1樓：
哇噻，177很高了呀，幹嘛還高呀，你想當模特嗎？還是想當籃球運動員呀，只要天天健身，就要太瘦，多補些鈣，不就好了嗎，其實你已經不需要再高了
2樓：夢幻瑞恩
很高啊！還想高，難道想像要（同音）明一樣高啊！
3樓：信源鈄民
22已經定性了，不可能再長了！
4樓：謇蕊郟冬梅
22歲想要長高可以塗抹
寇泉雅保持充足的睡眠
不要熬夜
有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下
那便是增長的預告
營養均衡
不挑食常吃蛋白質高的肉類
常喝牛奶
5樓：市牧遇燦燦
可以來檢查對症干預**
6樓：手機使用者
每天保證足夠的睡眠.
要不就直接點,做乙個接骨手術
7樓：伊秩
已經不矮了，我就覺得可以，找一公尺六多的女朋友正好
我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
8樓：利寄南賴禾
根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少
肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚幹等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
9樓：是夢不是命艱
22歲這個年齡是可以長高的
這個問題曾經困擾我很久，我今年剛剛22歲，身高168，對於這個身高我是滿滿的不自信，大學+生活剛剛結束步入社+會，我的生活像開了掛，由於 我的才huá工作很順利，在單位遇見一位自己心儀的女生，由於自己的身高不自信遲遲不敢表白，現在單純靠才huá是不行的，顏值是硬 傷，geng 何況身高geng 是硬 傷，我就偷偷尋覓各 種 長
高 方fǎ，在同事的介紹下找到了=-=-=-（嶽倫良魁梧路）=-=-=-，我就按時就班的照著裡面的方fǎ做，不出意料，半年時間長了5厘公尺，這下好了，對自己心儀的女孩敢表白了，自信心bào棚。
10樓：
22歲還有空間的，不過要長高一定要多鍛鍊，女生都要拉伸，30歲做瑜伽的女性都長了5公分，雖然是新聞寫的，但是23之前一定不要放棄，男生更不要，還是要運動更為實在和奏效，我是96年167目標175，雖然有點難，我現在鍛鍊有半年還長了接近3cm，運動需要堅持，真的時不我待了。早知道18歲之前的時候就不偷懶了，上體育課就認真上了，我還是看的楊雲風的日記裡面的長高方法，不誇張很實際。本人身體素質不算好，反正天天堅持需要一定的毅力，我一直沒放棄。
天天在日曆上簽到一周最多休息2次但不可以連續休息2天，這樣容易偷懶。我現在具體運動如下（中午或晚上）熱身小跳500個，然後壓腿5分鐘，摸高跳100次，踢腿各60次，拉伸30分鐘，包括彎腰摸地，吊單槓等，吊單槓1次要50秒以上至少，80秒是滿分呢！
11樓：佟佳智純納芹
意見建議：建議您最好去醫院做個x光檢查來看自己的骨骺線是否閉合，要是沒有閉合的話多加鍛鍊還是可以長高的，如果閉合的話只能通過手術來**。。
12樓：匿名使用者
22歲骨骺線基本己經閉合，建議是到醫院拍片檢視一下骨骺線閉合情況，要是己經閉合剛不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢幫助找到隱藏身高1-3cm。
13樓：體溫嬸
才22歲可以長高
25歲長7厘公尺，我們的身高一半是天賦一半是努力，天賦決定了你的上限，努力決定了你的高度，長個子所帶來的驚喜和好運，都是你的人品和自律的累計，努力是會上癮的，尤其是嘗到了長了七公分的甜頭，具體怎麼做，我是通過《賀站羽 魁梧路）上面說的方法，堅持努力去做，這才長個子的，大家趕緊行動起來吧！下乙個長就是你，加油！
14樓：南京長高實用的好方法
長高的方法有很多，但是前提是檢查清楚骨骺線是不是已經完全閉合了，只有在骨骺線還沒有完全閉合的前提下，那些增高的方法才能起到作用。
一旦骨骺線完全閉合，那些增高方法也就不會氣什麼作用了，只有通過醫學的方法，幫助身高再次長高。
15樓：分開簡單
多拉伸，多注意飲食，不熬夜，男女都不要輕言放棄，我現在做鍛鍊中，比如昨天晚上跳高，摸高，，每天逐漸增加量，嗯，我還是看的 杜，於，菲，高了 做的，做了有三個月了，還長了4厘公尺! 我是25了已經，不要總是想著我一定會長高，或不可能長高，長高這東西不是你說長就長的，真心去做了，一定可以長高的 。
22歲的人了如何還能再長高？？
16樓：予希
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
17樓：花生公尺公尺
22歲可以運動，還有機會，你174也很好了。然後睡眠的話我現在基本不熬夜，飲食的話，一般不挑食，蛋白質熱量什麼的都吃的挺足的。還有就是其實一般情況下到20歲以後還是可以長個幾厘公尺的。
我和我周圍的大部分小夥伴們都是如此！
建議你每天吊單槓，喬丹高中吊單槓每天半小時，從172長到198，不過在他十七的時候，男人25之前存在機會，你可以試試，一定會長高！我現在做的楊雲風的鍛鍊長高日記的方法，堅持有四個月了，還長了3cm！我是23男。
摸高，跳繩，單槓，踢腿，拉伸，剛開始會腿痠！還是堅持完成了，既然選擇了遠方便只顧風雨兼程，加油加油我一定行動！
18樓：
過了20歲，其實還是可以長.高的，只是所.有.
人都放棄了。我在25歲長了六公分，我給大家說下，如果你想的話，先保.證你晚上22點至次曰凌晨2點的睡眠即.
可。因為在那個時候人的生.長.
激.素是分+泌得蕞為旺+盛的。記住一..
定要熟睡！其次沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別.殤了，還有就是要喝nǎi，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有.
效.果，蕞.好是酸nǎi~報紙上說比牛nǎi好xī收。
我之所以能長這麼多是，因為看了 （胡.遼研成長之錄）這個文，大家去度裡 嗖下它 就懂如何做了。
19樓：落葉無痕
多拉伸，注意合理均衡的營養，睡眠也不能忽視。食慾好，精氣神好，多運動多拉伸，自然就長。我現在一直在運動，有4個月了，還長了3cm，我是22歲， 意識到身高的重要性雖晚不能放棄，還是感覺有點成就感的。
我是看的楊雲風的日記裡面的長高鍛鍊方法做的，目前的方法是每天晚上 跑步熱身5分鐘， 跳繩600下 摸高跳60下 壓腿60下 手摸地60下 踢腿60下！當然判斷運動強度、拉伸強度是否合適，參考的不應該是別人的計畫、而是根據自身骨骺生長骨板的鈣化程度，自已給自已制定適合自身的訓練強度，才有長高的希望。。。
我今年22歲了，我還能在長高嗎，我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
小的今年24了，個 子只有167上下，乙個老爺們真心不高 我不知道聽誰說 董以樂 完美 蛻變 就手欠的去擺渡了一下，也就是這手欠，幫助了我今後的身 高 提高到了175，自己也不敢相信，居然高了八厘公尺 我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。1 游泳 籃球 跳...
我18歲了還能長高嗎，我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高
能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為...
我22歲了 日常怎麼鍛鍊能長高，我22歲了，還能長高嗎？怎麼樣才可以長高？
經常做引體向上 打籃球 或者跳舞也行 吃多點鈣物質之類的食物 還能長高的 相信自己吧老兄 望採納 謝謝。每天堅持做引體向上 跳繩 打籃球，這三種運動之中的一項，每天必須在乙個小時左右。在28歲之前還有希望長高，過了28歲之後就沒有任何的長高機會了。所以要抓緊時間。比較難是真的，但是沒事可以玩玩籃球，...
怎麼長高？已經25歲了還有希望嗎
能長高呢。一般男的可以長到25，女的可以長到23，你小於這個年齡 試一下以下方法吧 增高必吃四元素 鈣 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷 鉀 硫磺 鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！蛋白質 蛋白質產品，蛋白質資訊 增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。...
18歲了，還能再長高嗎，我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高
這樣做，輕鬆長高3厘公尺 呃.你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 教你乙個超好的長高方法 跳高！我家的結構比較特殊，有乙個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，乙個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！跳高就是往上跳 ...