1樓：會釣魚de貓
你好，我個人認為練瑜伽對身體比較好的
2樓：瑪雅優伽瑜伽
是的，瑜伽能幫助你塑形 提公升自己的氣質，而且還能緩解工作當中的緊張壓力，所以瑜伽對身體還是有好處
3樓：百合馥香
瑜伽對健身還是有好處的，否則就不會有很多人練了
4樓：匿名使用者
瑜伽做的都是反關節活動，藉此達到比常人難以達到的效果。
正因為如此類似於拓展身體極限的動作，短時間內就會對身體造成巨大傷害。
正所謂有得必有失，表面上獲得了不錯的身體柔韌度，但是因為成年人的身體早就過了拓展柔韌的歲數，當然要以收到傷害作為交換條件。
瑜伽還有所謂的淨腸術 淨胃術，更是不可理喻，已經是十分明顯的傷害內臟的行為了。
這只是一些身體上的道理，如果不聽，可以，國際上可不承認瑜伽的，所謂的認證都是假的，有權威的健身組織是完全不承認瑜伽這個東西。
另外還有一點，我們國家也是歷史悠久的泱泱大國，自己的好東西不用，為什麼非要搞外來的？體操好不好？武術好不好？看不起的話最起碼的跑步行不行？室內跑步機夠不夠搞？
外來畢竟是人家在自己的地面開發出來的，不管好不好都是符合人家身體和地域特點的，到我們自己身上就未必行得通了。
哦對了 ，在多年前有乙個有趣的瑜伽測試，在杜克大學醫學中心。
志願者被分成三組，一組什麼運動都不做，一組騎動感單車，另一組練習瑜伽。
堅持4個月後，騎動感單車的一組各項健康指標有了顯著改善，而練習瑜伽的一組沒有變化。
但耐人尋味的是，那些瑜伽練習者比騎動感單車的人更相信，自己變健康了。
不管瑜伽效果如何，但是人的身體的確在35歲以後就不能練瑜伽的，骨骼和韌帶早已成熟，練瑜伽無論姿勢正確與否都會造成損傷。
ps：瑜伽不是運動，不是鍛鍊身體的用的，是一種修行。需要長期的身心合一，基本上工作啊帶孩子之類的日常就必須省卻才叫做修行。
就算在教派之中，比如佛教道教之類的，修行之人都會脫離世俗，不工作不結婚無孩子，吃住的都是討來的。所以現代人們練習的瑜伽都是不合格的。
很多人練瑜伽
第一，是為了身體健康--實際上練了就知道根本沒區別，弄不好還有損傷。
第二，是有一項高階運動打發時間。高階？呵呵了。這麼虛榮。
第三，有的是為了**。很好笑的笑話。
練瑜伽真的有什麼好處嗎？ 10
5樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
6樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
7樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
練瑜伽真的有什麼好處嗎？
8樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
9樓：land願聆其殤
練瑜伽是一舉多得的事情，它是一種精神狀態、是一種生活方式、是一種人生態度，練瑜伽可以從人的內心改變乙個人的精神世界、更可以從外表改變乙個人的氣質，練過瑜伽的人和別的人走在一起、站在一起，那精神狀態都不一樣的，站有站姿、走有走態、瀟灑飄逸而不做作，更關鍵的是練瑜伽的人從內心開始變得寧靜而不浮躁、寬廣而不狹隘，那是一種全新的生活方式，選擇了瑜伽就等於選擇了新的生活檔次。
10樓：薄荷搜尋
有，練瑜伽能夠塑形，對身材有很多好處，除此之外，瑜伽還是修身養性的不錯之選~~~
伸拉運動能夠活動筋骨，對血液迴圈有很多好處，還有一些專業的動作是可以調理頸椎病、腰背不直的情況的，但是這需要專業的瑜伽老師幫助訓練才行。、
因為專業瑜伽老師會根據你的身體情況給你制定乙個鍛鍊的計畫，然後根據你的承受能力一點點的去糾正身體出現的問題~~
求採納~~
11樓：匿名使用者
你認為瑜伽只是慢動作的拉伸運動，這說明你對瑜伽的理解僅僅是停留在表面上，你只是注意到了瑜伽的體式，沒有了解到瑜伽的內涵。練習瑜伽的關鍵是要配合呼吸，任何乙個瑜伽體式如果沒能配合呼吸練習，都不會受到相應的效果。
