1樓：匿名使用者
不脹氣容易消化的食物有饅頭，麵條，發麵餅，綠葉蔬菜，蘋果等等。容易造成脹氣的食物比如豆類食品，薯類，蘿蔔等等。
哺乳期脹氣的食物有哪些?
2樓：盡心的云云老師
寶寶脹氣雖然不是什麼大病，但看到因脹氣而難受的寶寶痛苦的表情和聲嘶力竭的哭鬧，也足以讓手足無措的媽媽們心急火燎。
造成寶寶腹部脹氣的原因，有可能是因為：吞食過多的空氣、消化不良、胃腸蠕動障礙等，大多數都可以對症**；但如果寶寶肚子脹得很大，而且也出現嘔吐、影響食慾、情緒時，媽咪最好是帶寶寶去看小兒科醫生。
寶寶脹氣的原因其實挺多的，不單純的只是因為母乳問題。
比如：①寶寶在吮吸吞嚥過程中吸入空氣，相較而言，用奶瓶的寶寶比母乳寶寶在吞嚥過程中更加容易吸入空氣。
②寶寶餵奶以後，沒有及時拍嗝，除溢奶、吐奶外，也容易出現脹氣。採用正確哺乳姿勢，減少寶寶空氣吸入量，餵奶後及時進行拍嗝，可減少空氣進入體內，緩解脹氣。
③嬰幼兒腸道消化系統發育不成熟，母乳中的乳糖在腸內沒有完全消化，發酵產生酸和氣體。
④媽媽攝入太多容易產生氣體的食物，母乳寶寶也會出現脹氣。
那麼我來說說，哺乳時間吃什麼比較容易引起脹氣：
1、母乳餵養的話，媽媽要檢查一下自己的進食，避免吃豆類、花菜以及辛辣食物。另外，如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裡過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣。
2、配方奶粉餵養，選擇奶粉時，要特別注意，應選擇不含乳糖的、不含豆質的或低致敏性的配方奶粉，可能會有助於減少孩子的肚子脹痛。但須知即便調換奶粉，也至少兩周才能看到效果。
3、某些固體食物也可能導致嗝氣、腹脹。比如穀物粗糧、蔬菜（豌豆泥、黃豆泥）等含有可導致大腸脹氣的纖維。而蘋果、梨、杏兒等等含有高濃度糖分的大多數純果汁也是導致嬰兒腹內氣體凝聚不暢的誘因。
辨別讓小寶寶腹脹難受的罪魁禍首，最好辦法就是：每次用幾天的時間將一種食物從寶寶的進食中減掉，觀察嬰兒如果反應，然後再慢慢重新引入這種食物。
媽媽在哺乳期階段吃東西是必須要特別注意的，不要吃過於生冷辛辣的食物，油膩和冷藏的食物會導致孩子脹氣外，這對孩子還是比較好的事情。
寶寶產生脹生了，我們也可以運用小兒推拿的方法給孩子進行簡單有效的緩解。
1.常用手法
(1)患兒仰臥位，家長用中指端揉膻中穴50次，然後用掌根直推膻中50次，再分腹陰陽30次。
(2)患兒仰臥，摩中脘5分鐘，點揉水分穴1分鐘。
(3)按揉足三里穴2分鐘。
2.隨證加減
(1)食積型：脘腹脹滿，噯腐吞酸，或噁心嘔吐，大便不通，腹痛拒按，舌苔厚膩。常用手法加
①揉板門50次，清大腸200次。
②按揉天樞穴2分鐘。
(2)痰阻型：腹脹滿悶不舒，倦怠乏力，或咳嗽吐痰，痰粘不爽，舌苔厚膩。常用手法加
①退六腑300次。
②按揉豐隆50次，脾俞穴1分鐘。
(3)脾虛型：腹部脹滿，不欲飲食，喜溫喜按，氣短乏力，大便溏薄，四肢欠溫，舌質淡，苔薄白。常用手法加
①補脾經300次，補大腸100次，揉板門50次。
②按揉脾俞、胃俞各1分鐘。
③捏脊5～10遍。
3樓：有電發光的路燈
媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。所以，哺乳媽媽應該少吃捲心菜、菜花等十字花科的食物。另外，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶製品後，也會出現脹氣的反應。
除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯條、豆類、甜瓜等，它們會在寶寶消化道內發酵並產氣，易使寶寶難受。
當然，有的寶寶由於不適合其他的某種食物，也會出現脹氣反應。所以，哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之後寶寶的反應，及時發現讓他脹氣的食物，並隨時調整。這時也許很多媽咪開始頭疼了：
寶寶不會說話才能知道寶寶脹氣
在寶寶進食過後的一段時間，媽咪如果發現寶寶的肚子鼓鼓的，而且摸起來軟軟的，體重正常增加，那麼寶寶就出現了脹氣的現象。這時，媽咪們只需輕輕拍打寶寶背部讓他打嗝，以便氣體順利排出;或擦抹嬰兒薄荷油，按摩寶寶腹部，這樣有助於腸道蠕動，可經放屁將脹氣排出。
哺乳期間在飲食上需注意的
哺乳期母親每天攝人的營養除供給自身需要外，還需供給分泌乳汁所需要的營養，因此哺乳期母親比一般婦女需要較多的營養素，母親哺乳期的膳食質量對乳汁的質量有一定影響。當母親膳食中某些營養成分缺乏時(主要為脂溶性和水溶性維生素及礦物質)，乳母機體將首先動用自身儲備的營養物質，保證乳汁中有足夠的營養物質。
但當乳母膳食質量長期得不到改善時，乳母將出現營養缺乏，進而乳汁中相應營養素含量減少。在農村貧困地區比較常見的是缺乏蛋白質食物，此時應指導母親每天攝入一定量的肉、蛋、乳類或豆製品等富含蛋白質的食物，同時每天也應進食一定量的綠葉蔬菜、水果，以補充維生素。
哺乳期哪些食物會脹氣
哺乳期間哪些水果可以吃 不脹氣
4樓：
香蕉，橘子，蘋果。
1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
2、橘子：橘子中含維生素c和鈣質較多，寶媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。
3、蘋果：蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期寶媽最保險的水果。蘋果中含多醣、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
5樓：
哺乳期間可以吃香蕉和藍莓不脹氣。
哺乳期間容易脹氣的人，應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。有1/3的人產生脹氣的原因是攝入難以消化的果糖後後產生氣體。因此，要少吃西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。
哺乳期吃什麼菜寶寶不脹氣，哺乳期間哪些水果可以吃 不脹氣
我覺得，在哺乳期間可以吃一些西紅柿，黃葉，菜，白菜，橄欖菜，西葫蘆，黃豆芽，紫甘藍，還有就是要賣菜蓋菜等等，這些都是可以增加多種維生素的營養，並且預防和減輕產後便秘的好處。吃一些綠色的蔬菜都不會脹氣，比如油麥菜，菠菜，油菜，西蘭花，菜花，黃瓜，芹菜，土豆等等，只要不吃碳水化合物太高的東西就好了。蘑菇...
哺乳期可以吃紅豆嗎寶寶會脹氣嗎，哺乳期吃豆腐寶寶會脹氣嗎
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