1樓：曉淡
中午如果睡覺的話，可以使下午的精力更加充沛，疾病沒有。犯睏，也應該適當的多休息一下，特別是吃飯以後，全身的血液迴圈會重新的分布，在腦部的血液迴圈量會減少的。
2樓：劉笑柳
午睡能使大腦和身體各個器官系統都得到放鬆和休息，可幫助人減輕壓力、消除疲勞，起到恢復和補充精力的作用，對身體健康有一定好處，特別是在大、中、小學生，體弱多病者和老人。午睡需要注意正確的時間和方法：午睡與午餐的間隔至少半小時，一般選在午後1點～2點，最晚不能超過3點，過晚會影響夜間睡眠；午睡的時長以15～30分鐘為宜，最多不能超過1小時。
過長會進入深度睡眠，醒後會感覺周身不舒服，更加疲倦；午飯不宜過飽，不吃油膩食物，以免增加胃腸負擔。
3樓：開遍了
應該睡。養成習慣就好了，如果不睡，照現在國人大部分晚睡的情況看，下午精神一定不好，所以還是要睡午休的。
4樓：沉夜孤星
午時心包經最活躍，說白了也就是心臟最興奮的時候，但是我們不能讓心臟太興奮，心臟一興奮就火旺，火旺人就得陰虛病，而且，心臟承受能力有限，需要給它降降溫，而午睡就是最好的降溫方式，午睡睡醒後，心裡涼絲絲的，甭提有多爽了。據研究表明，午睡可以有效的降低高血壓心臟病機率，老年人尤其需要午睡，作為失眠**導師，我每天午睡至少乙個小時，這是很多朝九晚五的人是做不到的，但是至少也要眯一會。
5樓：匿名使用者
過去曾經看過乙個解釋，人們吃完中午飯後，五臟六腑開始忙於食物的消化，此時人或者動物都需要休息下來，專心致志的幹消化食物的工作。所以，動物和人都有休息的徵兆，這個時候，人只要休息10至20分鐘即可。將那個瞌睡的訊號取消了就好，若人午睡超過30分鐘後，很可能進入沉睡，這樣會導致心臟供血放緩，五臟六腑處於停滯狀態，反而食物堆積體內不利健康。
並且深睡後人的五臟六腑不能夠及時回覆清醒狀態，若快速起床容易導致頭疼，五臟六腑受損的現象。
6樓：猴31511譾誓
以我個人感覺是，在炎熱的夏天很有必要午休，因為夏天夜短本身睡眠時間少，白天時長，天熱中午睡一小時左右也是對身體健康很有幫助，而冬天我覺得就收必要了，因為冬天夜長，天冷午休也沒什麼意思。
7樓：匿名使用者
午睡有利於身體健康，同時也能提高下午工作的效率。建議在睡眠**的陪伴下午睡，同時設定好鬧鐘時間，保證睡眠質量。夏天日照時間長，可以多睡會，冬天午睡時間不易太長。
8樓：浮雲52157侗暈
睡不是人人都需要的，只要身體好，夜間睡眠充足，就可以不加午睡，能更好的保持睡眠節律，夜間取得較好的持續睡眠。
9樓：生活達人小鄭老師
中午的時候還是睡覺好一點吧，畢竟睡一下的話會讓下午有更多的精力
10樓：夕陽淺傾
我覺得睡一覺比較好，下午有精神，都說「中午不睡，下午崩潰」。
中午睡覺好不好？
11樓：素子欣嬴志
以往西方人沒有午睡的習慣，但近幾年來，越來越多的西方人也開始「學午睡」，因為科學家發現：人在一天之中有兩個睡眠峰期。第一峰期位於凌晨1—2點；第二個峰期位於中午1—2點，為次要峰期。
順應生物鐘的睡眠峰期適時而眠，人才會神清氣爽，精力充沛。同時專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30％。
夏日午睡還可解除大腦供血不足而產生的疲勞。老年人尤其如此，
自然規律是夏日夜太短，日太長，老年人又總是醒得早，抵不住溽暑侵凌，容易神思恍惚，精神不支，唯午睡可補此缺憾。午飯後，胃腸因消化食物又需較多地供血，在這種情況下，大腦得到的血液也就相對少了。午睡可讓大腦得到休息，是及時彌補大腦供血不足、護腦的重要措施。
因此，人們對午睡理應「敬重」而不是
「不屑」，特別是在炎熱的盛夏。
午睡時間不宜太長，最佳時間為1小時左右。如果睡眠過長，醒後反而會感到頭昏腦脹、全身乏力。這些年科學家也進行了很多研究，一致認為「少」為宜，少則15分鐘，多則不超過1小時。
這樣的小睡，既可以讓精疲力竭的大腦有片刻小憩的機會，又不會因時間太長而影響夜間的睡眠。若要午睡好，需講求睡的條件，一曰靜，二曰涼。靜指室靜、心靜，避囂雜環境，但不避鳥鳴蟬噪，此謂室靜。
古人云：「能靜心，自瞑目」、「先睡心，後睡眼」是謂「心靜」。吃過午飯後，不要馬上午睡，最好稍作活動，如散散步，活動一下肢體，揉摩腹脘等，待胃脘部飽脹感有所消除後再午睡。
此外，睡眠的好壞與居室的溫度、濕度、光照息息相關，有利的氣候條件，可以幫助你提高睡眠的質量。現代醫療氣象研究表明，一般室內溫度在20~23℃為最適宜，夏季在25~28℃，相對濕度為50％~70％範圍內睡眠最適宜。
