1樓：匿名使用者
二十再長一大截不是沒有可能，但也不那麼容易，人最容易長高是在11~18歲，這段時間只要營養充足，個子會突飛猛進，特別要注意多喝牛奶，多做腿部的運動練習，象打籃球。踢足球等膝蓋部分活動較多的專案特別有助於長高，我曾經就是用這個方法再兩年內長了12厘公尺。祝你早日長高！
特別注意牛奶中含有的鈣源比其他的鈣活性高，更容易被人體吸收，記得要飯後喝！
2樓：匿名使用者
多打打籃球是有助於增高的
對一些吃藥物什麼的,我不怎麼提倡,是藥三分毒嘛
多運動運動還是可行的
3樓：別說這名也不行
現在怎麼這麼多的孩子都想長大個啊 呵呵
告訴你個實在的方法哈 每天把自己吊在單槓上 身體放鬆 盡量叫自己的骨骼拉開 每天大概吊
30分鐘-60分鐘 累的時候可以下來休息一下 飲食上那 多吃點有營養的 特別是喊蓋高的東西 比如牛奶了 海產品了什麼的 多曬曬太陽 以為可以促進蓋的吸收
不知道你多大了 要是20歲了 那就有點完了 最好是18歲之前 我知道這個方法的那一年 剛好20歲 鬱悶 呵呵
望你健康
4樓：馬語彙啊
轉移你的注意力長不高就張不高吧沒有什麼了不起的
女孩20歲以後還能長高嗎？有效方法是什麼？
5樓：女豬腳啊
其實不管男女，長高都需要拉伸運動，但一定要採取有效的鍛鍊措施。此時期生長版不完全關閉，並且在青春期之後的幾年裡你依然有自然增長的空間。最好買個百倍特拉伸器放家裡，平時沒事就拉一拉，個子長了幾厘公尺都有可能。
6樓：匿名使用者
不挑食，多運動，就能長高雖然很簡單，但堅持下來才是本事
7樓：北京長高專家
科學長高那家行 中國北京找黎明 當然是黎明--長高---醫院啊，增高方法很多 需要檢查一下--看你適合那些長高的方法 每個人的具體情況不同 用的都不一樣。你現在的身高？
8樓：匿名使用者
當讓可以啊多做一些運動
9樓：匿名使用者
可以的，我21現在鍛鍊也有一段時間了，半年吧，測量是高了2公分吧。長高比較慢，進展是乙個需要耐心的東西。不知道你有時間沒，我一般是晚上熱身3分鐘，然後摸高60下，踢腿200下，單槓5組，一組15秒，靜止摸高5組，一組10個！
下腰3組，頭碰膝蓋3組，這還是看的楊雲風日記裡的營養鍛鍊豐富做的！提醒下喔，鍛鍊應該是想鍛鍊才去鍛鍊抱著愉快的心情 不是為了什麼必須鍛鍊 這樣下去慢慢就會覺得鍛鍊是負擔 然後開始拖拉 最後放棄！當你想改變一件你已經習慣了的事情的時候，請不要心急，一點一點的改變，一點一點的適應。
我要相信我自己，我一定會長高的，只要堅持不懈，有良好的生活習慣，加油加油，tomorrow will be better!
10樓：李先生
要看你的生長板是否閉合，還沒閉合的話，還有機會長高，每天堅持做拉伸運動，打籃球，跳繩，游泳，練瑜伽等，早餐一定要吃，多補鈣，保持每天睡8個小時。測一測
我20歲了，170厘公尺怎麼還能長高點？
11樓：匿名使用者
一般來說，子女的身高=父親身高（cm）+母親身高（cm）×1.08後再除已2 一般來說男生有75%左右,女生90%左右逃不出這個公式。 在14至18周歲年齡段，男生平均身高分別為164、168、172、171和170 人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
想長高的話，由先天和後天因素的制約： 後天因素除了注意運動外，還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用，19歲的人堅持一兩個月左右鍛鍊，就可以了看出有沒有增高了？普通人沒有一年半載是看不出的。
食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
另外注意：無論運動量較小或較大的運動，都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鏈形式的正確的組合。
在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動，這對身高有影響；應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊，如打籃球、跳繩、排球、、引體向上、伸展體操等。雖說遺傳因素佔70，但後天因素很重要，它是可改變的：許多生長發育的過程中容易出現偏食、厭食的現象，從而導致機體缺乏一些人體必須的營養元素（鋅元素、鈣元素）抑制了生長素的分泌，是孩子長高出現了一定程度的障礙。
鋅元素是促進生長素生成的重要元素之一，因此對缺鋅者補充適量的鋅元素顯得尤為重要了。在補鋅的同時也能促進人體對鈣離子的吸收，花寶寶建議，增高必吃四元素鈣(補鈣產品，補鈣資訊) 骨骼中對身高最有影響的，就是脊椎骨和腳骨。而鈣是構成骨骼的重要級元素，另外磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中的重要成份喲！
蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊) 增進你身高的成長激素，就是屬於蛋白質系的物質。同時吸收好蛋白質，鈣才能完全吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質呢！
維他命 維他命b2是成長促進劑，而缺乏維他命d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命a、b、c 、d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！ 纖維素(纖維素產品，纖維素資訊) 它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收 。花寶寶建議你，想個子長得更高,可按這方法去做就好:
