1樓：拾萬里之外
從觸球道最後投球出手，的過程要很好的控制其中適合自己的節奏。根據自己的力量特徵，判斷出手的力量，和壓脘的深度。特別是手腕到手指末端的過程尤其重要，這決定著球的弧線和旋轉的速度。
如前後旋轉是投籃時用手指拔出去的;如側面旋轉是手指放在球45度側面拔出去的。
1、右手上臂舉起，臂與肩齊。
2、手肘彎曲，下臂呈水平垂直，與上臂形成九十度角。
3、手掌向上，與下臂形成九十度角，並將球平託與手掌上。
4、到這一步時，你的肩膀，手臂和手掌應為〔 形。
5、左手手掌放到球的左前方，保持球的平衡以及輔助瞄準投球線路。
6、肩部用力，肩帶臂，臂帶掌，輕鬆翻腕將球投出。
2樓：匿名使用者
用手腕的力量，主要要經常的練習就行了，祝你成功
3樓：匿名使用者
找準上籃的點，一般選擇45角和弧頂位置最為適合，沒有什麼人會選擇底角吧。還有注意運用自己的身體。舉例（右手）：
一般情況下，突破上籃時，左肩都會要適當的頂人，中心要壓的較低，出手時，手要拖住球，將球慢慢拋進籃筐，這就是上籃的最重要的一點。助於你說的感覺，除了上述這些技術外，平時要找人多練，單對單的鬥牛是最好的訓練方式。希望你能採納~~
打籃球時怎樣三步上籃找準打板位置？
4樓：匿名使用者
打板的位置一般在籃筐上的小框內最好,再找好力度就行了!
5樓：匿名使用者
上籃時第三步騰空時身體放鬆，手不要太用力輕輕網籃圈方向一撥，你衝的慣性會使球碰在板上，就進去了~！
6樓：it小咖男
想在三步上籃中找準打板位置：
1、突破過程中把節奏掌握好，盡量擠開防守人員2、掌握好步伐切別走步
3、盡量打在角的上沿這樣打板比較準
平時可以多練練打板，這樣才能更加準確的找準打板位置！
7樓：定隨舍在路上
三步上籃，其實走的只有兩步，第二步走完不管你是左腳著地還是右腳著地，都要起跳上籃；
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術，上籃時，最後一步一定要跳，跳到最高處的時候，找準籃板籃框邊有乙個方框上籃，多練幾次找感覺，看哪乙個點哪乙個方向更容易進球。
8樓：
cha bu duo jiu shang 隨心所欲
9樓：殘風飛鱈
不要刻意的打板，也可以挑藍啊
10樓：匿名使用者
一大二小三起跳
空中調整身體姿勢
11樓：匿名使用者
經驗！這得看出手時的力度速度和高度！ 還有旋轉
沒必要非打板
我感覺挑籃就可以
12樓：匿名使用者
上籃時對著籃上的方框出手或者直接挑籃但這需要練手感……
13樓：匿名使用者
手感多玩玩就好
沒事找個人樂樂很快就會了
打籃球的時候，進攻者三步上籃的時候被防守者按住了球算犯規嗎？球好心人解答，我的氣怎麼都不順的了！ 100
14樓：
規則規定，影響投籃者動作的行為屬於犯規，假設對方投籃尚未出手，你一巴掌拍在球上而使投籃者無法完成接下來的動作，屬於影響對方的動作，算犯規。如果你只是封蓋，而對方把球頂到你手上，則不算你犯規。（因為規則保護的是人，而不是球，但侵犯在投籃狀態下的投籃者時球身算為一體，所以打到球也算打到投籃者）
上三步籃時，如果對方在前兩步時你按住了球，裁判可根據自己的主觀判斷此動作是否與投籃有直接關係，如果認定沒有（通常不會吹），比賽繼續。
如果在起第三步，球尚未離手之前，防守者壓迫了對方的動作而使對方無法完成動作，那麼裁判可以以防守者干擾投籃者動作為名吹罰犯規。如果你封蓋的手提前到位，並未主動碰觸對方，而對方把球送到你的手上而無法完成投籃，那麼該動作不算犯規。
但如果你不是按住了球，而是側向將球蓋走，只要沒有碰觸到防守者的肢體，那麼就不會吹。
