1樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒
2樓：丹葛市小宸
想一想記憶中開心的事，聽聽歌，做一運動，比如打羽毛球等，都可以，讓自己保持樂觀的心態。
3樓：fly正能量
回答你好，榮幸給您解答這個問題，您可以按照以下方法調節自己，1找個無人的角落痛哭一場。當乙個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以適當哭泣是有好處的。2保持理智。
在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因為做傻事不僅解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴重，所以一定要保持理智。3好好睡一覺。研究表明，當乙個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什麼事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。
4需要時間。傷心難過的時間時候，一時半會可能緩解不過來，所以我們需要的是時間，只要到了一定的時間，這種情緒一定會得緩解的。5自我鼓勵。
遇到傷心難過的時候，一定要學會自我鼓勵，告訴自己加油，無論多大的困難都會過去的，相信自己，一定能走出困境。
希望我的回答能夠幫到你！
4樓：鑫鑫
找個朋友說說！或者到海邊看看藍色大海！看看大海日有幾時風平浪靜！大海它擁有海闊的心門，但它照樣接著每時每秒的風吹
5樓：龍勝撫順
難過！確實每個人都有難過的時候，甚至傷心、流淚、痛苦、悲傷、這種感覺沒有人能夠代替的……！
當你難過的時候可以抬頭看看星星！
當你難過的時候找個熟人淘淘心裡話發洩發洩！
當你難過的時候設法聽聽**！
當你難過的時候乾脆跑到無人的地方乾脆大哭一場放瀉一下心中所有煩惱！
當你難過的時候想想你以前高興的某些事情！然後慢慢的忘記不開心的所有的一切，翻開新的一頁從頭越也，會過去，一切都會過去的，高興永遠會對你招手、相陪，幸福花朵也會對你微笑！
現在心請好多了吧……
6樓：淡淡
看書，然後你內心強大後就知道該怎麼處理人生所有事情！
7樓：理念真
看看張愛玲的名人名言
8樓：孟慶舉
找個知心的朋友訴說，還能幫你分析分析
人在最難過的時候該怎麼辦那？
9樓：匿名使用者
你的煩惱是一件不能告訴別人的秘密，至少對於你來說是沒有辦法說出來的秘密。你乙個人承受著所有的痛苦，經常哭，生活沒有意義，以至你曾經想過出家，你到現在都想不透，到底你應該怎樣面對你的難過？
每乙個人都有自己的問題與煩惱，這是毫無疑問的，只不過每乙個人的問題與煩惱都不同而已，看來你的煩惱是精神上的痛苦。每一件事情的發生都有因緣的，有因必有果，你的心事可能是你前世的因，或者是你今生做的因，什麼原因都好，你要學會修省（不要想太多）。
這個世界上，很多事情都是我們不能控制的，至少現在你不能控制你的心事，發生了的事情是不能改變的，既然如此，你只能夠做一件事情：不要想太多，對於你自己難過的煩惱，你要學會修「少去想」，這樣才能免過一切的苦難。我們生存其實很無奈，很多發生了的事情也很無奈，我們自己的命運也是很無奈，面對著種種的「不可奈何」，我們除了「安之若命」，之外，還能夠怎麼樣呢？
既然自己的命運不能改變，你就只有順應它，改變自己的思想，接受自己的命運，傷感的事情就不要想太多。
養生就重要的是養心，而不是養形體。乙個人的心理不健康，肉體也就不能健康。很多疾病都是心靈因素造成的，乙個心情難過的人，心臟承受著很多壓力。
觀察一下那些長壽的人就可以發現，他們的特點就是心地寬闊，對於往事不會耿耿於懷，不會去執著的想著一些不能改變的事實，做人開開心心。養心之道在於清心寡欲，慾望太多或憂心忡忡，心中塞滿了太多的東西，這樣的心靈會因負擔過重而勞累不堪。心中無物，便身輕如燕，便自由自在。
你知道嗎，每乙個人的心臟能承受的壓力都是有限的，你現在經常哭泣，最受影響的器官就是你的心臟，你還年輕，還能夠承受這些壓力，不過時間一長，你出來工作的時候，承受更多壓力，我怕你的心臟承受不了，到時候你連工作都得放棄，沒有了事業和健康，加上你的痛苦，你就會變成抑鬱，這種心病很不好治，千萬不要讓自己走到那個地步。
乙個人的命運就是他的人生執行軌跡。決定這個執行軌跡的因素有無數：外部因素包括他人和自然界等；內部因素是我們通過遺傳得來的東西。
兩個因素都不是我們能顧控制的。如果人類能夠決定自己的命運，人生就不會有痛苦了。人生就是苦海，痛苦每天伴隨著我們。
我們人類最大的幸福不是去過乙個沒有痛苦的人生，而是在乙個痛苦的人生中仍然過的很開心，這才是真正的幸福。
與其去想你的痛苦，不如去想你的幸福。得福的時候見到福，我們就能把自己的災禍化為福了。你想想看你的家人，你的朋友，他們都是愛你的人，關心你的人，想想自己不必為了金錢而煩惱，還能夠讀書，可以吃，有地方住，可以走動，有衣服穿，這些不是幸福嗎？
有誰是沒有煩惱的呢？把一切的煩惱化為塵埃，拋諸腦後。
菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃？人生本來就是虛幻一場，何處有塵埃？人生苦短，煩惱何其多，何必還要栽培苦澀與痛苦，刻意跟自個過不去？
一切只是你的意念，痛苦與快樂只是一念之差，修省方免得一切痛苦。
10樓：匿名使用者
我不知道你的痛苦是什麼，但肯定是那些無法說出卻讓你很難過的事，你乙個人承當著所以，在別人看到或許就是矯情，就是無理取鬧，甚至自己都會想 我這樣是不是很傻
沒人不知道，你也不想說，也就沒有人能理解你的痛苦，他們或許會說 一點小事而已，沒有關係的 可是你堅持不下去，有些人甚至想，或者還不如去死。這樣不對。你難過，那些讓你難過的人反而會開心，還是需要想開一點。
你可以大哭一場，或者對著小狗說出你的所有委屈，你需要發洩，什麼自我消化只會讓你越想越委屈。學著強大一點，變得不那麼自卑，多交一些朋友，哪怕是網友。
你或許不是很好看，性格不是很好，有點胖或者內向，這讓你有些自卑，我也是這樣的，我曾經也是因為自己的外貌和性格感到自卑，和別人說話都會臉紅心跳，很懦弱，但是我想改變，沒關係的，小朋友 有我在呢，不怕，這個人間或許不是那麼溫暖，但是還有我在，我也在世界某處悄悄的愛著你，你很可愛，不要怕。勇敢一些，做乙個自信的小可愛。
11樓：青日離火
沒有辦法，要遇到很多正面的事情才能好起來所以加油吧
12樓：享受不悔人生
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的
快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
13樓：匿名使用者
盡量不要讓自己想難過的事情.找點別的事做做.
