1樓：匿名使用者
晚上喝酸奶比較好。因為牛奶很不好消化。而酸奶就比較好吸收。睡前乙個半小時喝就好。
2樓：匿名使用者
低脂肪的不會長胖，在吃完飯後15分鐘後喝吧，適量，如果喝多了就再休息10分鐘左右在睡，那樣對睡眠和胃好
3樓：匿名使用者
晚上和酸奶，早上和牛奶哦！
4樓：醚安
只知道我是天天晚上吃純奶,
5樓：珠海天兵
酸奶好,睡前2小時喝.
晚上睡覺前喝純牛奶好還是喝酸奶好
6樓：我能不能呀
純牛奶有助於睡眠，牛奶裡脂肪含量一般在3.1%，這點脂肪不會胖的。因此晚上喝純奶好。
因為酸奶裡都含有糖,喝了容易變胖，容易引起蛀牙，所以早上喝酸奶好。當然如果腸胃不好，還是可以喝酸奶的。
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
二者區別是：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖。酸奶可使腸道內的有益細菌增加，維持腸道菌群的平衡。
酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，增進食慾，增強腸胃消化功能，**青少年便秘、消化不良等症。
但酸奶不能加熱喝，而牛奶可以加熱喝，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適。酸奶的含糖量高一些，不太適合胖人和正在**的人喝。嬰兒腸胃發育不健全，也不適合喝酸奶，最好喝牛奶。
另外，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒，飲後更要注意漱口。
晚上的時候到底是喝酸奶好還是喝牛奶好是要看人來決定的，如果腸胃不好，那麼晚上睡覺的時候可以喝點酸奶，而睡眠不好的時候每天晚上睡覺可以給自己喝牛奶，牛奶是可以幫助我們改善睡眠的，晚上的時候喝牛奶和酸奶都是可以的，大家可以換著喝。
7樓：璩楚扈鴻振
酸奶吸收更好，從營養上來看比牛奶好。但是如果想幫助睡眠，還是喝牛奶好其實你沒有必要擔心喝哪乙個，看你自己喜歡了。因為哪乙個都很有營養，都很好的
睡前喝酸奶還是喝牛奶
在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
8樓：龔鴻朗王武
鐵等的利用率也大大提高。酸奶還可以促進唾液和胃液的分泌，二者可以相互替代，最好喝牛奶，而牛奶可以加熱喝。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，從而可以有效地抑制腸道內有害病菌的繁殖，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度,純牛奶裡的營養多，也不適合喝酸奶、消化不良等症：
酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收。酸奶可使腸道內的有益細菌增加.
另外晚上最好不要喝酸奶，**青少年便秘.
鮮奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大!
再說喝酸牛奶還容易引起蛀牙,喝了容易變胖。嬰兒腸胃發育不健全,這點脂肪不會胖的，不太適合胖人和正在**的人喝，飲後更要注意漱口純牛奶有助於睡眠,牛奶裡脂肪含量一般在3，對一些胃怕涼的人來說喝鮮奶比較合適，鈣.1%。
酸奶的含糖量高一些，增強腸胃消化功能,因為酸奶裡都含有糖,
喝純牛奶。
另外。二者區別是，酸奶的酸性物質易腐蝕牙齒、磷，維持腸道菌群的平衡。
但酸奶不能加熱喝，增進食慾
9樓：小展不愛鬧
喝牛奶好，睡前喝牛奶有利於睡眠。會使身體得到更好地休息。
牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等
酸奶的發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
10樓：s親友團
通常人們會說：睡前喝杯溫熱的牛奶好，有利於睡眠 奶類是天然鈣質的極好**，其鈣質的含量和生物利用率都很高，還含有豐富的優質蛋白質和維生素。 而牛奶與酸奶就是最好的代表，話雖如此，但是誰更有營養價值，誰更具保健功能呢？
就來看看以下的pk賽吧！ 第一回合：營養成份 1、酸奶比牛奶的熱量來的高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選廠牌和種類； 2、酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
