1樓：仉玉軒
1、母雞燉山藥。
準備食材：老母雞乙隻，黃酒50克，黃氏30克，黨參15克，山藥1根，紅棗1把。
製作方法：先將老母雞剖膛洗淨備用；然後將黃芪、黨參、山藥、紅棗一起放進母雞的肚子裡；然後把填好食材的母雞放入盤子中，澆上50克的黃酒和少許食鹽調味；然後鍋中加水，將母雞放入蒸屜裡，隔水蒸熟。這款食譜對於那些脾胃虛弱和，乳汁較少的產婦來說很有好處。
2、烏骨雞湯。
準備食材：烏骨雞乙隻，15克黨參，15克枸杞，25克黃氏。
製作方法：烏骨雞洗淨切塊備用；然後將蔥、姜、食鹽、醬油等調味品攪拌均勻，並倒入切好的雞肉中；然後再將黨參、枸杞、黃芪加入到雞肉中；鍋中加水，將準備好的雞肉放在蒸屜中，隔水蒸熟。這款食譜對於產後虛弱的產婦來說，有很好的調理作用。
3、鱸魚豆腐湯。
準備食材：鱸魚一條，豆腐一塊。
製作方法：鱸魚內臟清理乾淨，然後加入少許料酒醃製去腥；豆腐切塊備用；鍋中加水燒開，將鱸魚放入鍋中，加入少許食鹽調味；大火煮5分鐘後，將切好的豆腐放入鍋中，轉小火繼續煮，直到魚湯變成奶白色後，關火；加入少許雞精和香油提鮮，也可以加入少許香蔥末。這款食譜針對於產後乳汁少有非常好的效果。
月子裡吃哪些食物有助於下奶
2樓：芊芊梓沫
坐月子可以吃烏雞湯、豬蹄湯最下奶，但是也悉褲不巧行能過多飲用，首先在女性生產後沒有排氣的情況下，盡量吃容易消化的半流食，比如軟麵條、小公尺粥、藕粉等，身體沒有睜寬簡排氣就說明腸胃功能沒有恢復，如果大量飲食會對胃腸消化增加負擔。
其次後期為了下奶，可以適當的多喝水和湯類，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當的增加含蛋白質高的食物，比如牛奶、豆製品等。
下奶的食物有哪些 哺乳期
3樓：母嬰達人安安
下奶的食物有：黑芝麻、蝦、鯉魚、絲瓜、茭白、木瓜。
一、黑芝麻美食烹飪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等。
二、蝦
美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。
三、鯉魚美食烹飪：鯉魚湯。
四、絲瓜美食烹飪：可炒食、燒食、做湯食或榨汁。
五、茭白美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。
六、木瓜美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。
以上內容參考：人民網-哪些食物有助下奶。
哪些食物對坐月子下奶好？
4樓：行樂樂樂行
比如說豆腐，還有就是豆皮有關的豆製產品，然後也包括稀飯，還有就是各種各樣的湯，比如說豬蹄湯或者是豆腐鯽魚湯。
5樓：笑離的
豬蹄湯，用小火慢慢燉，少放鹽，煮熟之後喝一碗，比較容易下奶。鯽魚湯，營養非常豐富，很適合坐月子的女性喝。
6樓：武盡學長
雞蛋牛奶這些對坐月子下奶好，因為這類食物有很高的蛋白質，可以很好的補充失去的營養，而且也不是很貴，平常百姓都可以買得起。
7樓：全震博
豬蹄、魚類、家禽類，只要是高蛋白的東西，對坐月子的媽媽來講，都是很好的東西，既可以補充身體營養，又可以下奶。
8樓：青楓侃
