1樓：小月有愛
看會兒書。這個時候適合讀點散文，比如遲子建的《我對黑暗的柔情》（名字聽起來很中二，其實內容是關於自己家鄉、旅遊、一些人情世故），龍應台《目送》（人人心中都有的情感，但是卻被乙個人表達出來。這本散文集對我很觸動）。
或者你喜歡的詩人的詩集，比如余光中、食指、舒婷等等。睡意應該逐漸上湧了。困了就關燈睡吧。
2樓：影子
在沒結婚生子之前，我會選擇看書，誰叫我長的醜呢，都說讀書使人優美，於是我就決定試試了，誰知道，這一試就是好幾年，最讓我傷心的是，我居然沒有變得優美，不過還好，也是因為讀書，才娶了老婆，還是要感謝書的，因為書中真的有顏如玉。
3樓：花開95899鍛破
放點柔和的輕**，泡個熱水澡，用熱水泡腳，點下香薰，喝點牛奶，吃點糖水來給大腦放個假。
4樓：百變小捲捲
我每天睡覺前都只會做一件事，訂好第二天的鬧鐘，因為按時起床，把握好時間才會不浪費生命。
5樓：匿名使用者
有了孩子之後，現在在睡覺前基本上都是在陪兒子，誰叫他是我的開心寶貝呢。
6樓：消化
我喜歡做夢，睡前我會構造乙個故事想著睡。然後接下來的夢就是我故事的延續。
7樓：匿名使用者
看看書，總結一下今天，想想明天要做的事情，然後開始睡覺！
8樓：回憶
發簡訊啊。看看新聞，也可以的照鏡子。試衣服啊神馬的。
9樓：菲菲
看 《作業系統》，《編譯原理》，《mastering regular expressions》以及類似的書籍。
10樓：寶寶48374嫡諮
一般睡覺前我都是：講**、上網聊天、看新聞或者聽歌。
11樓：優秀大學生
我會聽**，因為**是我的第二世界，它能使我心情愉悅，讓我忘掉一切雜念，使我更快入睡。
每天晚上睡覺前，你會做些什麼？
12樓：俄羅斯的原野
用熱水燙腳15分鐘。
13樓：海叔說歷史
睡覺前，我一般是聽會兒廣播節目，聽聽羅輯思維。
14樓：
睡覺前，會看書，背課文，看漫畫，和媽媽聊天，背英語單詞，睡覺前很多事要做呀，還累
15樓：在萍島野炊的茶花
寫曰記，玩手機，喝藥酒，
16樓：
當然是給手機充電然後蓋上被子睡覺了
17樓：阮菊英
每天晚上我都會膚**。
18樓：
每天，先泡腳三十分鐘，洗臉，
19樓：
洗臉洗腳刷牙哈哈這些是必做的
20樓：謬越
喝水，上廁所，玩手機
21樓：果感美
玩手機，敷**，泡腳，當保姆
22樓：匿名使用者
想一想她，完了洗臉洗腳
23樓：雷公
洗腳，洗臉，打掃家裡衛生
24樓：
一耍手機二耍手機三還是耍手機
25樓：p一點
遙想當年，我的睡覺前的生活只有一台黑白電視機。
現在的生活豐富多彩，睡覺前的生活也是豐富多彩的。
睡覺前肯定要用溫水泡腳的，畢竟泡腳的好處是很多的。就連娘娘孫儷也是經常性的發微博提醒「別忘記泡腳」，那麼我們也是要養成泡腳的好習慣，泡腳還有助於睡眠。
泡完腳之後，那就來點牛奶，養養胃，並且營養豐富的牛奶對改善睡眠質量有好處。泡完腳、很牛奶，然後洗漱一番就開始了睡前的文娛活動了。
文娛活動，那就是必須有文有娛啊。文，即看會書，看些自己喜歡的書，能夠提公升自我的書，養成每天讀會書的好習慣，你要知道的書裡都會有答案，怎麼學習就要靠自我的學習能力。
接下來就是娛，娛樂活動了，這就豐富多彩了，包括各種各樣的娛樂。比如王者榮耀，每次玩兩局，不能多，多了的話那就不好了，而且玩多了對眼睛也不好、對後面的睡眠也不好。除了王者榮耀，還有五子棋、中國象棋也是我喜歡玩的，而且棋力還是不錯的。
睡前娛樂不要那麼晚，我一般就是晚上十一點一刻就停止了遊戲，開始聽一些輕**，平復自己之前的心情。聽著聽著也就睡著了。
