1樓：俊熙愛調查
很不好！首先打亂了自己的生理習慣，對胃對身體都不好！而且精神更不好，還不如有個好的習慣，早睡早起來得好！
2樓：匿名使用者
不好。（1）正常的生物鐘一般是晚11點至早7點的時間段分配給睡眠的，身體的某些新陳代謝及一些激素什麼的分泌都特定地在這段時間進行。（2）睡到中午意味著跳過了早餐，不吃早餐危害很大，例如膽結石就很容易在經常不吃早飯的人身上發生。。。
3）睡眠過多，起來很容易頭腦發脹，精神反而不好。。。
3樓：愛慕蒂皮埃斯白
不好，11-7點是正常睡眠時間，熬夜會有黑眼圈，**變差，過早產生皺紋，會有色斑等一系列問題，另外，內分泌會失調，人體的正常代謝會紊亂，時間長了，身體就垮了。
4樓：似若繾綣
當然不好，自古日出而作日落而息，現代科技發展帶來一系列***，我們更應該注意順應自然。
5樓：匿名使用者
明顯的不好，黃帝內經中，在冬天的時候，人應該，早睡，天亮了才起來，夏天應早晚早起。此謂養生之道也。拋開這不談，也說明你的自覺性，意志力不夠強。
6樓：月墨荷
顯然不好，最好是睡7小時，且早睡早起，符合養生。
7樓：幽遊太虛
不好，睡得越多越想睡，且身體沒精神。最好是早睡早起。
8樓：網友
不好 容易大腦缺氧導致頭暈。
9樓：匿名使用者
要看幾點睡覺了，據科學家分析年輕人一般凌晨後再睡覺比晚上8——11點睡覺要好，一般8個小時，主要看個人習慣，自己健康就是最好的。
10樓：匿名使用者
不好，不利身體健康，可以早起，中午12點左右睡一覺，一般半小時最好。
11樓：匿名使用者
不好，睡太多容易身上沒勁，人的精神也不會太好。
12樓：童話桐語
不好，你的新陳代謝週期會紊亂，容易生病。
13樓：又見清歡
不好，睡久了對身體不好，自己醒後也不舒服吧，還是早點睡早點起。
14樓：匿名使用者
不好 晚睡早起才是好。
15樓：匿名使用者
不好，睡久了，精神反而更差。
16樓：戀蔥
不好，睡8個小時就夠了。
17樓：匿名使用者
不好，會導致生物鐘亂了。
18樓：匿名使用者
肯定不好，睡太久會減壽。
19樓：匿名使用者
不好，吃早飯對人體健康很重要。
20樓：逝風之速
和物件睡還行，乙個人就不好了。
中午睡覺好不好？
21樓：素子欣嬴志
以往西方人沒有午睡的習慣，但近幾年來，越來越多的西方人也開始「學午睡」，因為科學家發現：人在一天之中有兩個睡眠峰期。第一峰期位於凌晨1—2點；第二個峰期位於中午1—2點，為次要峰期。
順應生物鐘的睡眠峰期適時而眠，人才會神清氣爽，精力充沛。同時專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30％。
夏日午睡還可解除大腦供血不足而產生的疲勞。老年人尤其如此，自然規律是夏日夜太短，日太長，老年人又總是醒得早，抵不住溽暑侵凌，容易神思恍惚，精神不支，唯午睡可補此缺憾。午飯後，胃腸因消化食物又需較多地供血，在這種情況下，大腦得到的血液也就相對少了。午睡可讓大腦得到休息，是及時彌補大腦供血不足、護腦的重要措施。
因此，人們對午睡理應「敬重」而不是。
「不屑」，特別是在炎熱的盛夏。
午睡時間不宜太長，最佳時間為1小時左右。如果睡眠過長，醒後反而會感到頭昏腦脹、全身乏力。這些年科學家也進行了很多研究，一致認為「少」為宜，少則15分鐘，多則不超過1小時。
這樣的小睡，既可以讓精疲力竭的大腦有片刻小憩的機會，又不會因時間太長而影響夜間的睡眠。若要午睡好，需講求睡的條件，一曰靜，二曰涼。靜指室靜、心靜，避囂雜環境，但不避鳥鳴蟬噪，此謂室靜。
古人云：「能靜心，自瞑目」、「先睡心，後睡眼」是謂「心靜」。吃過午飯後，不要馬上午睡，最好稍作活動，如散散步，活動一下肢體，揉摩腹脘等，待胃脘部飽脹感有所消除後再午睡。
此外，睡眠的好壞與居室的溫度、濕度、光照息息相關，有利的氣候條件，可以幫助你提高睡眠的質量。現代醫療氣象研究表明，一般室內溫度在20~23℃為最適宜，夏季在25~28℃，相對濕度為50％~70％範圍內睡眠最適宜。
22樓：匿名使用者
