1樓：匿名使用者
經常碰到初學瑜伽的姐妹詢問乙個問題：為此，筆者走訪一些瑜伽達人及瑜伽教練，得到的答案是一致的： 練瑜伽不要穿內衣，要穿也必須穿運動型內衣。
只有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。 練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。因為在瑜伽和普拉提裡有好多的動作都是在地面上完成的。
我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意乙個地方被擠出被漏出，這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，並且有很多擠壓扭轉的動作，同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無宜的。 此外，她們還告訴我一些練習瑜伽的小竅門，或許對愛好瑜伽的姐妹有用： 1.
要穿長袖長褲但是伸展性好的衣服；頭髮不要披著要梳起來，但是不能影響到你躺下來；最好赤腳，不適應的話可以穿襪子。 2.練瑜珈前的2個小時，不要進主食，上課前，最好先上個廁所。
3.如果生病，千萬不要練瑜珈。 4.
練瑜珈前，最好用熱水衝一下身體，特別是腳部！ 5.練瑜珈時，不要帶比較大的首飾，最好拿掉一切飾品，順便關掉手機，免得影響自己的注意力！
6.動作不需要完全作到和教練一致，只要做到自己的極限就有效果了。
2樓：浮世清歡殤
最好穿運動型的內衣，像浪莎，潤微都有相關系列的產品。
3樓：約瑟大王
可以穿一些塑體的連體內衣褲。
練瑜伽可以增高嗎，練瑜伽可以長高嗎？
人的身高主要是各個骨關節拉伸的長度，我們不能小看每個骨關節小拉伸的一點小間隔，人的全身很多骨關節，若是拉伸的話，身高可以達到理想的高度，不過大多數是絕大多數都不能全部拉伸。所以平時可以做做瑜伽，這種運動，動作優雅，強度不大，堅持鍛鍊會有明顯效果。對於女性若是想長高的話，要適當的運動量，同時補充足夠的...
練瑜伽能治失眠嗎，練瑜伽能改善睡眠嗎？
你好 很高興為你回答問題 任何適量的運動都可以，瑜伽也當然可以啦，多運動啊 如果還有其他問題 請盡快提出 若無其他問題，且認為回答有道理，可以採納 睡前練瑜伽是有好處得。在睡覺之前花十分鐘練瑜伽，可以有效的改善睡眠，釋放壓力。可以通過練習瑜伽束角式而為自己的經絡按摩，這個瑜伽動作能幫助我們緩解壓力，...
感冒了能練瑜伽嗎，輕微感冒可以練瑜伽嗎
感冒不要練瑜伽。感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔 咽或喉部急性炎症的總稱。多數是由病毒感染引起，包括鼻病毒 腺病毒 流感和副流感病毒，另有20 30 的上感由細菌引起。各種導致全身或呼吸道區域性防禦功能降低的原因，如受涼 淋雨 氣候突變 過度疲勞等可使病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發本病。由於鼻腔粘...
練瑜伽第二天可以穿高跟鞋嗎，練瑜伽後第二天發現腰特別疼怎麼辦
咋滴，怕練了沒效果？你練十天效果也不佳啊 你說練瑜伽第二天可以穿高跟鞋嗎？一般練瑜伽的話都是穿平底鞋的，不要穿高跟鞋扭到腳吧，然後就是說呃做那些輕微的動作的話都不要穿高跟鞋的好。能不能穿高跟鞋？取決於你練的瑜伽，以後你的腳痛不痛？腿痛不痛？如果不痛想穿就穿呀，這有什麼關係？用瑜伽的時候是不能穿高跟鞋...
練瑜伽可以瘦腿嗎，腿粗練瑜伽可以瘦腿嗎
yogasala瑜塾 半蓮花脊柱扭轉式 做法 1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹盡量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。三角轉動式 做法 1.自然站立...