1樓：你且行且獨立
防守比你壯的人千萬不要硬抗，那吃虧的總是你，你要利用自己身體的優勢，比如身高或者靈活性，要利用身體的一些部位卡住對方。
當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。
如果善用防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是防高大球員一般採用的。首先，如果離得近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。
同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。
如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
當高大中鋒拿球時，防守要切記下盤要穩，讓上不讓下，抵其下盤，也可以採取鬆動防守，就是在對方就要發力後轉身或靠著你進攻時，就側身讓過，讓其失去重心，同時要注意，當他正擠過時，防守人要伺機偷球。
對與任何防守高大的前鋒隊員，可採取緊逼的辦法，因為高大隊員的靈活性相對來說都梢差些，那樣就可以緊逼，斷其球，或迫使其傳球，要是對方也很靈活，那最後採取夾擊的辦法，和自己的隊友配合好，對方一拿球就夾擊，迫使其傳球，甚至傳不出球，造成24秒違
2樓：機車溜溜
六點籃球教學：低位防守
3樓：●▽●異鳴
降低重心，緊跟腳步。不要輕易出手，觀其動靜，適當是就是乙個封蓋。
4樓：玖叔
我是籃球專業的，是中鋒位置，我也不怎麼高，在我們專業隊比我高的多的是，你可以想想我怎麼能在中鋒的位置站的住，並且打的了主力呢？很簡單，那就是要防守的了高大中鋒，而且進攻也要有自己的特點。當高大中鋒拿球時，防守要切記下盤要穩，讓上不讓下，抵其下盤，也可以採取鬆動防守，就是在對方就要發力後轉身或靠著你進攻時，就側身讓過，讓其失去重心，同時要注意，當他正擠過時，防守人要伺機偷球。
對與任何防守高大的前鋒隊員，可採取緊逼的辦法，因為高大隊員的靈活性相對來說都梢差些，那樣就可以緊逼，斷其球，或迫使其傳球，要是對方也很靈活，那最後採取夾擊的辦法，和自己的隊友配合好，對方一拿球就夾擊，迫使其傳球，甚至傳不出球，造成24秒違例·
打籃球時怎樣防守比自己壯的人
5樓：機車溜溜
六點籃球教學：低位防守
6樓：桓寒松
防守比你壯的人千萬不要硬抗，那吃虧的總是你，你要利用自己身體的優勢，比如身高或者靈活性，要利用身體的一些部位卡住對方，使他接球運球不舒服，再者可以用一些陰招，比如用膝蓋頂住他的膝蓋內側，諸如此類
滿意請採納
7樓：藍血鄉笛
防高大球員的技巧：當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。如果善用防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。
這是防高大球員一般採用的。首先，如果離得近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。
如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
8樓：誓唁
降低重心，緊跟腳步。不要輕易出手，觀其動靜，適當是就是乙個封蓋。
9樓：管理狗人蒞
我是籃球專業的，是中鋒位置，我也不怎麼高，在我們專業隊比我高的多的是，你可以想想我怎麼能在中鋒的位置站的住，並且打的了主力呢？很簡單，那就是要防守的了高大中鋒，而且進攻也要有自己的特點。當高大中鋒拿球時，防守要切記下盤要穩，讓上不讓下，抵其下盤，也可以採取鬆動防守，就是在對方就要發力後轉身或靠著你進攻時，就側身讓過，讓其失去重心，同時要注意，當他正擠過時，防守人要伺機偷球。
對與任何防守高大的前鋒隊員，可採取緊逼的辦法，因為高大隊員的靈活性相對來說都梢差些，那樣就可以緊逼，斷其球，或迫使其傳球，要是對方也很靈活，那最後採取夾擊的辦法，和自己的隊友配合好，對方一拿球就夾擊，迫使其傳球，甚至傳不出球，造成24秒違例·
打籃球的時候怎麼防守比自己個子高 體格壯的人
10樓：
我是籃球專業的，是中鋒位置，我也不怎麼高，就有1.89，在我們專業隊比我高的多的是，你可以想想我怎麼能在中鋒的位置站的住，並且打的了主力呢？很簡單，那就是要防守的了高大中鋒，而且進攻也要有自己的特點。