午睡好的， 睡眠專家發現，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。 不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。
醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。厄瓜多尔北部山區為世界長壽地區之一，那裡的居民都有午睡的習慣。 研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。
而這種放鬆對現代人越來越重要。 午睡之後工作效率高 據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。美國太空總署的乙份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。
科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。 哈佛大學心理學研究中心將105名上班族分成睡午覺和不睡午覺兩組。結果顯示，午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。
由此，梅德尼克博士建議老闆們：為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。 德國精神病研究所睡眠研究專家前不久發布了一項研究結果說，人體睡眠遵循超晝夜節律，除夜晚外，白天也需要睡眠。
德國人通常沒有午睡習慣，但此結果公布後，越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。漢堡附近的弗希塔小鎮日前宣布，該鎮鼓勵**雇員每天中午小睡20分鐘。 最好別伏案午睡 午睡與個人的體質、睡眠狀態、年齡和疾病等密切相關。
凡是夜晚睡眠不足的人及體弱多病者都應午睡，除患有心腦血管病的老年人外，午睡對大多數人有益而無害。 但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。
有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。
23樓：匿名使用者
下午睡覺一般在中醫來說指的是子午覺，時間最好是早上11點到下午1點（子時，心經當令時對心臟有很好的調理作用）或者1點到3點（丑時，小腸經當令時，因為小腸與心相表裡，所以對心臟也有很好的調理作用），當然不習慣睡午覺的人也不必刻意去睡。
24樓：浮光明
其實午睡是乙個很常見的事，尤其現在天熱了，大家一般都會午睡。
只是午睡其實真的不能睡得時間太長，不然很容易造成晚上失眠的問題。
因此為了保證睡眠質量，午睡盡量控制在一小時以內，晚上睡前也可以喝一杯 眠夢香，能夠緩解緊繃神經，幫助盡快入睡。
25樓：匿名使用者
當然好了，因為冬天是陽氣儲存的季節，從上午11點到1點是一整天從陽轉陰的過程，這段時間休息好了，對提高身體免疫力有很大好處。哪怕你醚上20分鐘，身體感覺都輕哦！常期有規律的這樣你的精力一定旺盛，這是拿金錢換不來的哦！
26樓：匿名使用者
適當的午睡能夠提高記憶力，下午工作倍感精神，工作效率打打提高；但是如果睡覺過多的話，太多起來的時候會頭痛昏沉，意識不清醒，因為這種睡覺會進入深睡眠狀態，會使晚上精神亢奮，久久不能入睡，所以會讓我們的生物鐘紊亂，從而代謝失調，這樣很不好。一般午睡建議15-30分鐘。
27樓：淚水詮釋內心
中午睡覺可以養足精神，下午更好的投入到工作和學習中，而且會讓你工作和學習的效率更高；但如果睡得太久就不好了，這樣反而會影響你下午的發揮。。不過還是應該午睡，只要不睡得太久，利也總是大於弊的。
28樓：匿名使用者
午睡可以讓你的大腦、心臟及周身肌肉的得到短暫的休息，同事你的消化系統得以有充足的血液消化吸收食物，為下午晚上的生活提供從充足的能量。
經常睡午覺易得心臟病，喜歡睡午覺的人，每天睡上90分鐘，心臟病發作比不睡午覺的高出50%
29樓：耄耋修心集
中午睡覺有講究！除午覺外還有那些緩解疲勞。
我每天中午睡一小時,好嗎?
