1樓：鬱高明抗艾
您好！大量運動後不宜多喝水，因為大運動量後，體內在排汗的同時，也排出了大量的鹽分，所以運動後喝太多的水，容易造成體內低鈉血症。尤其是小兒調節水、電解質的功能尚未成熟，不能及時排出多餘的水分。
低鈉血症，即水中毒，輕、中度水中毒臨床症狀易被忽視，重度的水中毒易引起顱壓增高，抽風、昏迷。同時，大量運動後，心率加快，血容量的再增加，大量水分攝入也會給心臟造成負擔。所以，大量運動後不宜多飲水。
2樓：公西雨晨乾葉
運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我們應該在運動之前就要喝水。
運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。因為在運動以後體溫是增加的，你又要出汗，又要排水，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。
運動之後不能只喝白開水或者清水，裡面要加一點鹽分，如果運動過後，馬上喝很多白水，裡面又沒有電解質這一些，水分要進入腦細胞內，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。
運動後可以馬上大量喝水嗎？
3樓：解生活百態
我們在經過大量的運動之後，會感覺疲乏口渴，這時候我相信大部分的人都會選擇立刻的大量飲水，以緩解口渴的現象。但是，一停下運動就立刻大量飲水是不對的，甚至可能引發嚴重的健康問題，一定要引起重視。正確的做法應該是運動過後休息幾分鐘，適量的飲水，慢慢的適應和恢復體能。
為什麼不能立刻大量飲水呢？
1、影響心肺功能。在運動過後，如果大量的飲水的話，會造成對內臟器官的不良影響。運動之後，身體的各個器官需要加強養分，這時候血液就承擔起了運輸的功能，這時候如果大量飲水的話，就會稀釋血液，甚至需要處理剛攝入的水分，造成身體的過度負擔，容易造成心肌炎。
2、謹防「水中毒」。在運動之後，身體會大量的出汗，我們就感覺口渴，這時候如果立刻就大量的飲水的話，就很容易造成血液中的鹽含量降低，從而降低細胞的滲透壓，導致鈉代謝失調，容易發生抽筋等現象。更有甚者可能出現頭暈、噁心、視線模糊等情況，這就是「水中毒」的現象。
3、引發痙攣現象。在我們運動過後，如果立刻大量飲水的話，可能會造成胃部痙攣的出現；如果在大量飲水之後，沒有及時的補充鹽分，就會造成血液中的氯化鈉濃度降低，肌肉持續興奮，就會引發肌肉痙攣的出現。
4、增加身體負擔。在運動的時候，身體的大部分血液是工作在肌肉群，一遍應對高強度的運動，在運動結束之後立刻大量飲水的話，胃部血液、心臟血液都要參與到分解水分的工作中，就會增加身體的負擔哦。
在運動之後，可以選擇進行冷身運動，也就是不要馬上停止運動，而是採取緩慢的行走，讓身體慢慢的緩下來，然後休息幾分鐘，適度的進行補水，這樣才是最健康的！
4樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
5樓：八角龍哥
運動後不宜馬上大量喝水是因為：運動後馬上喝水，會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重 。
6樓：m豬精
不可以，因為這樣會讓身體的鹽分和礦物質快速流失
7樓：天才人物我無敵
運動過後千萬不要大量的喝水，一定要小口小口喝，否則對我們的肺部以及胃部都有很大的傷害，可能會造成嚴重的後果。
運動完了喝很多水好嗎？
8樓：聽風之小豬
運動過後不可以喝大量的水。
1、當人在趕急路、做重活、劇烈運動或在高溫下工作的時候，往往要出大量的汗。水的缺乏使我們感到口褐，而鹽分的缺乏又影響身體內部機能活動的平衡。
2、這時候，如果喝下大量的白開水，雖然渴的問題得到了解決，但大量水分進入身體卻沖淡了血液和淋巴液裡的鹽分，並可以反射地增加出汗，從而加劇鹽分的損失，弓e起體液平衡破壞。這一來，血液的滲透壓力減低了，血液對細胞養料的**減漫了，新陳代謝發生近乎停頓的現象，於是出現了臉色蒼白、心臟衰弱、呼吸急促、四膠痙攣的症狀。
3、其實大量出汗後可以喝大量開水，不過應先在水裡加些鹽，使水分不至於衝深體內鹽的濃度。並使消失的鹽分得到補充。人在嚴重脫水時，往往要注射「生理鹽水」針劑，也是這個道理。
9樓：匿名使用者
帶點鹽分的水,
因為運動大量出汗會帶走體內的鹽分,所以應該在喝的水中適當補充.
