1樓：劍恬默
俗話說「過午不食」這種飲食習慣對老年人有好處嗎？事實上，中午不吃是佛教的戒律一是不增加供養者的負擔，二是幫助僧人修行。但是對於老年人來說，沒有午餐或晚餐是不好的。
這是因為一頓飯的消化吸收過程約為4至6小時，正好適合一日三餐。而且，人體消化酶的分泌也有
早、中、晚的規律。如果我們中午不吃東西，至少18到20小時的禁食對我們來說是正常的生命規律、器官功能與營養代謝這是違反自然規律的。從長遠來看，這不僅僅是因為胃潰瘍各種胃腸道疾病，甚至對人來說胃腸功能造成嚴重損害。
注意事項：晚餐要避免油膩食物，以清淡易消化的食物為主；適當減少食物量，吃七八分就夠了。
9月6日，世界著名學術期刊《細胞代謝》發表研究文章，研究飲食方式對健康和壽命的影響。這項發現確實挑戰了傳統的「少吃多餐」原則，因為在實驗中，只吃一頓飯的老鼠比那些隨時可以吃的老鼠更健康。這項研究不能應用於人類。
因為人很難在一天內吃光所有需要的食物，如果我們減少吃的次數，我們一定會增加一次吃的次數它導致許多問題，如胃腸道負擔加重、飢餓加快、血糖不穩定等。
我們不需要改變「一日三餐」的飲食習慣，特別是對於糖尿病患者、消瘦或肥胖者、胃腸道疾病患者等特殊人群，「少吃多吃」仍然是必要的。因此，在遵循科學健康的飲食習慣的同時，也要結合自己的身體狀況。健康是最重要的！
2樓：**營養課堂
少食多餐 糖尿病 主食 蔬菜 腸胃病 胃潰瘍 胃炎 飲食健康 消化不良
3樓：湯嘉戈蒙
好，營養學家就提倡每人應該少食多餐，這樣不緊能把你的胃保養的好，還能**呢
4樓：轉身回眸之間
少食多餐是可以對身體好一些的，至少比暴飲暴食要好得多。
5樓：拱靜曼
我覺得不會，多次得吃飯會讓人的胃消化不良對胃不好。
6樓：夔穀子
確實有很多的好處存在吧。畢竟這樣也有利於消化的。
7樓：禍起蕭牆後宮
其實對於這種做法來說的話，並不會有著很好的身體幫助的。
少吃多餐對身體好嗎
8樓：劍恬默
俗話說「過午不食」這種飲食習慣對老年人有好處嗎？事實上，中午不吃是佛教的戒律一是不增加供養者的負擔，二是幫助僧人修行。但是對於老年人來說，沒有午餐或晚餐是不好的。
這是因為一頓飯的消化吸收過程約為4至6小時，正好適合一日三餐。而且，人體消化酶的分泌也有
早、中、晚的規律。如果我們中午不吃東西，至少18到20小時的禁食對我們來說是正常的生命規律、器官功能與營養代謝這是違反自然規律的。從長遠來看，這不僅僅是因為胃潰瘍各種胃腸道疾病，甚至對人來說胃腸功能造成嚴重損害。
注意事項：晚餐要避免油膩食物，以清淡易消化的食物為主；適當減少食物量，吃七八分就夠了。
9月6日，世界著名學術期刊《細胞代謝》發表研究文章，研究飲食方式對健康和壽命的影響。這項發現確實挑戰了傳統的「少吃多餐」原則，因為在實驗中，只吃一頓飯的老鼠比那些隨時可以吃的老鼠更健康。這項研究不能應用於人類。
因為人很難在一天內吃光所有需要的食物，如果我們減少吃的次數，我們一定會增加一次吃的次數它導致許多問題，如胃腸道負擔加重、飢餓加快、血糖不穩定等。
我們不需要改變「一日三餐」的飲食習慣，特別是對於糖尿病患者、消瘦或肥胖者、胃腸道疾病患者等特殊人群，「少吃多吃」仍然是必要的。因此，在遵循科學健康的飲食習慣的同時，也要結合自己的身體狀況。健康是最重要的！
9樓：匿名使用者
