1樓：侯展逍
1.他彈跳好，速度快，而且身高比你高，說明他比你瘦吧，你運球上籃的時候就頂住他，最後上籃的時候下壓重心，猛一撞他，在他失去重心並倒向左側從而騰出更多空間的時候迅速起跳上籃，右手在身體右側上籃，更好的避開封蓋。
2.上籃的一瞬間，空中轉身，背靠對方，往前伸胳膊，低手上籃，因為他在你身後，一般夠不著封蓋你。
3.如果他站在籃下，你可以考慮運球遠距離勾手上籃，運球小拋投，或者運球遠距離低手上籃，還可以運球左手上籃，當他在你身體右側的時候，你就可以左手上籃，如果你原來一直右手上籃，這個左手上籃會讓他很意外。
4.你的體脂率應該比較高吧，應該**了，並加強肌肉鍛鍊，體脂率低，這樣你才可能用速度甩掉他，而且跳得更高。肌肉強壯才能在身體對抗的時候頂住。
（**訣竅：一天一頓飯，餓了就吃熟花生，喝開水，停止一切含糖飲料。花生有促進脂肪分解的物質，糖會促進胰島素分泌增加脂肪積累。
）5.不要不停的運球，這樣會很累，應該把運球和跳投，傳球結合，勞逸結合才能保持運球速度。還可以通過跑步提高耐力，不要跑得太快，心率大約在130-160之間就可以了，這個心率範圍才是提高耐力的。
準確的提高耐力運動心率你可以自己根據年齡計算。
6.用手擋住不犯規，沒人說你犯規就是不犯規，好好練練，動作不要太明顯，能擋住封蓋即可。
2樓：一槍入戶
其實我建議 你持球肯定比他起步快第一步後用左後背盡量倚住他 側身起跳 右手拋或打板. 你個高靠著他 用肩膀或背 和他保持身體接觸 讓他爆發力起不來.不要和他比跑跳.
多看些轉身過人的錄影.應該能幫到你.
3樓：低調的華麗是我
假如你個高，很好的辦法就是靠著對方直接上！個頭小的，就利用速度甩開對手，單手上，上籃時候要注意腳步的節奏和前面是否有補防的人！
4樓：匿名使用者
抓住時機，突破時我比較建議，假如你向右突破，你先邁左腳，用左腿把他卡住，然後你就可以順利拜託他了，另外打籃板的位置是根據你每次出手的位置而決定的。再說人家比你高，比你彈跳好，挨蓋式很正常的事情。另外出手一定要快，你看現在的雷阿倫，藥彈跳沒彈跳要身高沒身高了，但是人家上來跳投沒幾個人能蓋得，他就出手快。
還有就是上籃的時候，假如你用右手上籃，用你的左臂或肩膀把他頂開，這個事突破時候的一般方法。你也可以試試空中換手，拉桿什麼的。突破第一下的啟動和後來的腳步很重要，所以還是著重練練這些吧
5樓：
長話短說吧，像這種情況有四個辦法，一是用假動作先騙他跳起來，自己再跳；
二是用帶球墊步的方法使自己有足夠的後勁力，強突對手；三是在籃下背身單打然後勾手（拉開一點絕對不會被冒，命中率較低）
第四種是最絕的一種，我183厘公尺與乙個167左右的人鬥牛，他怎麼都蓋不到他，而他每次都強突籃下，原因是他起跳速度很快，加上整個身體擋住我，用右手上籃，我手臂再長也長不過他兩個手臂啊，單挑這種方法很實用，但是比賽是容易被協防的對手搶斷或蓋帽。
6樓：風狂☆☆再現
我覺得這有點難講，你就想在自己的身高不佔優勢的情況下，通過突破上籃來讓對方犯規，或者說成功的上籃而不被蓋帽。你說了，既然你覺得有時自己可以用手來擋住他的封蓋，那不是很好嗎，如果正規的比賽，你上籃時，他打到了你的手，球不進是要罰球兩個，如果進了也要加罰乙個。所以，這個犯規程度最好要有裁判來判斷。
如果說對方封蓋技術不錯，那你就不能正面去突破他，技術和速度、還有身體的對抗能力要加強。帶球到籃下時，如果你不是跨步上籃，你大可以通過假動作來騙他起跳試圖封蓋，等他下落時你再輕鬆的上籃，這時，你愛怎麼上就怎麼上……
7樓：
力量要有、依住他、低手上籃或勾手。
8樓：匿名使用者
哈哈！！用拋投吧！只要拋得夠高，她能蓋到算本事
9樓：┊阿拉燈神丁
抓時間差是最好用的 這個需要多實踐，先用假動作晃動，或者假裝起跳即時上籃
或者可以用力量，一邊持球，另一邊手臂夾緊，用球大力打地，防被斷，同時防走步，而且可以同時調整最好發力姿勢，頂開，7分力左右，一側手上籃，另乙隻手成肩部平行，九十度彎，合理擋住，但是不要侵犯他的合法防守領域。。
還有就是練腳步。可以後轉身再回遠側起跳拉開上籃個人經驗，說的不好請諒解
10樓：
看看艾弗森是怎麼做的~~~
11樓：甜菜
最後乙個用假動作或者換做拋投
12樓：匿名使用者
跳的高，抓時間，還有假動作~
13樓：匿名使用者
我1.78.（c） 輕易抓筐。我尚長蓋帽。面對後衛的干拔，我微微舉乙隻手，會細心留意他大概虛掩幾多下，跳起。我也在那時跳起，蓋他。
對於我在內線時，外面的後衛突破進來，我會留意他的動作，大概到那個位上籃，就蓋他。或者我故意走開一邊，突然間殺出來，給它乙個火鍋。
如果單打，我乙隻手頂他盆骨位置，頂不住，就有意的，在他撞過來時，退後。一般他看到我裡他較遠會射球， 我就會利用身體（彈跳，臂長）來蓋它，或干擾。
你針對我這些特點，來練練。 應該會躲過一些中鋒的蓋帽。樓上幾位的意見也很好。加油哦
打籃球怎麼進行突破上籃，打籃球怎麼進行突破上籃
1 低手上籃的話要注意手腕的運用，讓球順著手腕自然的滑出，還要注意身體的協調性，腳步要掌握好，總之要自然些，不要讓動作過硬。2 交叉步突破 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側...
打籃球時，上籃的時候怎麼把球旋上去
從觸球道最後投球出手，的過程要很好的控制其中適合自己的節奏。根據自己的力量特徵，判斷出手的力量，和壓脘的深度。特別是手腕到手指末端的過程尤其重要，這決定著球的弧線和旋轉的速度。如前後旋轉是投籃時用手指拔出去的 如側面旋轉是手指放在球45度側面拔出去的。1 右手上臂舉起，臂與肩齊。2 手肘彎曲，下臂呈...
打籃球怎樣過人和上籃，打籃球怎麼進行突破上籃
1.打籃球最重要的在於身體 最主要的是力量和速度 你身體好再差都有七八成 當你有了速度和力量的時候學那些花哨的過人動作才有用，不然動作再好看也過不了人，別人還會說你打球做作。你看nba的哪個身體差了,姚明才去nba的時候開始不行，後來身體練起來了才厲害的 艾佛森就是乙個速度快第一步就晃開了別人 2....
在打籃球時怎樣提高傳球視野，打籃球時怎樣才能跳得更高？
可以通過特定訓練來提高 1 餘光觀察練習 在平時的訓練和比賽中，要抬頭觀察周圍的情況，並時刻提醒自己觀察頭部兩側的事物，隨時隨地鍛鍊自己餘光觀察的能力。例如隊員可以在人群密集的地方，用餘光觀察判斷周圍人群中某個人或某幾個人的移動速度 距離和衣服顏色等，或看到某一特徵的人後，再用餘光觀察他的一舉一動。...
籃球上籃時翻腕犯規嗎，打籃球帶球翻腕算犯規嗎？
打籃球時反腕算不算犯規？所謂的翻腕就是運球時手心與地面的垂直超過90度統稱為翻腕 籃球主要規則解釋 非法運球 隊員控制球后將球擲 拍或滾，在球觸及另一隊員之前再觸及球為運球。每次運球中，必須使球和地面接觸。隊員運球後，用雙手同時接觸球或使球在 手中停留的一剎那，運球即結束。運球結束後不得再次運球，除...