你的問題，如頸椎病、直不起背通過正確的瑜伽練習可得到改善，但o型腿並不保證，尤其如果你是天生的話，o型腿的造成多半是因為骨骼的問題，誠然，練習瑜伽的確會給身體帶來很多好處，但瑜伽不是萬能的，或者可以說這個世界上沒有什麼運動是萬能且包治百病的。很多人迷信瑜伽可以**也是不正確的，瑜伽可以使人達到一種平衡，胖的人練習會達到一定程度的**效果，瘦的人練習會變得稍稍豐滿健康一些，瑜伽的最終結果會使人體達到一種平衡，包括身體上的和內心的。
初學者還是建議到專業的瑜伽館練習比較好，那裡有專業的瑜伽教練可以給你正確的引導，這些引導應包括正確的認識瑜伽，以及如何在體式練習過程中配合自己的呼吸，當有做的不正確的地方，或進入某些誤區時，瑜伽教練會給你正確的糾正和引導。在習練一年或一年以上（可根據自己的身體感受及個人的悟性不同），選擇自己單獨聯絡。
尤其適合習練瑜伽的人群：
有慢性病的患者、不適合做激烈運動的人群、性情急躁者、內分泌紊亂的人、抵抗力低下的人。
其實瑜伽是一種老少皆宜的運動，但在練習瑜伽的過程中，切忌只注重體式上的聯絡，追求高難度，這些不但不會給你的身體帶來好處，還會造成一定的損傷；不要過多的關注別人做得好不好，在整個練習過程中要注意自身的感受及變化，尤其是一些初學者。
12樓：海的笑聲太遼闊
瑜伽最重要的就是堅持，剛開始根本感受不到效果，反而會很痛苦，改變身材姿態都是乙個長期緩慢的過程，你這種情況挺適合學瑜伽的，但要做好長期準備
13樓：幸福de甜麵醬
瑜伽的作用就是讓身體更柔軟，提高身體柔韌性的，再沒有其他作用了，動作都是靜態的，沒有像跑步之類的鍛鍊效果的。
14樓：九九
瑜伽可以幫助你更好提高氣質，可以讓你的線條更好看，對脊椎什麼的都很有好處哦，去健身房是因為有老師會教你哦，自己在家練習是練不好的，動作什麼的都不規範哦
15樓：匿名使用者
練習瑜伽對身心健康有很大的幫助，身體上的小疾病通過練習也能得到緩解。跟我一起練瑜伽的朋友很多都是上班一族，長期伏案，肩頸特別不舒服，通過練習了，不但肩頸的疼痛得到了緩解，整個人的氣色也都好了很多！我們都是在"【鄭州瑞麗瑜伽】"學習的，你有什麼問題都可以跟老師講的，老師會針對您的情況給你合理的練習方法!
16樓：錢鈺頓念煙
大部分運動都有好處，關鍵是要合理的練，關鍵是要堅持鍛鍊。
瑜伽的好處有哪些 真的有效嗎
17樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
18樓：廣州奈落教育諮詢****
瑜伽是乙個長期堅持的過程，現在的社會太浮躁，瑜伽可以起到很好的平復身心的作用
特別是坐辦公室的人經常加班熬夜
19樓：若言瑜伽館
堅持練習瑜伽的好處不言而喻，
我們可以先從「表面現象」來看：長期練瑜伽的女生有什麼特點？
沒錯，不能簡單理解為「好看」，而是一種很難說清楚的氣質。
因此，瑜伽也成為不少「女神」的必練專案：公尺蘭達·可兒、孫儷、高圓圓、林志玲、李冰冰……而且她們的狀態總讓人無法相信她們的年齡和當媽的事實……
為什麼瑜伽成了這麼多女神的心頭好呢？
很簡單。
最首要的原因，就是練瑜伽可以更美更有氣質。
從瑜伽的「運動量」來看，消耗的卡路里可能並沒有通常的有氧運動那麼多，但堅持正確的瑜伽習練的話，塑形和改善體態氣質方面的作用會非常顯著，很適合不喜歡高強度運動又有健身需求的女生。
不過，瑜伽可不是靜靜地「擺姿勢」，在體式練習時，全身的肌肉和骨骼都處在「啟動」狀態，哪怕是乙個簡單的「山式站姿」（看上去像立正的樣子），如果做得到位，不出十分鐘就會讓你冒一身汗。
不少小夥伴練習一段時間後會發現，體重變化還不大，就已經有人說你瘦了，甚至顯得高了，那很可能是體態變得挺拔，體型變好的緣故，用尺子量量各個部位的維度就知道。
長期習練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，**也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習慣和新陳代謝的改變有關。
但僅僅是變美，好像還缺點什麼。
其實，瑜伽給女生帶來的最大好處在於：體驗一種愉悅的身心平衡。
這種說法對於沒有習練過瑜伽的人來說，顯得有些做作和概念化。但習練過的人就會知道，那是一種怎樣舒適的體驗，儘管在習練中也會遇到一些挑戰。
