1樓：浪默子
睡前喝牛奶的人是最容易進入甜蜜夢鄉的人了，可以安神，早晨醒來容光煥發，當然，就可以美白啦。
特別是對正在發育的小孩，更是有助於他們的身體長高長壯實，因為牛奶含有豐富的維生素及鈣等，可以促進生長，如果是女性的話可以選擇一些含鐵的牛奶，既可以美容又可以補鐵，讓臉色紅潤哦！不過空腹喝牛奶對胃不是很好，可以選擇在喝牛奶時配一小塊餅乾之類的小點心（不可以讒嘴多吃哦，點心很容易致胖的），如果真的怕喝牛奶會發胖，市面上有一些脫脂牛奶可以讓你有更多選擇呢！兒童當然是選擇高鈣牛奶最好啦！
如果是熱氣可以喝些酸奶，酸奶有豐富的益生菌，對改善腸胃可是很有好處的哦
2樓：尛佐佐
睡覺前喝牛奶是很好的，因為牛奶裡富含鈣質，額外補充鈣質可以提高睡眠質量 不過睡前喝水臉容易浮腫的
3樓：昔涵暢
不可以~~睡前喝牛奶是讓你容易入睡~~ 要美白的話，你就不要去曬太多的太陽，多喝水~~
4樓：匿名使用者
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。所以會美白！！ 早晚各一杯！！
喝多了不吸收浪費！
但是得堅持~~~
每天睡前喝牛奶可以美白嗎?
5樓：匿名使用者
可以哦...
對於美白的食療方法，范冰冰頗有經驗。從小就喜歡喝牛奶，長大後她更是喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁，自製美白**來護理肌膚。在空閒的時候還會親手製作牛奶西公尺露，體會牛奶被西公尺吸收而呈現出的晶瑩潤白。
6樓：匿名使用者
在牛奶裡混合點蜂蜜試一下，每天洗臉時讓牛奶和蜂蜜在臉上停留時間長一些，大約十分鐘後洗掉。
另外還有幾種希望對你有幫助啊 牛奶是美白的這點你可以相信的
維e酸奶
維生素e，您在購買時要記住買足400個國際單位的維e，倒入空碗裡，加入2湯匙酸奶、半湯匙蜂蜜和檸檬汁，調和拌勻。接下來要將這個秘方厚厚地塗抹在你的臉上，並設定好15分鐘的療程。時間一到，立馬用溫水洗淨。
看看鏡子裡的你，是不是日「新」月「異」了？可在洗臉過後，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛孔的汙垢。
冰牛奶洗臉治曬傷
牛奶不單可以給肌膚充分的營養，它所含的酵素成份，還能達到消炎、消腫與舒緩**的功效；因此，肌膚若出現因日曬而產生的紅腫現象，即可利用牛奶來進行護理。以冰牛奶洗臉，然後將浸過冰牛奶的化妝棉，敷在紅腫發燙的部位，能立即收到舒緩止痛的效果。
牛奶＋麵粉＝優質**
牛奶與麵粉調和本身就是非常優質的**，特別適用於中性肌膚。但是，如果你是油性肌膚，就需要把牛奶換成脫脂乳；如果你在20與40歲這個年齡段之間，就不用對牛奶進行任何加工了。豐富的乳脂能有效改變**乾燥的現象，而去脂的牛奶麵粉**能極大改善膚質。
食鹽牛奶浴告別皮屑
牛奶和鹽走到一起，就可以改善你粗糙的肌膚，並有效去掉困擾你的皮屑，只留下光滑的肌膚。預先在乙個小罐子裡融化一杯食鹽，倒入已經放好溫熱水的浴缸裡，再加入4杯等量的脫脂奶粉。這樣你就可以躺在這個為自己特製的浴缸裡了，浸泡20分鐘之後，再進行你日常的洗浴流程。
一周使用一次，你便可以告別皮屑。
燕麥調牛奶去掉斑點
肌膚最討厭的問題——痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，在這裡不再猖獗。只要你的肌膚問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥**。將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，就大功告成。
首先，要分析自己的膚質，是油性，中性，乾性，還是混合性，或是敏感膚質。
一般來說，洗臉比較隨意，不必分得太細，只需判斷好膚質，選好了合適的洗面奶，就完成了第一部了。
然後，用水打濕臉部，5~6次。早上用冷水，然後用適量的洗面奶，先在手掌搓出泡漠，在臉上均勻塗開。用中指和無名指來按摩臉部。
臉頰要從鼻子旁向耳朵方向打圈按摩，由下到上。鼻子按摩則是上下上下，額頭，由中間到兩旁。順便洗下巴，耳際。