當高大中鋒拿球時，防守要切記下盤要穩，讓上不讓下，抵其下盤，也可以採取鬆動防守，就是在對方就要發力後轉身或靠著你進攻時，就側身讓過，讓其失去重心，同時要注意，當他正擠過時，防守人要伺機偷球。
對與任何防守高大的前鋒隊員，可採取緊逼的辦法，因為高大隊員的靈活性相對來說都梢差些，那樣就可以緊逼，斷其球，或迫使其傳球，要是對方也很靈活，那最後採取夾擊的辦法，和自己的隊友配合好，對方一拿球就夾擊，迫使其傳球，甚至傳不出球，造成24秒違例·
11樓：匿名使用者
這一點應該學學羅德曼 這人經常防比他高10公分以上的人 關鍵就是你自己底盤要穩 頂住他的腰 讓他下肢動不了
12樓：匿名使用者
用自己的長處去防對手的短處，每個人都不是完美的，他在一方面強就會在另一方面弱，善於觀察，分析你和你方的人，在採取合適的方法，一般個子高的人速度都慢，你可以用腳步防守。強壯的人你不要硬碰硬，還是用腳步去防守，但是飄逸型，讓他不是到你在哪，但在他投籃或上籃時，你總是出現在他面前進行干擾或封蓋，會很有效！
13樓：效法孔明
我和上面的意見也差不多，就是要在平時把速度練起來，還有就是下盤要穩。
14樓：我是李營營
其實要防守乙個個高，體壯的人並不難．只要你在他要突破你的時候卡住他的位． 在他要出手的時候不要強行阻止，只對其進行干擾，對於那種彈跳也非常好的，你要封蓋他是不可能的，你只要隨時準備盜他的球就可以了．
15樓：
卡位是主要的,還有一點就是靜觀其變,這樣一來你便佔據了主動權
16樓：給朕跪下啊
站定不要動,盡量估計好對手的進攻路線,一旦對方衝撞,你就倒,他進攻犯規!!!! 喬丹第二次復出時，在奇才時，打的是三號位，當時有一場對陣森林狼，他防守的是加內特，結果防的很好，賽後採訪喬丹是怎麼樣防守高個的球員時，喬丹答道：防下不防上，防腳步。
17樓：匿名使用者
基本上很難,除非對方確實非常菜.
不過防守,精髓是怎麼把對手的命中率降到最低,而不是每個球都蓋帽或者搶斷.防守身體優勢比自己好的人的時候,要盡量頂著對方,不要讓他接近三秒區,不然根本沒辦法再有其他方法.
當然,你在平時也要注意練力量.總不能整天羨慕別人的肌肉而自己不練吧,這樣也不行.自己練出點肌肉出來,防守和進攻都有好處的.
18樓：機車溜溜
六點籃球教學：低位防守
19樓：
另外還要運用一些小動作，比如用胳膊肘頂住對方的腰眼，呵呵，拌腿之類的。赫赫，另類一點的技巧
20樓：銀彈之王
看看櫻木怎麼防河田的
頂住他的下盤，自己扎馬步
21樓：匿名使用者
有些東西一定是要自己去體會的哦~切身的體會將是乙個寶貴的經驗
22樓：匿名使用者
貼主說的是人高壯但還靈活的,而你們說什麼加內特,羅德曼,比他們高的還靈活嗎?我看要放住那樣的難,首先腳步你得跟他差不多,第二判斷得好
23樓：比比的迷
當然是以速度取勝了~~ 象小艾一樣 呵呵
打籃球時，怎麼防守乙個比你壯比你高的人
24樓：匿名使用者
預判 讓他接不到球 或者接球也是遠離籃筐的位置 要怎麼彆扭就怎麼彆扭 當他接球了 預判用腳步 貼身防守 不讓他接近籃下 他在你貼身防守下跳投就是最好的結果了 如果你是個搶斷高手那麼就更好說了
25樓：匿名使用者
防高大球員的技巧：當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有任何優勢的。如果善用防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。
這是防高大球員一般採用的。首先，如果離得近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。
如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，完全是憑著經驗、腳步的移動和手快。
籃球1v1的時候怎麼防守比自己高比自己壯的人
26樓：匿名使用者
1.勁量站住自己的位置，封好進攻的線路，
2.當對手投籃時伸手擋住對手的視線，不一定要跳的太高，3.如果對手突破自己的防線攻擊籃下盡量的用手掏他的球，4.
在有就時如果對手比自己強壯，他強打籃下，你用身體貼住他並不段的頂他。
這時我打籃球還有平時總結的經驗。
27樓：匿名使用者
利用自己的速度優勢,去卡位,讓對方不能輕易接觸籃下.如果對方想用身體慢慢挪到籃下,那麼你就要想辦法斷他的球了.
