1樓：木偶
經常做引體向上、 打籃球、或者跳舞也行、 吃多點鈣物質之類的食物、 還能長高的、相信自己吧老兄、望採納、謝謝。
2樓：李支唯
每天堅持做引體向上、跳繩、打籃球，這三種運動之中的一項，每天必須在乙個小時左右。在28歲之前還有希望長高，過了28歲之後就沒有任何的長高機會了。所以要抓緊時間。
3樓：江山凌君
比較難是真的，但是沒事可以玩玩籃球，進行一些慢跑有氧活動，或者做一些拉伸運動，吃一些高蛋白的食物，這些可以幫助骨骼再次生長。不過，我170，沒覺得沒什不好哈。只要生活上樂觀向上點，敢於說話搭訕，不糾結別人的意見就挺好的。
不論男女，結交看得不是身高，而是心眼，而且第一感覺靠的是你說話的本事。話說好了，朋友就有了，交際就成了。不管怎樣，願你生活開心哈。
4樓：知知不述
不挑食，多運動，天天喝牛奶，不要吃市場上賣的增高藥！
5樓：俠盜高飛
陽光 上進 幽默 有點小壞 矮點也是萬人迷
6樓：匿名使用者
一般過了16歲就不太長了，在16歲之前還不能練肌肉
7樓：匿名使用者
23猛一竄，看好你！
8樓：海邊的_風
打籃球，跑步，做有氧運動。
9樓：
很難，基本已經停滯了，像美國游泳選手飛魚打的是針，很貴
10樓：大不突然
20歲＋還能長高！每天晚上乙個小時運動 8周増高3cm，大家都不知道其實過了20歲還能長高！！我家裡人都比我高，我媽媽165我爸175我姐168而我只有163 最近看了一篇介紹長高的文章 叫 杜 於 菲 高 了 兩個月真的能長高，堅持下去 決定把這個文章分享給大家 一起長高高！
可以去擺 度嗖一下
我22歲了，還能長高嗎？怎麼樣才可以長高？
11樓：冠可欣雋賦
建議你採用下列方法試試；
1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝1杯牛奶
2、進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右；
3、飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；
4、適當的用些增高產品，像（寇泉雅）簡潔方便的一種方法咯~5、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長）,經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動；
6、不要把注意力老放在長高上，這樣有助於精神放鬆。其實，內在美更長久些。願你在鍛鍊長高的同時，更注重自己內在素質的提高，多學知識、多培養自己良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是吸引人的長久力量；
22歲如何才能再次長高
12樓：冷瞳琪琪瞬
22歲可以長高
我22歲 經過鍛鍊還能長 高5公分。這不是意外也不是 奇 跡，是自己堅持不懈努力的結果。我根據（嶽倫良魁梧路）=-----------==-=-
裡面的運+動+鍛鍊+合理的飲食xí慣，鍛鍊不是抱著一種試試的態度去做，應竭盡 全 力去做，你想改變一件自身認為不可能的事，不要著急，一點點的改變，一點點的適應，只有堅持不懈的努力鍛鍊和良好的生活xí慣，才能改變自己不滿意的身高。。
13樓：北京長高專家
想真正長高 來檢查一下 看看是什麼原因不長高了 方法對症是完全可以長高的 你現在 的身高？
14樓：會擁風
22歲當然可以長的，不要放棄，就說我吧，之前都是12點睡覺，現在都是10點準時睡覺。最遲10點半。我25歲，堅持就習慣了，當然睡眠只是一方面。
關鍵還是要運動。把骨骼拉開，不要讓它徹底閉合，因為這個年齡還沒有閉合的。我目前在學校就是運動，看的【杜，於菲，高了】做的長高的運動，跳繩。
每天雷打不動跳，還有摸高，最後拉伸，每天起床之前伸個特大號懶腰。闊闊胸踢踢腿…還有一些養成的好習慣。我鍛鍊有段時間了，長了接近5公分，而且身姿確實挺拔了，身形正了，呼吸都順暢了哎！
15樓：大學生苗子
