1樓：蘇州新東方烹飪學校
晚上喝牛奶的好處
1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣，夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收，夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
喝牛奶注意事項
1、牛奶必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
2、冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人可能會出現水腫狀況。
3、建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
因為晚上比白天的活動量小，使牛奶在體內的時間長，讓身體對牛奶的吸收更加充分，有利於人的健康。
哪些人不宜喝牛奶？
1、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶，牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
2、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶，牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
3、返流性食道炎患者不宜喝牛奶，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。
4、腹部手術後的患者不宜喝牛奶，此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。
5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶，牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
6、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶，食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。
2樓：
天天喝牛奶，原來一直喝錯了？3類人喝牛奶，沒好處卻有害！
晚上睡前喝牛奶有好處嗎 哪些人睡前不能喝牛奶
3樓：知道麼麼噠
您好；睡前哪些人不能喝牛奶
1.腎結石病人
結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
2.體內缺乏乳糖酶的人
大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3.患某些消化道疾病的人
過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4.腹部手術者
這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後**。
5.正在服鐵劑藥物的人
當你正在服鐵劑藥物**缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。
6.鉛作業人員
牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。
7.服丹參片的高血壓和冠心病病人
丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效。
8.胃大部分切除者
這種人喝牛奶後，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
9.膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重病情。
10.過敏體質的人
這種人喝了牛奶容易發生腹痛、腹瀉，有時也可發生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶後腸腔空內壓力增高，甚至誘發腸出血或腸穿孔。
希望對你有所幫助！
4樓：營養師雷敏
這兩類人不宜睡前喝牛奶！
晚上喝牛奶有什麼好處和壞處
5樓：像風一樣狂
據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
1.晨起空腹喝奶不宜。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。
此外，大口喝奶的方法也不足取，因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會，不利於消化吸收。喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等，或邊吃點心邊喝牛奶。2.
晚上喝奶更有利。科學研究發現，人體中的鈣代謝會有乙個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現乙個「低谷」，迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。
這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中鈣卻有減少。牛奶中含鈣豐富，因此臨睡前喝杯牛奶，可補償人體夜間對鈣的需求。3.
牛奶不宜加糖煮沸。牛奶中含有豐富的氨基酸，在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應，生成一種新化合物--果糖基氨基酸。這種物質非但不能為人體消化吸收，反而影響人體健康，牛奶最好新鮮飲用，如太冷稍稍加熱即可
6樓：老刺蝟丟丟
牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等多種微量元素和維生素，能夠為人體提供豐富的營養物質。喝了會不會長胖？這個問題本身問得就不對，人們都知道吃多長胖，但不是某一種食物讓你長胖，而是你全天攝入的食物總熱量超過了你身體的需要量，有了多餘的熱量才會長胖。
喝牛奶不要空腹喝，吃點麥片、麵包、餅乾，再喝牛奶。喝牛奶時要一口一口地喝，不要一口氣喝完一大杯。晚上喝牛奶有助於睡眠。
7樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
8樓：考山歷雅柔
睡前適當喝牛奶有助於睡眠,還有助於食物的消化吸收.壞處：喝太多可能造成晚上起夜等，影響睡眠，脾胃虛弱的人有可能造成腹瀉
9樓：改彭區海
晚上少喝牛奶，因為晚上腸道和胃對營養的吸收將減弱，因而導致一部分牛奶成份不能充分吸收，使得酸性增大，導致胃腸不適！應適當喝些水，來保持胃腸ph值的穩定！很高興為你解答
10樓：匿名使用者
晚上睡前喝牛奶有助於提高睡眠質量，睡前，胃腸道比較空，吸收也會比較好，有利於更好的吸收蛋白質。如果喝完牛奶不刷牙，那麼，長時間，這樣容易長蛀牙。
11樓：
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡
12樓：那華燈初上
好處是補充的鈣質得以充分吸收，可以促進睡眠，美容
壞處是在你吃到變質牛奶後發生的拉肚子現象
13樓：匿名使用者
有助於睡眠對**好,
睡前兩個小時進食對胃不好.