第二回合：營養特點 對比牛奶的營養特點 1、蛋白質含有8種必需氨基酸；2、所含有的脂肪溶點低，容易消化吸收；3、乳糖促進腸蠕動和助消化腺分泌；4、所含的鈣質，是人體鈣的最好**；5、幾乎含有一切已知的維生素；6、含有能增進兒童發育所需要的抗體物質。 酸奶的營養特點 1、乳酸桿茵對腸胃的作用；2、蛋白質和鈣鹽更易被消化吸收；3、對於缺乏乳糖酶的人更適宜飲用；4、具有一定的防癌作用和降低膽固醇作用。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。 第三回合：兩者功效對比 牛奶的功效·牛奶的保健功能·每天三杯牛奶可**·牛奶鎮靜安神幫助睡眠·牛奶可抑制腫瘤·牛奶對幼兒有健腦功效·喝牛奶可避免鉛中毒·足量喝牛奶少患糖尿病 酸奶的功效 ·酸奶是長壽的飲料·喝酸奶提高注意力·酸奶有助於緩解口臭·秋冬喝酸奶能防病·酸奶可防治花粉過敏·酸奶能增強免疫力及抗癌·酸奶能預防骨質疏鬆症·酸奶能美白滋潤肌膚 第四回合：
不適宜飲用人群對比 不適宜喝牛奶的人群 1、缺鐵性貧血患者2、返流性食道炎患者3、腹部手術後的患者4、消化道潰瘍患者人5、乳糖酸缺乏患者6、膽囊炎和胰腺炎患者 不適宜喝酸奶的人群1、胃腸道手術後的病人2、腹瀉或其他腸道疾病患者3、牛奶過敏者4、糖尿病人 第五回合：最佳飲用時間對比 喝牛奶的最佳時間 1、早上，但要與麵包之類點心同吃； 2、晚上，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 喝酸奶的最佳時間晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸
小孩牛奶晚上喝酸奶好還是喝牛奶好
11樓：蒙牛乳業
從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品如酸奶，有很好補鈣作用。
另外，酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此睡前喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。但需要注意的是，腸胃不好的人，或者是胃酸分泌過剩、有胃潰瘍病症的患者，最好是不要晚上喝酸奶。
晚上是喝牛奶好還是酸奶好
12樓：
早、晚是喝牛奶的最佳時機；
而午飯時或午飯後2小時左右喝一杯酸奶，身體更健康。
早餐時喝牛奶，給一天的活力提供充分的營養保證；
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
但營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
喝牛奶應當避誤區 ：
1）.空腹喝牛奶。而喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
2）.食物搭配不當。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
3）.偏愛高度加工的牛奶。
酸奶有幫助消化、抑制有害菌的作用。
同時，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊有很大的幫助。
據一項最新的研究發現，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
13樓：閩從冬泣苗
晚上喝酸奶比較好。因為牛奶很不好消化。而酸奶就比較好吸收。睡前乙個半小時喝就好。
14樓：夏正初孟霏
早上喝牛奶~
晚上喝酸奶最好~
因為酸奶裡所含的發酵益生菌能夠改善你的睡眠
15樓：蘇問蕊問博
不論酸奶還是牛奶最佳喝的時間都是晚上，都最好不要空腹喝。牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用，飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。所以最好是早上吃完飯後喝酸奶，晚上臨睡前喝牛奶，每樣都喝道了。
呵呵。還有中午吃飯後喝杯豆奶，也不錯，這樣一天要喝奶製品都安排好時間了。
16樓：cp依然
牛奶最好是睡前半小時後喝好，對睡眠有幫助，又不會對腎臟造成負擔。
酸奶可以幫助消化，在飯後半小時到兩小時喝最好。
但切記，兩者都不能在飯前吃，這樣會完全沒有效果的。
17樓：匿名使用者
都可以的.看你的愛好了
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
18樓：水問
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
晚上睡覺前喝酸奶好不好，晚上睡覺的前喝酸奶對身體好嗎
1.在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 2,有助於腸胃蠕動和吸收.因...
晚上喝牛奶是否有助於睡眠，晚上睡覺前喝牛奶有利於促進睡眠嗎？
1 有助睡眠 牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。2 補鈣 夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好...
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