娛樂雖好，卻不要熬夜太晚哦！
26樓：
喝杯熱牛奶，刷牙洗臉，泡腳，有時做做**，看看書之類的。
每天睡覺前你都會做些什麼？
27樓：p一點
遙想當年，我的睡覺前的生活只有一台黑白電視機。
現在的生活豐富多彩，睡覺前的生活也是豐富多彩的。
睡覺前肯定要用溫水泡腳的，畢竟泡腳的好處是很多的。就連娘娘孫儷也是經常性的發微博提醒「別忘記泡腳」，那麼我們也是要養成泡腳的好習慣，泡腳還有助於睡眠。
泡完腳之後，那就來點牛奶，養養胃，並且營養豐富的牛奶對改善睡眠質量有好處。泡完腳、很牛奶，然後洗漱一番就開始了睡前的文娛活動了。
文娛活動，那就是必須有文有娛啊。文，即看會書，看些自己喜歡的書，能夠提公升自我的書，養成每天讀會書的好習慣，你要知道的書裡都會有答案，怎麼學習就要靠自我的學習能力。
接下來就是娛，娛樂活動了，這就豐富多彩了，包括各種各樣的娛樂。比如王者榮耀，每次玩兩局，不能多，多了的話那就不好了，而且玩多了對眼睛也不好、對後面的睡眠也不好。除了王者榮耀，還有五子棋、中國象棋也是我喜歡玩的，而且棋力還是不錯的。
睡前娛樂不要那麼晚，我一般就是晚上十一點一刻就停止了遊戲，開始聽一些輕**，平復自己之前的心情。聽著聽著也就睡著了。
娛樂雖好，卻不要熬夜太晚哦！
28樓：匿名使用者
我會練一點字，因為我覺得練字是我每天必須要做的事情，所以每次在睡覺之前，我都會練一張紙的字，練字會使我心情平靜。
29樓：匿名使用者
大部分時間都是去玩手機，有時候會玩電腦或者聽聽課，了解一些學習的知識，或者喝一杯牛奶做一些對睡眠有幫助的事情。
30樓：卞冰槐
每天睡覺前散步，看會cctv8，電視劇集（靈與肉）。每晚放三集，7點半開始10點10分結束。看完洗澡睡覺。農民嘛生活就是這個樣子的。每天就種種獼猴桃，看看電視連續劇
31樓：沉夜孤星
我都會聽一些歌，讓我可以快點的睡覺。然後之前會追一些劇，感覺特別的滿足，然後和喜歡的人說晚安，感覺真的很好。
32樓：辰星
每天睡覺前我都會讀一些書，讀一些國內外的名著。紙質的書有助於睡眠，並且長而久之，會讓自己養成一種良好的習慣。
33樓：汲凡絲
我會做一些自己喜歡的事情，看看**，看看綜藝節目啊，聽一下**，每個人喜歡的事情不一樣，當然在睡前做的事也不一樣。
每天睡覺前，你都會想什麼？
34樓：辰星
我躺在一片美麗的沙灘上，陽光溫暖的照耀著我，水清沙白，椰林樹影，這是乙個美好而又安靜的地方、陽光溫柔的照耀著你的頭，你的頭很放鬆、陽光溫柔的照耀著你的面部，放下所有的表情，你很放鬆，想著想著就睡著了。
35樓：匿名使用者
其實，我想的更多的，是我以前的好朋友們。朋友和戀人不一樣，戀人至少能清清楚楚說一句分手，而朋友，就真的不知道什麼時候就把你劃分為了：以前關係不錯。
我最好的朋友的心不再與我靠近時，我發現，我內心的青春期終於結束了。
36樓：匿名使用者
睡覺前肯定是想象一下美好的明天啦，就算第二天沒有夢中的美好，最起碼醒來的時候心情的美美噠。
37樓：阿qi棄
睡覺前會想一些輕鬆有趣的事情逼著自己入睡。但這些事情越長越好越細節越好，這樣你想不動了你的大腦自然而然也會進入睡眠狀態。
38樓：寶77303亂龐
會想以前發生的事情，那些回不去的記憶，想想是現在的自己更好，還是以前的自己好，也會想自己喜歡的人會在幹嘛，會自戀的想以後的日子是有多幸福。天馬行空，什麼都會想一想。只有睡覺前大腦才會放空。
39樓：匿名使用者
