1樓：浙江衛健科技****
練瑜伽是有助於長高的，而且16歲還處於青春期，還要長身體的，平時飲食注意營養均衡。下面給你推薦幾種有助於長高的方法。
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2樓：幸福de甜麵醬
完全不會。身高是大腦分泌生長激素刺激身體發育的，你練身體任何一處肌肉都不會影響大腦分泌激素，自然也就不會影響身高了啊。
3樓：苑苑家誠先生
你好！我是一名男瑜伽教練
首先要梳理一下，影響身高的因素：
遺傳，營養，運動。。。等等
個人建議：
1。運動可以刺激身高，可以促進身高發育，對身體有益的，但不是一定會長高；
2.瑜伽，對身高的影響有待驗證，但對骨骼的正位，身姿和理療作用是很好！
男生練瑜伽會不會很娘？ 10
4樓：yogasala瑜塾
瑜伽練習本身沒有任何性別上的分別，不管是男生還是女生，正確練習的結果，都會是讓我們變成更好的自己。
但若是練偏了，尤其是過度伸展陰性能量，的確也有可能會讓有些男性教練顯得更陰柔些。我碰到過這樣的情況。但也僅僅是個別的。
5樓：唱娃娃臉的夏天
不會呀。瑜伽是力量和身體的柔韌度相結合的。男生也可以練得。這個要看你的個人想法了
6樓：
不會啊，這個鍛鍊柔韌性和修生養性的，不存在男女之分！
男生可以練瑜伽嗎
7樓：匿名使用者
可以練啊，游泳+瑜伽練出來的肌肉很好看
8樓：迷恾的海角
可以呀，我就是，男生聯絡瑜伽比女生有力量優勢。
9樓：匿名使用者
覺得男生可以練man一點的，健身吧
10樓：利豐*****
可以，健身瑜伽，美體！
11樓：asdy洋爺
可以，不過拉筋是個問題
男生能練瑜伽嗎？
12樓：
男生也可以練習瑜伽的，很多國際的瑜伽導師都是男士，而且男士也更適合練習瑜伽，因為男士的身體主偏陽性，瑜伽的練習可以幫助男士的身體更加平衡，而且男士的核心力量和平衡性都會比女性更好，所以男士是很適合練習瑜伽的。
13樓：博覽群書為生活
當然可以的。
君不見瑜伽大師都是男性嗎，像：帕坦伽利、艾揚格、悉瓦南達等。
瑜伽，源自印度，是最古老的養生術之一，如今已成為風靡全球的健身方式。它最早就是男性修煉約，古印度的瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，通過觀察各種動植物患病時的自癒本能，同時利用各種方法令自己放鬆、睡眠或保持清醒。創立了一系列有益人類身心健康的瑜伽動作（體位法）。
通過一代代人相傳，將這一健康的運動發揚光大。
瑜伽，最好的運動和健身方式，是一項動靜結合的健身運動，從身體、心理、精神上幫助我們，煥發活力，身心得到愉悅，緩解肌肉疲勞和疼痛，關節的僵硬，有效改善腰椎、頸椎等部位的不適狀態。
全世界人都在練瑜伽，可能因為中西文化差異，外國男性就比女性多。傳到中國時，成為大多數愛美女性的專屬運動了，將它當成健身、塑形、**的秘寶了。而男性又覺得瑜伽偏陰柔，所以大多數男士喜歡抗阻性訓練，偏器械訓練，力量型的運動。
加上瑜伽都是女性在練（不好意思），對瑜伽有偏見而已。就如廣場舞一樣，男的就很少。但它確實實在在給人帶來好處，醫院的**運動，許多體位都是瑜伽拉伸動作。
在我們的運動方式中，應該包含抗阻訓練、拉伸運動和有氧運動相結合，才更加有利於健康。
14樓：仰望明月的思念
瑜伽不分男女，在國外尤其是印度，練的好的瑜伽師都是男的。他們真的很厲害，可以在水下做瑜伽，而且能做很多超出常人難以想象的事情，有點類似於咱們說的特異功能。國內也有一位男性瑜伽愛好者，他本人八十多歲了，看起來就像是三四十歲，真的非常神奇。
瑜伽從養生的角度來看，不分男女，誰練誰受益。俗話說得好：筋長一寸，壽延十年，這一點正好和瑜伽術中可以讓身體變得柔韌契合。
所以男士們喜歡就練，不要猶豫啦！
15樓：時事隨感
男性練瑜伽首先要破除這是一項女性運動的錯誤觀點。瑜伽看上去動作舒緩、節奏較慢、對柔韌性有較高的要求，但事實上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態的訣竅。
約在西元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規範化，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。
瑜珈在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，所以國外有許多瑜伽大師都是男性。 特別是在減壓方面，瑜伽能給男性帶來很大的幫助。
16樓：娜的瑜伽館
男生可以練瑜伽嗎？聽聽小姐姐怎麼說
17樓：為貓魚奮鬥的閒人
能。練瑜伽主要是鍛鍊身體柔韌度的，男聲練練有利於使身體更柔韌。
18樓：丨千里快哉風丨
當然可以練瑜伽啦，還記得有一次印度海軍在航母上面練瑜伽呢。
19樓：旗悌
所有人都可以練，只是市面上女性居多，沒有專門給男士開的瑜伽館，不過可以請一對一私教
20樓：咎葛菲
對啊，我覺得其實瑜伽這個東西不管男生女生都可以練的呀。
21樓：匿名使用者
練瑜伽是不分男女的，只要自己喜歡就行。
22樓：明v5就嗎
瑜伽有助於改善關節和肌肉
由於久坐上網或者長時間玩手機，現在很多年輕人已經出現不同程度的肌肉僵硬和疼痛，嚴重者頸椎或腰椎已經出現問題。支援瑜伽運動的研究者更是認為，雖然很多男性可能會花費大量的時間來增加手臂、腹肌和胸部，但所有的肌肉緊繃都會可能都會導致脊柱彎曲。
23樓：
可以啊 只要是自己喜歡感興趣的運動都值得一試
24樓：生芷桖
男女都可以練的大部分瑜伽師都是男生
25樓：匿名使用者
能，瑜伽本來就是專門為男性創造的
26樓：多麼精彩
可以啊 不過好像要趁早
27樓：沁欣園大閘蟹
完全可以的，瑜伽不分男女的！
28樓：二次元精華
男生自然是可以練習瑜伽的。瑜伽是一項有益於身心健康的運動，並不會區分男女，就像跑步等其他運動一樣。只是目前女性練習瑜伽比較多，導致男性不好意思練習瑜伽。
剛開始練習瑜伽有很多需要糾結的地方，我要練習什麼瑜伽？瑜伽墊怎麼買？瑜伽服怎麼買？**的瑜伽館比較好？
其實這些都不是問題，每個人都會經歷的乙個初學階段，老師都會以過來人的經驗告訴你，特別是iku初學瑜伽墊是最符合初學者瑜伽特性的一款墊子，可以讓初學者更快進入瑜伽境界。
29樓：九俊馳
瑜伽是不分年齡/性別的,我也是男士,跟著我女朋友在靜蘭練了一次之後感覺還挺好的,雖然動作有很多都做不到,但是一節課下來真的可以靜心,身體全方位的拉一下,還是蠻舒服的.
