1樓：匿名使用者
牛奶，睡覺喝牛奶有助於睡眠。
酸奶促進消化，不能空腹喝！
2樓：愛太陽的向日葵葉子
睡前喝牛奶有助於睡眠，喝酸奶對**好。
3樓：一世戀賢
牛奶，牛奶中有一種和安定裡面一樣的物質，具體我忘記了，所以幫助睡眠。
4樓：貝貝
都可以。喜歡那哪個喝哪個。
5樓：網友
純奶。最好不要近視蛋白類，不宜睡眠。
睡前喝酸奶好還是牛奶好
6樓：伶俐又恬淡的小奇異果
1睡前不管是喝酸奶還是喝牛奶都是對身體有益的。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，能夠促進睡眠，補充身體鈣質，而酸奶中含有大量的活性乳酸菌和鈣質，在補充鈣質的同時也能夠幫助促進腸胃蠕動，防治便秘，提高身體免疫力等等。
2酸奶中含有的大量的乳酸和鈣離子能夠促進身體對於鈣質的吸收，而牛奶中含有的大量的鈣質是會被小腸慢慢吸收利用。相較於牛奶而言，酸奶中的酸性物質能夠促進腸胃蠕動，更有利於消化吸收。
3儘管酸奶中含有的營養相對於牛奶來說更勝一籌，但是牛奶的鎮靜安神，促進睡眠的作用卻比酸奶要好。如果是睡眠質量不高的人想要通過喝牛奶或者是酸奶來提高睡眠質量，建議喝牛奶的效果要更好。因為酸奶中乳酸會與鈣質結合，從而影響鈣離子安神的功效。
4如果是患有胃部疾病胃酸較多的人最好是在睡前喝牛奶。因為酸奶中含有的乳酸以及其他物質很容易導致胃酸公升高，加重因為胃酸過多帶來的不適感。
睡前喝酸奶好嗎
7樓：伶俐又恬淡的小奇異果
晚上喝補鈣效果最好。
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘。
8樓：小小愛問生
睡前最好不要喝酸奶，喝點熱牛奶比較好，有助睡眠。
9樓：sky神的格調
可以的 有助於睡眠質量的提高。
睡前喝酸奶好嗎 喝酸奶的好處
10樓：陽光生活
每天睡前喝點酸奶對身體很有好處的，但是喝完酸奶後一定要漱口或者刷牙，避免酸奶對牙齒造成腐蝕，滋生口腔細菌。
喝酸奶的好處
1、 幫助消化、預防便秘。睡前喝酸奶，酸奶中的乳酸菌可以促進腸胃蠕動，幫助消化從而預防便秘。
2、補鈣。酸奶中的鈣和磷的吸收率很高，睡眠喝酸奶可以補鈣。
3、提高免疫力。酸奶中的乳酸菌可以產生增強免疫功能的物質，從而提高人體免疫力。
4、美容養顏和**。酸奶可以預防便秘，抑制體內有害物在腸道堆積，防止細胞老化，從而起到美容養顏的作用。酸奶中的乳酸菌可以幫助消化、增加飽腹感，所以也能起到**的作用。
5、常喝酸奶的人呼吸道感染的幾率更低，感冒的幾率也更低。
6、預防骨質疏鬆。酸奶中的鈣、維生素d的含量都很高，兩者結合對預防骨質酥鬆是非常好的。
喝酸奶的注意事項
1、不能空腹喝酸奶。空腹喝酸奶會導致胃酸濃度高，降低了酸奶的作用，所以睡前如果是空腹狀態可以先喝點白開水再喝酸奶。
2、不能喝過多的酸奶，也不宜將酸奶加熱喝。喝太多的酸奶會導致胃酸濃度高，加重腸胃負擔，每天不要超過2杯。也不要將酸奶加熱喝，會影響酸奶中營養物質的活性。
晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
11樓：我能不能呀
純牛奶有助於睡眠，牛奶裡脂肪含量一般在，這點脂肪不會胖的。因此晚上喝純奶好。
因為酸奶裡都含有糖，喝了容易變胖，容易引起蛀牙，所以早上喝酸奶好。當然如果腸胃不好，還是可以喝酸奶的。
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。
酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒，飲後更要注意漱口。
晚上的時候到底是喝酸奶好還是喝牛奶好是要看人來決定的，如果腸胃不好，那麼晚上睡覺的時候可以喝點酸奶，而睡眠不好的時候每天晚上睡覺可以給自己喝牛奶，牛奶是可以幫助我們改善睡眠的，晚上的時候喝牛奶和酸奶都是可以的，大家可以換著喝。
12樓：璩楚扈鴻振
酸奶吸收更好，從營養上來看比牛奶好。但是如果想幫助睡眠，還是喝牛奶好其實你沒有必要擔心喝哪乙個，看你自己喜歡了。因為哪乙個都很有營養，都很好的。
睡前喝酸奶還是喝牛奶。
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
13樓：龔鴻朗王武
鐵等的利用率也大大提高。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，二者可以相互替代，最好喝牛奶，而牛奶可以加熱喝。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，純牛奶裡的營養多，也不適合喝酸奶、消化不良等症：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收。酸奶可使腸道內的有益細菌增加。
另外晚上最好不要喝酸奶，**青少年便秘。
