1樓：河南八支健身服務****
x型腿的成因要較o型腿更為複雜一些，力和肌肉的走向也相對複雜，瑜伽練習主要是平衡肌力的運作，矯正腿部肌肉走向，從根本上改變肌肉的習慣，同時平衡脊柱力線，修復o、x型腿的其它併發影響，並**對全身的影響。
2樓：歸安筠
有很多朋友發現自己的腿是o型或者x型，以至於不敢穿短褲短裙，嚴重影響美觀，甚至容易造成腳踝和膝關節的傷痛。到底是**出了問題呢?看看瑜伽怎樣幫助我們來改善。
我們的腿型，其實從根本上來看取決於我們的根基，也就是我們的雙腳，大部分時間我們都是靠雙腳來和地面接觸，支撐身體的重量。 如果你走路或者站立時，容易腳外側用力，容易內八字，看看你的鞋跟，總是鞋跟的外側磨損比較多，說明你大多數時間都把重心放在腳外側。這樣時間久了，你的腿型自然會向外，形成o型腿。
重心在腳外側，o形腿 相反，如果你腳內側足弓塌陷，有點扁平足，或者有拇指外翻，容易外八字，看鞋跟時，發現總是內側磨損比較嚴重，則說明大多數時間都是把重心放在腳內側。這樣時間久了，很容易就形成x型腿。 因此想要改善腿型必須從改變雙腳的受力開始。
雙腳是我們身體的根基，在瑜伽全部的體式當中，我們第乙個學習的就是站立的山式，看似簡單的山式，做起來卻真不容易。最重要的部分就是去找到腳下的四個根基點。分別在大姆腳趾跟、小拇腳趾跟、腳後跟的外側和腳後跟的內側。
當這四個點均勻下壓，承受身體的重量時，身體的根基最紮實正確。 重心均勻放置，大腿上提，糾正o形腿 如果是o型腿，則說明雙腳內側的根基點受力少，而x型腿則是雙腳外側的根基點受力少。先改善腳下的受力點的重量，讓他們基本相同，再從膝關節開始讓大腿前、後、內側、外側的肌肉都收緊上提，這樣練習一段時間，不僅腿型會得到改善，也會讓你的大腿緊實、纖細，快點抓緊時間練習吧。
3樓：愛吃甜的魚
當然不能了。瑜伽是提高身體柔韌性的，不會改變什麼體型的，更不可能改變腿了。
4樓：匿名使用者
可以的...不過得要幾年的時間`你能堅持嗎 練習瑜伽可以有效矯正或者輔助你矯正腿型，但能不能完全矯正在於個人身體狀況，還有年齡，及你平時的生活、走姿的習慣了~~~
5樓：向楠普流麗
不能。這是骨骼問題，不是身體柔韌性，要矯正腿形還和年齡有關。你的骨頭必須還沒有完全成型才可以，也就是說，必須是發育階段的孩子才有矯正腿形的希望。
不過比較痛苦，因為是要靠醫學手段，借助外力來矯正的。
做瑜伽可以矯正腿型嗎？
6樓：河南八支健身服務****
腿型的改變與腿部用力和肌肉的走向相關，瑜伽練習主要是平衡肌力的運作，矯正腿部肌肉走向，從根本上改變肌肉的習慣，同時平衡脊柱力線，修復型腿的變化，尤其對x、o型腿有很好的調整作用，同時長期練習可以較少身體的脂肪含量，使身體變得緊緻。
請找專業老師練習，尤其是想調整x、o型腿的夥伴。
請問瑜伽可以矯正o型腿嗎、
7樓：飛翔
o型腿也可以改善，堅持這個瑜伽動作，多多練習，可以幫您重塑腿型
8樓：河南八支健身服務****
腿型的改變與腿部用力和肌肉的走向相關，瑜伽練習主要是平衡肌力的運作，矯正腿部肌肉走向，從根本上改變肌肉的習慣，同時平衡脊柱力線，修復型腿的變化，尤其對x、o型腿有很好的調整作用，同時長期練習可以較少身體的脂肪含量，使身體變得緊緻。
請找專業老師練習，尤其是想調整x、o型腿的夥伴。
9樓：ruya工作室
成年人羅圈腿可以通過手術矯正，手術矯正是唯一的辦法，專業骨矯形醫院——北京興和骨傷醫院，採用微創孟和架外固定技術矯正**，技術在國內外領先，經驗豐富，010-61268294,61268271
10樓：匿名使用者
可以的...不過得要幾年的時間`你能堅持嗎 練習瑜伽可以有效矯正或者輔助你矯正腿型，但能不能完全矯正在於個人身體狀況，還有年齡，及你平時的生活、走姿的習慣了~~~
11樓：禪林瑜伽
練習瑜伽可以有效矯正或者輔助你矯正腿型，但能不能完全矯正在於個人身體狀況，還有年齡，及你平時的生活、走姿的習慣了~~~
12樓：
或許可以減輕 但是不能矯正。因為腿骨已經定型了。你覺得你做幾天 瑜伽能改掉幾十年的習慣？瑜伽不是神術！
樓上的都複製的有意思嗎？真事的 沒點誠意
13樓：匿名使用者
可以告訴你乙個簡單有效的方法糾正o形腿，但需要一些毅力，如果年齡小糾正的時間可能會短一些，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員o形腿的。