我覺得跳高是能長高的，因為每當跳一次，骨髓應該也在運動吧。 不過這長高是需要時間的，很慢。 不過我聽朋友說起長高的經歷，他是按照《李志豔的長高日記》增高成功的如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。、、、
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、生命的旅程中，我們總會邂逅很多的人，路遇很多的風景，正是這一段段散落的緣份和遇見，拼湊成記憶中無法抹去的曾經。縱使行遍萬水千山，看過紅塵聚散，總有一段記憶，不再提起，卻一直深藏於心底。總有乙個人，是你經年裡無法言說的疼痛；總有一處風景，會於心底生根，發芽，蔥籠成一片綠意。
也許，相逢有時，聚散無由，再美麗的邂逅，也終會在老去的歲月中分付流水落花，各奔東西。人生若永如初見，只不過是人們心中美好而飄渺的願望。我們都不過是途經歲月長河的匆匆過客，沒有誰能執守著乙份永恆不變的諾言，也沒有誰能永遠陪伴在誰的身邊。
那些漸漸遠走的往事，就將它交付於歲月，交還給流年。有些人，終是相見不如懷念：有些事，就讓它在歲月中慢慢風乾，於其守著一段無法拾取的過往做繭自縛，不如守心自暖，淡看塵緣。
——一公尺陽光
夜，悄然拉開了帷幕，窗外，又下起了淅淅瀝瀝的細雨。安靜的坐在流年的角落裡，聽雨兒輕輕的敲打著窗櫺，那叮叮咚咚的聲音宛若是一位美麗而多情的女子緩緩的拔動著琴弦，時而溫柔，時而纏綿，傾訴著滿心滿懷的似水柔情。
透過窗紗眺望，因了夜和雨水的關係，街上已經沒有了白日的喧囂，偶爾可以看到乙個模糊的身影匆匆的轉過巷角，輕瞬又消失在小巷深處。只有迷離的燈火安靜的佇立在雨裡，無言的守望著寂寞的街道。我不知道那闌珊的燈火裡又會上演著怎樣的故事，亦不知道那些寫美麗的故事是否都能有乙個完滿的結局。
不知是時光越老，人心越淡，或只是自已的心早已在流年的煙火中先行老去，老得失去了曾經飽滿的激情和於事於物的熱度。更多的時候，只想守著一方安靜的小天地，倚著一扇閒窗，看看書，寫幾筆歪歪歪斜斜不成章法的文字，亦或聽一曲輕柔的樂曲，將心柔柔的包裹在如水的弦音中。
書架上的那盆綠蘿長長的垂蔓隨著穿窗而過的風輕輕的搖曳著，似乎每搖一下，指尖的光陰又縮短了一分。側耳，細聽這雨水淅淅瀝瀝的吟唱，像是時光在耳畔低語。一瞬間，那些飄忽而久遠的記憶，穿過一簾細雨姍姍而來。
有人說，記憶的梗上，誰沒有三兩朵娉婷？無論塵世中有多少荒蕪，流年有多麼不堪回首，總會有一些散落的美麗，寫滿了柔情的詞章，溫暖了歲月的相遇，在某個寂靜安謐的夜裡，如綿綿不息的海浪，緩緩的漫過心堤。
提筆，蘸一滴葉間的清露，在一紙素箋上輕描下流年溫暖的痕跡，不為銘記，只為撿拾起遺落在光陰水岸的芬芳，用以抵抗旅程的荒涼。
陌上紅塵，多少次落紅如雨，多少次長亭話別。也許只是一次偶然的相遇，只是乙個清淺的回眸，緣份的種子就在心裡落地生根，風生水起。那些平平淡淡的日子，因為有了乙份牽掛而繽紛成一闕闕唯美靈動的詩行。
那些風雨飄搖的時光，因為有乙份暖心的陪伴而明媚成三月枝頭綻放的春紅。平淡的流年裡，因為一路上有情和愛的相隨，而變得熠熠生輝。
終是乙個塵念深深的女子，無法在流轉的歲月面前做到安之若素、波瀾不驚。這世間所有的美麗，我都想去感受，人世間所有的滋味，我都想去品嚐。
那些相遇的美麗，那些文字裡靈犀，從相見如故到一往情深，從新芽吐綠到蒼翠欲滴，那些平平仄仄的韻律裡散落的芬芳，你可曾感知，可曾用心去體會？好想，用盡一生的時間為你書寫一闋最美的相遇，為你奏一曲高山流水的歡暢，這一生，感謝你路過我的城池，給予我乙份宛若春暖花開的相遇。這一世，安暖相伴，滄桑相陪，任年華更迭，歲月老去，也要將乙份純美的情誼唱到地老天荒，相惜晚朝。
時光中相遇的故事或許有乙個人生只如初見的開始，卻無法擁有乙個永如初見的結局。一季荼蘼花事了。那些深情若許的故事，那些銘心刻骨的往昔，都不過是歲月長卷裡淡淡勾勒的一筆。
來了，又去了，聚了，又散了，生命不過是一場葉落匆匆，乙個轉身，那個熟悉的身影就已融入到茫茫人海，無處找尋。
曾經說過相伴一生的人，如今又去了**？那些曾經許下的諾言，早已被流年的雨水打濕，分辨不清當初的模樣。許多時候，相見，不如懷念；再見，再也不見。
