1樓：hmh竹子
男子運動後喝冰飲料猝死，又是乙個不注意劇烈運動後的注意事項而猝死的人，生命這麼寶貴，我們應該時刻保護我們自身的安全才對，為什麼還要做如此危險的事情。那麼運動後有哪些禁忌呢?
劇烈運動後不能立即停下來休息。很多人在跑長跑的時候，跑完之後就會覺得很累很累，所以就會想立即停下來休息。但是立即停下來是一件非常危險的事情，因為劇烈運動時，我們的血液迴圈的非常快，我們的心臟跳動的頻率也會比平常快很多，所以如果立即停下來的話，我們的血液就會停留在靜脈中而不能及時流回到心臟就會因為心臟供血不足出現頭暈、嘔吐甚至休克等症狀。
運動後不能立即補充大量的水。現在很多人都喜歡上的健身，喜歡上的運動。感覺除了一身滿滿的汗會非常舒服，但是也會覺得非常的口渴。
這是因為我們身體內的水分隨著我們運動流走掉了，體內就會發出口乾舌燥的訊號。這時我們是需要補充水平但是大量喝水反而會使過多的水滲透到細胞中，腦細胞就會出現血壓身高，導致視線模糊，頭暈頭疼等症狀。
運動後不能受涼。也就是說我們運動後不能立即洗澡吹空調以及和冰水。其實我覺得這個很容易理解，就像我們往一盤燒的非常火熱的火堆裡潑了一盤冰水，火堆的煙就立即冒出來了，而人也容易被降溫降的太快降壞了。
2樓：一目了然老師
劇烈運動後，一定要通過慢跑調節整個身體狀況、不能立即停下來。
3樓：哈哈兒哈
男子運動以後喝冰飲料確實也會發生一些劇烈反應，這一點一定要吸取教訓。
4樓：多肉
劇烈運動之後一定不要喝水，這樣就不會產生危險。
5樓：一公尺陽光
不要衝涼水澡，不要和冷飲，跑步後不要立馬停下，要慢走一段時間。
6樓：wu就是這麼無聊
劇烈運動之後千萬不要快速的蹲下，也不能立馬喝水。
7樓：清春不打烊
運動之後最好不要坐著，可以稍微走動，散散步，這樣有利於乳酸的代謝。
8樓：星期一中年
劇烈運動之後不要立馬停下來，應該有一定的緩衝。
9樓：靜好
劇烈運動之後，不能突然坐下休息，在緩慢的運動然後漸漸的停下。
10樓：假蘇更生
不能馬上坐下，也不能馬上喝水或者吃東西。
男子運動後喝冰飲料猝死 ，運動量太大喝冰飲真的能「炸肺」嗎？
11樓：我愛度桑
小的時候父母就經常叮囑我，幫自己跑步之後千萬不要喝水。就算喝水也要小口小口的往下喝。因為人在劇烈運動之後，心跳會加速自己的肺部也會產生巨大的壓力。
當我們飲入太多的冰水之後，我們的肺部根本承受不了這種刺激。
舉乙個簡單的例子，就像一塊燒紅的鐵片在上面澆上水之後，會因為巨大的刺激而發生裂變。我在上高中的時候有一次參加運動會，我的乙個同學就是在跑完2000公尺比賽之後，喝了一大瓶水，後來送到醫院都已經搶救不過來了。這件事情對於我來說是乙個教訓，但是那個場面我永遠都忘不掉。
所以在劇烈運動之後千萬不要喝冰鎮飲料。其實這種冰鎮飲料在夏天都要少喝，因為寒氣進入身體之後根本排不出去，越是在熱天的時候越需要喝熱飲，來進行身體的調節，而且熱水喝進身體之後會往外排汗，自然而然就會感受到涼爽。一瓶普通的飲料，它的熱量非常高，因為糖分巨大。
當我們喝飲料的時候會覺得非常的冰爽，但是過一會兒就會覺得口乾舌燥，只會越喝越渴，真正解渴的就是純淨水。還有一點，那就是在劇烈運動之後也不能夠馬上洗澡或者沖涼。因為自己的血液流速非常快，自己的體溫也非常高，一陣涼水下來有可能直接導致心跳停止，也就是常見的心肌梗塞以及腦梗的發生。
12樓：一公尺陽光
運動之後全身都處在乙個興奮的狀態，如果立即喝冷飲就會有很大的刺激。
13樓：一目了然老師
無論什麼人，在劇烈運動後都應該注意：不能「狂飲」！
14樓：wu就是這麼無聊
運動量太大突然受一下刺激，肯定會對肺部造成傷害的。
15樓：多肉
確實有這樣的可能性，所以一定要注意，不要運動後直接喝冷飲。
16樓：星期一中年
我不確定真假，可是運動之後喝冰飲確實對身體有害。
17樓：清春不打烊
運動之後最好還是喝常溫的水吧，再加一點鹽補充，身體丟失的鹽分。
18樓：靜好
估計會對肺很不好，畢竟身體的溫度不能被驟降吧。
19樓：哈哈兒哈
運動量大的話不要喝冰的東西，確實會特別不好啊。
20樓：假蘇更生
可能是因為剛運動完就喝冰的才導致身體出狀況。
劇烈運動後為什麼不能吃冰的
21樓：番茄會有貓的
運動後馬上喝冷飲不利於胃腸消化功能。
劇烈運動過程會使體溫上公升到39℃左右，這時大量喝冷飲對消化道是一種非常強烈的冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉等不適症狀。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了容易引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其它慢性胃腸疾病。
運動後馬上喝冷飲容易誘發一些心血管疾病，特別是本身有冠心病的老年人。如果在大汗淋漓，口渴難耐的情況下一口氣喝下大量冷飲料，可能會損害心臟功能。
劇烈運動期間人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冷飲會造成心臟、脾腎等器官的損傷，而且這種冷刺激會導致血管收縮，更加重了器官供血不足，嚴重的會引發猝死。
此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，喝冷飲這種過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。夏季運動後應該以「熱」制「熱」好，運動半小時後可以喝點熱飲，比如喝一些熱茶，飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，能全面降低**表面的溫度。
但特別要注意不能冷熱交替喝，冷飲、熱飲交替飲用對胃腸道也不利，容易引起消化道功能紊亂。
22樓：英善
人在運動的時候，由於營養物質的消耗，就產生大量的熱。這時候，體溫比平常高，有時可以達到攝氏39度左右，這是一種生理性的體溫公升高，對身體本身並沒有害處。在運動後休息時，體內熱量就會逐漸向外界散失，體溫也會漸漸恢復正常。
如果在運動後很快吃冰冷的食物或飲料（如冰棍或冰激凌等），胃腸道的血管就會馬上收縮。在平常的時候，這種突然的改變並不厲害，因為身體是處在正常的狀態。可是對激烈運動後體溫公升高的人來說，突然使腸胃的血管收縮，就容易發生傷害，引起功能紊亂。
這就好像在乙個普通的玻璃杯裡，放一塊冰不會引起什麼變化，可是在乙個剛裝過熱開水的杯子裡放塊冰，就可能引起爆裂一樣。胃腸雖然不至於炸裂，卻會發生功能紊亂，使食物不能很好的消化和吸收，引起腹痛、腹瀉。
另外，由於運動後咽喉部充血，受過涼刺激後，也會造成這一部分的機能紊亂，如喉部發炎，發痛，發啞等區域性不適的感覺。所以，在劇烈運動後不宜吃冰棍（冰棒）一類的東西和過冷的食物。
因此最好喝一些白開水或是淡鹽水，補充體內水分平衡。
23樓：探美百科
為什麼劇烈運動後不宜大量喝冷飲？
劇烈運動之後,不能喝什麼東西?最好喝什麼東西來恢復?