60歲的人能練瑜伽嗎
30樓：河南八支健身服務****
可以的，人到了一定的年齡，身體確實開始衰退了，如果你什麼都不做，原來血液迴圈好的部位現在都得不到血液的供給了。
此時通過練習瑜伽體式，四肢和身體的深處就可以得到血液的滋養。就像你有一把刀卻不用，它就會慢慢生鏽，但如果你定期磨刀，就會永葆銳利。這就是此時練習瑜伽的意義。
只要開始練習，身體會一點點的開啟和柔韌，長期保持練習，身體就會有明顯的變化和改善的。
12歲兒童可以練瑜伽嗎
31樓：機械師
這個年齡段孩子骨骼比較柔韌，很合適。如果到了成年骨骼發育定型了就難受了
32樓：含露紫羅蘭
瑜伽是一種適應性很廣泛的運動，它的宗旨是通過肢體慢動作、拉伸收縮肌肉、能達到調理內裡的效果，有利於身心健康。同時，小孩子練習瑜伽，有兩方面好處，一是提高身體柔韌性，健美性，起到塑身和鍛鍊身體的作用，然後就是通過瑜伽條例心情，打造最愉悅平和積極的心態，可以說有利於少女的身心發展，家庭有條件的應該鼓勵孩子這方面的發展，不要有顧慮，自學或者在正規瑜伽館學習都是很好的途徑。
33樓：夢雪飄飄
一般都可以練瑜伽的啊！
堅持練瑜伽對男生有哪些好處
練瑜伽可以增高嗎，練瑜伽可以長高嗎？
人的身高主要是各個骨關節拉伸的長度，我們不能小看每個骨關節小拉伸的一點小間隔，人的全身很多骨關節，若是拉伸的話，身高可以達到理想的高度，不過大多數是絕大多數都不能全部拉伸。所以平時可以做做瑜伽，這種運動，動作優雅，強度不大，堅持鍛鍊會有明顯效果。對於女性若是想長高的話，要適當的運動量，同時補充足夠的...
16歲練瑜伽可以嗎，冬天練瑜伽開空調可以嗎
16歲適合練瑜伽，對於未成年的人，瑜伽同樣是有益的。在世界各地，很多人從小就開始習練瑜伽。瑜伽幫助了很多天生身體十分薄弱的孩子，使他們變得健康而強壯。瑜伽是所有運動中最強調呼吸的，它對於氣息與體式的配合要求的很細緻。什麼時候吸氣什麼時候呼氣，以及始終保持深長而緩慢的呼吸是練習瑜伽非常重要的要領之一。...
二十歲開始練瑜伽行嗎，20歲了練瑜伽還可以長高嗎
行啊 練瑜珈和其它的健身專案不同，瑜珈要求每天固定時間的練習，你也許會想 沒有恆心和毅力就堅持不了吧？錯！每乙個瑜珈愛好者之所以熱愛練瑜珈，並不是為了追求時髦，也不僅僅是為了 失眠等等單純的目的，而是，瑜珈已經成為生活的一種需要，就象每天需要吃飯 喝水一樣。你靠的是恆心來堅持每天吃飯嗎？瑜伽 yog...
男孩16歲之後還能長高嗎，16歲的男生還會長高嗎
當然可以，在24歲以前都可以。有兩個長高的最佳時期 16和21周歲。在那段時間應該加強營養和鍛鍊，一定要按時吃飯，這很重要。鈣片想吃就吃吧，其實只要你不缺鈣，就可以了。16歲的男生還會長高嗎 16歲的男生還會長高嗎？這個要麼因人而異，還會長高的。讓它能長。不過。長高了，也長不多高。當然會，男生發慢，...
16歲還可以長高嗎
當然可以咯，這需要順應骨骼的自然生長。一般11到19歲時增長的高峰期，也叫青春期，這段時間一定會快速增長。有些人可能因遺傳因素神馬的，增長的時間也會延後那麼幾年，所以不用擔心，順其自然才是最佳的方式。16歲肯定還會繼續長的。注意營養均衡.不要偏食。還要注意體育鍛煉。可以長高啊，你現在還處在正常的發育...