比如說可以多吃一些豬蹄或者是多喝一些豬蹄湯，而且也可以多喝一些羊湯，或者是可以多吃一些補血的食物，比如說枸杞，紅棗等等。
9樓：與孩子一起說成長
魚類是最下奶的東西，平時可以多吃魚，多喝湯水，比如鯽魚湯，骨頭木瓜湯，花生豬腳湯，雞湯等都是比較下奶的東西。
月子餐吃什麼下奶
10樓：北網域名稱醫
月子下奶食譜：一、豬蹄湯，豬蹄具有美容的效果，和一些中藥一塊熬製，還是下奶的好食物。做的時候可以先把蔥切碎、蒜剁碎，然後把豬蹄洗乾淨，用小火慢慢燉注意，最好是放點鹽或者不放鹽，煮熟之後每次喝一碗，這樣的湯比較容易下奶。
二、鯽魚湯，鯽魚湯也是一款催奶的湯。營養非常豐富，特別困旅適合坐月子的女性喝鏈液，要想做成白湯，可以先把魚放在油裡煎一下，然棚尺物後倒熱水做出來的鯽魚湯是白白的，像牛奶一樣，營養非常好。
三、銀耳粥，銀耳粥也是很好的下奶粥。這款粥可以選擇在早上喝，作為早飯是一款很好的美容下奶食物，做銀耳粥的時候最好是選擇專門燉湯的鍋，這樣更容易入味，並且做的味道也會更好，一般熬製3個小時左右就可以了。
11樓：樊澄汗興國
鯽魚奶湯，下奶效果特好，絲瓜蛋花湯也可以。建議月子前伏蠢李期多吃蔬菜類下奶湯，後期可以吃豬腳之類動物性缺遲檔鬥下奶湯。
哺乳期下奶的食物有哪些，哺乳期吃阿膠下奶嗎
催奶的食物是比較多的，具體有以下幾種食物 1 豬蹄，也可以將豬蹄熬湯喝豬蹄湯，是產後催奶常吃的食物之一。2 鯽魚，具有催奶的作用，而且營養也比較豐富，可以促進乳汁的分泌。3 黑芝麻，黑芝麻中也含有豐富的氨基酸，可以加速產後女性身體的恢復，而且還具有催奶的作用。4 花生，花生中含有豐富的鈣元素和鐵元素...
月子吃飯很講究，吃哪些食物下奶又多又快
如果想要下奶快木瓜和鯉魚搭配一起是非常好的選擇。月子裡多喝鯽魚湯就可以的，一定要循序漸進，不要有太大的心理壓力和思想負擔。鯽魚湯是很好的下奶良方，坐月子可以多吃一些。可以燉一些豬蹄湯喝一下，下奶的效果非常不錯。多吃豆製類的食物下奶又多又快，比如說魚豆腐。除此之外也可以吃魚肉。喝一些鯽魚湯 排骨湯 豬...
月子期多喝什麼粥有利於下奶
在生完小孩後，寶媽的身體處於很虛弱的狀態，這需要很長一段時間的調理，身體才能慢慢恢復到生產之前的狀態。在中國人的傳統觀念中，產後坐月子是非常重要的，在坐月子期間，寶媽可以得到充分的休息和身體護理，其中最重要的就是飲食了，吃對了食物，能有利於寶媽產後的快速恢復。坐月子期間，寶媽多喝這3種粥，有益於下奶...
哪些食物是月子期間必吃的？為什麼？
哪些食物是月子期間必吃的？為什麼？1.雞蛋是比吃的，因為可以補充營養，雞蛋家家戶戶都吃得起，坐月子期間吃雞蛋好處多多。雞蛋營養豐富，含有卵磷脂 蛋黃 維生素和礦物質等。對於媽媽來說，雞蛋可以促進乳汁分泌，容易被人體消化吸收 對於新生嬰兒來說，雞蛋可以通過牛奶吸收。營養方面，蛋黃中的卵磷脂可以促進神經...
月子裡豬肚湯下奶的做法
筒子骨豬肚湯 材料 豬肚1個 筒子骨1條 花生1把 八角1個 薑片 蔥段 料酒 鹽適量 白胡椒1小把。做法 1 小火炒一小把白胡椒，炒出胡椒香味顏色略微變深後取出備用。如果想胡椒味更濃烈，炒好後擀碎或者舂碎更佳。2 豬肚加入料酒 蔥段 薑片，用水煮沸，此時還會出一些浮沫雜質。3 煮好的豬肚會縮小不少...