腦子裡一片空白，自己也不知道想一些什麼，就想到了自己今天發生了什麼，中間如果自己能改變一些，結果應該會更好吧。
40樓：喬傲晴
夜晚的時候思緒總會變得輕柔又細膩起來，想的東西也變得瑣碎和柔軟，比如那個偷偷暗戀的男生；對父母的牽掛與擔心；也釋放壓力，緊張的課業或者工作帶來的壓力總是在晚上和月亮夜色的對話間悄悄卸去。
41樓：匿名使用者
我每天晚上睡覺前都想些開心的事情，比如感恩父母，老公對我做的點點滴滴令我感動的事，兒子聽話，一家其樂融融，沒有什麼解決不了的事，遇見心煩的不能解決的就不要去想，徒增煩惱，你會發現，有些煩事不解自開，想多了也沒用……人生在世別和自己過不去。想些自己開心的事，連睡覺的心情都變好了，睡眠的質量也會變好的。
你睡覺前一般都喜歡幹什麼呢？
42樓：趙老闆要王中王
高中的時候學習很重要，每次每天都要保證足夠的睡眠，但是當時也沒有什麼好的環境，每天晚上睡覺其實也不早，因為，有很多時候都睡不著而且第二天早上得起床很早，所以睡眠質量必須得保證好。當時我並沒有什麼好的辦法唯一的辦法就是睡覺前喝一包牛奶，那是有一次聽同學說是要前喝牛奶有助於睡眠會加強你的睡眠質量也就是讓你睡得香，第二天早上就算很早起來也不會感到特別疲憊，我也是聽了他的話然後就經常買牛奶睡覺前喝，說實在的挺管用的，高三那一年基本每天都喝牛奶然後再睡覺睡眠質量也提高了不少。
43樓：打打打不溜
睡覺前最後一件事就是摘下眼鏡。在這之前呢當然要做很多準備活動的。吃零食，洗刷，躺下玩手機。
首先呢，作為乙個學生黨，特別是這學期課又少，自習這種事情捎著撿著就上了，所以就不用像以前一樣每天去自習到很晚。因為學校安排的上課時間不合理，所以我吃飯的時間通常也是很不合理的，再加上食堂飯不好吃，宿舍裡零食是必備的。而且最主要的原因還是愛吃。
洗刷大概是九點左右，宿舍人差不多都到齊了，為了能讓大家一起睡覺，誰也不影響誰，洗刷一般都是同時進行的。上面說到吃零食，所以每天必須堅持洗刷，免得到時候蛀牙還要去看牙醫。
最後的重磅來了，就是玩手機，各種遊戲資訊購物聊天軟體輪番上場。首先呢，開啟空間，看看一天朋友的動態，現在我們都是有通知群，班級裡有什麼事情都會在裡面通知，所以會經常看手機。再就是購物了，零食吃完了要買，秋天到了秋褲要買，幾乎所有的生活用品全包給了某寶。
微博那可是每日八卦必備了，畢竟我還要去**抽個獎什麼的。遊戲睡前來一把，睡的也會很安心。
以前我還會喜歡讀個散文集什麼的，現在覺得自己生活方式越來越不健康了，但是也很難改變了吧，那就隨意一點吧。而且在宿舍條件有限，如果是在家裡的話，早早的煮上一鍋紅糖生薑，睡前喝一杯，整個身體暖烘烘的，也很愜意。不過在宿舍還是安穩的玩手機好了。
44樓：時光流逝
總的來說，我感覺我每次睡覺之前所做的事情都差不多，不知道你們睡覺之前都喜歡做什麼。
45樓：千泡泡
大多數人睡覺前都會有一些小習慣，我也不例外，而且我的小習慣是現在社會上年輕人們的共同之處。
有時候會查一查第二天的星座運勢，看看自己明天的幸運色，然後在腦海裡翻動衣櫃想著第二天的搭配，怎樣穿比較適宜又時尚而且還符合自己的幸運色，如果第二天桃花運好的話還會悄悄祝福一下自己，許願能夠碰到帥哥或者喜歡的人們。
臨睡前還有一件事就是上廁所，不管自己有沒有訊號都必須去一趟，清理乾淨放心後才會入睡，否則會擔心自己半夜被憋醒或者早上因為上廁所睡個回籠覺浪費自己的早晨，這大概就是現代人所講的尿性吧。反正我們宿舍的人都是這樣，只要看到時間差不多有人下床的話，那麼她一定是去執行睡前上廁所的任務了。
