1樓：匿名使用者
本人是比較資深的籃球愛好者了。平常只要是關於籃球的都比較了解。
個人經驗及nba總結+大大小小的領悟來看。
防守中的要點簡要如下：
1.態度絕對是最重要的.不管如何.態度決定一切.
2.防守時最好做到螃蟹式即半彎腰.雙臂一定要開啟.不能攔住也能干擾視線,(手也要開啟.否則容易受傷.其次可以增加偶然斷球的機會)
3雙腳最好能前後扎開(不好太開.)雙腳分開差不多與肩同齊增加左右側防守寬度即瞬時的爆發力.
4.閱讀比賽及你所對位的對手,如果投籃特別強但是運球一般的的.近身進逼(比如巴蒂爾式的貼身防守)如果運球好善突破但是投籃不行的在對位時差不多與進攻者保持半步距離.
但是如果他既有籃子又有運球,哪他就是bug級別的了(此人無解建議去打nba).
5.不要總想著去斷球或者蓋帽。那只是賭博式防守，一旦失位就無法補了。防守最主要的是起到干擾和盡可能多的消耗進攻者的體能。（個人觀點）
6。注意力要特別集中。防守盡可能看多看球不要看人。
2樓：匿名使用者
我覺得吧 心態很重要 另外防守能突破的人 一定要和他保持一定距離，還有重心很重要，壓低重心 還有最後就是當你防守到位的時候他還能進球 這就不是你的錯了 希望你能越打越好
3樓：
別聽下面的胡說八道！籃球防守最重要的是你的腳步速度和判斷！防守一定要重心很低！
而且態度是最重要的！要像阿泰一樣！擁有一顆不服輸，無所畏懼的心！
教你個竅門！重心壓低以後！人家突破！
你看別人的腰部往那邊走！你腳就用速度跟進！動作都可以騙人！
但是腰騙不了人的！希望能幫助到你！
4樓：匿名使用者
要提前卡位、判斷，你等對方啟動了再去追已經晚了。 還有知道自己防不住就別去了，交給你的兄弟吧。
5樓：卓別林式
防守喜歡突破的球員，就鼓勵他投籃，防守他時候，隔他距離遠點。讓他突破過來，你也有機會封蓋他。
6樓：匿名使用者
被過的可能：1、你速度和反應都慢。2、你被假動作騙了。
外線防守之道：你速度慢，與對方保持距離。這樣不能防守投籃特別準的外線。如果對方很準，你只能貼上去，但容易被過。
所以，防守時要鑑別對方與自己的優劣勢，若你速度跟的上，貼上去防死。若對方速度比你快，保持距離放他投籃，若對方速度比你快投籃又准，哥們恭喜你，你和他不是乙個級別的。。。。。
7樓：養生要錄
籃球教程-兩人輪轉防守.mp4
8樓：梅嗣縱祖
這就考你自己的籃球智商了、我同樣是身高不足一公尺
八、身體淡薄、但是比我強壯的對手我是可以防的了得、
有關籃球防守的問題
9樓：灌攔高手
後兩種情況前面的回答已經很好，不再多說。
第一種，對手比你高5公分，重50斤，還能把運球的重心放非常低，可以想見，你本人不會很高，而且很瘦。估計170高，100斤左右吧。
這種情況下，正規的籃球無論比賽還是訓練，都不可能讓你去防這樣乙個人，也就是說，這只是隨便玩玩。所以前面提到的繞前防守並不很實用，因為隨便打的籃球，往往你繞前，身高後沒有人補位。而且對手既然低重心運球，可想而知肯定是後衛或小前鋒，內線球員不會這樣運球的，對乙個外線球員，也不能繞前防守。
如果你一定要防他，只有用你身體的靈活性優勢，切斷他接球的路線，但不是繞前，而是用眼睛的餘光盯著其他對手，在他們傳球給他時突然啟動，斷他的球；如果讓他接到了球，則貼身緊逼，在身高體重相差懸殊的情況下，造他進攻犯規是很容易的。
10樓：匿名使用者
防那個只會定點投籃的最好防，你就站在他面前，雙手舉過頭頂，等他跳你再跳，很容易就能蓋到他~·····！！！
11樓：匿名使用者
讓他得分吧.防不了的
12樓：建瑤鎮甲
站住位置，一般右手的人會向右轉，給他留的空間小點！這個東西要慢慢練的，我剛開始也是和你一樣，現在慢慢好多了，多看看nba的比賽吧
!首先是你有多高？
要是身高不夠的話那就沒辦法了。
身高夠的話，也要看你擅長打什麼位置了。
防守主要是看腳步和移動速度，技巧很簡單。對方拿球的時候可以用乙隻手放在對方面前，防止他突然起跳投籃。同時身體稍微傾斜，做好防止他突破的準備，身體要彎下，隨時準備移動。
對方運球停止時，立刻上前貼住，將手臂張開，阻攔他傳球的線路，必要時下肢可以用力頂，動作要小，使暗勁，讓他走步。如果對方從外線突破，要判斷他的上籃位置，起跳進行攔截，並舉起雙手，干擾投籃。