14樓：匿名使用者
咬緊牙關挺過去就沒事了，很多東西不要太執著，太在意，苦苦掙扎只會讓自己很痛苦，選擇性失憶其實是乙個很不錯的方式，讓自己忘記痛苦的事情，讓自己從陰影中走出來，讓一切重新開始，沒有什麼大不了的，人活著就有希望。要對自己的未來充滿希望，充滿信心。相信一切都是最好的安排，所有痛苦都是人生必修課，熬過去成功就在前方等著你。
15樓：小苒苒
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對
待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!最後祝你能快樂的過好每一天!!!
16樓：匿名使用者
去旅行吧，我認為沒有什麼比坐在火車上聽著**看沿途的風景更令人放鬆了。旅行中，認識些新朋友，看一些新事物，把重心轉移到你感興趣的東西上。
17樓：匿名使用者
一句古詩詞說得好，月有
陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。從古到今每個人都有高興和難過的時候，這就要看你怎麼樣去對待了。如果你遇到坎坷就悲傷的難過的活不下去了，那麼就說明你的意志還不夠堅定，人還不夠成熟，所以才會難過的不知道該怎麼辦了。
其實只要你難過的時候，想一想你曾經取得的成就和高興的往事，再想想這點小困難算得了什麼？難道這點小困難和難過的事情就能壓垮我嗎？堅決不能。
所以，我要把難過化成動力，這樣你就會擺脫難過的心情，變難過為不難過了。
18樓：匿名使用者
每個人都會有難過的時候，只是解決方式不同，很快就會解決的，如果你真的難過了，就要看因為什麼而難過，針對性的去解決問題，首先是離開當時的環境，盡量不去再想煩心事，走向大自然的環境，抒發一下心情，很很的發洩一下心中不快，多參加社會活動，多接觸社會，適應自己的接受能力，很快就會好的
很難過的時候怎麼辦，人在最難過的時候該怎麼辦那？
學會強大自己，控制情緒 難過的時候可以去散步，去花錢，但不要花太多，或者聽歌，緩解心情 不要去想煩心事，換種方式 換一種環境就會好些，比如去旅遊等等，這樣不把使你難過的事放在心上。很難過的時候也要想開一點。不要去攀不要去比比上比不了比下有餘什麼都會好起來的。她不愛你，也並非你不優秀。優秀，不是愛的理...
最難過的時候要怎麼辦，在很傷心難過的時候怎麼辦？
正視自己不開心的事情。逃避不是解決的辦法，我們面對難過，要勇敢面對，接受這個事實，然後想辦法彌補，為這件傷心的事做點什麼。心情難過的時候怎麼辦？找人傾訴。有什麼事不要藏在心裡，否則會積少成多，總有一天會爆發的，找人傾訴，把心裡的難過說出來，你會發現好很多。心情難過的時候怎麼辦？做讓自己開心的事，轉移...
很難過的時候該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
心情很難過，相信很多人都會遇到這樣的情況，也是很正常的，所以應該進行調解和改變，我用親身經歷總結了以下幾點方法，希望對您有幫助。一 可以放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它...
人難過或傷心的時候該怎麼辦，乙個人難過或傷心的時候該怎麼辦？
哭也許真的可以釋放心中的不痛快，跟悲傷吧，但是哭並不能解決什麼的，所以哭不是最好的辦法，自己應該學著讓自己變堅強呀，為什麼我們都會遇到傷心的事就想哭的，也許是因為真的很脆弱吧，但是如果一直這樣的話，我想也會總會有傷心的，你傷心的時候就去想想那些曾經發生在自己身邊的讓自己快樂的事情吧，那樣你肯定就會感...
在你人生最困難最難過的時候你是怎麼度過的
大三學生，創業失敗負債五萬，目前就是人生最艱難的階段，每天一頓飯，有菸癮，抽最便宜的紅塔山，每個月以貸養貸的活著，在外人面前從來表現得很風光，強撐，真的是強撐，想過死，但是沒有，我堅信，總有一天會出頭的，熬過這段日子，不再盲目的想些什麼，安心學知識，只要撐過去，總會過去的 無他，不斷的心理暗示，不斷...