢慢增加量。
30樓：可夢飄然
不會，只是要循序漸進，練時不要過就好！
練瑜伽可以增高嗎，練瑜伽可以長高嗎？
人的身高主要是各個骨關節拉伸的長度，我們不能小看每個骨關節小拉伸的一點小間隔，人的全身很多骨關節，若是拉伸的話，身高可以達到理想的高度，不過大多數是絕大多數都不能全部拉伸。所以平時可以做做瑜伽，這種運動，動作優雅，強度不大，堅持鍛鍊會有明顯效果。對於女性若是想長高的話，要適當的運動量，同時補充足夠的...
練瑜伽能治失眠嗎，練瑜伽能改善睡眠嗎？
你好 很高興為你回答問題 任何適量的運動都可以，瑜伽也當然可以啦，多運動啊 如果還有其他問題 請盡快提出 若無其他問題，且認為回答有道理，可以採納 睡前練瑜伽是有好處得。在睡覺之前花十分鐘練瑜伽，可以有效的改善睡眠，釋放壓力。可以通過練習瑜伽束角式而為自己的經絡按摩，這個瑜伽動作能幫助我們緩解壓力，...
感冒了能練瑜伽嗎，輕微感冒可以練瑜伽嗎
感冒不要練瑜伽。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔 咽或喉部急性炎症的總稱。多數是由病毒感染引起，包括鼻病毒 腺病毒 流感和副流感病毒，另有20 30 的上感由細菌引起。各種導致全身或呼吸道區域性防禦功能降低的原因，如受涼 淋雨 氣候突變 過度疲勞等可使病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發本病。由於鼻腔粘...
16歲男生練瑜伽可以長高嗎，男生練瑜伽會不會很娘？
練瑜伽是有助於長高的，而且16歲還處於青春期，還要長身體的，平時飲食注意營養均衡。下面給你推薦幾種有助於長高的方法。1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 ...
練瑜伽有什麼好處 能自學嗎，練瑜伽有什麼好處？
瑜伽是一項修身養性 內外兼修的運動。她產生於五千多年前的印度。瑜伽 一詞是梵文的譯音，含義是指人與自然二合為一。瑜伽追求人類最原始的動因，以提高學習者的身體敏銳度。她可幫助我們在塑造完美形體的同時，回歸寧靜 祥和 自信，協調並防止因長期的工作和生活的壓力所造成的諸多不良後果。青青健身會擁有深圳首座負...