1樓：蒙牛乳業
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上公升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
2樓：蘭小丫
早餐後喝比較好，因為酸奶首先是冰凍的，早餐前沒進任何食物就喝凍的東西，對胃不好。再者，因為酸奶的主要食效是消化功能，所以早餐後喝可以幫助消化。
3樓：成都首席營養師
飯後喝比較好。。。早晨起床可以喝一杯溫的蜂蜜水。有排毒和美容的效果。空肚子喝奶對腸胃部好。
4樓：天蘭的翅膀
早餐後喝比較好，因為最好不要在空腹喝酸奶。再喝酸奶前最好先吃一點可以稍微飽肚的食物，而且也對胃不好。
5樓：匿名使用者
早餐最好喝牛奶 晚飯後一小時喝酸奶有助於消化
6樓：匿名使用者
早餐後，酸奶是助消化的，最好是晚餐後喝。
7樓：匿名使用者
餐後好，酸奶較硬，對胃不好，餐後喝，可以幫助消化
8樓：水娃七寶
早上起來胃酸就多，可以先喝少量的溫開水，再喝酸奶。你可以倆樣都試試。僅供你參考
9樓：匿名使用者
早餐前 可促進消化
早餐喝酸奶好嗎?
10樓：景田不是百歲山
不好。早晨空腹喝酸奶對人體的健康有非常不好的影響，尤其是疲弱和腸胃不好的人，很容易出現上吐下瀉的症狀。人體的消化能力是和胃液裡面的酸性物質有關，但如果早上喝酸奶，很可能會增加胃酸。
胃液的濃度太高的話這會影響食慾和消化功能，導致消化不良或食慾不振。因此，早晨空著肚子喝酸奶是不明智的做法，絕對不值得提倡。
11樓：苑印枝黎妝
不好。酸奶偏酸性，如果空腹喝，對胃的傷害會很大哦。除非你先吃點麵包啊饅頭之類的東西，記住要刀切饅頭，然後再喝一杯酸奶，這樣是可以的。
早餐喝酸奶好還是喝純牛奶好？
12樓：臺長順田戌
個人口味了,如果一定要選個好,可能酸奶好點,但純奶營養多點哦...不過怎麼樣喝牛奶都是很有利健康的,也不用擔心長胖了,盡情的暢飲吧...
13樓：樊良危媼
早上喝酸奶，可以促進胃動力，使整天都精力充沛。
晚上喝純奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量。
在喝酸奶、純牛奶必須要吃點麵包類的食品，尤其是女的喝了好，它既不上火又容易消化哦，更好的是還克服便秘。
女孩子怕胖就是要喝純的最好就是脫脂的牛奶哦
早上吃早點時喝酸奶好嗎？
14樓：陽光配綠洲
1、早上喝酸奶利於**
有些人喜歡在餐後大量喝酸奶，這樣可能會造成體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上公升。
2、上班族午後喝酸奶防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
擴充套件資料
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
2018年9月，世界頂尖科學期刊《cell》發表文章稱，新的兩項研究表明，服用益生菌不僅沒有好處，還可能對人體有害。
酸奶的發酵過程使奶中醣類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。
經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以產生人體營養所必須的多種維生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等。
15樓：小西的三餐
早上不能喝酸奶？不適合女生當早餐的食物，女生們要盡量避免
16樓：匿名使用者
不好，早上起來空腹喝杯蜂蜜水或是檸檬水都可以，吃粗糧挺好的，飯後兩小時喝酸奶到時挺好的，晚上睡覺前兩小時喝牛奶
17樓：匿名使用者
好啊酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，吃酸奶可以少得病的。牛奶的作用跟酸奶比起來差得很遠。
總體來說應該還是酸奶好一些，因為成年人體內的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適，但酸奶經過發酵，解決了這個問題~
18樓：命運之冥世愛神
其實沒什麼好不好的，什麼時候喝都可以，只要不是空腹喝就好了。早上喝之前吃點麵包，然後再喝酸奶會新增肚子的飽和度，這樣有助於**。加上酸奶有助於排便，建議可以上午喝一瓶，下午喝一瓶，對**和腸胃都有好處。
個人建議晚上不要喝酸奶，改選擇低脂牛奶。希望對你有幫助，謝謝。
早餐喝酸奶好還是喝牛奶好
19樓：臧嬋娟揚代
.普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。嘻嘻，最近減了20多斤，是從她空間看滴，她q是8859438
4，你也可以去看看，希望你**成
20樓：彭甲章蔓
早上喝酸奶，可以促進胃動力，使整天都精力充沛。
晚上喝純奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量。在喝酸奶、純牛奶必須要吃點麵包類的食品，尤其是女的喝了好，它既不上火又容易消化哦，更好的是還克服便秘。
女孩子怕胖就是要喝純的最好就是脫脂的牛奶哦
早餐喝酸奶好還是牛奶好？
21樓：
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。稍微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要**，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。假如沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。
乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒適，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
酸奶和牛奶的對比
酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等。
酸奶還是鈣的良好**。雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的**和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因為原料質量的要求高，另一方面因為有些酸奶製作中加入少量奶粉。所以一般來講，飲用一杯15o克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3，鈣量的1/5。
麵粉經發酵製成饅頭就輕易智慧型消化吸收，牛奶發酵製成酸奶也有同樣效果，發酵過程使奶中糖、蛋白質有2o%左右被分解成為小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽鏈和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養物質的利用率也提高。非凡是對乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不會發生腹脹、氣多或腹瀉現象。
鮮奶中鈣含量豐富，經發酵後，鈣等礦物質都不發生變化，但發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，所以酸奶中的鈣磷更輕易智慧型被人體吸收。
22樓：鬢髮白了
牛奶。空腹不宜食用酸牛奶，而且現在市面上賣的酸奶大都新增了有益菌，可以起到幫助腸胃蠕動和消化的功能，所以酸奶可以放在早餐後或者下午喝。
牛奶成分相對較溫和，比較適宜早餐時就幹點一起食用。
早晨喝牛奶的好處：
大家都知道水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣(鈣食品)、蛋白質(蛋白質食品)和維生素(維生素食品)，能夠滿足人體對營養的需要。
早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果(水果食品)或蔬菜、100克乾點(麵包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品)；中年(中年食品)人則要適當地控制碳水化合物的攝入量，乙個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量幹點和適量蔬菜(蔬菜食品)；老年(老年食品)人的早餐除了要有牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、麵條、肉鬆和花生醬等輕易消化(消化食品)、含有豐富營養的食物。
早起喝杯早餐牛奶，搭配含有穀物纖維的固體食物，簡單又營養。還可以直接飲用加了穀物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素(微量元素食品)。苦蕎麥特有成分對軟化血管，維護微迴圈，改善現代人的「亞健康」，預防動脈硬化、冠心病等有保健(保健食品)作用。
23樓：等的就是你喲
純牛奶和酸奶哪個更有營養，早上喝還是晚上喝，別再弄錯了
24樓：
早餐和酸奶相對來說好．
一：從醫學角度來說它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用．
二：酸奶在發酵後可以產生乳酸，早餐食用可以提高吸收率和消化．
早餐喝什麼奶好，蜂蜜早餐前喝好還是早餐後好
什麼牛奶多可以，主要要跟其它的搭配，雞蛋，水果，麵食等 原味酸奶 脫脂牛奶 無糖豆漿 都可以的 不過早上如果喝奶記著吃點麵包之類的 空腹喝奶對身體不好.牛奶是營養最為全面又最容易被人體吸收的食物之一，它含有提高人體免疫力的多種抗體，在人必需的各種營養素中獨樹一幟。日本在第二次世界大戰後強制推行了多種...
小學生早餐喝牛奶好還是酸奶好呢，早餐喝酸奶好還是牛奶好？
小學生早餐喝酸奶好。酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7 的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡 100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡 100克。從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳 也是蛋白質 維生素ad和維生素b族的好 從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫 預防腸道...
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最好不要，因為這樣的話胃會把面和酸奶一起消化成糖，建議吃過半小時後在喝，這樣先補充完血糖，可以充分利用酸奶中的有益菌。喝酸奶的禁忌。1 火腿 乳酸飲料 容易致癌 常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心，三明治中的火腿 培根等和乳酸飲料 含有機酸 一起食用，容易致癌。為了儲存香腸 火腿 培根 臘肉等加...
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