14樓：天堂的樹
好處很多，但是我認為最大的壞處就是喝多了晚上想尿尿：）
15樓：公代藍
牛奶裡含有乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，我們黃種人。有人牛奶是喝了，但沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40%的人不吸收乳糖。建議你多喝豆漿。豆漿有什麼特點？
豆漿裡含有寡糖，它100%吸收。而且豆漿裡含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裡沒有抗癌物資，而豆漿裡有5種抗癌物資。
其中特別是飴黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。
睡前喝牛奶有什麼好處跟壞處？
16樓：世玉枝裘婷
牛奶屬於高蛋白類食品，比較不容易消化，夜裡胃需要休息，吃夜宵容易得胃癌就是胃得不到休息的原因，所以請樓主慎重考慮，好處就是不餓，呵呵
17樓：小小李的壯志
只知道睡前喝牛奶的好處，卻不知道禁忌，進來學習一下了！
18樓：
好處:安眠
壞處:發胖
牛奶的卡路里54/100ml,誰說不會發胖? 我就這麼喝了一段時間,睡是睡的不錯,可就是明顯胖了
19樓：東瓊嵐
不會發胖,而且會促進睡眠，沒什麼壞處
晚上喝牛奶對身體有好處嗎？還是有害的？
20樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
21樓：匿名使用者
晚上喝牛奶的第乙個好處，就是能夠促進睡眠、提高睡眠質量，因為牛奶當中含有優質的蛋白質，其中的氨基酸能夠起到很好的安神補腦的作用，所以在睡前適當的喝一點牛奶，能夠起到很好的促進睡眠的作用。晚上喝牛奶的第二個好處，能夠為體內補充優質的鈣質，而且牛奶當中的鈣磷比例比較合適，睡前喝鈣的吸收率會提高的比較快，對於預防骨質疏鬆、防止腰腿疼痛的好處，相對會比較明顯。同時牛奶還能夠為體內補充一定量的水分，對於預防夜間睡眠過程當中，可能發生的血液黏稠度提高的情況，也有一定的預防的好處。
牛奶是一種液態營養品，它含有十分豐富的營養物質，對於人們的健康的好處可以說是非常多的，雖然很多人也知道這一點，但要是具體說到每天喝牛奶的好處，很多人卻又不太清楚，那麼，究竟每天喝牛奶能給人們帶來怎樣的好處呢?專家指出，人們要是能夠堅持每天喝牛奶，那至少可享受牛奶帶來的以下好處。
有助於睡眠
很多人都知道睡前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的，這是因為牛奶中含有生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質對於鎮靜催眠都有一定的作用，特別是l色氨酸能夠讓人產生疲倦欲，是大腦合成羥色的主要原料，這種物質對人的睡眠有良好的促進功能而且無任何***。
有利於人體對鈣的吸收
牛奶中富含豐富的蛋白質和鈣元素，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，而且牛奶粘在胃壁上對營養物質的吸收也有幫助，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，使人精神放鬆。
有利於增強免疫力
因為飲用酸牛奶和脫脂乳可以增強身體機能的免疫功，睡前喝更容易吸收，早上空腹喝牛奶，會被胃加快排出，牛奶中的營養無法有效吸收，睡前喝牛奶對提高身體抵抗力，有效地抑制腫瘤細胞的增長有很好的效果。
有利於**
很多人睡前容易感到飢餓，喝一杯牛奶可以有效緩解飢餓，控制食慾，防止睡前吃太多高熱量食物。
每天喝牛奶對腎有好處嗎，有腎病的每天喝牛奶好不好？
適量喝牛奶有好處，但過多飲用就沒有好處，還會與腎結石的發病有直接關係。牛奶中含鈣較多，人在喝牛奶後2 3小時，正是身體將多餘的鈣通過腎臟排出體外的高峰時間，此時如人體處於靜止 休息狀態，鈣質更易沉積而形成結石。腎結石的發生與飲食及生活習慣有關，在生活中要注意飲食的合理搭配，避免過多攝入高蛋白 高嘌呤...
晚上喝牛奶對身體有好處嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？牛奶對人體有哪些好處？晚上喝牛奶對身體很好的，美容養顏，滋補安神，牛奶的熱量不高，而且富含對 很有好處的鈣質.建議在睡前喝.晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？有助睡眠，牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以...
每天喝牛奶有啥好處，女性喝牛奶的好處
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的...
天天早上喝牛奶有什麼好處，每天早上喝牛奶的好處是什麼
一 不空腹喝牛奶 專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯了。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛 腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶...
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