1樓：
正視自己不開心的事情。逃避不是解決的辦法，我們面對難過，要勇敢面對，接受這個事實，然後想辦法彌補，為這件傷心的事做點什麼。
心情難過的時候怎麼辦？
找人傾訴。有什麼事不要藏在心裡，否則會積少成多，總有一天會爆發的，找人傾訴，把心裡的難過說出來，你會發現好很多。
心情難過的時候怎麼辦？
做讓自己開心的事，轉移注意力。如果實在放不下心中的難過，那就不要想它了，做點其他事，可以投身到自己感興趣的事情，或者工作，時間久了，也就沒有當初那麼傷心了。
心情難過的時候怎麼辦？
幫助別人，尋找自身價值。有時候人越是傷心，越看不到自己的價值，你可以嘗試幫助別人，或者把一件事做好，從中找到自己的價值和樂趣。
心情難過的時候怎麼辦？
給自己一點獨處的時間，理清思緒。碰到難過的事，我們需要把這件事的前因後果想清楚，理清思緒，也會更好的看清這件事。
心情難過的時候怎麼辦？
查閱書籍，找能給自己正確建議的人。這個方法可以增加心裡的正能量，能給自己指引方向，從傷心中走出來，你可以尋找導師，心理師等，在這件事上做的好的人等等，或者書籍資料中的事例也能給你帶來啟發。
2樓：長鞭無敵
1，轉移注意：去唱唱歌、寫寫字、畫畫，做一些簡單的快樂的事情，轉移自己的注意力，忘卻難過的事情。
2，發洩：去跑步、打拳擊、打羽毛球，讓自己酣暢淋漓的運動，發洩自己難過的情緒。
3，傾訴：在遇到難過的事情後，可以找自己的好朋友傾訴，把事情的經過說出來，雖然好朋友沒辦法幫你解決困難，但是說完會舒服很多。
4，大哭：尋找乙個隱秘的地方，放肆的大哭一場，把自己的心酸委屈的哭出來，哭過之後你會發現心中的鬱結已經好多了。
5，樂觀：要知道每個人都會遇到難過的事情，要知道不經歷風雨怎麼能見到彩虹？保持樂觀的心態，在難過的時候學會開解自己。
6，吃美食：這是吃貨專屬方式。在難過的時候，去吃吃美食，你會發現食物有種**能力，把你內心的難過撫平了。:
3樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒
4樓：
做點自己平時喜歡的事情，聽** 寫日記，獨自思考，做些減壓運動，找朋友聊聊天 出去逛逛街，
5樓：日夕月末
去健身，我當年就是這樣走出來的，健身一可以鍛鍊身體，二可以有助睡眠，三分泌多巴胺可以緩解情緒。
6樓：獨孤彧
世間一切皆是虛幻不實的，也很快就會成為過去。縱然會被這假象所迷惑而感到痛苦難過，時間也會撫平一切的創傷。
7樓：
轉移注意力這個方法真的還挺好的，有時候心情真的很不好，一直想那件事情，心情會更不好，但是如果想到一些別的開心的事情，心情不好就減了一大半了，比如我，一般第二天就快忘了這件事，把不愉快的是放在腦後，別斤斤計較，真的會更好
8樓：我愛水井頁
心情難過的時候最是考研乙個人的品性好壞的關鍵時刻，高興的時候怎麼樣都可以是大家都能做到的，不高興尤其是難過的時候還能心平氣和對待他人，才是真正的好人。你做到了嗎？做不到沒關係，我們都是平凡的人但我們不能以難過為藉口任性發洩於無故的人。
願我們都能自我約束，讓自己變得更好。為了愛我們的人更是為了我們愛的人，一起努力吧！
9樓：
最難過的時候一定要走出去，去人多的地方，去醫院，去貧民區，去看看那裡的人們是怎樣面對生活的，你會覺得好幸福，要好好珍惜現在，難過人人都有，生活還要繼續，希望對你有所幫助
10樓：冰潔說情感
你好，最難過的時候要去做一件自己平時完成不了的事情，來轉移目標。比如，你失戀了，或者被拋棄了。可以積極參加各種集體活動，如跳舞、唱歌、打球、跑步等。
11樓：匿名使用者
最難過的時候找事幹。我就這樣很難過的時候不要乙個人待著。
12樓：旋轉的紅蘑菇