30樓：老歌在心
好，最好睡半個小時到1個小時比較好。
31樓：匿名使用者
好 讓大腦得到休息 減少疲勞。
32樓：
可以 睡一會 整個下午就不會沒精神的。
中午午睡好不好？
33樓：小楊說百科
午睡有哪些好處呢？
每天中午都睡兩小時午覺好不好
34樓：愚你節
睡午覺也要講點「技巧」
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
一是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。
四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
35樓：亦生健康
每天睡2個小時的午覺，長期堅持下來，身體會收穫3個喜人的變化！
中午睡多久好呢？
36樓：守衛健康工作室
午睡把握度，最好控制在30分鐘左右。
37樓：匿名使用者
這個根據個人身體和輕身情況而定，如果精神狀態比較好，精力充沛，午休可以稍短一點；如果感覺比較疲憊，就多休息一會。一般30分鐘到1個小時為宜。
38樓：旅遊攝像機看天下
沒有時間規定，打個盹，眯個一刻鐘，假如下午有工作，最多不要超過乙個小時，恢復精神就行，千萬不要睡時間太長，影響晚上的睡眠。
39樓：執著者
午睡時間以30至60分鐘為最適宜，這樣既有利於消除疲勞，又可避免出現睡越久越困乏的情況。
40樓：翡翠玉石顧問
最好十二點左右睡，半個小時到乙個小時，不要超了。
中午睡午覺好嗎？
41樓：匿名使用者
好，但是時間不宜過長，控制在30-50分鐘之間，時間長了人體就會進入深睡眠狀態，容易造成下午疲憊的狀態。
午睡能夠放鬆身心，緩解壓力，大大提高下午的工作效率，降低疾病的發病率。特別是夏季午睡更有必要，因為夏天人們往往入睡比較晚，夜間的睡眠不足。而午睡會對身體進行及時的調整，對人的健康以及學習工作都有利。
午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
中午睡覺到底好不好，中午睡覺好不好？
人除了晚上睡覺外，中午的睡眠也睡不可缺少的。關於午睡的諺語 中午一小覺，神仙也不要 中午睡覺好，猶如撿個寶 吃罷中午飯睡一覺，健健康康活到老 等。研究發現，人有三個睡眠高峰點 上午九時，中午一時和下午五時。由此可見，除了夜晚睡眠外，在白天還有三個睡眠的高峰點。白天的睡眠或被繁忙的工作，緊張的學習所代...
中午睡覺好還是不睡好，中午睡覺好不好？
中午如果睡覺的話，可以使下午的精力更加充沛，疾病沒有。犯睏，也應該適當的多休息一下，特別是吃飯以後，全身的血液迴圈會重新的分布，在腦部的血液迴圈量會減少的。午睡能使大腦和身體各個器官系統都得到放鬆和休息，可幫助人減輕壓力 消除疲勞，起到恢復和補充精力的作用，對身體健康有一定好處，特別是在大 中 小學...
中午睡覺會胖嗎，中午睡午覺會長胖嗎
中午睡覺不會胖。午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者 大中小學生 體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。控制睡眠時間，以半小時至一小時為宜。建議正確午睡方式應養成，只有合理的午睡方式才...
中午睡覺起來為什麼頭暈
強迫起床，時間不足 或是血液在胃部消化食物，大腦缺血 或是血壓的低壓較高 或是酒精作祟 或是身體亞健康 或是神經系統有疾患 或是營養不良 或是舊傷未癒 或是著涼 或是室內缺氧 或是室內有輕微毒氣 或是中午吃的食物有問題 是因為人體時鐘不適應。讓你別睡覺，散步或幹別的事，但是別看書。中午最好的午休時間...
中午怎樣才能睡著啊，怎樣才能讓孩子中午睡覺
睡午覺也要講點 技巧 忙碌的工作 緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力 消除疲勞 提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯...