1樓：巧妙的創意
早晨空腹喝牛奶好嗎？
2樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
3樓：蒙牛乳業
1、晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。
2、晚上喝一杯牛奶有助於**。
3、晚上喝一杯牛奶有助於美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助於美白。
4樓：聖鸞周芷
有助於睡眠，但是真的個人體質而言，易上火的人喝不好
每天睡覺前喝牛奶好嗎？
5樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
6樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
7樓：獨酌酌酌
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
8樓：蒙牛乳業
按科學理論來講，牛奶的最佳飲用時間是早晨和晚上，而傍晚和晚上最佳，因為牛奶中含有幫助睡眠的成份，所以建議最好早晚喝，而且早晚一杯已經滿足了身體需要，再多都只是浪費。
如果一定要在飯後服用牛奶，需在飯後兩小時後飲用。
酸奶的營養價值並不遜於牛奶，美白效果也是哦，而且腸胃不好人更建議飲用酸奶來代替牛奶。另外，牛奶切忌空腹飲用。
9樓：彩雲癸星
當然好啦,牛奶不僅助睡眠還能在你熟睡時悄悄地幫助補鈣和增高(只要你沒過17歲).不過不要太多,200ml就可以,多了容易起夜影響睡眠.小日本可是用牛奶創造了健康的民眾!
祝你健康!
10樓：匿名使用者
挺好的 別忘了刷牙哦
這樣對牙齒好
祝你好運
11樓：babyface踹
喝少量牛奶有助於睡眠和補充鈣質蛋白質，營養豐富，但牛奶屬熱性的食物，喝多會上火，睡前喝一盒牛奶就已足夠，喝多會加重腸胃負擔並導致發胖，適量飲用。
12樓：匿名使用者
很好，就不要放糖了，牛奶有助於睡眠，還補鈣，特別是青春發育期的學生。
13樓：艾雪小才女
睡前喝杯熱牛奶促進睡眠。
14樓：絕對靠譜好青年
睡前半小時以前喝，喝完後要喝幾口清水
15樓：匿名使用者
睡前喝少量牛奶有助於睡眠，但不能多喝，否則夜晚起來小便影響睡眠。
16樓：人不狠站不穩
又助於睡眠，但喝少一點，最好是純牛奶。
17樓：昆明新科
睡覺前喝牛奶好，能補鈣，要喝熱牛奶
18樓：郎盛男
好啊 對睡眠有幫助！
19樓：759012937國
喝少量的會好，能保養**
20樓：只屬於倪
適可而止，這樣有助於睡眠
21樓：鐸瑩玉弘珏
睡前喝有助於睡眠，奶中的鈣易於吸收。但空腹喝，奶在胃中停留時間短，很多影響物質得不到吸收，應此，盡量不要空腹喝。
22樓：匿名使用者
我覺得晚上喝牛奶固然是好的，但我覺得不應該天天喝，或者你每天喝的話，可以適量一點，少一點，不要太多。而且記得一定要刷牙！
晚上睡覺前喝牛奶合適嗎？有哪些好處或對身體有哪些不好的影響嗎？
23樓：大圓餅子臉
晚上睡覺前喝牛奶合適。
好處：1、牛奶有補虛損、生津潤腸的功效。
2、晚上喝牛奶，可促進人體對鈣質的吸收。
3、促進鈣吸收，改善睡眠。
4、可以潤膚、美容、養顏，並改善睡眠。
壞處：1、牛奶是一種不易消化的飲品，晚上喝了以後，由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
2、因為牛奶中含有大量糖分（無糖的除外），在睡前喝完牛奶不刷牙，造成齲齒的機率會增加。
注意：1、牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
2、牛奶不宜高溫久煮 。如果想喝熱牛奶，將帶有包裝的牛奶放在熱水中（不需用開水）浸泡即可。
3、喝不完的熱牛奶不要貯存在保溫瓶裡。因為隨著時間延長，熱牛奶的溫度會下降，細菌在溫度適宜時會大量繁殖，使牛奶酸敗變質。
4、牛奶避免與茶水同飲。 牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分，因此喝牛奶時應避免飲茶。
24樓：沃康裕
一般情況下睡前喝牛奶好處較多，如有利於睡眠等。但患有前列腺疾病的要注意，因為本來夜尿就多，喝了以後就比較麻煩。
25樓：匿名使用者
有利於睡眠,有利於補鈣.