告訴自己，記住自己為什麼這麼難過，並對自己說一句，以後一定好好的，再也不要讓自己這麼難過了。
13樓：太宗招手
最難過的時候，去遠方旅遊，看看外面的世界有多大，回家來什麼都可以放下。
14樓：匿名使用者
難過的時候找幾個朋友吃飯喝酒，說說笑笑就過去了，最怕乙個人呆著，越帶越煩。
15樓：
去操場跑圈，跑到精疲力盡，沒有勁的那種，然後停下來，你會發現活著就有希望，沒有什麼是能打倒你
16樓：淺陌初心
聽歌 吃喜歡的好吃的東西 追劇 實在憋不住就盡情的哭一場 這樣會稍稍舒服點
17樓：
一、訴說 找親密物件訴說
二、買醉 一醉解千愁
三、流汗 透支體力
四、大哭 哭到沒有眼淚
18樓：你只配混
每個人的生活中都會遇到一些麻煩和不順心的事情，他們也會感到很傷心很難過，但是在他們的身邊，卻不一定有很多的人來陪伴他們，幫助他們解決問題。所以或許你覺得你很傷心的事情，在他們眼中根本就不算一件事情。所以我們要學會堅強一些，獨立一些，勇敢的面對生活中的挑戰和挫折，你會變得越來越自信，越來越堅強。
很多時候我們都會很脆弱，希望有個人能夠在你需要的時候，每次都出現在你面前，幫助你掃平一切障礙。
19樓：撐傘獨行
做自己喜歡的事，比如看自己喜歡的電視劇集電影，讀自己喜歡的**，吃東西，逛街等，我覺得都很有效
20樓：
保持好心態，與朋友逛街，看電影，吃飯，聽**，看書，轉移注意力。
21樓：chen陳小娛
打遊戲！或者痛痛快快的哭一場！千萬別憋著對身體不好
在很傷心難過的時候怎麼辦？
22樓：李大白
人生在世哪有什麼事情都能如意呢，每個人都有傷心難過的時候，當然解決方式也是不同的。當你傷心難過的時候，建議出門買點自己平時捨不得吃的東西，換一身舒服的衣服到公園散散步，欣賞欣賞那些花花草草，靜下心來看看風景，走累了以後就回家吧，好好睡一覺醒來就好多了。
還可以看一些關於正能量的書籍，或者跑到山頂上大喊，把自己心裡的傷心難過都喊出來，喊出來，就都好了。
不管什麼傷心難過的事情都是暫時的，不要放棄自己，要知道，比你痛苦比你難過的人，大有人在。
23樓：fly正能量
回答你好，榮幸給您解答這個問題，您可以按照以下方法調節自己，1找個無人的角落痛哭一場。當乙個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以適當哭泣是有好處的。2保持理智。
在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因為做傻事不僅解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴重，所以一定要保持理智。3好好睡一覺。研究表明，當乙個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什麼事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。
4需要時間。傷心難過的時間時候，一時半會可能緩解不過來，所以我們需要的是時間，只要到了一定的時間，這種情緒一定會得緩解的。5自我鼓勵。
遇到傷心難過的時候，一定要學會自我鼓勵，告訴自己加油，無論多大的困難都會過去的，相信自己，一定能走出困境。
希望我的回答能夠幫到你！
24樓：長鞭無敵
1，很多時候，我們都覺得哭是沒有任何作用的，但是有的時候哭出來可以釋放自己的壓力，也可以減緩自己的心情，小編覺得自己哭一場是可以緩解自己情緒的。
2，在你傷心難過的時候最需要的就是與人交流，你可以給你的知心好友或者值得信賴的朋友打**，傾訴一下你的委屈和不開心，她一定會為你排憂解難，為你分擔痛苦的。