最後一件事就是祈禱了。祈禱自己晚上夢到愛豆或者男神，畢竟那些不可能的事情只能在夢裡實現了。
46樓：霸道de小馬哥
我能說我睡覺前在講故事嗎？為了孩子，在他很小的時候就培養他看書，好像大概十個月左右的時候就陪著他看書了，每天晚上必修課就是看書，現在三歲半，已經能自己講一些故事了，不認字，我還是他的認字機器，每天晚上必須陪他看書，有時候都能給我看睡著。
原來特別願意看電影，每次睡覺前都會看場電影，在睡覺的感覺都是不一樣的，看恐怖的會害怕，看喜劇會興奮一會兒，看愛情的覺得世界充滿美好，相反於我的現狀，我睡的比較快，至少我誰的比孩子還要快，孩子還麼睡著，我已經困的不行了。
我還愛看書，不過現在也已經不看了，人家都是越看越睏，我反倒是越看越想看，有時候都能看到早上，所以書我是忌了，太浪費時間了，控制不住自己，還累眼睛。
所以現在有了孩子我也是比較固定了，每天都在陪著孩子看書，什麼專注力的，小故事，小豬威比系列的，也成了習慣，為了培養孩子，也算是給自己培養乙個好習慣吧!偶爾孩子睡著了我會偷偷的洗個澡，也算是我睡覺前最喜歡做的事了，洗完乾乾淨淨睡覺去，不過要是很累，睡著了，連澡都懶得洗，實在是起不來了，看完書也就睡覺了。
看孩子的書不是我喜歡的，可是必須得做的，為了孩子嗎？他到現在已經把看書當成了習慣，我也就有些安慰了，至少這些年的陪伴值得了。
每天晚上睡覺前大量喝水好嗎，晚上睡覺前多喝水有什麼好處和壞處？
正確飲水的原則 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人...
每天睡前喝牛奶可以美白嗎，每天晚上睡覺前喝牛奶可以美白嗎
可以哦.對於美白的食療方法，范冰冰頗有經驗。從小就喜歡喝牛奶，長大後她更是喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁，自製美白 來護理肌膚。在空閒的時候還會親手製作牛奶西公尺露，體會牛奶被西公尺吸收而呈現出的晶瑩潤白。 在牛奶裡混合點蜂蜜試一下，每天洗臉時讓牛奶和蜂蜜在臉上停留時間長一些，大約十分鐘後洗掉。另外還有幾...
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浪默子 睡前喝牛奶的人是最容易進入甜蜜夢鄉的人了，可以安神，早晨醒來容光煥發，當然，就可以美白啦。特別是對正在發育的小孩，更是有助於他們的身體長高長壯實，因為牛奶含有豐富的維生素及鈣等，可以促進生長，如果是女性的話可以選擇一些含鐵的牛奶，既可以美容又可以補鐵，讓臉色紅潤哦！不過空腹喝牛奶對胃不是很好...
每天晚上吃水果好嗎，晚上睡覺前吃點水果好嗎
如果你是為了一陣的 你這樣作應該可以。只要吃後覺得不餓，並在兩多個小時後睡覺。是不會對腸胃造成太大的影響。因為西瓜是含水量很 高的水果，而睡前補充水份是很重要的。這有助於體內的新陳代謝。葡萄呢，含糖量也較高。對於你一天繁忙的工作之後補充能量是很適合的。但也不能長期這樣，我認為你少部份日子這樣是可以的...
為什麼戒菸後每天晚上睡覺都要醒來
把菸害稱之 敵 把身體稱之 我 抽菸時，是敵進我退。咳嗽多痰，牙黑口臭，乃至出現相關病症，是 我 作出的抵抗和呼救。戒菸後，菸害逐漸減少 消失，身體則相應地恢復 生髮，是敵退我進。此時，出現的飢餓 空虛 心慌 焦慮 失落 無聊等等感覺，則是 敵 作出的抗拒和反撲。這些抗拒 反撲，隨著戒菸的持續而不斷...