24樓：鐘鴻卓步東
激烈運動以後不應馬上喝冰水，激烈運動以後身體各個器官都不能馬上隨你運動完就結束的，它們還是在激烈的運動著不能馬上就恢復平靜，這時你要大量的喝冰水後就忽然內容易傷害你的器官，嚴重的話會把肺給炸了，激烈運動後稍適休息，不要大口大口的往血管而相對的不要那麼急。
而且，運動後最好不要一味的喝白開水，因為，
汗液中主要的電解質是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。長時間的運動下，流失的汗水中夾著鈉的含量最多，而鈉離子和氯離子的流失就無法適時地調節體液與溫度等生理變化，這時光補充水分可能恐怕不足以應付電解質的流失。一味喝太多的白開水，會稀釋血液中的電解質，導致低血鈉症。
而運動飲料中不但可以補充水分，裡面更含有鈉、鉀、氯等離子及葡萄糖等，也可以補充流失的電解質等。
25樓：公叔語薇登雅
運動後喝少量的白開水或礦泉水，不要和太甜的飲料，運動飲料也不是很好，盡量都少喝！
劇烈運動後能喝冰水嗎？為什麼？
26樓：每日知識補給站
這其實是因為在劇烈運動之後，我們整個人血液迴圈的速度
在劇烈運動的過程之中，身體的每乙個肌能都會受到很多的影響，劇烈運動的過程之中，身體血液迴圈的速度會隨之加快，此時身體的溫度也在不斷的公升高，雖然說感覺自己身體裡面非常的燥熱難耐，急需要喝一杯冰水來緩解自己的狀況，但是也千萬不可以這樣做，因為冰水它的溫度過低和身體較高的溫度會形成一種強烈的碰撞，特別是對於消化系統不好的人來說，在劇烈運動之後，喝下一杯冰水會讓胃部受到極大程度的刺激，嚴重的情況之下可能會出現胃痛的狀況，所以盡量不要在劇烈運動之後喝冰水喝冰水。
27樓：暴走少女
運動過後不能喝冰水的原因有兩點如下：
1、增加心臟負荷導致猝死。
運動強度比較大時，心臟本身處於高速運轉，心臟就處於一種相對高負荷的狀態，這個時候如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，容易誘發一些心臟疾患，導致猝死。
運動後神經內分泌代謝都是亢進的，處於高代謝狀態，高代謝狀態的人對心臟的要求非常高，為了滿足臟器的代謝，要求心臟提供較多的供血量，在這種高代謝的情況下攝入大量涼水，會刺激胃腸道血管的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷；
2、誘發基礎病變導致猝死。
患有基礎疾病的人在運動後大量喝涼水（劇烈運動、低溫刺激）容易造成心臟功能紊亂，誘發猝死。一般正常人，運動後少量喝點涼水並沒有什麼問題，如果出現猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎疾病。
28樓：貝莉迪莉
1、影響身體散熱
人的體溫平時在37度左右，經過運動後可上公升到39°c左右，過快的飲水，喝太冰的水，都會影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。
2、導致體內器官遇冷收縮
運動之後，身體會產生很多能量，這些能量一部分用於肌肉活動，另一部分轉化成熱量，可使體溫公升高，而且此時體內的器官也處於比平時熱得多的狀態中，此時喝冰水的話，會使得喉嚨，食管，胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
3、加重心臟負擔
喝水，尤其是喝冰水時速度太快，會導致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀，鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭，胸悶腹脹等不適。
4、引發消化系統功能紊亂
運動之後大量的喝冰水，突然的冷刺激會導致腸胃道的血管猛烈收縮而引起痙攣，以致發生消化系統的功能紊亂，從而不利於水的吸收，不但不能從根本上解決口渴問題，反而有可能導致生病。
5、引起喉嚨不適
在劇烈運動後，咽喉可能處於充血狀態，喝冰水造成喉嚨受到過強的冷刺激，還會引起喉嚨疼痛，嘶啞等不適現象。
謝謝大家了！
29樓：來自天生橋手可生花的海豹
不能，因為喝冰水你會有猝死的風險
30樓：匿名使用者
不應暴飲止渴劇烈運動後口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶腹脹等。
故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。
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