少吃多餐就是限制食量，限食減慢了新陳代謝的速度而使心、腦、肺、肝、腎等主要臟器保持較為年輕的狀態。因食物有特殊生熱作用，減少飲食，就減慢了新陳代謝的過程。日本從事老年醫學的大村裕教授指出，過於飽食後，大腦中纖維芽細胞生長因子比進食前猛增幾萬倍，這種物質能使毛細血管內皮和脂肪細胞增殖，會促進腦動脈硬化，並造成大腦早衰，其他器官也起連鎖反應；限食又減緩了免疫功能的衰退，進而減少心腦血管病、高脂血症、腎病和腫瘤的發病；限食還具有抗自由基效應，推遲細胞衰老。
而且，少吃多餐還會**！
10樓：春羽婉晴
少吃多餐對腸胃有好處，更有利於消化和吸收。
11樓：
感時花濺淚，恨別鳥驚心。
少食多餐真的會有利於**嗎？為什麼？
12樓：匿名使用者
少食多餐有時並不利於**。
原因：**的前提是得控制好總攝入量，熱量多少和營養分配才是減脂的關鍵。在少食多餐的情況下，如果一晝夜的用餐量與三餐制的用餐量相當時，提高用餐頻率不會對**有任何作用，只有降低所攝入食品的熱量才會有所改變。
13樓：阿七教你瘦
1分鐘告訴你少食多餐到底該怎麼操作！
14樓：阿亮體重管理
少吃多餐並不是**必須的，但是對於一些飯量較大的人來說，少食多餐可以幫助減少胃容量，一般人並不需要刻意的少食多餐，做好每日三餐就可以了
15樓：手機使用者
不利於**。 **首先應該有良好的心態，對體重有科學的認識。加上持之以恆的決心，少吃肉，多吃菜，加上適量的有氧運動，一周最好體重減輕1－2公斤。
16樓：萌心阿狸軟妹醬
少食多餐是很好的習慣，有益健康也利於**。法國的一項調查表明，進餐次數多的人能更好地吸收熱量，而體重不會因此而增加。相反，乙個人如果減少進餐次數，28天後體內的脂肪可增加600克。
所謂「少食」的意思，是以吃到餓的感覺消失為目標。一般人吃飯時，往往都會吃到「飽」甚至「很飽」才會停下來。雖然吃得「很飽」比較不會讓人在下一餐來臨前就感到肚子餓，如果每次都要吃得很飽才肯罷休，胃就會被「撐」得大大的，長期下來，一旦沒吃這麼多的食物，就很難有飽足感。
要改變這種現象，可將每餐的食物量減少，並在餐與餐之間加個點心(例如午茶)，覺得一點點餓時再補充一點食物，如此，餓的感覺就會消失，不必挨餓到下一餐才吃東西。
一日三餐按時吃對身體好，還是少食多餐對身體好？
17樓：科普學識
其實醫學界上認為少吃多餐和少吃多餐都對人們的健康不利，我們都應該每天按時三頓飯。為什麼我們不應該少吃多餐或少吃多餐？因為不規律的飲食會使我們的身體崩潰，造成慢性的傷害。
這種非正常一日三餐的飲食是不規則飲食的一種狀態，應及時糾正，否則對胃腸道的消化造成負擔，非常有害。
但是，如果你要是必須選擇其中之一的話，我建議你少吃多餐，但也應節制吃的次數，不是說矯枉過正真的每天要吃8到10頓飯。嘗試將其保持在五餐以內，甚至五餐都算多的，但由於是因為少吃，所以我建議五餐剛剛好以避免營養失衡。
實際上，多吃少餐也有一定的好處。因為這可以緩解胃腸道壓力，使體重增加得不會那麼快。所以說少吃多餐是**的好方法，只要將脂肪控制在一定範圍內，少吃多餐不僅可以防止體重增加，還可以減少飢餓感。
可以說是比起節食**這種沒有科學道理的方法好上一百倍。
少食多餐對胃腸道不好的人也有好處。有些胃腸道不好的人一天不會吃太多東西，但他們總是覺得胃脹，甚至胃脹氣。利用這段時間少吃多餐，可以幫助胃部不適的人，減輕胃腸道壓力並釋放胃腸道空間。
少吃多餐也可以促進營養吸收。即使有些人吸收它們的速度較慢，他們也可以吃越來越少的食物來補充營養。少吃多餐可以吸收營養，但不會造成營養過剩的後果。