對方身體條件佔優,所以只能希望對方以跳投結束進攻,這樣防住的希望大些.
28樓：匿名使用者
不要讓他進三秒區···
打籃球時如何防守？
29樓：囚與社會
步驟如下：
第一步，要訓練自己的反應能力，防守更多是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。
第二步，練習自己的橫向移動能力。在防守時，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的，即使大腦反應過來，手腳也跟不上。
第三步，在實戰中，防守對方要張開雙臂，重心降低，成半馬步形，雙手不斷來回舞動干擾對方的視線，同時眼睛死盯住球，忽略人的動作，從而減少被假動作欺騙的次數。
第四步，距離防守者的距離不能太近也不能太遠，太近容易被突破，太遠對方容易傳球或者投球，保證距離在一步之內即可。
第五步，尋找機會，切掉對方的球，將防守轉化為進攻，進攻才是最好的防守。
拓展資料：
打籃球的技巧：
1、交叉步過人
交叉步就是說你在進行過人的時候，需要你從防守人員側邊突破時還要用離防守人最遠的那只腳側跨步到防守人身後，通過這樣的方式將防守人甩到你的身後，從而讓你實現過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認為你是要往一邊去，而你實際上通過腳步的變化已經往另外一邊去了。
2、同側步過人
同側步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應過來之時突然將身體重心降低從防守人側邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應該將球持於胸前以保護，腳下速度快，快速上步超越對手，實現過人。
3、轉身過人
轉身過人看似很簡單就是你利用身體的轉動來實現將防守人甩到身後，其實轉身過人還是需要技術的，你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的乙隻手帶到另乙隻手，並且在這個過程中進行帶球轉身。可一定要注意練習，因為這個過程中你很有可能掉球！
打籃球的注意事項：
1、選擇好的籃球鞋
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞；而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。
2、注意準備護具
在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因衝撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。
3、不要佩戴首飾打籃球
打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。
4、不要帶眼鏡打籃球
在打籃球時最好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。
5、打籃球之前剪掉手指甲
手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲，不僅容易劃傷到他人，而且在運球和接球的過程中，容易讓指甲翻轉過來造成傷害。
6、打籃球前進行熱身
在打籃球之前對身體進行預熱，可以做一些輕微的慢跑，壓壓腿、活動活動手指等。讓身體能盡快進入狀態。
7、時間控制在1個小時左右
8、打完籃球不要喝碳酸飲料
打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。
打籃球怎麼防守，打籃球時如何防守？
你要分清防守和進攻。防守對方的時候 如果你老是粘著他 那麼他會很頭痛 加里佩頓不就是靠這招得到最佳防守隊員的稱號的嗎 防守的目的就是讓對方難受 讓他怕你。而進攻的時候是別人防你 這時候你要積極跑動甩開防守隊員 需要很多假動作或者眼神 借助隊友的身體掩護獲得接球機會和出手機會 或者給隊友製造機會 感覺...
打籃球時，如何突破防守，打籃球時如何防守？
加速向另一測壓縮防守，收球墊兩步，做乙個隆多式假投籃 我突破還可以！是跟張衛平教學上學的！持球突破！首先你的第一步必須卡在防守隊員的角的側面！比如說你向右邊突破！左腳擋在他右腳旁邊然後速度插入！就是這樣了！多多練習會很好用的！更可以加上假動作！運球很關鍵，運球好了一切都好辦，然後就是多練習一些基本的...
籃球，怎麼防守，打籃球時如何防守？
問的很好，首先你對防守的知識已經有了一定的了解，說那些官腔的回答對你幫助也不大。無論是擅長投籃 突破 組織等型別的選手防守起來大致差不多 最最重要的就是當你防守的人在無球的時候你也要死纏著他，目的就是讓他不能舒服的接球。如果他順利的接到球以後，你就要貼到他身上，兩腿叉開，重心下來。就是整個身體全貼上...
打籃球的防守有什麼技巧，打籃球時如何防守？
擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。抓準防守最佳時機，出手斷球要快 狠 準。如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提...
打籃球時如何防守比自己高大的對手
教你一些可以臨場發揮作用的小招數，對付新手還算比較有用。接球瞬間你可以跳起來，這樣在空中會有個緩衝，而且不犯規，並且可以在空中重新選擇乙個有利的位置降落。手形很重要，首先要五指向上，外開大概能放乙個球在兩手中間，手臂微曲。接球時有乙個把球往胸前收的意識。另外，手指甲不要留的太長或者太短，太長容易折斷...