1樓：卑煦藤白竹
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
3樓：別溥廉藹
喝牛奶最大得好處就是補鈣了，對於孕婦胎兒來講是很好得，小孩子喝了會長高高，對老人來說還可以補充骨質，防止骨質疏鬆等等。多喝牛奶是好的喲
4樓：卿巨集扶以彤
每天喝牛奶是有很大的好處的，因為牛奶中的營養物質是特別的高的，尤其是蛋白質的含量是特別高的，每天喝一杯牛奶，是可以補充營養物質的，同時這種也是可以使**變白的，所以這種是需要每天喝一杯牛奶的。而且這種牛奶的價值是很高的。
5樓：充蕾輝媚
有的 牛奶最好每天都和但不要過量
補充身體營養物質
希望採納
女性喝牛奶的好處
6樓：蘇嘉愛娛樂
喝牛奶可避免提前絕經
美國阿默斯特麻薩諸塞大學和哈佛大學的研究人員發現，喝牛奶可能有助避免提前絕經。 絕經代表卵巢功能衰退，生殖功能終止。女性多在45~55歲之間自然絕經。
大約10%的女性提前絕經，因此患心血管疾病、骨質疏鬆症和認知能力提前衰退的風險更高。
研究人員1989年開始借助調查問卷定期了解近12萬名25~42歲女性生活習慣、飲食和醫療情況。20年後，研究人員綜合多種相關因素發現，攝入維生素d最多的人比最少者提前絕經風險低17%，攝入鈣最多的女性比攝入最少者提前絕經風險低13%。
牛奶是最佳的鈣**，此外，羽衣甘藍、西蘭花等蔬菜和沙丁魚等多脂魚也富含鈣。維生素d的食物**主要有乳製品、多脂魚和蛋黃。研究中，攝入鈣和維生素d最多的女性平均一天飲用568毫公升牛奶。
美國科學促進會援引研究人員的話報道，先前實驗室資料顯示，維生素d與某些關乎卵巢老化的激素作用機制有關，不過，這是首次發現維生素d和鈣攝入可能與提前絕經存在關聯。
擴充套件資料
正確喝法：
1、不空腹喝牛奶。有的人喜歡早空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，
所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾、麵包之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用，利於消化吸收。
2、酸奶比鮮奶更易吸收，同時可以改善口感。
3、不大口喝牛奶。在飲用牛奶時如果能夠小口慢飲，會使牛奶中的蛋白質和體內的胃酸充分接觸，形成細小的凝塊，有利於消化吸收。
4、不喝冰牛奶。因為牛奶冷凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質分離味道明顯變淡，營養成分也不易被吸收，建議加熱到75℃以下最佳。把盒裝液體牛奶煮沸後飲用也是不科學的。
7樓：我想該睡
1、預防經期綜合症：
現在很多女生都會有經期綜合症，這批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來，但是一定要加熱後再喝。
2、改善**：
牛奶有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素，特別是含有豐富的維生素b群，這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。
3、降血壓：
牛奶中含有豐富的鈣，有助於降低血壓，而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分（可能是某種生物活性肽）能起到預防中風的效果。
4、有助於**：
根據研究顯示，牛奶中含有豐富的鈣元素，可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶，幫助體內脂肪燃燒。
5、防骨質疏鬆：
絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失，因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。
6、鎮靜安神：
牛奶中含有一種能抑制興奮的成分，能使人產生疲倦欲睡的物質，能起到鎮靜安神的作用。
7、防中風：
一項研究證實：每天飲用一杯以上牛奶，可預防中風的發生。另一項研究也證實，經常喝牛奶可降低缺血性中風的危險性。在同樣的鈣攝入量下，乳鈣降低中風危險的能力更強。
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。乳脂肪是高質量的脂肪，品質最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。
奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的醣類。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
每天一喝純牛奶有什麼好處？
8樓：半杯紅酒
每日喝純牛奶對身心健康是非常好的，非常是小孩，小孩需要很多的蛋白及其鈣元素，而牛乳恰好帶有很多的蛋白及其鈣元素，是能夠推動人體生長發育的。每日喝純牛奶的益處有推動骨骼生長，還能夠益腦益智類及其有助於睡眠等，並且有養顏美容的實際效果，大夥兒能夠掌握每天喝牛奶的時間及其喝牛奶的好處。
1、推動人體發肓
平常多喝一些純奶，能讓人體消化吸收豐富多彩的優質蛋白，非常是磷蛋白和血蛋白及其人體白蛋白的成分都非常高，這種物質進到身體之後還能轉換成碳水化合物，能對推動身體發肓有非常大益處，非常合適這些處在青春期發育的青少年兒童。
2、補鈣補鋅健骨
純奶是一種高鈣健康飲品，它帶有的營養元素鈣便於身體消化吸收和運用，聽說每一百克純奶中帶有營養元素鈣的總數超出35mg，而這類物質也是推動肌肉骨骼和牙生長發育的關鍵成份，青少年兒童多喝純牛奶能防止佝僂病，推動骨骼生長，而中老年人多喝純牛奶則能防止骨質疏鬆產生。
