1樓：xiaos圈
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
白開水是最好的飲料
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
喝水不當會「中毒」
「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。
補充水分因人而異
除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。
感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
運動量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。
水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。
燒水應燒開3分鐘
科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每公升53微克上公升到191微克，氯仿則由43.
8微克公升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。
科學實驗還證明，煮沸1～3分鐘，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鐘，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鐘，這種有害物質就成倍增加。
所以，把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
2樓：碧雨邢騫澤
首先，睡前大量喝水會造成水代謝不掉，而滯留在身體裡。因為睡眠時身體的代謝功能也是處於半休整狀態的。水液代謝不掉，第二天就會有水腫的現象，尤其眼瞼，可以觀察一下清晨的眼瞼是不是浮腫的。
其次，長期在睡前大量喝水會造成身體濕氣過重，身體裡有濕氣對身體很不好，是很多疾病的根源。久而久之身體會越來越沉重。
再次，睡前大量喝水會影響睡眠質量，睡前水喝的太多，易造成夜尿頻多，影響睡眠質量。
所以，睡前是不宜大量喝水的，但需要少喝一點點。當然，一點不喝也不太好。一般半杯水就差不多了。
晚上睡覺前多喝水有什麼好處和壞處？
3樓：尚永修答鳥
沒有好處，白天多喝水好幫助代謝。睡覺前不易多喝水，睡覺是人體代謝慢無法排除容易再次吸收。
4樓：桓愛景波媚
適量的飲水是有益健康的，可以稀釋血液，排除血液中的垃圾。早晨喝比較好，晚上容易引起夜尿增多，影響睡眠
5樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
6樓：樊美媛邵琬
晚上睡前喝太多水是壞處居多的，人睡著以後，腎臟的排洩不是很旺盛，會導致水分滯留體內，導致人體水腫，所以建議晚上10點以後盡量少喝水，而第二天起床以後多喝水是有好處的。
晚上睡覺前喜歡喝水好嗎？
7樓：匿名使用者
當然，晚上喝水雖然有好處，也不代表沒有壞處，晚上睡前喝了太多水，最大的問題就是——嚴重影響睡眠質量!如果換了老人，膀胱和腎功能都退化了，晚上起夜的次數可能更多，而且還可能在黑燈瞎火中磕到撞到摔到，可能在天寒地凍中受寒感冒，那問題可就更嚴重啦。
晚上喝水真挺好的，可喝水量也得講究含蓄，睡前喝個200毫公升白開水，就最好不過啦，也就是玻璃杯半杯左右的量就足夠了。至於喜歡在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆漿甚至是喝酒的親，這些有一定濃度的和含有一定咖啡因和酒精容易促進排尿的飲料都不如白開水來的好，為了自己重要的睡眠，喝一點白開水就好了。
8樓：變啦
睡前一小時絕對不要喝水，不然第二天會臉腫。多喝水會引起夜間多起夜，增加排尿次數。影響睡眠。最好早上起床喝杯溫白開水，有利於潤腸通便，調理大腸經。
9樓：郭電喜
不好。首先晚上喝水多會導致夜尿增多，影響睡眠。
然後晚上新陳代謝放緩，喝水多會產生一些負面影響，比如過早產生眼袋。
晚上睡覺前多喝水好嗎？？？
10樓：謝倫代嬋
睡覺前喝水易形成眼袋，也容易起夜，影響睡眠質量，最好睡覺前2小時不要喝水。
11樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
12樓：彭信束婷美
睡覺前乙個小時不應該喝水！會出現浮腫的現象哦
13樓：曲蘆韶書竹
少喝點，你喜歡晚上起夜啊，，，再說容易起眼袋，，影響美觀啦
14樓：是楓泰香菱
睡前喝水不好的，應該早點喝，要不然不好的
15樓：完露尾皓君
要少喝不然的話晚上,會經常起床上廁所
16樓：夷翱波瓃
渴了可以喝點，少喝，要不然影響睡眠質量
葛粉每天晚上睡覺前喝可以嗎
17樓：腦大洞開的社會人
可以。因為葛粉具有清熱解毒、滋補營養、防暑降溫、養顏護膚、清除體內垃圾之功效，對風火牙疼、口腔潰瘍、咽喉腫痛、熱咳、高熱、頭痛、皰疹、**瘙癢、痔瘡、熱痢、洩瀉、醉酒、前列腺炎等有明顯療效，對預防和**高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、糖尿病、癌症、大**肉瘤等有特殊功效。
其它功效：
1、清涼下火
從葛根中提煉出的葛根素具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，可降低血壓，能顯著增加缺血組織的血液**量，有b1受保健體阻斷作用，可明顯減慢心瘁，降低心肌氧耗量，能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇和血粘度，抑制血小板聚集，改善微迴圈。
2、修護肌膚的效果
98%以上使用者反映食用後，全身**顯著變的細膩、潤滑、有光澤、**彈性增加，斑疹瘡痘逐漸減少和消失、臉部皺紋明顯減少。
18樓：匿名使用者
可以，最好是野生的，野生葛根粉，沖泡出來的顏色成半透明的淡黃色，顏色也不是特別的明顯。野生葛根粉吃起來時，那怕不加糖，口感也感覺清香適口，基本沒有什麼特別的味道。但口感滑稠，入口清香。
19樓：
不好，因為它是涼的。
晚上臨水前每天都喝水對身體好嗎，晚上睡覺前喝白開水對身體有好處嗎？
喝水是件再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水有 三提倡 和 四不宜 是您在日常生活中應該注意的。三提倡 是 1 提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。2 提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排 出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和...
每天晚上吃水果好嗎，晚上睡覺前吃點水果好嗎
如果你是為了一陣的 你這樣作應該可以。只要吃後覺得不餓，並在兩多個小時後睡覺。是不會對腸胃造成太大的影響。因為西瓜是含水量很 高的水果，而睡前補充水份是很重要的。這有助於體內的新陳代謝。葡萄呢，含糖量也較高。對於你一天繁忙的工作之後補充能量是很適合的。但也不能長期這樣，我認為你少部份日子這樣是可以的...
晚上睡覺前喝水對身體好嗎，晚上睡覺前喝水對身體好嗎？
你好，根據你提供的情況考慮，晚上睡覺前喝一定的水，對身體還是有好處的，可以保證水分充足，也可以滋潤 的，但是如果喝太多的水，就很容易起夜，造成尿頻尿急的現象。而且在早上起床之後，也很容易出現眼睛部位水腫的。晚上睡覺前喝點水對身體是有好處的，切實別喝茶 咖啡，否則影響睡眠。不最啥時候醒來，都喝兩口溫開...
睡覺前多喝水好嗎，晚上睡覺前多喝水好嗎？？？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。不好.第一,第二天眼睛和臉部很容易浮腫.第二,會加重腎臟的負擔 第三,迴圈能力差或者平時喜歡吃鹹東西的人,晚上喝的水可能會變成廢水,...
你每天睡覺前會做什麼，每天晚上睡覺前，你會做些什麼？
看會兒書。這個時候適合讀點散文，比如遲子建的 我對黑暗的柔情 名字聽起來很中二，其實內容是關於自己家鄉 旅遊 一些人情世故 龍應台 目送 人人心中都有的情感，但是卻被乙個人表達出來。這本散文集對我很觸動 或者你喜歡的詩人的詩集，比如余光中 食指 舒婷等等。睡意應該逐漸上湧了。困了就關燈睡吧。在沒結婚...