12樓：猴識召
很多人有午睡的習慣，特別是在夏天。 人睡眠的目的是為了消除疲勞，恢復精力，午睡其實也 是這個目的。 上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜 休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。
但是一 個上午工作或學習以後，·由於體力和腦力的高度集中和緊 張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消 耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求 能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作 和學習。中午小睡一會兒，就能達到這個目的。在冬天或春 秋兩季，午睡的作用並不突出，人們在中午一般地休息一下 也就可以了。
但在夏天，午睡的好處那就很明顯。 夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火球一樣的灼熱，由 於周圍環境氣溫高，**的血管往往容易擴張，血液大量集 中於**，引起體內血液分配不平衡，尤其是腦子方面的血 液減少，從而發生一時性的腦貧血現象，使人感到提不起精 神來，昏昏欲睡。另外，夏天晝長夜短，加上天熱，人們一 般都比其他季節睡得晚，起得早，這樣就很難保證充足的睡 眠，所以人到中午就很想打一會嗑睡。
這是生理上必然的現 象。患有神經衰弱、身體虛弱的人就會格外感到需要。 睡著時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得 到休息，同時身體各部分也得到乙個全面的休息，全身肌肉 鬆弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內． 部的各種器官就可以平靜地更有規律地工作。
不論大人、小 孩，體力勞動和腦力勞動者在夏天最好都有適當的午睡，以 保證身心健康，更好地進行工作和學習。 對於小孩來說，午睡尤其必要。因為小孩的器官組織比 較稚嫩，生理機能還不完善，特別容易產生疲勞，通過午 睡，他們的內部機能才能獲得充分的休整。
睡著時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得 到休息，同時身體各部分也得到乙個全面的休息，全身肌肉 鬆弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內． 部的各種器官就可以平靜地更有規律地工作。不論大人、小 孩，體力勞動和腦力勞動者在夏天最好都有適當的午睡，以 保證身心健康，更好地進行工作和學習。 對於小孩來說，午睡尤其必要。
因為小孩的器官組織比 較稚嫩，生理機能還不完善，特別容易產生疲勞，通過午 睡，他們的內部機能才能獲得充分的休整。 當睡著時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得 到休息，同時身體各部分也得到乙個全面的休息，全身肌肉 鬆弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內． 部的各種器官就可以平靜地更有規律地工作。不論大人、小 孩，體力勞動和腦力勞動者在夏天最好都有適當的午睡，以 保證身心健康，更好地進行工作和學習。
對於小孩來說，午睡尤其必要。因為小孩的器官組織比 較稚嫩，生理機能還不完善，特別容易產生疲勞，通過午 睡，他們的內部機能才能獲得充分的休整。
13樓：匿名使用者
午睡好的， 睡眠專家發現，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。 不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。
醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。厄瓜多尔北部山區為世界長壽地區之一，那裡的居民都有午睡的習慣。 研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。