26樓：匿名使用者
喝點溫牛奶可以促進睡眠。
27樓：mino科長
也好,可以充分補鈣哦!
28樓：
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的
祝好……
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前乙個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前乙個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
晚上睡覺前喝牛奶好嗎？
29樓：辛寄竹竹緞
1、晚上喝一杯牛奶可以保證睡覺質量。
2、晚上喝一杯牛奶有助於**。
3、晚上喝一杯牛奶有助於美容。
4、晚上喝一杯牛奶有助於美白。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
每天喝一杯牛奶,真的可以提高免疫力減少生病的機會哦!
30樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
31樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
32樓：翦竹青尉妝
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
33樓：刑同書杞裳
牛奶中富含很多營養成分，睡前喝牛奶有助於睡眠！
34樓：天奕聲鬱昭
睡前喝牛奶～～好！
空腹吃東西，胃蠕動很快，牛奶中大營養物質還沒來得及消化和吸收，就排到大腸，無形中造成了浪費。再者，這些營養物質在大腸內腐敗成有毒物質，還有可能危害身體。實驗證明，牛奶有催眠作用，在睡覺前喝牛奶最好，尤其是對一些夜間難以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益處的。
（望陽）
參考資料：
35樓：養生
一直以來很多人都以為晚上睡前喝牛奶能有助於睡眠，然而並沒有作用，反而容易導致失眠，同時會增加其他一些疾病的發生，應該引起重視，糾正一下誤區。
睡覺前喝牛奶好嗎?
36樓：賞敏堵雨
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
37樓：周若兔
睡覺前喝牛奶不僅不助眠還會讓血液中的鈣濃度在深度睡眠的時候達到高峰
38樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
每天睡前喝牛奶可以美白嗎，每天晚上睡覺前喝牛奶可以美白嗎
可以哦.對於美白的食療方法，范冰冰頗有經驗。從小就喜歡喝牛奶，長大後她更是喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁，自製美白 來護理肌膚。在空閒的時候還會親手製作牛奶西公尺露，體會牛奶被西公尺吸收而呈現出的晶瑩潤白。 在牛奶裡混合點蜂蜜試一下，每天洗臉時讓牛奶和蜂蜜在臉上停留時間長一些，大約十分鐘後洗掉。另外還有幾...
每天晚上睡覺前喝牛奶可以美白嗎，每天睡前喝牛奶可以美白嗎
浪默子 睡前喝牛奶的人是最容易進入甜蜜夢鄉的人了，可以安神，早晨醒來容光煥發，當然，就可以美白啦。特別是對正在發育的小孩，更是有助於他們的身體長高長壯實，因為牛奶含有豐富的維生素及鈣等，可以促進生長，如果是女性的話可以選擇一些含鐵的牛奶，既可以美容又可以補鐵，讓臉色紅潤哦！不過空腹喝牛奶對胃不是很好...
晚上睡覺之前小時喝杯牛奶好嗎，晚上睡覺之前乙個小時喝杯牛奶好嗎？
牛奶不宜久煮或加熱次數過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化，當煮沸後再繼續加熱，奶中的乳糖開始焦化，並逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色 香 味都明顯下降。所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病 結腸炎及其它腸胃病患者...
每天晚上睡覺之前吃個蘋果對身體好嗎
不好，蘋果是酸性食物，少吃酸性食物，多吃鹼性食物，要不然你的身體就會處於亞健康狀態 每天乙個蘋果對身體有好處,但是睡前吃不太好.一方面是蘋果本身有一種酸性酶,特別是在睡前吃,人在進入睡眠的時候酸性酶在消化中腸胃蠕動會使胃裡的胃酸加多,本來腸胃不太好的就不應該多吃蘋果特別是在睡前,其次睡前吃了蘋果又不...
晚上喝牛奶對睡眠會好嗎，晚上睡覺喝牛奶對睡眠有好處嗎？
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？肯定的好啊，喝牛奶能夠有助於睡眠，使人能快速入睡，特別是喝熱牛奶，對睡眠更有幫助，而且晚上和牛奶能夠使鈣得到更好的吸收，長期這樣有助於身體健康！喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的...