1樓：不是所有的認真都對
很多小夥伴都喜歡去運動，運動後喝冷水好還是喝熱水好這個問題很多人都很疑惑，我個人覺得運動後還是喝溫水好。太冷的水對肺部以及氣管身體臟器沒有好處，喝熱水會燙到自己。
1、運動後不宜立即飲水，要喝溫水運動後會覺得大量的出汗，失去水分，身體特別缺水，這種情況下就想回家立即喝水。醫生給我們建議是，跑完步以後，慢走10分鐘，然後再飲水，水不能太冷，也不能太熱，要喝溫水，最好在裡面加少許鹽，補充身體裡無機鹽。剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害。
大家一定要注意，運動後不能喝冷水，尤其是在夏天，很多人都覺得太熱了，要喝一點冰水解渴，這樣就使腸胃受損傷。運動後立即飲水就會增加肺部腸胃負擔，要走一會再喝水，水溫一定要控制好。
2、溫水營養價值最高水也有營養價值，在溫水中含氧量最高，對人身體最有利，溫水有利於血液迴圈，所以運動後出了一身汗，千萬不能喝冷水，要喝溫水，這樣才能夠養生，才能保證我們身體健康。我們曾經有過這樣親身經歷，每次在學校裡參加完長跑運動以後，那時候小想解渴就跑到自來水管下面去喝生水，那時水很涼，給人感覺肺要炸了，就是喝涼水會傷到肺，腸胃都感到不適。一定要善待身體，凍後出了大量的汗，一定要緩解一段時間，慢慢走一走，準備一瓶溫水，我喜歡喝茶，溫茶能夠很好補充水分，在夏天也是非常適合。
溫水可以暖腸胃，冷水刺激腸胃，所以從保護腸胃角度說，運動後盡量喝溫水，而且要緩慢調整自己呼吸，不要讓自己劇烈運動，產生對心臟負擔。有一些朋友因為不當的運動造成了心臟猝死，近幾年來這個現象時有發生，所以朋友們一定要注意合理安排運動，運動後喝溫水最適宜。
2樓：番茄健康
運動後喝熱水還是冷水
3樓：墮落的
喝溫水好。
1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利於血液物質物質迴圈，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利！
但有一點例外，如果有便秘問題的朋友，早上可以喝些冷水，卻有利於腸體的收縮。
4樓：小豆兒戰神炫風
運動後喝溫水好！但不能多喝。
劇烈運動後，喝冷水還是喝熱水 20
5樓：nm牛虻
劇烈運動後應喝溫水。
運動後應稍事休息，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
從科學的角度講，不建議大家運動後立刻飲用大量涼水，因為這本身就違背了人的正常生理功能。運動後不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式把心律恢復到正常水平，再去攝入適量水分。
擴充套件資料
運動後一次性快速大量喝水，血液濃度迅速稀釋，會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後，心臟的負荷需一定時間緩解，喝水速度太快會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。
此外，暴飲還會讓身體反射性出汗，使本就缺水的身體再一次面臨透支危險。喝得太快太急還易將空氣吞入體內，造成腹脹、腹痛等不良反應。運動後處於高代謝狀態，這時候喝水需注意三點：
1、攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管；運動後，心跳恢復需一段時間，所以盡量不要立刻喝水，先休息10分鐘左右，待心跳恢復正常後，再慢慢喝水。
2、別忽視運動前的補水。最好在運動前2小時至半小時內補水300毫公升左右。天氣炎熱時，運動人士還應額外補充250～500毫公升水。
運動前後不能喝汽水，其含有的二氧化碳會讓胃部脹氣，不利於運動健康。
3、量不要太大，每次200毫公升左右即可，逐漸補充。運動後喝水就好，如果運動量真的很大，可以補充一些帶鹽（氯化鈉）的水分或飲料。
6樓：番茄健康
運動後喝熱水還是冷水
7樓：知道點好
一定不能喝冷水。冷水對胃的刺激打，傷胃。而且最好喝白開水。不要喝什麼飲料，越喝越渴。
8樓：匿名使用者
劇烈運動後不要立即喝水，會導致脫水。等出汗症狀緩解，適量喝溫水，最好放少許鹽。因為隨著汗液的排除，身體的鹽分也大量排除了。
9樓：靜兒de東東
最好是喝溫熱的淡鹽水，這樣既能補充水份，又能補充流汗造成的鹽分流失。
10樓：匿名使用者