生命中，總會有不捨的一頁，那麼美，那麼暖，字裡行間寫了深深淺淺的牽念，盛放著梨花若雪的潔白。曾經固執的以為，美好的時光會永遠佇留在生命中，時光不老，緣份亦不會散去。卻忽視了生命的行程中總會有許多無法預知的風雨，無法抵擋的滄桑。
曾經的溫暖，美好的記憶，也許只是乙個轉身的距離就黯然謝幕，多想，讓世間所有的相遇都能有乙個美麗的結局，讓光陰永無薄涼，人世再無離散。只是，聚散離合，從來都不由我們的選擇，一些繽紛的過往，不過像做了一場美麗而虛幻的夢，夢醒後，你還是你，我還是我，站在光陰的兩岸各自生活，你是你的鶯飛草長，我是我的秋水長天。
或許，得到和失去，都是生命中尋常的章節。人生，從來都是一半明媚，一半憂傷，既有風塵飛揚的荒涼，也有花香滿徑的欣喜。此去經年，韻華暗換，多少並肩行走的人天涯相忘，雲水各安。
世事總要有個了斷，無論圓滿還是缺憾，我們所能做的也只是且行且珍惜。
光陰，終會漸漸薄涼過往，曾經再美，也只能回味。或許，我們都應當懷一顆聚散隨緣的心，感謝那些曾在生命旅程中陪伴我們同行的人，正是這些或長或短的緣份教會我們成長，讓我們走向成熟，走向堅強。
花開花謝，雲卷雲舒，四時的景物從不因為我們的情緒而作出絲毫的改變。季節的腳步，也從不會為任何人而停下前行的步履。那些遠隔萬水千山的呼喚，那些無法忘記的刻骨銘心，就把它小心的安放在心底不再提起。
若是憶起，只是微笑著，用一枝瘦筆將它婉約成一紙清淺的水墨，濃處是歲月走過留下的心心念念，淡處是留一片恬淡素白給自己。
22歲女生怎樣可以再長高？
16樓：匿名使用者
可以，男性17～26歲，女性16～25歲，是長高的最後衝刺階段。還是有希望長高的，平時多拉伸運動，最好家裡配個百倍特拉伸器，身高還能長幾厘公尺。
已經22歲了，怎麼才能長高，我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
哇噻，177很高了呀，幹嘛還高呀，你想當模特嗎？還是想當籃球運動員呀，只要天天健身，就要太瘦，多補些鈣，不就好了嗎，其實你已經不需要再高了 很高啊！還想高，難道想像要 同音 明一樣高啊！22已經定性了，不可能再長了！22歲想要長高可以塗抹 寇泉雅保持充足的睡眠 不要熬夜 有時候睡覺的時候腿可能會蹬的...
我22歲了補充鈣長高
跑500公尺 早飯 雞蛋，牛奶 加鈣 還有許多但這兩個是必備的。午餐 輕淡一點的。15分鐘後吃水果，快走10分鐘 晚飯 骨頭湯 最好有骨髓的 晚飯半小時後跳繩500個 睡前10分鐘喝一袋牛奶堅持 男人一般23歲定型，少者25歲。堅持你的做法，每天跳繩吃牛奶補充營養。去打打球，晚休前記得做些伸展運動注...
我今年22歲了，我還能在長高嗎，我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
小的今年24了，個 子只有167上下，乙個老爺們真心不高 我不知道聽誰說 董以樂 完美 蛻變 就手欠的去擺渡了一下，也就是這手欠，幫助了我今後的身 高 提高到了175，自己也不敢相信，居然高了八厘公尺 我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。1 游泳 籃球 跳...
我今年17歲了能長高嗎，我今年17歲了，還會長高嗎？怎麼才能長高啊？
男生長到20歲，實歲，你還能長高，別聽樓下瞎說定型，我19都長了4厘公尺呢，後來就沒長高過，16歲時還有我堂弟，兩年長了10厘公尺 我次奧 男生發育晚，應該還能長的吧，多運動，打打籃球什麼的 男生到二十二歲，多打籃球，做深蹲類似的運動 17歲基本已經定型了，不過多的拉筋多少會有點作用，我也是如此 喝...
我今年22歲了，162CM的身高，我還能長高麼
建議你採用下列方法試試 1 人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝 1杯牛奶。2 進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右 3 飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了 4 適當的用些增高產品，像 寇泉雅 簡潔方便的一...