其實在nba，比賽加強了觀賞性和對抗性，這種球基本都會直接算蓋帽，但是規則在我們這裡是死的，大多數裁判會吹
15樓：匿名使用者
按住球可以說是合理動作，只有沒有其他侵人犯規，這種時候在nba吹爭球的情況最多，有時還吹走步，當然還有可能被碰出界，在國際賽場的哨子比nba緊一些，但是一般不會吹防守犯規。
16樓：主阿桑啊
首先，上籃是否犯規，是看防守人的運動趨勢，看他的身體趨勢，如果是他正常站位，你往上靠，他按住你的球，即使你被撞倒了，也不規。如果是他有向前趨勢，並且撞倒你，這就可以說他阻擋。和他按不按住你球是沒有關係的，按住球，後碰手，是不犯規的。
17樓：
不算，只要沒打手就不算，，如果你被按住卻持球多走一步就是走步，但三步後按落地，雙方持球就是爭球。人按落地後邱沒有落地是不能再運球。。這個不管什麼規則都是一樣的，主要是裁判判罰的尺度，畢竟眼睛看，容易看錯誤判。
18樓：電白中學
糾正下樓下說的，就算起步了按住球沒有打手沒有其他侵犯動作多數不犯規，把球按住不侵犯他算蓋帽的，不信我可以向有資質的專業人士請教。當然了，你有阻擋，拉人，或者其他動作就犯規了！採納吧。
純個人經驗。很肯定不犯規！
19樓：天天兄弟阿輝
一般來說，不算犯規，當然看裁判吹罰，我認為大多數情況都是有按在手上的嫌疑，可以吹，但不排除完全按住球的，如果手僅僅按在球上，可以算作乙個好球，可以不吹
20樓：匿名使用者
沒有打手或者阻擋只有按住球一般不算犯規。。。但是他的手在你上籃的時候對你的手臂有接觸阻礙就犯規。被按球的時候也可以用點小技巧造犯規。。。
21樓：匿名使用者
給按下來就是搶斷了呢。沒按下來他沒做出投籃動作應該是他走步了阿。只要沒打手肯定不算犯規。。
其實碰到這些人這些事，只有用更好的進攻和更好的防守讓那個人閉嘴吧。
22樓：匿名使用者
按橄欖球規則，不算犯規。打球玩，不要管什麼規則，打著玩，鍛鍊身體而已！真正的高手不用衝籃下，想打敗你，連中幾個中遠投，你連脾氣都沒有！
23樓：未來極限
如果只按到球就不犯規。不過我們打著玩隨便一碰就有人叫打手，不要和這些人鬥氣，實力說話，這些是沒用的！
24樓：丶偽傲
如果沒有碰到手之類的就不算犯規，反正我們打球的時候這樣的都算防守好的
25樓：
算了 我也是經常受這種氣的 都算的2步的時候起跳被按住球算跳步犯規
26樓：叫我帥比就行
只要防守人和進攻方沒有身體接觸就不算犯規，在裁判看來，頂多就是個爭球。
27樓：匿名使用者
這是防守方的犯規，進攻方除了嚴重撞擊他人或是走步等犯規動作外是不納入犯規的
28樓：love傷心的痴心
要看打到手了嗎，一般這種情況不算犯規，但是正式比賽一般裁判會認為是打手，是犯規的
29樓：手機使用者
是合理動作，只要沒打到手或什麼犯規動作就沒關係，這種球要吹的話只有兩種，一種吹走步，還有一種是爭球
30樓：匿名使用者
如果按到球是沒事的 如果按到手就犯規了 建議你加強一下護球
31樓：風飛
如果單純按到球的，沒有其他身體接觸的話算爭球，不算犯規
32樓：匿名使用者
那種防守人我碰過 是很煩 下次碰到晃動後用身體隔開他 球可護至腰間 強硬些
33樓：少輝
他和你身體接觸嗎？沒有就不算。有了，從你三步上籃第一步啟動時開始算時間，之後他做任何動作和你有身體接觸就算犯規。
34樓：粉藍色彩虹
你犯規。只要他沒碰你手。把你的手直接按下去也不犯規。要避免這樣的事發生
打籃球突破上籃時怎麼提高進球率？
35樓：星家粉團