整個洗臉過程不要超過1分鐘。因為洗臉的時候，毛孔張開，手指的按摩使汙垢都排出來的，但如果過程太久，毛孔的張開加上手指的按摩，汙垢又會被推進毛孔了。
晚上洗臉要先用溫水一次，再用冷水拍打臉部。
洗完臉後要馬上拍上合適的爽膚水，再塗上合適的乳液。
做好清潔，是肌膚乾淨的第一部哦，不要偷懶哦
牛奶洗面－－對付臉色暗沉
速度：5天
用牛奶洗面可以幫你在5日內「換膚」！你相信嗎？貴的護膚品自然有其價值，天然用品卻非平貨無好，兩者mix＆match，一樣有傑作產生！
上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完後臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗汙垢，過水之後才用牛奶洗面。
【步驟】
1、先用潔面乳清洗臉部汙垢。
2、把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶（不用拭乾毛巾）。
3、輕印面孔，反覆做約5～6次。
4、讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。
7樓：匿名使用者
每天睡前喝牛奶對於美白是起不到什麼明確作用的，它只是起到一定的補充營養作用，對於美容則沒有明顯的效果。
每天晚上在睡覺前喝牛奶會長胖嗎？
8樓：寶貝愛你頜
睡覺前半個小時喝牛奶不會長胖 只會有利於你的睡眠 所以 睡覺前喝 喝完就睡 肯定對你的身體不好 如果消化不好 說不定會長胖的
9樓：御阪
其實晚上喝牛奶是不會胖的啦,牛奶很養顏的,根本不會胖,我每天晚上都在堅持喝呢! 參考：e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333330353631 營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用 喝牛奶應當避誤區 牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。
不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。 食物搭配不當 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶 高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。 應該不會的,另外 牛奶也有助眠/美容的作用.
不會，脂肪不多 有糖份的就可以 能胖，我就乙個冬天胖了二十斤。 我是例子，不信的話，你們可以試試！ 喝牛奶不會發胖,還有助於睡眠,並且牛奶裡鈣的含量很高,適合各個年齡段的人使用 你可能胖不起來，但你一定能瘦下去！！！
如果你是上班族： 還是跳舞吧---------絕對比吃藥、針灸和節食好或其它方法好，只需要極少量的投資。 如果你缺少毅力+有時間-----不妨去跳舞，每週5次，一次2小時，乙個月就能見效，能堅持就更好。
跳舞時大量出汗，心情愉快，時間也過的飛快，**會在不知不覺中搞定。而且身材體形絕佳，透出十分的自信，這一點尤其突出。 友情提醒：
跳舞別跳成舞伴，那樣可能影響家庭和諧。 我的成功經驗：3個月體重由165斤減為138斤。
（我是男士，呵呵） 隨便吃，我晚上還加餐呢，體重一點不**。 如果有場地條件，身體條件也許可，打羽毛球也是很好的選擇或作為跳舞的補充。當然打羽毛球需要更高的身體素質。
只要運動量夠，一天出一身透汗，燙個熱水腳，什麼也不用愁！ 另外，晚上跳舞對失眠也很有效果，跳舞回家，沖個熱水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。 如果你是在校學生：
還是打羽毛球吧。 如果有場地條件，身體條件也許可，打羽毛球對在校學生是很好的選擇。當然打羽毛球需要較高的身體素質。
每天晚上打30-40分鐘就行，打完球沖個熱水澡，睡前喝一袋牛奶，燙個熱水腳，休息非常好。只要運動量夠，一天出一身透汗，什麼也不用愁！ 問題關鍵：
