1樓：
小的今年24了，個 子只有167上下，乙個老爺們真心不高·我不知道聽誰說（董以樂```完美`蛻變 ）就手欠的去擺渡了一下，也就是這手欠，幫助了我今後的身 高 提高到了175，，自己也不敢相信，居然高了八厘公尺~~~~
我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
2樓：利寄南賴禾
根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少
肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚幹等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
3樓：是夢不是命艱
22歲這個年齡是可以長高的
這個問題曾經困擾我很久，我今年剛剛22歲，身高168，對於這個身高我是滿滿的不自信，大學+生活剛剛結束步入社+會，我的生活像開了掛，由於 我的才huá工作很順利，在單位遇見一位自己心儀的女生，由於自己的身高不自信遲遲不敢表白，現在單純靠才huá是不行的，顏值是硬 傷，geng 何況身高geng 是硬 傷，我就偷偷尋覓各 種 長
高 方fǎ，在同事的介紹下找到了=-=-=-（嶽倫良魁梧路）=-=-=-，我就按時就班的照著裡面的方fǎ做，不出意料，半年時間長了5厘公尺，這下好了，對自己心儀的女孩敢表白了，自信心bào棚。
4樓：
22歲還有空間的，不過要長高一定要多鍛鍊，女生都要拉伸，30歲做瑜伽的女性都長了5公分，雖然是新聞寫的，但是23之前一定不要放棄，男生更不要，還是要運動更為實在和奏效，我是96年167目標175，雖然有點難，我現在鍛鍊有半年還長了接近3cm，運動需要堅持，真的時不我待了。早知道18歲之前的時候就不偷懶了，上體育課就認真上了，我還是看的楊雲風的日記裡面的長高方法，不誇張很實際。本人身體素質不算好，反正天天堅持需要一定的毅力，我一直沒放棄。
天天在日曆上簽到一周最多休息2次但不可以連續休息2天，這樣容易偷懶。我現在具體運動如下（中午或晚上）熱身小跳500個，然後壓腿5分鐘，摸高跳100次，踢腿各60次，拉伸30分鐘，包括彎腰摸地，吊單槓等，吊單槓1次要50秒以上至少，80秒是滿分呢！
5樓：佟佳智純納芹
意見建議：建議您最好去醫院做個x光檢查來看自己的骨骺線是否閉合，要是沒有閉合的話多加鍛鍊還是可以長高的，如果閉合的話只能通過手術來**。。
6樓：匿名使用者
22歲骨骺線基本己經閉合，建議是到醫院拍片檢視一下骨骺線閉合情況，要是己經閉合剛不能再自然長高，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢幫助找到隱藏身高1-3cm。
7樓：體溫嬸
才22歲可以長高
25歲長7厘公尺，我們的身高一半是天賦一半是努力，天賦決定了你的上限，努力決定了你的高度，長個子所帶來的驚喜和好運，都是你的人品和自律的累計，努力是會上癮的，尤其是嘗到了長了七公分的甜頭，具體怎麼做，我是通過《賀站羽 魁梧路）上面說的方法，堅持努力去做，這才長個子的，大家趕緊行動起來吧！下乙個長就是你，加油！
8樓：南京長高實用的好方法
長高的方法有很多，但是前提是檢查清楚骨骺線是不是已經完全閉合了，只有在骨骺線還沒有完全閉合的前提下，那些增高的方法才能起到作用。
一旦骨骺線完全閉合，那些增高方法也就不會氣什麼作用了，只有通過醫學的方法，幫助身高再次長高。
9樓：分開簡單
多拉伸，多注意飲食，不熬夜，男女都不要輕言放棄，我現在做鍛鍊中，比如昨天晚上跳高，摸高，，每天逐漸增加量，嗯，我還是看的 杜，於，菲，高了 做的，做了有三個月了，還長了4厘公尺! 我是25了已經，不要總是想著我一定會長高，或不可能長高，長高這東西不是你說長就長的，真心去做了，一定可以長高的 。
我已經22歲了，我還會再長高嗎？
10樓：幸福麵包醬
一般來說，22歲已基本是發育的尾聲，長高是很難的了，或者你可以試一試以下的方法，看看是否仍有幫助：
如果要長高，就要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳，瑜伽、體操），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。
因為山羊奶的含鈣量比牛奶多13%，同時，山羊奶含有的維生素d是牛奶的12倍，而維生素d幫助鈣吸收的重要因素，補鈣首要任務也是要補充維生素d。另外更重要的是山羊奶的分子較小，更容易吸收。因為補充再多，不吸收也等於沒有作用哦。
11樓：北京長高專家
你現在的身高、父母的身高？請回答
我是女生今年22歲了還能在長高嗎？我是大概長到
好像要看什麼骨頭有沒有閉合的.合理飲食 牛奶 鍛鍊.即使長不高，也要把身體調理好！如果你屬於晚熟的話，那經常鍛鍊還能長高，如果是早熟的話，那就有點難了。不過一天還是要多鍛鍊，跑跑步，感覺熱了，就壓柔韌，多吃些鈣，還是有可能的！還是有機會的，你可以多吃豆類的 還有天天堅持吃雞蛋，還有，有空多打籃球。還...
我今年22歲了，162CM的身高，我還能長高麼
建議你採用下列方法試試 1 人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝 1杯牛奶。2 進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右 3 飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了 4 適當的用些增高產品，像 寇泉雅 簡潔方便的一...
我17歲了。還能長高麼，我17歲了。還能長高麼
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！看了你的描述了 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的...
我今年17歲了能長高嗎，我今年17歲了，還會長高嗎？怎麼才能長高啊？
男生長到20歲，實歲，你還能長高，別聽樓下瞎說定型，我19都長了4厘公尺呢，後來就沒長高過，16歲時還有我堂弟，兩年長了10厘公尺 我次奧 男生發育晚，應該還能長的吧，多運動，打打籃球什麼的 男生到二十二歲，多打籃球，做深蹲類似的運動 17歲基本已經定型了，不過多的拉筋多少會有點作用，我也是如此 喝...
我18歲了還能長高嗎，我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高
能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為...