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大！
再說喝酸牛奶還容易引起蛀牙，喝了容易變胖。嬰兒腸胃發育不健全，這點脂肪不會胖的，不太適合胖人和正在**的人喝，飲後更要注意漱口純牛奶有助於睡眠，牛奶裡脂肪含量一般在3，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適，鈣。1%。
酸奶的含糖量高一些，增強腸胃消化功能，因為酸奶裡都含有糖，喝純牛奶。
另外。二者區別是，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒、磷，維持腸道菌群的平衡。
但酸奶不能加熱喝，增進食慾。
14樓：小展不愛鬧
喝牛奶好，睡前喝牛奶有利於睡眠。會使身體得到更好地休息。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
酸奶的發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
15樓：s親友團
通常人們會說：睡前喝杯溫熱的牛奶好，有利於睡眠 奶類是天然鈣質的極好**，其鈣質的含量和生物利用率都很高，還含有豐富的優質蛋白質和維生素。 而牛奶與酸奶就是最好的代表，話雖如此，但是誰更有營養價值，誰更具保健功能呢？
就來看看以下的pk賽吧！ 第一回合：營養成份 1、酸奶比牛奶的熱量來的高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選廠牌和種類； 2、酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
第二回合：營養特點 對比牛奶的營養特點 1、蛋白質含有8種必需氨基酸；2、所含有的脂肪溶點低，容易消化吸收；3、乳糖促進腸蠕動和助消化腺分泌；4、所含的鈣質，是人體鈣的最好**；5、幾乎含有一切已知的維生素；6、含有能增進兒童發育所需要的抗體物質。 酸奶的營養特點 1、乳酸桿茵對腸胃的作用；2、蛋白質和鈣鹽更易被消化吸收；3、對於缺乏乳糖酶的人更適宜飲用；4、具有一定的防癌作用和降低膽固醇作用。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。 第三回合：兩者功效對比 牛奶的功效·牛奶的保健功能·每天三杯牛奶可**·牛奶鎮靜安神幫助睡眠·牛奶可抑制腫瘤·牛奶對幼兒有健腦功效·喝牛奶可避免鉛中毒·足量喝牛奶少患糖尿病 酸奶的功效 ·酸奶是長壽的飲料·喝酸奶提高注意力·酸奶有助於緩解口臭·秋冬喝酸奶能防病·酸奶可防治花粉過敏·酸奶能增強免疫力及抗癌·酸奶能預防骨質疏鬆症·酸奶能美白滋潤肌膚 第四回合：
不適宜飲用人群對比 不適宜喝牛奶的人群 1、缺鐵性貧血患者2、返流性食道炎患者3、腹部手術後的患者4、消化道潰瘍患者人5、乳糖酸缺乏患者6、膽囊炎和胰腺炎患者 不適宜喝酸奶的人群1、胃腸道手術後的病人2、腹瀉或其他腸道疾病患者3、牛奶過敏者4、糖尿病人 第五回合：最佳飲用時間對比 喝牛奶的最佳時間 1、早上，但要與麵包之類點心同吃； 2、晚上，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 喝酸奶的最佳時間晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸。
酸奶是早上喝好還是晚上睡前喝好
16樓：怡寶與景田
早上喝好，能排宿便，也能讓一整天精神些，睡前也可以喝，但要記得睡覺前漱口，因為酸奶停留在牙齒長時間會對牙齒不好。
17樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
18樓：越詩蕾樹君
酸奶有很多活性菌可促進食物消化，建議飯後一到兩小時內喝！晚上喝牛奶可促進睡眠！
19樓：官梓陰松
酸奶含鈣量高，人體最佳補鈣時間是在晚上，所以在睡覺前喝為好。
20樓：歷輝康邈
今天剛好和朋友討論這個話題。
醫生講，吃酸奶的最好時間是飯後兩個小時，這樣便於吸收，有很多優點。
睡覺前喝酸奶好不好
21樓：咆哮的小敏敏
睡覺前喝酸奶，對身體是沒有好處的~！容易發胖，而且會增加血脂。酸奶建議一天只喝一杯，早餐後15分鐘飲用最為適宜~！
而且睡前喝酸奶會導致口腔乳酸菌過多，長時間會使牙齒變壞，而且會產生口臭~！
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晚上喝牛奶還是酸奶好，晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
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