1樓：
瑜伽是一項修身養性、內外兼修的運動。她產生於五千多年前的印度。「瑜伽」一詞是梵文的譯音，含義是指人與自然二合為一。
瑜伽追求人類最原始的動因，以提高學習者的身體敏銳度。她可幫助我們在塑造完美形體的同時，回歸寧靜、祥和、自信，協調並防止因長期的工作和生活的壓力所造成的諸多不良後果。
青青健身會擁有深圳首座負離子地熱型熱瑜伽館，擁有專業的瑜伽教練，不僅有豐富的教學經驗和多次出國交流經驗，也有深厚的理論知識，開設了豐富的瑜伽課程，有哈達瑜伽、熱瑜伽、八分支瑜伽、瑜伽瞑想等，讓您在肌肉伸展，心尖放鬆和呼吸調節中感受瑜伽的無窮魅力。
過去人們對瑜伽有所誤解，認為是宗教色彩很濃的活動，也有人認為學習瑜伽一定要身體很柔軟才能學，種種誤解使很多人不敢輕易學習，其實瑜伽易學，也不難修煉，但學習者要集中精神，二要有紀律，三要有恆心。苦能做到這三點，普通人都可掌握。
但是有教練教效果比較好
2樓：瑜伽世界
可以在家自學的.沒有練習過瑜伽,剛開始先做些基礎動作,在練習的時候不要勉強,只要呼吸方法和動作步驟正確,是可以收到同樣的效果的.
祝您成功!
3樓：健康行動組
最好找個瑜伽館，辦個月卡先學乙個月再自己練
4樓：小寶
可以自學的啊。買套書籍送光碟的。
練瑜伽有什麼好處？
5樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
6樓：瑪雅優伽瑜伽
一、練習瑜伽可以讓伽人們身心健康，幸福感增加
心情舒暢身體就好，幹什麼都會幸福感很強，每年的體檢指標也會是最健康的。而健康是一切幸福的**，健康的體魄會給帶來生活和工作的幸福感，因為更多的精力去享受生活和工作。
二、練習瑜伽培養氣質，提公升個人魅力
瑜伽是一種極具表現力的運動，通過瑜伽，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。無論男人還是女人都會通過瑜伽的練習讓自己變得優雅有氣質，身姿挺拔。當然練習瑜伽的同時也是一項很好的體育鍛煉，能強身健體，保持青春活力。
這會影響到的人格魅力。
三、練習瑜伽可以塑造人格，加強自律性
堅持瑜伽，本身就是乙個律己的行為。而飲食營養和運動的律己要求更高。會為此得到更規律的生活，當體型轉變的時候，更會知道自己做法的正確性。會是乙個原則性越來越強的人。
四、練習瑜伽可以緩解疲勞
在瑜伽練習過程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放鬆全身心，並且通過不少伸展全身的動作，連貫的體式伴隨呼吸的伸展，一整套體式練習連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛鍊很有幫助，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感，而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。
7樓：匿名使用者
1. 修身養性、安靜心裡。長期操練瑜伽能夠抵達心靜，忘掉全部不愉快的，更好的薰陶自己的情味、讓自己更加布滿自傲、更加酷愛日子。
2. 增強抵抗力。長期操練瑜伽能抵達強身健體的作用，一同也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少傷風等疾病的發作。
3. 改善個人心境。因為瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統發作回春作用，心智心境自然會出現生動情況。它使你更有自傲，更熱忱，而且比較曠達。每天的日子也會變得更有構思。
4. 排程生理的平衡。長期操練瑜伽能夠堅持身體中的各大系統的情況，一同也能夠調整生理機能，抵達強身健體的作用。
8樓：東仔
好處有很多啊，讓身體變得柔軟，身材更好
9樓：小諸葛折顏
提高身體柔韌度，塑形，**，提高氣質
10樓：聲金普翰
已解決問題
收藏練習瑜伽的好處有哪些？標籤：練習
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練習瑜伽的好處有哪些？
練瑜伽的好處和壞處??
11樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
12樓：哈他瑜伽
練瑜伽的好處和壞處？我們認為練習瑜伽好處很多，沒有什麼壞處，但是練習瑜伽需要注意事項，瑜伽作為東方最古老的強身術之一，也是美的藝術，它貫穿著優雅寧靜的**享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受……練習瑜伽，是全身心自由的過程!