突破上籃一般有兩種基本方式 一種是靠身體 一種是靠速度 或者說晃動 像詹姆斯的突破靠身體多 像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破 突破的目地主要是得分或分球或騙犯規 根據自己的實際情況和目的 還有對手的情況結合使用 首先建議這兩種結合使用 遇上壯的用速度多一點 遇上快的用身體多一點 其次個人經驗 突破沒有必要每次都深入籃下 可以半截籃或拋投搞定 靈活多變 還有就是左手運球上籃很有用 殺傷力很大 最後建議結合跳投等其他手段 一味的突破很容易縮小對方的盯防範圍 還有就是加速的一瞬見不要離框太遠 一方面不利於路線判斷 另一方面容易讓補防隊員防住採納哦
打籃球時花式的上籃是怎麼練成的？
36樓：小羊說說車
1、上籃，即三步上籃，俗稱「跑籃」。它是打籃球過程中必不可少的投籃得分技巧，想要掌握各種各樣花式上籃，技巧其實不難，只要調整好步伐，找準時機，擺正姿勢，看準籃筐，掌握投籃力度就可以了。
2、練好花式上籃，首先要有不錯的彈跳和滯空，所以需要加強腹肌和腿部肌肉的鍛鍊，然後，因為是空中動作，所以上肢力量也要夠。
3、一開始可以先試著上籃起跳後不要出手，在空中待一下再出手，出手的話打板上籃對新手比較容易，只要保證球有乙個與籃板方向反向的旋轉，然後適當的力度把球砸在籃板小方格內就比較可能進。
4、熟練之後可以在空中做一些拉桿動作，進行花式上籃，比如說胳膊空中拉一圈，左右換手之類的，也可以嘗試空心上籃。不過上籃最重要的一點是要進球，所以就算動作再花，不能進球，這就是乙個壞動作。所以，要先紮實基本功再求華麗動作。
4、花式上籃時應注意擺正姿勢。上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。
打籃球怎麼進行突破上籃，打籃球怎麼進行突破上籃
1 低手上籃的話要注意手腕的運用，讓球順著手腕自然的滑出，還要注意身體的協調性，腳步要掌握好，總之要自然些，不要讓動作過硬。2 交叉步突破 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側...
打籃球時怎麼上籃才不容易被封蓋
1.他彈跳好，速度快，而且身高比你高，說明他比你瘦吧，你運球上籃的時候就頂住他，最後上籃的時候下壓重心，猛一撞他，在他失去重心並倒向左側從而騰出更多空間的時候迅速起跳上籃，右手在身體右側上籃，更好的避開封蓋。2.上籃的一瞬間，空中轉身，背靠對方，往前伸胳膊，低手上籃，因為他在你身後，一般夠不著封蓋你...
打籃球關於上籃的問題
兄弟跟你說，以前我也是碰到這種問題，解決的方法就是多聯絡。平常打球的時候還是多練習左手的運球，這個一定要加強 練習左手運球的同時可以練習一下用左手上籃，記住用左手上籃要用右腳起跳就像右手上籃用左腳起跳那樣才能保持身體的平衡，用左手上籃右腳起跳剛開始慢慢來等你習慣了這個節奏後就可以加快速度，練習這個的...
打籃球怎樣過人和上籃，打籃球怎麼進行突破上籃
1.打籃球最重要的在於身體 最主要的是力量和速度 你身體好再差都有七八成 當你有了速度和力量的時候學那些花哨的過人動作才有用，不然動作再好看也過不了人，別人還會說你打球做作。你看nba的哪個身體差了,姚明才去nba的時候開始不行，後來身體練起來了才厲害的 艾佛森就是乙個速度快第一步就晃開了別人 2....
籃球上籃時翻腕犯規嗎，打籃球帶球翻腕算犯規嗎？
打籃球時反腕算不算犯規？所謂的翻腕就是運球時手心與地面的垂直超過90度統稱為翻腕 籃球主要規則解釋 非法運球 隊員控制球后將球擲 拍或滾，在球觸及另一隊員之前再觸及球為運球。每次運球中，必須使球和地面接觸。隊員運球後，用雙手同時接觸球或使球在 手中停留的一剎那，運球即結束。運球結束後不得再次運球，除...