1樓：你小子不得了了
如果是難過的快要爆發了，那就大聲哭出來吧，之後你會發現心裡真的要好受很多。
如果還沒有要到爆發的時候，那就做做你很喜歡做的事情吧。讓注意力暫時轉移下。當然流汗也是一種不錯的發洩方法。其實難過也只是乙個心理的特殊時間段，讓時間洗洗也就會過去，會好的。
祝你早點開心起來。
2樓：匿名使用者
每個人都會有自己心情不好的時候，我們要做的好像只有改變我們自己的心態，換一種心態來考慮問題吧，不要讓一件不開心的事耽誤了自己的整個生活，我們的生活可不僅僅侷限於這個點哦，此外我們也可以出去散散步，聽聽**，逛逛街，跟自己的好朋友談談~~~
盡量的讓自己的感覺放鬆一下，愉悅一下自己的疲憊的心~~
3樓：夢幻港灣
找知心朋友聊聊天，或是到沒人的地方大哭一場，發洩出去就會好受些。
4樓：網友
想點開心的事情，看點笑話！
5樓：匿名使用者
像狗一樣，躲在角落裡自舔傷口。然後告訴自己：一切都會過去，只是時間問題。
6樓：虎兒赤
找個空曠的地方好好發洩。
7樓：醉清風
出去走走，心情會好點。
8樓：誰比你的重要
通常我都會自己乙個人在角落裡釋放情緒，要不然就是運動舒展筋骨。
9樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒。
很難過的時候該怎麼辦
10樓：在不住
心情很難過，相信很多人都會遇到這樣的情況，也是很正常的，所以應該進行調解和改變，我用親身經歷總結了以下幾點方法，希望對您有幫助。
一、可以放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、千萬別乙個人硬扛。
心裡難受時不知道怎麼辦，可以告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
四、心理難受時窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心裡難受誘因可能是生活中的'某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
所以我們需要用一種更開放的心態來調整自己。要知道，調整自己的心態在某種程度上比解決問題更加關鍵，你怎樣看世界，世界就是怎麼樣的。看開一點，你還有朋友、家人，相信未來的生活會越來越好。
難過的時候該怎麼辦
11樓：匿名使用者
別難過。有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
難過怎麼辦？
12樓：旅遊小寶
如下：
1.變思維方式。
抑鬱者要想消除抑鬱情緒，首先應該停止對自身及周圍世界的理怨，明確自己的認知錯誤**於以感覺作依據來思考問題。因為感覺不等於事實。每當你焦慮抑鬱時，切記以下幾個關鍵步驟。
第一步，記錄。瞄準那些自然消極的想法，並把它們記下來，別讓它們佔據你的大腦。
第二步，反思。準確地找出你是怎樣曲解事實的，一定要擊中要害。
第三步，改變思維方式，調整心態。用客觀的想法取代扭曲的認知，徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自尋煩惱的論。一旦開始這些步驟，你就會感到精神振奮，自尊心增強，無價值感就會煙消雲散。
2.要客觀評價自己和他人。不妄自尊大，更不妄自非薄，看清自己的長處，建立自尊，增強自信。常以積極健康的心態鼓勵自己，從中體驗到更多的成功和快樂。
3.積極樂觀為上。不把事物看成是非黑即白，遇到不愉快的事，要從好處和積極方面著想，以微笑面對痛苦，以樂觀戰勝困難。
4.轉換不愉快的記憶畫面。重新定義一些不愉快的畫面，發掘裡面的主角配角種種可笑虛偽之處，重新的詮釋定義，有助於情緒的轉換。
5.擴大人際交往。不拘限於自我這個小空間，應該置身於集體之中，多與人溝通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充滿活力的人相處。
6.學會宣洩。要大膽地向知心朋友、家人訴說自己不偷快的事，想哭就哭。或者多參加文體活動、寫日記、寫不寄出的信等等。
7.陽光及運動。多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆，陽光中的紫外線可或多或少改善乙個人的心情。
13樓：我叫小橙子
第一，找好朋友傾訴一下，朋友會開導你。
第二可以喝酒麻醉一下自己，但是酒醒了估計還會難過。
第三，想想快樂的事，估計有點難。
第四，解決讓你難過的人或者事，從根兒上讓你不再難過。
第五，什麼都不想，自己想想自己還有哪些需要改進的地方，以後碰到類似的事不會再這麼難過。
14樓：匿名使用者
獨處更能看清自己的內心，想想為什麼不開心，胖就去**，窮就去工作，失戀了也沒什麼，值得人努力挽救，垃圾人就當個教訓，及時止損，時間可以沖淡一切。
15樓：夕賢
想下開心的事情，沒什麼事情是睡一覺解決不了的。
如果不行，找朋友喝點酒談下心把。
16樓：小玉ppt演示設計
看看可以提公升自己的書。
人性的弱點》《終身成長》等。
難過的時候.應該怎麼辦?