10樓：匿名使用者
不好，應該喝生理鹽水.就是在水中加些鹽.因為運動後人體的鈉離子大量減少!
11樓：匿名使用者
剛運動完不要和很多水，這樣對身體不好。
12樓：匿名使用者
老中醫說，喝水最好是茶葉的水，喝水要小口的喝。人都是有精氣的，在腎臟。喝水就像是吃飯，當然是口渴了喝啊（不是說到了很渴的時候），像現在的人很多人會感覺不到飢餓，人的各種神經反應都是需要有反饋才是健康的。
喝水的 話水中毒，我在一片研究性教學裡看到像那種很大的水桶，不斷的喝n多才會引起所謂的水中毒。其實一天喝八杯水，保持一定的量。不渴也喝是不合理的。
水喝的多，排出的多，這樣就憋不住尿，人的腎即使喝很少的水都是不會影響其功能的。排尿頻繁，在中醫裡就是洩了精氣。時間久了會引起腎虧。
古人喝水都是要放茶葉進去就是為了保持津液，吃西瓜的時候上面放一點鹽也是。喝水大口的喝等於是過了一遍很快就排出去了對人體的體液（基本沒有互動）是沒有幫助的。
運動後，大量喝水好嗎？為什麼？
13樓：賈青芬戴妝
一般來說
不建議你大量喝水
少量的水只是為了潤嗓子
如果大量喝水
你前面運動蒸發的汗就沒有效果了
建議你在運動完半小時後
開始飲水...
14樓：愛寵翻譯官
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？
運動後立即喝大量的水好不好，為什麼運動之後不能立即快速喝下大量的水
不要大量的喝,一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高 濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉 鉀 鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而乙個人每天從食物中攝取的氯化鈉...
運動過後可以喝大量的水嗎，運動過後大量喝水可以嗎？
劇烈運動後，人感到格外口渴。有的xdjm只顧一時痛快，大量飲水，這是不好的。運動時，胃和腸道的血管處於收縮狀態，血液 暫時減少。這時大部分血液都流向肌肉，以 肌肉所需要的養料和更快地排出廢物。如果運動後大量飲水，由於胃腸血管收縮，吸收能力減退，使人感到胃部沉重悶脹，會影響呼吸。在運動結束後，心臟的負...
運動過後可以喝大量的水嗎，運動過後可以喝牛奶嗎
1 當人在趕急路 做重活 劇烈運動或在高溫下工作的時候，往往要出大量的汗。水的缺乏使我們感到口褐，而鹽分的缺乏又影響身體內部機能活動的平衡。2 這時候，如果喝下大量的白開水，雖然渴的問題得到了解決，但大量水分進入身體卻沖淡了血液和淋巴液裡的鹽分，並可以反射地增加出汗，從而加劇鹽分的損失，弓e起體液平...
大量運動後如何補水，大量的運動後如何正確的補水
1 補水遵循積極主動和少量多次的原則。馬拉松專業選手補水時，都會捏住瓶口，使單次補水量減小，並多次補給，從而達到快而有效的補水效果。所以正確的方式是保持補水速度平緩，並間歇多次進行，每次飲水量不宜超過200毫公升，兩次補水至少應有15分鐘的間隔。2 首選天然礦物質水或運動飲料。運動時會丟失大量汗液，...
運動後喝什麼吃什麼最好？運動後能喝檸檬水嗎
運動後最好的飲料是溫的白開水 不能喝冰的 最好的食物有以下幾種 1 補充流食 如果汁 粥 湯及水分較多的水果和蔬菜 如西紅柿葡萄 橙子 西瓜 生菜和黃瓜 這些流食帶有大量的水分和維生素，迅速幫助身體得到補充。2 含高蛋白的食物 人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐 瘦肉 魚 蛋等 ...