3，當然，最好的方式還是有人能夠在你的身邊陪著你，陪你聊天，解悶，幫你分析和解決問題，這樣要來的更直接。
4，運動可以發洩自己的情緒，可以在自己傷心難過的時候去健身房裡放肆的運動一下，會讓自己的心情緩解不少。
5，如果是因為單位的事情或者朋友間的事情，約上你的戀人或者摯友去散散步，走一走，你會被大自然的美好而吸引，讓你暫時忘卻你的不開心。
6，**是乙個可以**傷痛的神奇的東西，每個人都有自己酷愛的**種類，盡情的享受**帶給你的好處吧。放下包袱，輕裝上陣。
25樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
26樓：匿名使用者
被愛情所傷--愛情轉移是最好的方法。但請記住多情不濫情。感情的寄託也不能放在乙個籃子裡，但一旦遇到所愛的內個人，請還是專情。畢竟，我們還是相信真愛的。
被友情所傷--如果是無意的，請原諒他，畢竟一輩子真正遇到懂自己的兄弟或好閨蜜並不多，對他們，請大度些;如果是有意的，對不起，遠離他，因為下次他還會。
被親情所傷--嘗試去忘記，血濃於水。即便對你傷害很大，但他們的初衷一般都是為你好的。
27樓：傅豆蕾他爸看社會
找個無人的角落痛哭一場。當乙個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以適當哭泣是有好處的。
保持理智。在難過的時候，傷心的時候，一定要保持理智，不要做一些傻事，因為做傻事不僅解決不了問題，反而會讓事情變得更加嚴重，所以一定要保持理智。
好好睡一覺。研究表明，當乙個人傷心難過的時候，好好睡一覺，什麼事情都不要想，第二天起來，會感覺好很多，所以遇到傷心難過的時候，好好的睡一覺吧，也許這個方法對你有用。
28樓：愛好文學的悶
我傷心難過的時候,喜歡自己乙個人到乙個比較清淨的大方去靜靜的流淚 當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活. 當我不開心的時候,我是不會徘徊在我的佳人朋友身邊的，因為我不想因為我的傷心、難過而影響到別人
人在最難過的時候該怎麼辦那？
29樓：匿名使用者
你的煩惱是一件不能告訴別人的秘密，至少對於你來說是沒有辦法說出來的秘密。你乙個人承受著所有的痛苦，經常哭，生活沒有意義，以至你曾經想過出家，你到現在都想不透，到底你應該怎樣面對你的難過？
每乙個人都有自己的問題與煩惱，這是毫無疑問的，只不過每乙個人的問題與煩惱都不同而已，看來你的煩惱是精神上的痛苦。每一件事情的發生都有因緣的，有因必有果，你的心事可能是你前世的因，或者是你今生做的因，什麼原因都好，你要學會修省（不要想太多）。
這個世界上，很多事情都是我們不能控制的，至少現在你不能控制你的心事，發生了的事情是不能改變的，既然如此，你只能夠做一件事情：不要想太多，對於你自己難過的煩惱，你要學會修「少去想」，這樣才能免過一切的苦難。我們生存其實很無奈，很多發生了的事情也很無奈，我們自己的命運也是很無奈，面對著種種的「不可奈何」，我們除了「安之若命」，之外，還能夠怎麼樣呢？
既然自己的命運不能改變，你就只有順應它，改變自己的思想，接受自己的命運，傷感的事情就不要想太多。
養生就重要的是養心，而不是養形體。乙個人的心理不健康，肉體也就不能健康。很多疾病都是心靈因素造成的，乙個心情難過的人，心臟承受著很多壓力。
觀察一下那些長壽的人就可以發現，他們的特點就是心地寬闊，對於往事不會耿耿於懷，不會去執著的想著一些不能改變的事實，做人開開心心。養心之道在於清心寡欲，慾望太多或憂心忡忡，心中塞滿了太多的東西，這樣的心靈會因負擔過重而勞累不堪。心中無物，便身輕如燕，便自由自在。