17樓：言昶畢燕樺
難過的時候是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
不要想太多，其實我現在也挺鬱悶。
不過我想做人總得有大起大落的時候，不可。
18樓：全友惲暢暢
難過的時候想哭就哭出來，會舒服一點的，或者找乙個你信任的人傾訴。
19樓：本真渠雅柏
找活幹。累了就忘了煩惱！
20樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒。
21樓：尉原阮心諾
你自己看用什麼樣的方式才能開心起來就去做。
22樓：厙璇庫宜嘉
要麼大哭一頓，要麼就去海邊散散心，在不行就睡一覺，希望對你有幫助。
23樓：渾文軒
找個沒有人的地方好好的大哭一場。。。
24樓：進愷乜弘新
把你為什麼難過的原因告訴你朋友，說出來心裡會好點，難過的時候也不要總呆在家裡，去找朋友到外散散心，或聽聽快歌。
25樓：革餘宣晗日
其實可以：聽歌、開視屏、上q和朋友同學聊天……
可以做很多事！又如。做家務、寫作、網上選購……
摘選精彩、優美的歌詞。……
26樓：威疇巧女
難過的時候，..可以找好多事情做，比如健身/閱讀/聽**/看影片/打掃。等等。
應你心情隨機選擇想做的。小難過自然化解。
但其實停下來後，有多少深刻的難過，它仍然還是有多少。
說來，還是時間的問題(好象你是後種的難過=.=對勒，還有睡覺/索性停下所有就難過了，好好的難過一場，發洩自己也沒什麼不好，有這樣的人事讓你難過，就有記憶。我不憎恨記憶，難過也是種享受你可以就當時心情所想，做容許範圍內的事情。
27樓：堂菲素小春
回憶美好的往事可能會好一些！！！
28樓：曠盪虢銳陣
聽**，看書，找好友傾訴。
29樓：輝詠陰香露
是男人就往心裡憋！女人可以撒嬌，其實喝酒也蠻不錯的！
我的最愛就是喝酒，不過不支援你這麼做。
30樓：同齊幸菀柳
不要難過，開心點就好。
31樓：柯中左鶯語
難過的時候別把心事藏在心裡，最好找你身邊的朋友傾訴一下。不要圍繞著令你難過的事情而想，轉移自己的注意力，可以選擇聽聽歌，出外散散步，經濟允許的可以出外旅行。願你開心每一天哈！
32樓：線釗示冠
時間會沖淡一切的，痛苦不是那麼容易就忘記的，時間長了就會淡忘了。
33樓：鐸祺辜珍瑞
我一般都是，狠狠的哭一場，或者是找個要好的朋友傾訴一下。
34樓：鄭邈魏亦玉
難過的時候心情會糟糕到極點．要找個人去述說，把不開心的事全都說出來，你會感覺輕鬆許多．
找幾個哥們喝點小酒說說話，是很開心的事．憋著會瘋的～～沒事自己靜下來想想～～
振作起來吧～朋友。
35樓：讓清茅笑寒
無法面對的話睡覺好了。
難過的時候應該怎麼辦？
36樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒。
37樓：sisi情感生活室
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
人這一輩子，每個人都有傷心難過的時候，而且來得總是那麼的悄無聲息、猝不及防。很多時候，真正的傷心難過只有自己乙個人默默忍受，沒有人可以真正地幫你，也沒有人可以真正的理解你，因為別人替代不了你，不可能完全站在你的立場看待問題，更不可能感受你的感受。就像河豚，可以義正言辭地講述很多大道理，還可以引經據典地舉例論證曾經的那些名人經歷過哪些苦難然後取得成功。