3、鎮定安神助眠調整神經
平常大家多喝純牛奶，能消化吸收豐富多彩的谷氨酸，這類物質進到身體之後能轉化成五羥色胺它是一種對人類中樞神經系統有顯著緩衝作用的獨特物質，能鎮定安神助眠，也可以提公升身體睡眠，平常這些神經衰弱，自主神經不全的人，在晚上睡前三十分鐘喝一杯濕熱的牛乳既能安神助眠也可以提公升睡眠。
4、益腦益智類
平常多喝一些純奶，還能讓大家越來越愈來愈聰慧，它帶有的蛋白和碳水化合物能推動頭部生長發育，並且它帶有的磷酸還能保持大腦神經特異性和激動度，是難能可貴的益腦成份。因此平常給家裡的小孩多喝一些牛乳，對，推動她們頭部生長發育，提公升智商提高記憶力，都是有非常大益處。
何時喝純牛奶比較好
1.忌空肚
權威專家表明：喝純牛奶的最佳時間是早晨8-9點，這時身體所需很多的營養成分。但需要留意的是：
一定不可以空肚服用，它是不正確的飲食結構。由於牛乳有摧眠的作用，假如早晨空肚食用，造成 我們昏昏沉沉，這對工作中和學習培訓都是十分不好。在喝純牛奶的情況下，最好是配搭正餐。
例如：吐司麵包、饃饃等，對身體健康更為有益。
2.晚上喝牛奶
大家知道嗎，喝純牛奶的最佳時間是夜裡，由於牛乳中帶有生物化學物谷氨酸，除此之外也有少量鎮靜劑類化合物，這種物質對睡眠質量有推動作用。
現如今大部分老年人都是經常失眠，這時更應多喝牛奶，由於鈣能夠清除大家焦慮不安的心態。因而，牛乳有益於老人的睡眠。
3.臨睡前
一般而言，睡前喝牛奶也是非常好的，有益於提公升大家的睡眠，另外也有補鈣的作用。睡覺前喝純牛奶，鈣可被血液消化吸收，而且鈣能獲得充足的補充。
9樓：
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫公升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
10樓：薔寄雲
1.鎮靜安神
純牛奶還含有微量的嗎啡類物質，有鎮靜催眠的作用。
2.緩解疲勞
純牛奶中含有一種生物l色氨酸，因此疲憊的人可以喝一杯牛奶緩解疲勞。
3. 保護胃黏膜
純牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂有利於胃及十二指腸潰瘍疾病的輔助緩解。
4. 促進生長發育
純牛奶含有多種營養物質，能夠補充青少年在成長期間所需的各種營養，有助於長高以及提公升免疫力。
5. 養顏潤膚
純牛奶中的活性物質能夠促進血液迴圈，起到抗衰老和延年益壽的功效。
很多人喜歡睡前喝一杯純牛奶，但對於消化不好的人來說，此時喝純牛奶可能會增加消化負擔，反而可能不利於睡眠。
11樓：陽光趙大地
純牛奶當中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和礦物質等營養物質，純牛奶當中的乳蛋白含有人體所必需的氨基酸，乳脂肪多為短鏈和中鏈的脂肪酸，極易被人體吸收，同時，鉀，磷，鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收。牛乳蛋白中大部分為酪蛋白，牛乳蛋白質消化吸收率較高，生物學價值為85，屬於優質蛋白質。
牛乳中的脂類以甘油三酯為主，有少量的磷脂和膽固醇，乳脂肪中脂肪酸組成複雜，主要有油酸，亞油酸和亞麻酸。牛乳還含有乳糖，乳糖在腸道中能夠促進鈣，鐵，鋅等礦物質的吸收，提高生物的利用率，牛乳也是維生素a和維生素b的良好**。
12樓：空中的太陽永遠照亮別人
牛奶中含有豐富的鉀元素，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定。
每天喝牛奶有什麼好處，每天喝牛奶對腎有好處嗎？
你好，每天喝牛奶的好處。1.牛奶對人體有鎮靜安神作用。2.牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒，牛奶還看胃癌功能。3.牛奶，發酵酸牛奶能減少癌變。4.嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。5.少年兒童喝牛奶能促進身體生長發育。6.成年人和老年人喝牛奶能抗衰老延年益壽。7.牛奶還具有養顏護膚和美容功能。喝牛奶還能...
每天喝牛奶對腎有好處嗎，有腎病的每天喝牛奶好不好？
適量喝牛奶有好處，但過多飲用就沒有好處，還會與腎結石的發病有直接關係。牛奶中含鈣較多，人在喝牛奶後2 3小時，正是身體將多餘的鈣通過腎臟排出體外的高峰時間，此時如人體處於靜止 休息狀態，鈣質更易沉積而形成結石。腎結石的發生與飲食及生活習慣有關，在生活中要注意飲食的合理搭配，避免過多攝入高蛋白 高嘌呤...
天天早上喝牛奶有什麼好處，每天早上喝牛奶的好處是什麼
一 不空腹喝牛奶 專家認為，牛奶加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只喝牛奶，不吃其他食物，這就錯了。早晨空腹時喝牛奶有許多弊端，由於是空腹，喝進去的牛奶不能充分酶解，很快會將營養成分中的蛋白質轉化為能量消耗，營養成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現腹痛 腹瀉，這是因為他們體內生成的乳糖酶...
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喝牛奶的好處，喝牛奶有什麼好處
女性堅持喝牛奶有什麼好處？1 奶油脂肪含量高，很少脫脂，甚至還人工新增稀奶油，改善口味，直接導致發胖！2 為奶牛多產奶，少生病，飼料新增抗生素，導致牛奶成品抗生素超標，免疫力減弱。3 類似三聚氰胺之類的新增物，可能會要人命。4 小孩經常喝，容易導致自閉症。5 當然也有一定的營養。總體而言，少喝為宜。...