冷水和熱水都不合適，應該喝點溫水。因為你的身體經過劇烈運動後，體內各器官正處於乙個散熱非常快的過程，對水分的需求量較多，但又不能喝冷、熱的水，那樣對器官的刺激就會更大，對身體的傷害就會更大。只有溫水對器官的影響不大，所以適宜喝溫水。
11樓：來自羅公廟衷心的海藍寶石
不能立即喝水，不管是熱水，還是冷水，要過會才可以喝水，最好是溫水
12樓：匿名使用者
千萬別喝冷水，別聽那神經吹，喝冷水的話，會導致自己猝，甚至會猝死的。運動後會氣喘很大，喝熱水就可以了
13樓：布里a塔利亞
喝熱水好，要不然肚子會疼的 ，還會橫向發展~
14樓：東東
熱水好點，冷水容易引起咳嗽和腹痛
15樓：匿名使用者
劇烈運動後不宜喝水，如果非要喝還是喝點熱水比冷水強。
因為運動後喝水，會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
16樓：阿三木的咖啡
喝溫水人經過劇烈運動後，身體會產生很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。這就是俗話所說的「炸肺」。
劇烈運動後喝涼水，尤其是為圖一時痛快，大量飲用涼水，輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者可引起暈厥，需送醫院搶救。
運動後應稍事休息，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。最好喝點淡鹽水，這樣既可解渴，又能補充體內因排汗而丟失的鹽分。
17樓：匿名使用者
我建議你喝溫的，加點鹽。喝適量就可以了，劇烈運動過後不宜喝太多的水。
18樓：藍冰雪豔
溫水 。原本劇烈運功後，就不宜喝冷水，和熱水
19樓：長存道氣
淡鹽水，脈動也可以，冷的口感好些
20樓：萌萌
劇烈運動後不能馬上喝水
21樓：匿名使用者
最好是不喝，不然就喝溫水。
22樓：匿名使用者
什麼也不喝 希望採納
23樓：呦稚才戀噯
最好是熱水 但是又要看在什麼季節了
健身的時候渴了喝熱水好還是冷水好?
24樓：恭露
健身的時候飲水的科學性不是取決於喝熱的還是冷的，而是取決於什麼時候喝。一般鍛鍊前半小時慢慢攝入，在鍛鍊的時候避免大量飲水，大量飲水會影響鍛鍊效果的。
25樓：匿名使用者
運動員大多都有腸胃炎，都是因為運動過後喝冷水喝的，雖說和熱水好，但是會覺得不爽。
所以為了一時爽快就喝冷水，為了將來，就喝熱水。
早晨跑步後喝冷水好還是喝熱水好，早晨起來跑步40分鐘，跑前喝水還是跑完喝水？
建議你喝白開水,飲暖水 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收.如何飲水？空腹飲水 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用...
運動後洗澡用熱水好還是用冷水好，運動後洗澡用冷水還是熱水好？
運動後休息10 15分鐘左右 然後再洗澡 此時洗澡能緩解疲勞和去除汗及汙垢 水的溫度和你正常體溫差不多就行了 37 c左右 因為水太冷會使你的身體由太熱到太冷兩個極端，張開的毛孔突然緊閉，違背了身體自然狀態，長遠一點容易引起關節和內臟的毛病，就短時間來說容易引起熱傷風一類的疾病。水的溫度太高的話，也...
喝酒之後是喝白開水好還是喝冷水好
喝飲料醒酒的速度要遠比喝白開水醒酒的速度快上很多，為什麼醉酒以後喝飲料醒酒速度快呢？歸根結底是因為市面上 的大部分飲料都是屬於含糖飲料，而糖對酒精有很好的代謝作用，相比白開水而言可以為肝臟提供代謝的動力，加速酒精的代謝。實際上，想要加快人體內酒精的排出，就需要將酒精殘留在血液當中，這樣才能夠和其他物...
運動過後，如跑步爬山應喝熱水還是冷水
劇烈運動後不宜喝水，如果非要喝還是喝點熱水比冷水強。因為運動後喝水，會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀 鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可飲喝冷飲，...
激烈運動後 洗熱水澡好還是洗冷水澡好
用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及 保持清潔，還可使 透氣，加快 和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使 各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，就能順暢地排汗，呼吸 通暢有利於體溫的調節。另外...