勾手的秘訣是手腕的力道，要時常活動手腕，讓手腕變的靈活起來，勾手投籃時食指和中指要有撥球的感覺，盡量讓球后旋轉，拋的角度要高於45度。這樣球自然就變的柔和，即使不進也會有籃下的籃板球，運氣好點會顛進去。
關鍵還是自己要多練啊~~可以吧勾手和後轉身結合起來，轉身後勾手打板一般好進球。蓋勾手的秘訣是在弱側，一般人勾手用右手，左肘會加起來，這時你要盡量去搶他右邊的位置。
13樓：冷曉星
關鍵是你多高，210的中鋒防守200的sg是相當困難，但是180的防守170的就容易的多
14樓：流沙楓葉
假設你180左右
防第一種人的話，一是繞前，二是當他用體重優勢往裡推的時候從另一側用左手把他的球拍掉，動作要快。
防第二種人的話，最簡單，直接緊貼，他運球你就拍他球，根本不可能有什麼突破
防第三種人，首先是不要跳，防他的假動作，因為人矮假動作肯定相對多，能貼就貼，如果腳步跟不上，就適當放他投，畢竟業餘的投籃不會100%中，總比被突進去好，記住千萬別跳，伸手就可以了完畢
15樓：匿名使用者
第一種人: 1、無球時要繞前。這裡提供乙個建議：
一般來說，身高若只差5公分，而體重卻相差50斤的話，體重大的隊員應不如體重小的那位靈活，所以你可以不採取卡位繞前，而是站在他的若側，側身面對他，一邊用餘光注意他的位置，一邊用另一側的餘光觀察持球者的位置，注意斷傳球。 2、若對方已經持球，要積極伸手去斷球，這應是在這種情況下一對一最好的辦法。
第二種人：貼身防。雙腳要卡在他雙腳的內側，只要你的下身不動，他跳起投籃時你不會判犯規。伸開雙手可以干擾他的運球。
第三種人：有一點是同一樓上的：不要跳。
他比你矮了10公分，伸手就好了，你完全可以看清楚他投籃了再進行你的下乙個動作，這點是可以做到的。防守時要擴大防守面積，基本動作是：一手生向前，略微向上，另乙隻手相側翼伸開，腳下張開，身體略微向自己向前身手的那一側偏。
你要注意面對此類人你的優勢：身高。所以要注意防守面積。
籃球防守問題，籃球對抗中的防守問題
情景11 不算，沒有侵犯對方圓柱體 2 絕對算，b是主動打手 情景2算，行動中身體接觸，還打了手呢 情景3不算 樓主要問的是移動單擋吧。一般來說擋拆的時候的不能移動的，只能擋拆完後再移動。如果擋拆還沒完成，擋拆者跟著對方的防守球員移動以干擾其防守則算是移動單擋違例。那就要看他進攻的時候，你是不是站著...
關於籃球防守問題，關於籃球防守的問題
防守隊員可以移動防守對方。但對於移動 跑動的進攻方無球隊員，必須在佔據位置時，給對方適當的距離讓對方可以改變方向或有足夠時間停止，這個距離就是規則說的不少於1公尺 規則的 一步 約等於1公尺 沒有必要多於2公尺 多於2公尺的防守就失去它的意義了 在佔據了最初的合法防守位置後，當對方移動時，防守隊員可...
籃球防守規則問題，籃球防守規則
這是不算的 因為防守方沒有侵犯進攻方的圓柱體 在國際籃聯是不算的 這在nba也很少吹得 因為防守方沒有失位 如果他撞你之前你已經站立了 並且腳下沒有移動 身體也保持不動，屬於他進攻犯規 那要看他三不有沒有起來了！三步沒起他犯規，起來了都不犯規 還有就是你們是不是在衝撞區，在合理衝撞區如果動作不大則都...
防守人的問題（籃球），防守乙個人的問題（籃球）
不得不說你這同學是個比較高的高手啊，一般這樣的上籃很難蓋的，造進攻犯規就更難了，往往造不了對方犯規反而會被吹阻擋或打手的。我現在的球友就有個事這樣的，只不過我們都是右手。開始我還真防不住他，但是打的多了我慢慢也琢磨到了辦法，吹牛皮我不說了，50 機會防下來還是有信心並且也是個事實的。我的方法是這樣的...
問籃球防守是否犯規的問題，問乙個籃球防守是否犯規的問題
是犯規，不要試圖兩隻手從他的身體兩邊伸過去防守，而是應該從一側搶斷，要麼你就用身體抗住他，封住他的進攻路線，等他轉身或者傳球再斷球 我覺得這算是犯規，這種時候單手過人家體側去偷球，別碰人家身體和手，算是有效防守，至少是不犯規的企圖和動作。但是雙手，人家只要身體去找你的雙手，很難區別你不是抱人啊兄弟。...