1 身體直立，挺胸拔背，雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘，2到3次，一天內可多站數次。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 大功告成！祝你成功！
14樓：匿名使用者
可以的...不過得要幾年的時間`你能堅持嗎
30多歲練瑜伽矯正腿型可以嗎
15樓：河南八支健身服務****
可以嘗試抄，瑜伽體式的練習都是在正位的基礎上bai進行的，du肌肉要跟骨骼調整對位，從而讓畸zhi形的部位逐漸恢復dao到正常的狀態。對o型腿、x型腿的**非常有效。也並不會花費太多的時間，只要每天堅持練習，每天進步一點點，把它當成一種習慣，很快就可以變回大直長腿的。
練瑜伽可以矯正腿型嗎，練瑜伽小腿會變粗嗎
練瑜伽可以修腿型嗎
16樓：河南八支健身服務****
可以嘗試，瑜伽體式的練習都是在正位的基礎上進行的，肌肉要跟骨骼調整對位，從而讓畸形的部位逐漸恢復到正常的狀態。對o型腿、x型腿的**非常有效。也並不會花費太多的時間，只要每天堅持練習，每天進步一點點，把它當成一種習慣，很快就可以變回大直長腿的。
17樓：那痛誰懂小熙璽
通過韌帶拉伸及力量的練習，可以有效的改善腿部線條，使腿部肌肉更加勻稱、結實。腿形的改善本身就比較難，因而需要長期堅持練習，才能到達較好的效果。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
18樓：z青椒的菜
都20了，不管是瑜伽還是伽瑜矯正的可能性都很小了！膽練練瑜伽還是很好的！
19樓：匿名使用者
瑜伽其實已經被中國人給神話化了。好像什麼都能 管，又是**，又是塑性的，要是認為這種抻筋拉骨的運動有這麼大的功效就錯了，其實瑜伽修煉的是一種心境，一種心人合一的境界，從而達到身心愉悅的目的，瑜伽在中國就變了味道，瑜伽教授者為了達到商業目的，誇大瑜伽的各種附加功能，使瑜伽變了味道
20樓：匿名使用者
可以，瑜伽的全身的鍛鍊，非常有助於塑造身體曲線和柔韌性。如果o型腿不是很嚴重的話，通過瑜伽鍛鍊，有可能得到矯正。
21樓：愛荷花的蘆葦
可以，瑜伽的全身的鍛鍊，非常有助於塑造身體曲線和柔韌性。建議女孩子練習。如果o型腿不是很嚴重的話，通過瑜伽鍛鍊，有可能得到矯正。
22樓：
絕不可能！！腿型矯正連醫院都無可奈何，瑜伽如果能行，諾伯爾醫學獎應頒發給他！！1
23樓：匿名使用者
肯定不可以的..以後走路多注意一下..習慣成自然嘛..
瑜伽能矯正腿型嗎
練瑜伽可以增高嗎，練瑜伽可以長高嗎？
人的身高主要是各個骨關節拉伸的長度，我們不能小看每個骨關節小拉伸的一點小間隔，人的全身很多骨關節，若是拉伸的話，身高可以達到理想的高度，不過大多數是絕大多數都不能全部拉伸。所以平時可以做做瑜伽，這種運動，動作優雅，強度不大，堅持鍛鍊會有明顯效果。對於女性若是想長高的話，要適當的運動量，同時補充足夠的...
感冒了能練瑜伽嗎，輕微感冒可以練瑜伽嗎
感冒不要練瑜伽。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔 咽或喉部急性炎症的總稱。多數是由病毒感染引起，包括鼻病毒 腺病毒 流感和副流感病毒，另有20 30 的上感由細菌引起。各種導致全身或呼吸道區域性防禦功能降低的原因，如受涼 淋雨 氣候突變 過度疲勞等可使病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發本病。由於鼻腔粘...
練瑜伽可以瘦腿嗎，腿粗練瑜伽可以瘦腿嗎
yogasala瑜塾 半蓮花脊柱扭轉式 做法 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。三角轉動式 做法 1.自然站立...
16歲男生練瑜伽可以長高嗎，男生練瑜伽會不會很娘？
練瑜伽是有助於長高的，而且16歲還處於青春期，還要長身體的，平時飲食注意營養均衡。下面給你推薦幾種有助於長高的方法。1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 ...
練瑜伽有什麼好處呢？求大神幫助，練瑜伽可以減肥嗎？求大神幫助
練瑜伽的好處有哪些呢？可以是人的身心得以鍛鍊，心變的很平和，對還可以塑身，對一些慢性病的 很有幫助，習瑜伽的好處很多。經常練瑜伽有什麼好處？練瑜伽可以 嗎？求大神幫助 yes 瑜伽可以全身，也可以區域性。效果不錯，沒有跳舞那麼激烈，不會出太多的汗，對於不太愛運動的人們來說是再好不過的，練瑜伽，姿態優...