在這裡先說一下練瑜伽好處：
形體修復——加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；
提公升氣質——增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你氣質幽雅、體態輕盈，進一步提高內在外在氣質；
消除煩惱——減壓養心，全身舒暢，身心愉悅，達到修心養性的目的；
提高免疫力——改善血液迴圈，促進內分泌平衡，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；
預防和**多種疾病——預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等；
集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法；
跳出心靈的限制——修煉到一定境界，能跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
在說一下練瑜伽的注意事項：
練瑜伽最好保持空腹狀態練習。
飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習為佳，練習中另有規定的不依此例。因為吃飽馬上練習瑜伽容易引起腹痛，當然其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。
假如這頓飯你只吃了乙個蘋果，那麼只需要它消化差不多，等你的肚子空下來就可以練了。飲用流體30分鐘後再行練習，如果有朋友實在口渴，可以小口啜飲（商卡課程除外，因為商卡的練習需要喝很多的水）；所以說這種課程練習另有規定，不依此例。此外還有熱瑜伽的練習，整個練習過程大量排汗，水分流失過多，練習中可小口啜飲補水；在此提醒大家在做各種瑜伽體式練習時必須配合呼吸，另外要在自己極限承受邊緣溫和地伸展身體。
千萬不要用力推拉牽扯，如果超出自己極限承受的動作就是錯誤的練習。這裡說的極限承受指的是伸展到快無法忍受了，但是在伸展的極限，不至於受傷。
一般說來，瑜伽每天都可以練，生理期也是可以的，但是要避免倒立以及腰腹部力量的練習，以免造成經血倒流。適當的瑜伽有利於緩解月經不調。今天就分享到這裡，希望對大家有幫助！
13樓：匿名使用者
一、好處
1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
2、增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3、能集中注意力，是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
二、壞處
1、進入老年後，關節退化嚴重，且這類人群多有骨質疏鬆或高血壓等疾病，不宜參加需要倒立、彎腰等專案的瑜伽。會很容易受傷。
2、瑜伽的一些基本動作中，許多都要用到頸部、腰椎部，可能導致相關疾病。
3、伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
經期能練瑜伽嗎？經期瑜伽有什麼好處？
14樓：侯閒閒
經期練習瑜伽的好處很多，一方面對緩解痛經有一定的效果，另一方面，對****有很好的作用。
學習瑜伽有什麼好處，值得學嗎？
15樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
16樓：匿名使用者
瑜伽（yoga）是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
17樓：新鮮娛聞
學習瑜伽有什麼好處？她雖已高齡卻年輕依舊|我們的大學0212
練瑜伽有什麼好處？什麼壞處 ？
18樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
19樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
20樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽有什麼好處？什麼壞處，練瑜伽的好處和壞處
練瑜伽的好處有哪些呢？超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！經常練瑜伽有什麼好處？練瑜伽的好處和壞處 超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！經常練瑜伽有什麼好處？練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽幾乎適用於各大年齡段，瑜伽給你帶來的是放鬆的心情，這對你大腦分泌活性激素有很大的好處，對身體機能都是很大的放鬆和...
長期堅持練瑜伽有什麼好處，長期堅持練瑜伽有什麼作用？
練瑜伽的好處有哪些呢？你好，好處如下 一 活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。二 外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春...
練瑜伽有什麼好處呢？求大神幫助，練瑜伽可以減肥嗎？求大神幫助
練瑜伽的好處有哪些呢？可以是人的身心得以鍛鍊，心變的很平和，對還可以塑身，對一些慢性病的 很有幫助，習瑜伽的好處很多。經常練瑜伽有什麼好處？練瑜伽可以 嗎？求大神幫助 yes 瑜伽可以全身，也可以區域性。效果不錯，沒有跳舞那麼激烈，不會出太多的汗，對於不太愛運動的人們來說是再好不過的，練瑜伽，姿態優...
瑜伽真的對身體好嗎，練瑜伽真的有什麼好處嗎？
你好，我個人認為練瑜伽對身體比較好的 是的，瑜伽能幫助你塑形 提公升自己的氣質，而且還能緩解工作當中的緊張壓力，所以瑜伽對身體還是有好處 瑜伽對健身還是有好處的，否則就不會有很多人練了 瑜伽做的都是反關節活動，藉此達到比常人難以達到的效果。正因為如此類似於拓展身體極限的動作，短時間內就會對身體造成巨...
學瑜伽對人有什麼好處，智瑜伽，練瑜伽有什麼好處，瑜伽
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