保持好身材關鍵是搞好能量消耗與吸收的平衡問題！同樣的飲食，各人的吸收大不一樣，所以你要用運動來消耗多餘的能量，你保持原先的飲食習慣，增加運動的強度或時間，如果開始瘦，保持這個運動量，如果還胖，繼續加大運動量，直到體重減低為止。相信這樣你會**成功的。
反之，如果你偏瘦，就加大飯量，適當減少運動量。當然有些偏瘦的人，怎麼也胖不起來，那是吸收有問題了，那就需要醫生的幫助了。其實運動的形式並不重要，重要的是你要選擇你能堅持下去的運動形式，能愛好就更好！
我覺得這也分人，我喝酸奶喝牛奶都會胖，我親身試過的， 我同學說喝酸奶有助於**，結果我買了20袋光明無糖酸奶，每天2袋，喝了10天，長了4斤，其他的我只吃水果，其他什麼也不吃，然後就是喝水。還長了4斤，害得我都不好減了。 會胖呀！
不要睡覺前喝
10樓：祈
晚上喝bai牛奶不僅不會發du胖,還有
助於睡眠 另外,關於zhi牛奶dao和酸奶到底哪個更容回
易讓人發胖,有人還答專門作了研究。 營養學家普遍認為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而同樣的酸奶則含有72千卡的熱量。對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那麼濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些，另外就是果料的酸奶的熱量大約只有65千卡，不失為兩全之策。
從熱量上來說,酸奶》果料酸奶》牛奶》低熱量/脫脂酸奶,但是從口味上來說,推薦選擇果料酸奶和牛奶. 其實，牛奶和酸奶的熱量比起他們的營養來說實在是不需要如此謹慎，倒是您平日裡鍾愛的冰激凌要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。(1卡=4.
185焦) 所以放心大膽的喝吧,多喝多快樂~!
11樓：匿名使用者
這樣不會長胖。牛奶能增加吸收養胃。只是對身體有好處而已。其實長胖與否是和人的體質有關哈。
12樓：蒙牛乳業
晚上喝牛奶不僅不會發胖,還有助於睡眠 ！
13樓：風音
睡前是喝牛奶的最佳時候，所以不會長胖，還會加強睡眠。
14樓：小倫紗布
會.不過還有美容功效,**會更加好.晚上睡得也好
15樓：小情歌6戩漃
會的，我就喝的胖了5公斤
每天睡前喝牛奶可以美白嗎，每天晚上睡覺前喝牛奶可以美白嗎
可以哦.對於美白的食療方法，范冰冰頗有經驗。從小就喜歡喝牛奶，長大後她更是喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁，自製美白 來護理肌膚。在空閒的時候還會親手製作牛奶西公尺露，體會牛奶被西公尺吸收而呈現出的晶瑩潤白。 在牛奶裡混合點蜂蜜試一下，每天洗臉時讓牛奶和蜂蜜在臉上停留時間長一些，大約十分鐘後洗掉。另外還有幾...
每天睡覺之前喝牛奶好嗎，每天睡覺前喝牛奶好嗎？
早晨空腹喝牛奶好嗎？如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？1 晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。2 晚上喝一杯牛奶有助於 3 晚上喝一杯牛奶有助於美容。4 晚上喝一杯牛奶有助於美白。有助於睡眠，但是真的個人體質而言，易上火的人喝不好 每天睡...
每天晚上睡覺前大量喝水好嗎，晚上睡覺前多喝水有什麼好處和壞處？
正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人...
晚上喝牛奶是否有助於睡眠，晚上睡覺前喝牛奶有利於促進睡眠嗎？
1 有助睡眠 牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。2 補鈣 夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好...
每天晚上喝牛奶有好處嗎不宜喝牛奶的幾類人
晚上喝牛奶的好處 1 有助睡眠，牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。2 補鈣，夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，...