1樓：baby傷我你忍心
睡前喝牛奶有利於於**。
適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶不屬於高熱量食物。
相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白質，並不是那麼快就消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很飢餓。
睡前喝牛奶並不影響**，特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。當然，如果您是水腫體質的話，建議您在睡前1.5-2小時內喝，睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。這樣對**更好。
2樓：匿名使用者
睡前喝牛奶有助於睡眠，一般情況下在睡前1小時喝牛奶是不會有太多的影響，
3樓：**子**子
是不會的，每晚喝一杯牛奶是可以促進睡眠的，肥胖主要以營養過剩、缺乏運動所至，平時不要吃油膩的食物，多運動是可以抑制的。
4樓：匿名使用者
2100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g公尺飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。因此奶製品是很好的**食物。
5樓：匿名使用者
如果喝酸牛奶的話,比較不容易胖..不過也要看個人的體質了..有些人吸收好,很容易胖.有些人,怎麼喝都胖不起來.常喝牛奶會變白,也可以用牛奶敷臉..
6樓：匿名使用者
應該不會胖，也不會白！
晚上用牛奶敷臉會白滴！
7樓：匿名使用者
首先看你喝的是什麼牛奶，如果是全脂牛奶的話那當然會變胖了，如果是低脂的話其實也會胖，但是最重要的還是看你的體制，每個人的體制不一樣，也許你喝了之後就會胖。其實在睡覺之前的4~5個小時最好不要吃食物。睡覺前1~2個小時最好不要喝水，因為會發生水腫。
但睡覺之前喝牛奶有助於睡眠。如果你要**那麼最好不要喝牛奶！除了水以外什麼都會導致發胖！
因為只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃盡量少吃！！
晚上睡前喝牛奶好嗎
8樓：雪月森林
好，有助於睡眠和鈣吸收。
1、晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
擴充套件資料：
10種人睡前不宜喝牛奶
1、腎結石病人。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。
2、體內缺乏乳糖酶的人。大家都知道這種問題也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。
3、患某些消化道疾病的人。過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。
因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。
4、腹部手術者。這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後**。
5、正在服鐵劑藥物的人。當你正在服鐵劑藥物**缺鐵性貧血時，如果喝牛奶中的鈣質和磷酸鹽會與鐵劑藥物結合影響藥效。
6、鉛作業人員。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，引起腹痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。
7、服丹參片的高血壓和冠心病病人。丹參分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效。
8、胃大部分切除者。這種人喝牛奶後，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。
9、膽囊炎和胰腺炎患者。牛奶中含有較多的脂肪，其消化有賴於膽汁和胰腺酶的幫助，喝牛奶會加重病情。
10、過敏體質的人。這種人喝了牛奶容易發生腹痛、腹瀉，有時也可發生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶後腸腔空內壓力增高，甚至誘發腸出血或腸穿孔。
人民網——什麼時間喝牛奶吸收效果好
人民網——牛奶具有助眠效果 10種人睡前不宜喝牛奶
9樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
11樓：心誠則靈
1，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
2，晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
3，睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。,
4，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為"白色血液"，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。
目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
12樓：仲忠敏俏
睡前喝牛奶有利於人體
對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
13樓：匿名使用者
其實也沒有哪個正確啦，關鍵看自身的乙個情況，如果自身本身肝火就很旺，那還是不要喝了，正常的情況下，一杯牛奶中水含量很多，並不影響人體夜間排毒，反而喝的水多也不會讓你口乾舌燥。
14樓：費雪真雲
睡前喝牛奶，即有有益的方面，也有不利的一面。主要看每個人的情況和選擇。
1、睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
睡前喝牛奶不利的方面
1、肥胖
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的乙個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
15樓：終寄竹欒詩
牛奶不是水，所以不用擔心！
最好是睡前半小時喝，記得喝過要刷牙。這時喝奶對睡眠是最好的，但對吸收不能很完全。因奶必須在人體熱能足夠的情況下才能得到最好吸收。
另外也可以早餐過後二小時喝，這時人體熱量足夠，對牛奶的吸收最好。
睡前多久喝牛奶最好 睡前喝牛奶好嗎
16樓：蒙牛乳業
在晚上睡覺前半個小時喝牛奶是不錯的，不然喝過後立即入睡會導致肚子漲肚不舒服，一般半個小時身體會慢慢吸收了一些，這個時候在入睡會比較好，能夠防止骨質疏鬆的情況出現。
1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
17樓：沒事閒著上網
睡前半小時喝最好
牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白，能促進色氨酸和松果體素的合成，從而調節大腦神經，自然改善睡眠。因此每天睡前飲用牛奶可以使人在夜晚睡覺時更加平靜，也有助於提高睡眠質量。但普通牛奶中每100毫公升僅含有116毫克的α乳蛋白，含量相當少，光明舒睡奶中則含有145毫克的α乳蛋白，而且其不含抗生素，因此將更有助於睡眠。
光明舒睡奶在各大藥房有售，但其並不含有安眠等藥物成分，光明企業從消費者健康角度出發，經過高科技的研發，提高了α乳白蛋白在普通牛奶中的含量來幫助人們提高睡眠質量，是一種天然、健康、安全的選擇。
最後，專家提醒：晚上喝牛奶最好別喝完馬上睡覺，盡量在睡覺前半小時喝，喝完還可以在床上做些睡前運動，來幫助睡眠。優質的的睡眠是健康身體的保證，祝你每晚都能睡的香、甜、淳！
晚上睡前喝太多水好嗎，晚上睡前喝牛奶好嗎
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在 表層，使 容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水盡量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合...
晚上喝發酵牛奶會胖嗎，晚上喝牛奶會胖嗎？
適量飲用的話是不會的。發酵牛奶完全保留了鮮牛奶的一切營養成分外，還具有三方面的特殊功能。1.健脾開胃。酸乳的酸甜適度，能夠增強消化腺的機能，促進腸的蠕動，增加食慾，對小兒厭食有較好 的 效果。酸乳的發酵，具有 自轉消化乳糖 的作用，可彌補內源性乳糖酶的缺乏，使酸乳中的蛋白質和 鈣等成分較普通牛乳更容...
晚上睡前喝莫斯利安酸奶會胖嗎，晚上喝莫斯利安酸奶會胖嗎
看你一天都吃了啥了，酸奶含糖量特高，在 還是別喝了 無論什麼酸奶大致的營養成分基本沒差別，差別就在在口味 口感上而已。引用是首先注意的是保質期，至於睡前喝酸奶是否發胖，注意控制飲用量就可以了。晚上睡前喝莫斯利安酸奶會胖嗎 不會，酸奶是助消化的 晚上喝莫斯利安酸奶會胖嗎 不會的，酸奶一般都有助消化的作...
晚上喝牛奶和麥片會張胖嗎，晚上喝牛奶會胖嗎？
晚上喝牛奶會長胖嗎？1睡前喝牛奶不會不利於 睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。2.100g低脂牛奶的熱量在50 80大卡，而100g公尺飯的熱量在110 150之...
每天中午或下午喝酸奶晚上睡前喝牛奶好嗎
酸奶每天喝對身體有好處，還有利於 要是早飯沒來的及持吃，喝杯酸奶就可以先代替一下，睡前喝牛奶可以促進睡眠，不過放心，不會變胖的。啥時喝牛奶都好，關鍵是自己適應，有人身體缺少一種乳酸酶，導致乳糖不耐受。可以喝酸奶，不過如果常喝牛奶，建議常喝可以喝低脂牛奶，補充牛奶，無非就是補充鈣質和蛋白質，沒啥神奇的...