你知道嗎，每乙個人的心臟能承受的壓力都是有限的，你現在經常哭泣，最受影響的器官就是你的心臟，你還年輕，還能夠承受這些壓力，不過時間一長，你出來工作的時候，承受更多壓力，我怕你的心臟承受不了，到時候你連工作都得放棄，沒有了事業和健康，加上你的痛苦，你就會變成抑鬱，這種心病很不好治，千萬不要讓自己走到那個地步。
乙個人的命運就是他的人生執行軌跡。決定這個執行軌跡的因素有無數：外部因素包括他人和自然界等；內部因素是我們通過遺傳得來的東西。
兩個因素都不是我們能顧控制的。如果人類能夠決定自己的命運，人生就不會有痛苦了。人生就是苦海，痛苦每天伴隨著我們。
我們人類最大的幸福不是去過乙個沒有痛苦的人生，而是在乙個痛苦的人生中仍然過的很開心，這才是真正的幸福。
與其去想你的痛苦，不如去想你的幸福。得福的時候見到福，我們就能把自己的災禍化為福了。你想想看你的家人，你的朋友，他們都是愛你的人，關心你的人，想想自己不必為了金錢而煩惱，還能夠讀書，可以吃，有地方住，可以走動，有衣服穿，這些不是幸福嗎？
有誰是沒有煩惱的呢？把一切的煩惱化為塵埃，拋諸腦後。
菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃？人生本來就是虛幻一場，何處有塵埃？人生苦短，煩惱何其多，何必還要栽培苦澀與痛苦，刻意跟自個過不去？
一切只是你的意念，痛苦與快樂只是一念之差，修省方免得一切痛苦。
很難過的時候怎麼辦，人在最難過的時候該怎麼辦那？
學會強大自己，控制情緒 難過的時候可以去散步，去花錢，但不要花太多，或者聽歌，緩解心情 不要去想煩心事，換種方式 換一種環境就會好些，比如去旅遊等等，這樣不把使你難過的事放在心上。很難過的時候也要想開一點。不要去攀不要去比比上比不了比下有餘什麼都會好起來的。她不愛你，也並非你不優秀。優秀，不是愛的理...
難過的時候該怎麼辦，人在最難過的時候該怎麼辦那？
學會強大自己，控制情緒 想一想記憶中開心的事，聽聽歌，做一運動，比如打羽毛球等，都可以，讓自己保持樂觀的心態。回答你好，榮幸給您解答這個問題，您可以按照以下方法調節自己，1找個無人的角落痛哭一場。當乙個人難過的時候，一定要把情緒發洩出來，不要憋在心裡面，因為有些事情，憋在心裡面會憋壞的，所以適當哭泣...
很難過的時候該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
心情很難過，相信很多人都會遇到這樣的情況，也是很正常的，所以應該進行調解和改變，我用親身經歷總結了以下幾點方法，希望對您有幫助。一 可以放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它...
傷心的時候怎麼自我調節，在傷心難過的時候,你是怎麼樣調節自己低落的情緒呢？
你笑，全世界都在笑，你哭，全世界只有你在哭。其實 悲傷的時候，就抬起頭看看天空 明明天空那麼美，明明一切都那麼乾淨而簡明。可是 所謂情緒，也不過都只是一些自己的自我感嘆而已。曾經聽一首歌說，好像快樂由得人選擇 但是，難道不是麼。所謂悲傷還是快樂，都只是自我的一種選擇而已。既然明明這些都是自己可以控制...
人難過或傷心的時候該怎麼辦，乙個人難過或傷心的時候該怎麼辦？
哭也許真的可以釋放心中的不痛快，跟悲傷吧，但是哭並不能解決什麼的，所以哭不是最好的辦法，自己應該學著讓自己變堅強呀，為什麼我們都會遇到傷心的事就想哭的，也許是因為真的很脆弱吧，但是如果一直這樣的話，我想也會總會有傷心的，你傷心的時候就去想想那些曾經發生在自己身邊的讓自己快樂的事情吧，那樣你肯定就會感...