但是煩惱到自己身上的時候，仍然是無計可施，很多時候煩惱並不是想辦法解決的，而是通過時間忘記罷了。雖然沒有辦法幫助大家解決煩惱，但是卻有一些小經驗可以讓大家在傷心難過的時候，可以發洩出來讓心裡痛快一些。
1、找個地方安靜一下都是男兒有淚不輕彈，但是河豚從來沒有見過不流淚的人，很多時候堅強也只是一種偽裝。找個安靜人少的地方，可以從頭開始認真地想一遍讓自己傷心難過的事情，控制不住的時候就盡情地哭出來，哭泣可以釋放一部分壓力，讓自己的心裡痛快一些。哭完以後擦乾眼淚，明天仍然要繼續，回憶終究是過去，多想想未來的日子，經歷一次煩惱何嘗不是一次成長。
2、超量運動發洩一下如果真的被難過的情緒壓得喘不過氣來，那麼可以通過運動來發洩一下。最痛快的可以選擇出去跑步，一直跑，跑到自己筋疲力盡，跑到自己沒有力氣再思考任何問題。累了，發洩出來了，回家洗個熱水澡，好好的吃一頓飯，然後暢快地睡上一覺，醒來的時候一切也就都過去了。
3、適量喝酒緩解一下借酒澆愁愁更愁的道理大家都懂，雖然河豚也不倡導喝酒解憂，但是傷心難過的時候，適當的喝一些酒可以讓緊繃的神經鬆弛一些。但是靠喝酒麻痺神經，同樣只能幫你熬過最難熬的時刻，醒來時的痛苦和迷茫還是需要自己去承受。如果每天都要借酒消愁，那就是懦弱的表現了，人可以逃避一世，卻沒辦法逃避一世的。
很難過的時候怎麼辦，人在最難過的時候該怎麼辦那？
學會強大自己，控制情緒 難過的時候可以去散步，去花錢，但不要花太多，或者聽歌，緩解心情 不要去想煩心事，換種方式 換一種環境就會好些，比如去旅遊等等，這樣不把使你難過的事放在心上。很難過的時候也要想開一點。不要去攀不要去比比上比不了比下有餘什麼都會好起來的。她不愛你，也並非你不優秀。優秀，不是愛的理...
很難過的時候該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
心情很難過，相信很多人都會遇到這樣的情況，也是很正常的，所以應該進行調解和改變，我用親身經歷總結了以下幾點方法，希望對您有幫助。一 可以放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它...
難過的時候該怎麼辦，人在最難過的時候該怎麼辦那？
學會強大自己，控制情緒 想一想記憶中開心的事，聽聽歌，做一運動，比如打羽毛球等，都可以，讓自己保持樂觀的心態。回答你好，榮幸給您解答這個問題，您可以按照以下方法調節自己，1找個無人的角落痛哭一場。當乙個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以適當哭泣...
最難過的時候要怎麼辦，在很傷心難過的時候怎麼辦？
正視自己不開心的事情。逃避不是解決的辦法，我們面對難過，要勇敢面對，接受這個事實，然後想辦法彌補，為這件傷心的事做點什麼。心情難過的時候怎麼辦？找人傾訴。有什麼事不要藏在心裡，否則會積少成多，總有一天會爆發的，找人傾訴，把心裡的難過說出來，你會發現好很多。心情難過的時候怎麼辦？做讓自己開心的事，轉移...
跟男朋友分手了，很難過，失戀的時候，你是怎麼走出來的
有人說，走出失戀只有兩個方法，時間和新歡，如果還是不能走出來，只能說明兩點，時間不夠長，新歡不夠好。失戀固然讓人痛苦，但是反過來想你只是失去了乙個不愛的人，對方失去的是乙個愛他的人，要知道，愛情並不是生活的全部，出來請之外還有友情，親情，人生正是因為有了這些，才充滿了色彩，愛情從來就不是生活的必需品...