而這種放鬆對現代人越來越重要。 午睡之後工作效率高 據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。美國太空總署的乙份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。
科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。 哈佛大學心理學研究中心將105名上班族分成睡午覺和不睡午覺兩組。結果顯示，午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。
由此，梅德尼克博士建議老闆們：為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。 德國精神病研究所睡眠研究專家前不久發布了一項研究結果說，人體睡眠遵循超晝夜節律，除夜晚外，白天也需要睡眠。
德國人通常沒有午睡習慣，但此結果公布後，越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。漢堡附近的弗希塔小鎮日前宣布，該鎮鼓勵**雇員每天中午小睡20分鐘。 最好別伏案午睡 午睡與個人的體質、睡眠狀態、年齡和疾病等密切相關。
凡是夜晚睡眠不足的人及體弱多病者都應午睡，除患有心腦血管病的老年人外，午睡對大多數人有益而無害。 但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。
有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。
14樓：匿名使用者
下午睡覺一般在中醫來說指的是子午覺，時間最好是早上11點到下午1點（子時，心經當令時對心臟有很好的調理作用）或者1點到3點（丑時，小腸經當令時，因為小腸與心相表裡，所以對心臟也有很好的調理作用），當然不習慣睡午覺的人也不必刻意去睡。
15樓：浮光明
其實午睡是乙個很常見的事，尤其現在天熱了，大家一般都會午睡。
只是午睡其實真的不能睡得時間太長，不然很容易造成晚上失眠的問題。
因此為了保證睡眠質量，午睡盡量控制在一小時以內，晚上睡前也可以喝一杯 眠夢香，能夠緩解緊繃神經，幫助盡快入睡。
中午睡覺到底好不好，中午睡覺好不好？
人除了晚上睡覺外，中午的睡眠也睡不可缺少的。關於午睡的諺語 中午一小覺，神仙也不要 中午睡覺好，猶如撿個寶 吃罷中午飯睡一覺，健健康康活到老 等。研究發現，人有三個睡眠高峰點 上午九時，中午一時和下午五時。由此可見，除了夜晚睡眠外，在白天還有三個睡眠的高峰點。白天的睡眠或被繁忙的工作，緊張的學習所代...
中午睡覺會胖嗎，中午睡午覺會長胖嗎
中午睡覺不會胖。午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對於腦力勞動者 大中小學生 體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。控制睡眠時間，以半小時至一小時為宜。建議正確午睡方式應養成，只有合理的午睡方式才...
中午睡覺起來為什麼頭暈
強迫起床，時間不足 或是血液在胃部消化食物，大腦缺血 或是血壓的低壓較高 或是酒精作祟 或是身體亞健康 或是神經系統有疾患 或是營養不良 或是舊傷未癒 或是著涼 或是室內缺氧 或是室內有輕微毒氣 或是中午吃的食物有問題 是因為人體時鐘不適應。讓你別睡覺，散步或幹別的事，但是別看書。中午最好的午休時間...
每天睡到中午好嗎？中午睡覺好不好？
很不好！首先打亂了自己的生理習慣，對胃對身體都不好！而且精神更不好，還不如有個好的習慣，早睡早起來得好！不好。1 正常的生物鐘一般是晚11點至早7點的時間段分配給睡眠的，身體的某些新陳代謝及一些激素什麼的分泌都特定地在這段時間進行。2 睡到中午意味著跳過了早餐，不吃早餐危害很大，例如膽結石就很容易在...
中午怎樣才能睡著啊，怎樣才能讓孩子中午睡覺
睡午覺也要講點 技巧 忙碌的工作 緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力 消除疲勞 提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯...