1樓：不安全不生產
(1) 要具有頑強的意志和主動攻擊精神。要具備「一定能防住」的堅定信心。敢於用身體去阻截進攻者的移動路線，不怕碰撞，不怕推拉，拼命「爭」、「搶」。並用高昴的氣勢壓倒對手。
(2)必須明確無球前鋒的五種移動接球路線：底線切入、腰線切入、策應、下壓上提和下壓上接反切，特別是警惕前三種路線，要掌握進攻人的規律、技術能力範圍，在防守中要有預見性，力爭做到提前防守，看穿防守。
(3)做假動作，出假情況以迷惑對手，以達到防守目的。
(4) 在防住自己對手的同時，協助同伴防守。只有協防才能體現整體性。(5) 防守要體現防守重點和防守特點。指對對手重點隊員和重點特長的防守。
2樓：匿名使用者
1.硬2.狠
3.準4.穩
3樓：小明不是同學
心裡想著：拼了！！！，你就都通了
4樓：
籃球教學防守技巧解析！
籃球的防守要點是什麼？
5樓：廣西師範大學出版社
防守和進攻一樣，使籃球的重要技戰術環節。主要的防守戰術配合有擠過配合和關門防守配合，這些都是平時應大量練習的防守戰術。半場人盯人防守是防守技戰術的基礎，針對快攻等，有具體的防守戰術要點。
防守要點
1.首先，不能畏懼對手，即使他再能突，再能打，相信自己能看住他。
2.要練習一些基本的防守方式：比如側步干擾等等。平時要多運用。
3.如果是盯人防守的話，只要看住自己要看的人就好（不絕對，如果對方已經突到籃下無人防守地區自己再不補防，找罵吧你就……），盯人不盯球，他去**你去**，像一塊橡皮膠一樣粘上他。如果對方有擋差的話，可以運用無球轉身或者乾脆繞開走，別吃他們的擋。
4.如果對方是那種幾個團隊意識很強的人湊在一起的，是最難應付的。那種時候，首先要盯好自己的目標，同時還要觀察場上局勢。
如果隊友被甩開的話就要考慮去補防，如果有隊友去了，就注意一下補防去的那個孩子該防的人有好位置公尺有，如果位置很好的話，看下被甩開的隊友離他近還是自己離他近，如果是自己的話，過去補。只要你的隊友還算會的話，一定會來補你的位置。
5.對方如果已經出手或者開始上籃了，上去封蓋是肯定的。投籃的，如果能帽到就跳起來，盡力帽死他，但是要注意手的位置，不要太靠前，否則很有可能打手。
如果蓋不到，就把手伸到他的臉前面，干擾他。上籃的找準他踏出最後一步的時候起跳，主要防他出手就好了。
6樓：我與籃球
真正的防守是利用你靈活的腳步去卡別人突破的腳步，而不是用你的手
7樓：
籃球教學防守技巧解析！
籃球防守事要注意哪些要點？
8樓：來自響水湖溫暖的白蘭花
防守是很有學問的，就全隊而言，防守重點是陣型，根據對手的特點進行更有效的防守是變換陣型要領。
就個人而言，防守對身體素質：包括力量，速度，反映等都有很高要求，另外經驗更是使防守如虎添翼的寶貴財富。好的防守型球員比好的進攻型球員更寶貴，因為防守是綜合素質的體現，要求隊員既要有特點又要全面。
這和擅長突破或投籃的要求還是有很大差別。（因為本人比較注重防守，所以這麼說）
根據你的位置，防守技巧可以主要注重力量方面，把對方隊員頂出三秒區，卡住位置不讓他搶籃板，對敢上籃的人毫不客氣地賞他火鍋。關鍵是霸氣和威懾力，讓對方球員拿球後看到你就發憷，那麼恭喜你，你的防守將會很成功。
9樓：匿名使用者
不知道你的身體條件怎麼樣.所以就很難說了..
防內線的話.主要就是不要漏人. 不要輕易起跳.因為他的假動作.
要是你身高比較高.彈跳比較好.
你就在他投籃的時候跳起來奔籃板去.他要是打板.
一定被帽.
如果他實力很強的話.你就纏著他.在他身前站住位置.
干擾他拿球.讓他拿不到球就好了
防外線就看你的速度和敏捷度了
跟住他的腳步.千萬不要被他的假動作騙到.逼他在外線投籃干擾他投籃.擋他眼睛.讓他的命中率下降!
而籃球當中防守最為複雜的就是球隊整體的防守.
在你的隊友一對一防不住人的時候.你就要對他適當的施加壓力!
不是直接衝過去協防.因為很有可能把你看的人漏個空.
所以你就要在你看的人的有效的範圍之內.干擾他拿球也好.
切斷他的穿球路線也好.
而隊友漏掉了人.就要看的積極性了.
要及時的補防!
防守的學問很大的!要多練.多學.
10樓：匿名使用者
如果是快攻，很難防。基本只能犯規
如果是陣地裡對方某個人速度很快，很簡單，用聯防，我想業餘的比賽不會有人真正會用站罰球線這招
11樓：匿名使用者
緊逼 他突的時候 你不要退 要有一種霸氣
你還要逼迫他用不擅長的那支手傳球
12樓：匿名使用者
第一，要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手，應緊逼他最習慣的一側，迫使他背對著你，同時也背對著籃筐。
第二，一旦他轉身背對你，你就應緊緊貼住他，並稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時，還應張開雙臂，手掌攤開並要放鬆，這樣一旦有機會便可以出手斷球。
第三，只要對手伺機傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過，因為要尋找自己的傳球夥伴，他總會有一瞬間無法對你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落，然後把球撈回來。
需要注意的是，這種動作非常危險，很容易被裁判吹成犯規。因此，你最好先將球捅掉，即使你無法得到皮球，沒準你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進行一對一的練習，一旦苦功下夠，必定水到渠成。
籃球防守的基本技術訓練有哪些？
13樓：廣西師範大學出版社
1.防守步法組合練習
目的：提高學生防守步法轉換能力。
方法：學生徒手進行練習。
要求：學生在練習時，注意控制好身體重心與平衡，移動速度要快，防守步法銜接連貫，動作準確協調。
2.攻守步法轉換練習
目的：體會進攻與防守法步法轉換與運用。
方法：學生徒手進行練習。
要求：動作連貫突然，銜接性強，變換動作後要有速度。
3.全場徒手攻守練習
目的：體會全場徒手防守腳步動作的運用。
方法：兩人一組，一人進攻一人防守，進行全場攻守練習。
要求：進攻隊員運用各種步法擺脫防守，防守隊員運用各種防守步法阻撓進攻隊員的進攻路線。
4.選擇防守位置的練習
目的：體會防守位置的選擇與防守動作的運用。
方法：兩人進攻兩人防守注意接老師的球進行進攻，防守隊員積極進行防守。
要求：保持正確的防守姿勢，隨時佔據人球兼顧的防守位置；對手接球後，應迅速調整防守位置，站到人籃之間。
5.防守縱切練習
目的：提高防守隊員縱切的能力。
方法：兩人一組一球，進行防守縱切的練習。
要求：進攻隊員傳給教師球后，迅速切到籃下，防守隊員要及時搶占有利防守位置堵截防守。
6.防守橫切練習
目的：提高防守者防橫切的能力。
方法：兩人一組一球，進行防守橫切練習。
要求：不讓對手在限制區內接球，當對手接球後要及時調整防守位置，防守動作要準確突然。
7.全場一攻一守練習
目的：體會全場防守隊員的位置選擇和防守動作的運用。
方法：兩人一組一球，進行全場攻守練習。
要求：防守隊員應始終與進攻隊員保持一臂內距離，積極進行防守，注意避免犯規。
8.全場三攻三守練習
目的：提高學生防守技術綜合運用能力。
方法：三個進攻，三人防守，進行全場的攻守練習。
要求：及時調整防守位置，始終保持正確的防守姿勢，合理地運用防守動作，同時要注意不要犯規。
9.夾擊搶球練習
目的：體會搶球手法和搶球動作技術運用。
方法：三人一組一球，一人運球至中線附近，兩人進行夾擊防守搶球練習。
要求：防守者兩人要協調配合，封死向前跨步和傳球的方向，並進行搶球。
10.打運球練習
目的：提高學生防運球能力。
方法：三人一組一球，後半場一攻一守，過中線時另一防守者進行打運球練習。
要求：防守者在進攻隊員運球時伺機打運球，打球動作突出準確，並儘量減少犯規。
11.蓋帽練習
目的：體會蓋帽手法。
方法：兩人一組一球，後場進行原地投籃蓋帽練習，然後搶籃板球到前場，運球跑籃另一人進行蓋帽練習。
要求：防守在進攻者投籃時，及時跳起蓋帽，打球動作要突然要快，注意不要犯規。
12.全場二攻二守搶、打球練習
目的：提高學生搶、打球能力。
方法：兩人進攻，兩人防守，進行全場搶打球練習。
要求：防守者要隨時調整防守位置，手腳配合協調伺機搶球和打球。
13.橫斷球運球投籃練習
目的：體會斷球手法與運球投籃技術的結合。
方法：分成兩組每人一球，將球遞交給教師，然後斷球運球接投籃練習。
要求：保持一定的斷球距離，斷球時起動要突然，動作要充分伸展，斷球後要注意不要走步，要及時控制好身體重心。
14.縱斷球運球投籃練習
方法：每人一球成一路縱隊，將球傳給教師，然後進行縱斷球運球投籃。
要求：斷球時要掌握好起動時間，動作要果斷突然，要控制好身體平衡，斷球後順勢運球投籃。
15.斷球結合一攻一守練習
目的：提高學生斷球後進行防有球隊員的能力。
方法：分成兩組，一組持球，一組防守，進行斷球後一攻一守練習。
要求：斷球時起動要突然，要控制好身體重心，斷球後迅速擺脫防守運球投籃。
16.斷球後接二攻二守練習
目的：提高學生綜合防守能力。
方法：分成四組，一組持球。傳給教師，然後斷球進行二攻二守練習。
要求：斷球時機要掌握好，注意調整身體重心，注意防守時不要犯規。
17.全場五攻五守練習
目的：提高學生綜合防守能力。
方法：五人地攻，五人防守，進行全場的攻守練習。
要求：防守隊員移動速度快，判斷準確，保持正確的防守姿勢，積極進行防守。
14樓：翼飛
練好基礎動作。一切防守的基本技術訓練都要重視基本功訓練,從基本姿勢和規範動作開始。
15樓：匿名使用者
1、要訓練自己的反應能力，防守更多的是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。
2、練習自己的橫向移動能力，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的即使大腦反應過來，手腳也跟不上。
3、在實戰中防守方要張開雙臂，重心降低，雙手不斷來回滾動，干擾對方的視線，死盯著球即可。
4、防守者的距離不能太近也不能太遠，太近容易被突破，太遠對方容易傳球或者投球。
16樓：戲蕤
橫向跨步，然後是斷球。還有就是走位攤位，然後截球。
17樓：陽萱綜合
籃球的防守基本技術需要你的腳步鍛鍊，還需要你的反應能力
18樓：桑飛雙
籃球防守的基本技術訓練有哪些？強測放手
19樓：匿名使用者
籃球的防守的基本訓練要素主要是強求
20樓：酷愛釣魚人
訓練防守的基本技術有對抗，腳步移動。
籃球防守快攻的要點是什麼啊，籃球的防守要點是什麼？
籃球教學 出現快攻2打1或者3打1時怎麼去防守？籃球教學 出現快攻2打1或者3打1時怎麼去防守？籃球教學 出現快攻2打1或者3打1時怎麼去防守？你的意思是防對方的快攻？當然是先去防守帶球的隊員來阻止他們去發動快攻了！這點是很主要的讓他在失去發動快攻的最佳時機。如果對方快攻已經形成，少防多很不容易，要...
籃球防守問題，有關籃球防守的問題
本人是比較資深的籃球愛好者了。平常只要是關於籃球的都比較了解。個人經驗及nba總結 大大小小的領悟來看。防守中的要點簡要如下 1.態度絕對是最重要的.不管如何.態度決定一切.2.防守時最好做到螃蟹式即半彎腰.雙臂一定要開啟.不能攔住也能干擾視線,手也要開啟.否則容易受傷.其次可以增加偶然斷球的機會 ...
籃球防守問題，籃球對抗中的防守問題
情景11 不算，沒有侵犯對方圓柱體 2 絕對算，b是主動打手 情景2算，行動中身體接觸，還打了手呢 情景3不算 樓主要問的是移動單擋吧。一般來說擋拆的時候的不能移動的，只能擋拆完後再移動。如果擋拆還沒完成，擋拆者跟著對方的防守球員移動以干擾其防守則算是移動單擋違例。那就要看他進攻的時候，你是不是站著...
關於籃球防守問題，關於籃球防守的問題
防守隊員可以移動防守對方。但對於移動 跑動的進攻方無球隊員，必須在佔據位置時，給對方適當的距離讓對方可以改變方向或有足夠時間停止，這個距離就是規則說的不少於1公尺 規則的 一步 約等於1公尺 沒有必要多於2公尺 多於2公尺的防守就失去它的意義了 在佔據了最初的合法防守位置後，當對方移動時，防守隊員可...
籃球防守的技巧用哪些，籃球防守的技巧？
1.跟緊防守人是要第一遵循的原則。一旦把人看丟了，無論他最後投進與否，就防守來說你已經失敗了。防守跟緊人不一定是要緊貼著對方。這樣的話如果對方技術較好是很容易突破的。就算不突破。一些人在依著人投球的時候也會很有感覺。正確的方法是離對手1，2步左右遠。這樣無論對手突破還是投籃都能夠及時的做出反映。當然...