1樓：jq左
1.在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
2,有助於腸胃蠕動和吸收.因為酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不會發胖。
睡覺前喝酸奶好嗎?
在晚上喝酸奶好處很多，尤其睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝酸奶好。
2樓：匿名使用者
不建議睡前喝酸奶，可以在飯後1小時後喝，睡前喝酸奶對胃腸消化功能有影響。睡前2-3小時內不宜吃東西。
3樓：小崔聊養生
酸奶什麼時候喝最好？這4個時間點喝酸奶，喝對了營養翻倍
晚上睡覺的前喝酸奶對身體好嗎
4樓：shptvs馬克思
有好處。
睡覺前兩個小時內最好什麼也不要喝。如果你想促進腸胃消化，我建議你乙個星期抽一天時間什麼也不要吃，就以酸奶，果汁來代替。這樣可以減輕腸胃的負擔，加速腸胃蠕動，提高自身的新陳代謝能力。
晚上睡覺前喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會刺激胃的
早上空腹喝牛奶不是好不好的問題,只是營養價值降低了,由於經過一夜的消耗,
早晨是需要補充能量的,也就是需要體內的葡萄糖轉化為atp供人體消耗,但牛奶是蛋白質,空腹時它要轉化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質的目的了,營養也就大大折損了.因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物,讓澱粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助於消化。
每天應在飯後喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質,睡覺時更利於吸收,並且促進睡眠,休息效率更高。
5樓：康美(深圳)電子商務****
睡前喝牛奶真的有助於睡眠，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。
6樓：轟哇咔咔
不好！！！真的不好！！！我昨晚喝了一小口一晚上沒睡好，現在在胃裡反酸，還在拉肚子……
7樓：匿名使用者
晚上喝還是有益處的，
但最好不要空腹喝，
空腹喝對身體不好。
8樓：匿名使用者
有助於消化，有助於排洩！美容！
9樓：匿名使用者
很多人都喜歡喝酸奶，或者是純牛奶在晚上臨睡之前，一來是為了口舌之慾，一來也為保持**之類的好等等。但是很多人都不知道酸奶平時喝對身體和**是有利的，但是在晚上喝的話就很可能形成不好的效果。
酸奶和純牛奶不一樣，它其中含有酸性成分，而牙齒在晚上休息時如果受到這樣的刺激很有可能會對牙齒形成腐蝕性作用，雖然這樣作用是很微小的，但是如果長期不注意的話，日復一日將會造成嚴重的後果。所以在晚上注意最好不要和酸牛奶，如果喝了最好刷完牙再去睡覺，為了自己的健康，不要偷懶。
晚上睡覺前長期喝酸奶對身體好不好
10樓：匿名使用者
白天或者早上吃過東西後喝比較好，晚上的話還是建議喝熱純牛奶哦～～
11樓：能有多美
我家裡經常買酸奶，一箱一箱的買，所以、我一晚上躺在床上就喝酸奶，還是一口氣喝一瓶的那種，所以，我一晚上就要喝4、5瓶！
12樓：琳琳
我也不知道，我也買了酸牛奶是伊利紅棗那種，應該沒什麼壞處吧，就是不知道會不會增肥哦！
13樓：李輝捷
不好，它加強了胃腸蠕動，
14樓：可
不怎麼好，應該喝純牛奶。
15樓：藩藉宋葉舞
有好處，可以助消化補充鈣質與蛋白，常喝可以美容。美白**
晚上睡覺前喝酸奶有壞處嗎？
16樓：懂我
不過在晚上喝酸奶好處要多一些。因為酸奶的含鈣量非常高，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
17樓：shptvs馬克思
有好處。
睡覺前兩個小時內最好什麼也不要喝。如果你想促進腸胃消化，我建議你乙個星期抽一天時間什麼也不要吃，就以酸奶，果汁來代替。這樣可以減輕腸胃的負擔，加速腸胃蠕動，提高自身的新陳代謝能力。
晚上睡覺前喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會刺激胃的
早上空腹喝牛奶不是好不好的問題,只是營養價值降低了,由於經過一夜的消耗,
早晨是需要補充能量的,也就是需要體內的葡萄糖轉化為atp供人體消耗,但牛奶是蛋白質,空腹時它要轉化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質的目的了,營養也就大大折損了.因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物,讓澱粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助於消化。
每天應在飯後喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質,睡覺時更利於吸收,並且促進睡眠,休息效率更高。
18樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
19樓：勞幹邴映波
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
酸奶是食物中鈣的良好**，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
20樓：匿名使用者
早晚都是可以的，但是最終要的是不要空腹喝酸奶。因為酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過馬氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發醇後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。不能空腹喝，因為，通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳!空腹不宜喝酸奶 為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph 1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。
如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，ph值上公升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。 酸奶飲用的最佳時間為飯後兩小時內 從現代營養學的觀點看，喝牛奶的最佳時間是在晚上臨睡前。經醫學定時測驗發現，人體血漿中生長激素的濃度，在晚上深睡1小時後會出現分泌高峰，此時人體常處於低血鈣狀態。
為了補足血鈣，機體要進行體內營養調整，從骨骼內調一部分鈣入血。長此以往，骨骼就會因缺鈣變鬆，特別是老年人容易出現骨折。如果晚上喝牛奶，就能補充午夜後人對鈣質的需求，避免骨骼中鈣的流失。
另外，牛奶中有一種易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮靜作用的類似嗎啡的物質，故牛奶有催眠、鎮靜作用，如果睡覺前半小時喝牛奶，將對睡眠有利。據國外醫學家研究證實，睡前喝杯鮮牛奶可以有效防止膽結石的形成。其原理是牛奶具有刺激膽囊排空的作用，使膽汁不易在膽囊內蓄積、濃縮，從而可以避免膽囊內小晶體的形成，預防膽結石的發生。
腸胃功能不好應該喝酸牛奶 1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 2.
通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。 3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。 5.
通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。 6.
提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫!
21樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
22樓：匿名使用者
酸奶營養分析：1. 酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾；
2. 酸奶中的乳酸不但能使腸道裡的弱鹼性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用；
3. 據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良；
4. 製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加；
5. 在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏；
6. 酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，有效地抗禦癌症，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
晚上睡覺前喝酸奶好嗎？
23樓：解藥裡下毒吧
晚上睡覺前抄喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠bai,但不能喝太冷的酸奶du,會刺激胃的
早上空腹喝zhi牛奶不是好dao不好的問題,只是營養價值降低了,由於經過一夜的消耗,
早晨是需要補充能量的,也就是需要體內的葡萄糖轉化為atp供人體消耗,但牛奶是蛋白質,空腹時它要轉化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質的目的了,營養也就大大折損了.因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物,讓澱粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助於消化,
每天應在飯後喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質,睡覺時更利於吸收,並且促進睡眠,休息效率更高.
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