1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動；不要做負重運動，如舉重等。活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。 2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始，一夜分泌幾次。
是長高的最好時機。睡午覺到晚上就睡不著了。 3、不能抽菸,喝酒,誤服含性激素的藥物或食品，否則易早熟！
如蜂王漿、含激素的飲料等； 4、別太過容易發怒,胡思亂想，每天有個短期的奮鬥目標，良好的情緒也有利於身高的生長發育。 5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,花寶寶建議你，一天至少乙個水果；節食**會影響身高的增長，還有損學習精力。
6、每天最好1公升牛奶,最少也要500毫公升牛奶,記住,要高鈣純牛奶，睡前喝一杯熱鮮奶，可促進睡眠和生長激素的分泌； 7、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等；8、多曬太陽，因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d，從而幫助鈣在人體內有效的吸收，而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。 9、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得雞翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。
10、堅持每天適度運動二小時，因為體育運動可促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。推薦打籃球或跳繩,每次30到40分鐘為宜；據研究，持續1-2小時的運動量，在一定時期內可使生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，管狀骨生長區也跟著活躍，從而增長身高。 11、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油，吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清； 12、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動，大概游累了就行了； 13、不壓迫脊椎，挺起胸堂做人。
乙個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人,通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人長高就不這麼容易了。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，很難長高。以上回答，希望對你有所幫助！
還有什麼須要我補充的,請追問 不必客氣.祝您愉快
12樓：丹的葵奎
20歲男生當然可以長的，要多拉伸，我快22了，男，現在身高175，之前才170，一年的事情，我父親165，母親152，我其實平時運動很少，從高中畢業到大學，熬夜感覺已經成為生活的一部分了，不是12點都睡不著，不過最近我都盡量12點前睡了，就是自己胃不好，吃啥都吸收不了，非常難受，現在也開始注意這些了。我做的主要就是拉伸，和摸高，還有跳繩，男生雖然跳繩有點太女生，但是這個確實不錯，我看很多健身的人也都跳繩，我每次都跳100個一下，然後跳10組，拉伸做半小時，壓腿，吊單槓，我看的 楊雲風的運動方法做的，一年長了5公分，嗯嗯也不要一開始就太累，要不然肌肉太痛容易受傷，循序漸進，運動要適量慢慢加！
我已經18歲了，還會高嗎，我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高
回.樓上發育期到20幾呢 其實也要看人.有的回 有的就不回 如果正在發育階段高峰期，負重練習,影響是很嚴重的，比如成熟的體重運動員，基本上都不會超過170cm左右 對於男生，如果發育階段後期，除了多作正面的運動外，攝取適當量的鈣，並配以維生素d,才能更好吸收，維生素d能促進鈣的吸收。維生素d 對人體...
已經22歲了，怎麼才能長高，我已經22歲了，還能長高嗎？有什麼辦法。
哇噻，177很高了呀，幹嘛還高呀，你想當模特嗎？還是想當籃球運動員呀，只要天天健身，就要太瘦，多補些鈣，不就好了嗎，其實你已經不需要再高了 很高啊！還想高，難道想像要 同音 明一樣高啊！22已經定性了，不可能再長了！22歲想要長高可以塗抹 寇泉雅保持充足的睡眠 不要熬夜 有時候睡覺的時候腿可能會蹬的...
沒有自信怎麼辦 我是男生,20歲了已經
人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新 不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要做到用全面的 發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業...
我今年已經26歲了可是很想重新回學校讀大學聽
首先說明一點，能改。拿我們這邊為例，改年齡也就是所謂的改戶口 提歲數 戶口本個人單頁 本人身份證都要改過來的 一般的手續是 先在所在的村委會開三張證明 我村村民某某某，因為怎麼怎麼，實際出生日期為某年某月某日，特此證明，蓋章。然後報到當地派出所審批，到縣公安局審批，然後報市公安局審批。其他地方應該是...
我18歲了還能長高嗎，我已經18歲了，還能長高嗎？怎麼長高
能增高的食物 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為...