1樓：林傻蛋
人的身高主要是各個骨關節拉伸的長度，我們不能小看每個骨關節小拉伸的一點小間隔，人的全身很多骨關節，若是拉伸的話，身高可以達到理想的高度，不過大多數是絕大多數都不能全部拉伸。
所以平時可以做做瑜伽，這種運動，動作優雅，強度不大，堅持鍛鍊會有明顯效果。對於女性若是想長高的話，要適當的運動量，同時補充足夠的營養。保持足夠的睡眠，人的身體在睡眠時間分泌的生長激素是平常時間的數倍。
2樓：桃樂絲的小皮鞋
您好簡單說一下瑜珈增高的原理簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理
，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背
而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；
另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高
伽的目的就是通過鍛鍊拉伸脊椎骨骼，拉開骨骼間隙；同時還可以矯正大腿股骨達到增高的目的，這過程需要比較長的
時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的
，但正因為是通過拉伸矯正增高的，不長讓骨骼再生長，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5厘公尺
，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一
般人大，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背
而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；
另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高
伽的目的就是通過鍛鍊拉伸脊椎骨骼，拉開骨骼間隙；同時還可以矯正大腿股骨達到增高的目的，這過程需要比較長的
時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的
，但正因為是通過拉伸矯正增高的，不長讓骨骼再生長，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到6厘公尺
，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一 般人大.
3樓：趣趣談科技
練瑜伽真的可以長高嗎？看完你就明白了
練瑜伽可以長高嗎？
4樓：藩頎掌國興
瑜伽作為有史以來最優秀的伸展運動，已被近代、現代各大運動體系所認可和借鑑，所有運動都可增加新陳代謝，促進組織機能生長，尤其對於發育中的青少年，而瑜伽對於腺體的按摩更是其它運動望塵莫及的，尤其是甲狀腺，它對於人體身高發育起著決定性的作用。如果是已停止發育的年齡，瑜伽從身體線條和視覺上對身高的調整也是明顯的，同乙個人，不同著裝尚且有高矮之分，更何況是身體線條明顯收緊的區別呢？就象在初期瑜伽不會減你的絕對體重而是讓你看上去更苗條一樣，堅持練習，心理和視覺增高不是問題，至於通常的思維模式，一定要數字來說話，那不是瑜伽世界的方法，當然在過程中它也會在你不經意的時候呈現出來給你驚喜，比如某些個體練習一段時間**十幾斤，或真的長高幾厘公尺了也不奇怪。
最後想告訴你的是，所有的外在變化都是瑜伽的副產品，內心世界的真實變化才是你最大的收穫，你會更健康，更平和，更從容，更喜悅，更不被外在色相所迷惑，到那時，相信你不會因為瑜伽是否可以增高而困惑了，你會清明地尋找你要的生活，因為瑜伽究其本質，是人生的態度，是生活的方式，是一種最佳生命狀態，這與高矮沒有因果關係。
多了解瑜伽的本質，你會更清楚。
參考文獻
5樓：紹淳靜姓嗣
練習瑜加之前人們應該了解人體的脊柱是由33節脊椎構成的：7節頸椎，12節胸椎，5節腰椎，5節骶椎，4節尾椎。它們聯絡著全身的各個系統，因此每一節脊椎的健康都會關係到全身各系統的健康。
我們的身體就像一部功能強大的機器，機器由各種部件構成，缺一不可。強壯的骨骼是這部機器的基礎，支撐著柔軟的肌肉和韌帶，肌肉附於骨的表面，與骨骼共同支援人體、保護體內器官和承擔運動功能。只有當肌肉富有彈性，才能帶動關節活動，才能維持人體穩固的姿勢。
而瑜伽姿勢發揮的功能就是用最自然的方法使你慢慢伸展每一塊肌肉，只有當肌肉拉長到足夠的長度，動作才會變得靈活。因此，有規律的練習瑜伽能讓我們充分地運動關節，加強四肢和脊柱的彈性，並且使骨架歸位。
練習瑜伽之前，還要檢查一下自己平時有沒有不好的生活方式，比如是不是經常吃垃圾食品，飲食是不是不規律，是不是長期伏案或駕車後不及時調整放鬆，背部、頸部的肌肉是不是僵硬、緊張，胸部和肩膀是不是鬆弛而肥厚等等。
練習瑜伽之前，還要檢查一下自己平時有沒有不好的生活方式，比如是不是經常吃垃圾食品，飲食是不是不規律，是不是長期伏案或駕車後不及時調整放鬆，背部、頸部的肌肉是不是僵硬、緊張，胸部和肩膀是不是鬆弛而肥厚等等。
6樓：趣趣談科技
練瑜伽真的可以長高嗎？看完你就明白了
7樓：典緯隗建白
練瑜伽可以使你心情愉悅，並且提高身體素質，增強身體柔韌度，沒聽說過能夠長高的情況，長身體關鍵看年齡和飲食起居的狀況，如果你想長高，而年齡也在適中的範圍內，那麼練練瑜伽會有幫助，但是7公分就不一定了。
8樓：奈貝晨柔枝
長高要看你骨線有沒有閉合，閉合了不管進行什麼運動都無法長高。
我想你所說的長高的意思可能是
脊椎矯正了。瑜伽有塑身
矯正肌肉分布不平衡
和矯正脊椎的功效。如果你以前的脊椎有些許彎曲，比如駝背或者長時間向一側彎曲
這些都有可能造成脊椎彎曲。
如果堅持進行瑜伽鍛鍊能夠對脊椎進行矯正的。
9樓：允婉秀顏瀚
我是瑜伽的忠實愛好者，練瑜伽好幾年了。
長高要看你骨線有沒有閉合，閉合了不管進行什麼運動都無法長高。
我想你所說的長高的意思可能是
脊椎矯正了。瑜伽有塑身
矯正肌肉分布不平衡
和矯正脊椎的功效。如果你以前的脊椎有些許彎曲，比如駝背或者長時間向一側彎曲
這些都有可能造成脊椎彎曲。
如果堅持進行瑜伽鍛鍊能夠對脊椎進行矯正的。如果有與瑜伽方面的問題可以與我進行**。
望採納。
10樓：獨施詩業磊
說是可以
原理是人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲；通過練習增高瑜伽動作，可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高；另外每兩個骨骼之間有軟骨相連，成年人一旦骨骼閉和後，骨骼就停止生產了，吃什麼藥物都沒什麼大用，練習增高瑜伽的目的就是通過鍛鍊放鬆軟骨，軟化，然後拉伸，加厚，這過程需要比較長的時間，是一點點的拉的，所以一旦拉厚以後，就不會擔心會縮回去，因為拉的是軟骨，所以就是你骨骼閉和了也能長的，但正因為基本都是長軟骨的，所以這個方法也不可能讓你無限制的長下去，一般都是3到5厘公尺，但有的人練習了這個方法以後，還能再長骨骼，甚至有的朋友本來年紀就比較小，骨骼沒有閉和，那麼長高的潛力就比一般人大。
成年人練瑜伽可長高嗎
11樓：趣趣談科技
練瑜伽真的可以長高嗎？看完你就明白了
12樓：幽幽紅夢
真的很神奇，我35歲，練了沒多久，就是每天在健身房跑步瑜伽，有天聽老師說練什麼體式能長高這樣，過兩天想起量了一下真的高了3公分，我也覺得很不可思議，家裡量的，正好幾個月前我才量過。
13樓：想你
真的不能長高。瑜伽被人為的神話了。瑜伽就是一種靜態運動鍛鍊，無法鍛鍊到肌肉，無法提高身體耐力，無法提高身體心肺功能，無法提高身體素質。
無法讓身體長高。唯一的作用就是提高身體柔韌性，讓身體更軟了。
14樓：阿呆的噴氣機
我是瑜伽的忠實愛好者，練瑜伽好幾年了。
長高要看你骨線有沒有閉合，閉合了不管進行什麼運動都無法長高。
我想你所說的長高的意思可能是 脊椎矯正了。瑜伽有塑身 矯正肌肉分布不平衡 和矯正脊椎的功效。如果你以前的脊椎有些許彎曲，比如駝背 或者長時間向一側彎曲 這些都有可能造成脊椎彎曲。
如果堅持進行瑜伽鍛鍊能夠對脊椎進行矯正的。如果有與瑜伽方面的問題可以與我進行**。
望採納。
15樓：匿名使用者
不會吧，但可以讓你看起來長高了，因為你會變瘦，身材變的修長了。(*^__^*) 嘻嘻……
16樓：匿名使用者
不會.就算有效果也不會很大
17樓：匿名使用者
我覺得不會長高了，但是身體會變得柔軟些。
18樓：匿名使用者
可以， 脊椎矯正了就高了
19樓：君
不僅不能長高 有很多動作還對骨骼和筋不好
16歲男生練瑜伽可以長高嗎，男生練瑜伽會不會很娘？
練瑜伽是有助於長高的，而且16歲還處於青春期，還要長身體的，平時飲食注意營養均衡。下面給你推薦幾種有助於長高的方法。1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 ...
感冒了能練瑜伽嗎，輕微感冒可以練瑜伽嗎
感冒不要練瑜伽。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔 咽或喉部急性炎症的總稱。多數是由病毒感染引起，包括鼻病毒 腺病毒 流感和副流感病毒，另有20 30 的上感由細菌引起。各種導致全身或呼吸道區域性防禦功能降低的原因，如受涼 淋雨 氣候突變 過度疲勞等可使病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發本病。由於鼻腔粘...
練瑜伽可以瘦腿嗎，腿粗練瑜伽可以瘦腿嗎
yogasala瑜塾 半蓮花脊柱扭轉式 做法 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。三角轉動式 做法 1.自然站立...
16歲練瑜伽可以嗎，冬天練瑜伽開空調可以嗎
16歲適合練瑜伽，對於未成年的人，瑜伽同樣是有益的。在世界各地，很多人從小就開始習練瑜伽。瑜伽幫助了很多天生身體十分薄弱的孩子，使他們變得健康而強壯。瑜伽是所有運動中最強調呼吸的，它對於氣息與體式的配合要求的很細緻。什麼時候吸氣什麼時候呼氣，以及始終保持深長而緩慢的呼吸是練習瑜伽非常重要的要領之一。...
孕婦可以練瑜伽嗎？哪家瑜伽館最好
孕婦可以練瑜伽的，但是要結合自己的實際情況而定，我乙個朋友之前在吉瑜伽練習，聽說還不錯喔 孕婦體操和瑜伽，是專門為孕婦設計的，可以讓準媽媽進行有目的 有計畫的鍛鍊，有利於分娩和產後的身體恢復。對於一些特殊的孕婦，聽從醫生建議。瑜伽館的話自然是建議選擇正規的，從你周圍當地比較方便的地方中選擇 答案是肯...