可以看出，仍然有很多好處，吸收更快，還可以促進新陳代謝。
但是，我仍然建議您每天可以吃三頓飯，每天吃三頓飯，不要加餐，同時要定期吃東西並保持運動，以使身體更健康。
18樓：aa微湖來客
俗話說「過午不食」這種飲食習慣對老年人有好處嗎？事實上，中午不吃是佛教的戒律一是不增加供養者的負擔，二是幫助僧人修行。但是對於老年人來說，沒有午餐或晚餐是不好的。
這是因為一頓飯的消化吸收過程約為4至6小時，正好適合一日三餐。而且，人體消化酶的分泌也有
早、中、晚的規律。如果我們中午不吃東西，至少18到20小時的禁食對我們來說是正常的生命規律、器官功能與營養代謝這是違反自然規律的。從長遠來看，這不僅僅是因為胃潰瘍各種胃腸道疾病，甚至對人來說胃腸功能造成嚴重損害。
注意事項：晚餐要避免油膩食物，以清淡易消化的食物為主；適當減少食物量，吃七八分就夠了。
9月6日，世界著名學術期刊《細胞代謝》發表研究文章，研究飲食方式對健康和壽命的影響。這項發現確實挑戰了傳統的「少吃多餐」原則，因為在實驗中，只吃一頓飯的老鼠比那些隨時可以吃的老鼠更健康。這項研究不能應用於人類。
因為人很難在一天內吃光所有需要的食物，如果我們減少吃的次數，我們一定會增加一次吃的次數它導致許多問題，如胃腸道負擔加重、飢餓加快、血糖不穩定等。
我們不需要改變「一日三餐」的飲食習慣，特別是對於糖尿病患者、消瘦或肥胖者、胃腸道疾病患者等特殊人群，「少吃多吃」仍然是必要的。因此，在遵循科學健康的飲食習慣的同時，也要結合自己的身體狀況。健康是最重要的！
19樓：鎖玥
不管是一日三餐還是少食多餐，對身體都是很好的，因為一日三餐這樣吃飯是比較有規律的，而少食多餐的方法可以促進腸胃的蠕動，也是很不錯的
20樓：人能科技探索
一日三餐必須要按時吃，這是乙個人的生理需求也是乙個人固定的生物特性，不能改變否則身體會出問題。一日三餐的時候可以控制自己的飲食量，盡量做到7成飽，這就是少食。如果因為工作或者其他原因，需要夜宵可以吃一些水果之類的食物，補充身體需求。
21樓：喋喋不朽唄
一日三餐按時吃比較好！食物吃進去以後胃部會有乙個消化的過程，如果一直在吃那胃部一直處於乙個運作的狀態，當然有些特殊群體不得不選擇少食多餐，怕單次食用量腸胃負擔不了！
少食多餐能養胃嗎
在我國，有九成以上的人都有不同程度的胃病。既然胃病這麼普遍，大家應該怎麼做才能保護好自己的胃呢?俗話說，三分治病七分養。而養胃最好的方法就是食療，那麼養胃吃什麼比較好呢?以下是相關一些養胃的小方法，希望能對你們有所幫助。養胃應該怎麼吃？1 首先，養胃總的原則是養成良好的飲食習慣，少吃多餐，吃飯不要吃...
如何養胃？少食多餐嗎？專家請來回答
1 從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定乙個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以...
少食多餐和每天吃三次正餐哪對身體更好呢
還是一日三餐，科學合理的安排三餐有助身體健康，早飯是平民飯，午飯是皇帝飯，晚飯是乞丐飯 採納哦 少食多餐不能取代一日三餐 對於正常人來說，少食多餐一般是指，在正常的三餐之間再加入兩餐，當然這兩餐並不是正餐，也不需要太多的主食副食的配合，一些簡單的水果 奶類和蛋類就可以了。它們除了可以提供正餐之外的營...