瑜伽自古以來就有「治病強身」的功效，現代西方的運動醫學被引入後，瑜伽對糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況的表現更為突出。有些資深的瑜伽理療師還可以對身體的其他問題進行評估和調整，不過一般的瑜伽教練很難達到這個水平。
瑜伽強調專注當下，用心體會每一次緩慢深長的呼吸，忘掉一切雜念，把意識投入到身體每乙個部位。這個過程會有點像長跑時跑「嗨」的感覺，一時間物我兩忘。再加上特有的「瑜伽冥想」和「瑜伽休息術」，好似做了一場「心靈spa」，讓人倍感平靜和愉悅，既能變瘦變美，又能強身健體，還能減壓放鬆，難怪這麼多人為它著迷。
講到這裡，一些「求知慾強」的朋友會問：瑜伽到底是什麼？它算是一種運動嗎？
此處應有個小科普：
瑜伽也許是世界上歷史最悠久的「健身專案」，早在八千年前的印度，當時最早的修行者根據觀察自然中的動植物活動，創造出來一種集治病、防禦、強身於一體的健身術，就叫做「瑜伽」。所以到現在你還可以從一些體式名稱中看到這些痕跡，比如下犬式、蛇擊式、樹式……
近代，瑜伽傳入西方，吸收了西方的運動醫學和解剖學的精華，演變成為一種時尚的健身方式，並發展出各種「門派」，在全世界風靡至今。
所以，這段淵源讓瑜伽和其他以運動為主的健身方式相比顯得很特別，你會發現一次相對完整的瑜伽習練裡，在短短乙個小時左右的時間就會包括冥想、呼吸法、體式、休息術等內容，再深入了解，還有瑜伽理療、瑜伽飲食，瑜伽哲學等等。總的來說，瑜伽是一種動靜結合的保持身心健康的生活方式，不只注重身體，也關注內心。
看到這裡，表示有些對瑜伽有些心動……那我們該如何開始學瑜伽？
想要入門只需要三步：
1. 找個好老師
瑜伽其實是在教我們正確「使用」自己的身體，這涉及到方方面面，有個好師傅帶進門是很必要的。目前國內瑜伽教練培訓體系還不是很規範，師資素質參差不齊，找教練需要有「火眼金睛」。
2. 堅持規律的練習，循序漸進
瑜伽是典型的「實踐出真知」，真正長期規律地練習自然會感受到它的好處。如果每週認真練習 2 次以上，快的話乙個月就能看到自己的改變。
瑜伽有不同的類別，比如哈他瑜伽、勝王瑜伽等，僅健身常用的也有很多派系，比如阿斯湯加、艾揚格瑜伽、流瑜伽等等。
大多數初學者可以從最基礎的哈他瑜伽或艾揚格瑜伽練起，身體素質有一定提公升後再去嘗試自己喜歡的其他風格和派系。
3. 不斷精進，並應用到生活中去
瑜伽並不一定只發生在課堂上，如果能把它的精髓運用在日常生活當中，會有事半功倍的效果。比如中午沒條件睡午覺，可以用瑜伽冥想讓自己放鬆下，晚上睡不好試試瑜伽休息術……
漸漸你會發現，瑜伽真的不只是健身，更是一種生活方式。
對於瑜伽初學者，還可能會有的疑問：
1. 什麼時候練瑜伽比較好？
一天當中的任何時候都可以練瑜伽，只是要注意需要空腹，飯後三到四小時以上最好，比如清晨，晚飯前，臨睡前。
讓瑜伽「適配」不同的時間和場景，還能幫你加深對瑜伽節奏的感受和掌控：清晨或午後來一節 「身體韻律」，精神一整天，在韻律中體會舞蹈般的節奏感；或者試試「氣息流動」，讓你元氣滿滿，解鎖更多好玩的新「姿勢」的同時感知呼吸與身體的協作。
晚上健身完或睡覺前做一組「關節舒展」，練後拉伸都可以省了，讓你快速找到舒適和平靜的狀態。
2. 練瑜伽時動作節奏有點亂怎麼辦？
很簡單，聽自己的呼吸，把其當指令。
如果你搞不清楚健身時具體動作的節奏，最簡單的辦法就是跟著呼吸走。
瑜伽可以說最注重呼吸與動作的配合。若言瑜伽老師曾經說過：「呼吸是檢驗動作質量的唯一標準」。
當你使自己的呼吸盡量緩慢深長，體式也會更加深入，你的動作和示範速度不一樣也沒關係，和自己的呼吸節奏保持一致就是對的。
回到最初的問題：堅持練瑜伽對女生有哪些好處？
記得某運動品牌說，「跑了就懂」。其實瑜伽和長跑有相似的地方，說一百句不如練一分鐘。
你練了，就一定會知道。
希望回答對您有用！祝福
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