1樓：匿名使用者
給你說的方法 如果有悟性就能適用全部
1.你周圍的人比較固定尤其是那個人 注意觀察他 尤其是回想他的特點2.防守時如果對方 比如那個人沒你身體好沒你快 堅決在他啟動前緊緊貼住他 手不要打球 只要干擾就行
3.既然你彈跳差不多 那就觀察好後一步向前衝跳 勾手就用身體擠他……（ps回想很重要 因為沒分 所以不想寫的詳細 重點已經給出——思考）補分了 我也補補
1.多看比賽 好好練習滑步（應該知道吧？）2.有時玩遊戲也是一種鍛鍊 判斷時機
3.身體很重要 要有力量能壓迫他
4.耐力 放人也很累的
2樓：都叫我喬丹
我能確定你肯定不是反映慢.而應該是意識的問題,多和比自己打的好並且意識好的人一起打,你們最好固定組隊,或者你找搭檔,前提是你倆必須配合默契,我上高中那會就和1個人配合相當默契,而且意識相當好,不過我們在籃球場底下基本不怎麼說話,關係不是特別好呵呵,但在場上我們肯定是焦點
再說一下蓋人的問題：彈跳是很重要的因素，但不是最重要的，我覺得判斷才是第一位的。
一對一的時候，如果對方是中遠投，你基本很難蓋著，比較多的是協防的時候，一注意到別人有投籃的意向，迅速放棄自己防守的人，貼近投籃人，在出手的一剎那暴起，蓋掉投籃。小訣竅是，如果是習慣左腳起跳，就盡力往投籃人左邊跳，用左手封對手，這樣可以跳更高，而且能避免犯規。
上籃的蓋帽就是要有緊防的意識，粘住對手，一般突破後，特別是背轉身後不能跳得特別高，這時就衝上去，蓋掉對手。
再有,打籃球的時候,不要一心只想著得分,不一定是得分越多發揮越好.
應該適當的根據自己的情況來調整打球的對策.
比如,今天手感不好,那就突破或傳球助攻.
如果身體情況不好,那就去努力的防守,給隊友掩護.
最後,就是努力的練習的,籃球這個東西,只要你練習的方法正確,就不會沒有收穫的.
3樓：
防突破是需要和進攻隊員保持一段距離的
他是面對籃筐,而你是背對的 他有多種選擇方式,而你只能通過判斷 在突破的一瞬間 你還需要有個轉身或半轉身 所以進攻永遠佔主導地位
好的防守隊員,並不一定要蓋冒或搶斷 主要目的是破壞進攻隊員的節奏..從而達到命中率下降這一目的 你去看一下火箭的巴蒂爾和海耶斯 他們並不是蓋冒王和搶斷王,但為什麼人們總說他們防守好就是這道理
4樓：匿名使用者
我個人的防守經驗，進攻的人怎麼也比你快，所以跟著是有一定困難的，所以你應該預判，看他是哪個手上籃，左手的話就站在他左邊，右手的話就提前站在右邊……
蓋帽不是很容易的，特別對於後仰，所以只要封他眼睛就好勒
5樓：心雨夜曲
我是籃球高手，我覺得自己的很多東西都是從nba裡面模仿來的，你可以看點nba的比賽。然後你可以學到很多東西 的
6樓：濮陽宵
防人時,不要離人太近了,也不要太遠了,大約半步的距離就可以了,你也可以伸乙隻手在前面頂住他,要象螃蟹一樣移動,你試試看看咯.
你該他時就到他後面去咯,他後跳時,你就在他後面去蓋他.
7樓：匿名使用者
如果你在正面是很難蓋到後仰的球,建議你站在他與籃筐之間,當他在3秒區以外可以在對手的左側或右側蓋冒.（如果實在夠不到可以用手擋住他的視線，這著就是有些「陰」不過立竿見影注意與對手的距離如果在3分以外就不用緊貼,他往裡衝可以先退兩步(注意分寸)觀察對手方向,切記不要失去自己的平衡或者盲目起跳,及時調整自己的腳步不要被對手牽著鼻子走,記住:他在進攻.
你在防守.
8樓：匿名使用者
放人是因人而宜的！想蓋到別人的後仰又沒別人跳的高的話就只能靠判斷了！至於蓋勾手的話只能側身防守，一般很難！
9樓：匿名使用者
如果想蓋帽最好不要有身體接觸,突破你就往後面拉一點好了,跳投放他好了,個人的經驗
10樓：
滑步的基本步法 蓋帽要觀察那個人一段時間琢磨他的習慣 以便把握時機
關於籃球防守問題，關於籃球防守的問題
防守隊員可以移動防守對方。但對於移動 跑動的進攻方無球隊員，必須在佔據位置時，給對方適當的距離讓對方可以改變方向或有足夠時間停止，這個距離就是規則說的不少於1公尺 規則的 一步 約等於1公尺 沒有必要多於2公尺 多於2公尺的防守就失去它的意義了 在佔據了最初的合法防守位置後，當對方移動時，防守隊員可...
籃球防守問題，有關籃球防守的問題
本人是比較資深的籃球愛好者了。平常只要是關於籃球的都比較了解。個人經驗及nba總結 大大小小的領悟來看。防守中的要點簡要如下 1.態度絕對是最重要的.不管如何.態度決定一切.2.防守時最好做到螃蟹式即半彎腰.雙臂一定要開啟.不能攔住也能干擾視線,手也要開啟.否則容易受傷.其次可以增加偶然斷球的機會 ...
籃球防守問題，籃球對抗中的防守問題
情景11 不算，沒有侵犯對方圓柱體 2 絕對算，b是主動打手 情景2算，行動中身體接觸，還打了手呢 情景3不算 樓主要問的是移動單擋吧。一般來說擋拆的時候的不能移動的，只能擋拆完後再移動。如果擋拆還沒完成，擋拆者跟著對方的防守球員移動以干擾其防守則算是移動單擋違例。那就要看他進攻的時候，你是不是站著...
籃球比賽中的蓋帽問題，籃球比賽中蓋帽問題
嚴格來說算犯規，但是裁判為了不影響比賽的精彩程度也有自己的判罰尺度。吹了就是的 平時打球的話臉皮厚的人被蓋了一定回喊犯規，然後你和他就開始吵架了，等你們吵完天就黑了 就回家吃飯。真正正確的回答 如果蓋帽時碰到了手並且影響了進攻隊員的投籃，算！如果沒有任何影響，ye算！把球蓋掉以後，又碰到對方的手應該...
關於籃球防守技術（防突破）的問題
防守的基本工練好.重心放底,如果離的太遠,那麼對手乙個家動作,你就跑後面去了,我防守就是盡可能在第一時間站在他面前,讓他的身體始終在你兩腳之間.這樣他就會把身體側著,或者揹著,這時候,乙隻手放在他腰的位置,乙隻手準備斷球.一定要把他的身體放在你雙腳之間,他轉身也好,往後撤也好,你都能在地一時間跟上他...